5月30日(金) 「歩くだけでリハビリになるのか」
「速く歩くためには何をすればよいのだ」
「どんなリハビリをすれば良いのだ」
御訪問ありがとうございます。
押してね m(__)m
12時15分就寝。
ぴーがクシャミを連発してた。
1時20分、ツィッターの夢見て目が覚めた。
寒い。
5時30分、目覚めた。
寝てても肘が痛い。
起き上がろうとすると肩が痛い。
すぐに寝た。
9時目覚めた。
ウツラウツラ。
10時30分起床。
ぴーをシャンプーしてやりたいな。
既に蚊が飛び回っている。
ノミ除けくらい付けてあげたい。
鬼嫁の仕事なのに何もしない。
ぴーとドライブに行きたいな。
短時間通所リハビリの件でケアマネに電話した。
留守だった。
電話に出た方に尋ねた。
「出すでしょ」はこの辺では「出しますよ」の意味ですか?
「そうです」と言われた。
昼食中にケアマネから電話が来た。
要件を述べた。
調べて連絡するとのこと、。
10時半。ストレッチ開始。
ストレッチ、足と腕肩の主なメニューだけ終了。
昼食のおかずが無いではないか。
卵で食べた。
900m歩行練習。
21分10秒。
タイムが伸びない。
Pのシャンプーに挑戦。
逃げ回る。
吠える。
噛みつく。
背中と脇腹しか洗えなかった。
酷い目に遭った。
膝裏伸ばしを15分間。
何故か股関節が痛む。
股関節が硬くなっているようだ。
無理なストレッチは禁止なのだがやりたくなる。
平行棒が在れば出来るのに。
訪問リハビリの時にPTに言った。
マッサージなんてどうでも良い。
少しでも早く歩けるようにしてくれ。
どんなリハビリをすれば良いのか考えてくれ。
短い距離で歩行チェックされた。
PTに指摘された。
左股関節が下っている。(それは知っている)
驚いたことに体幹が思ったより右に曲がっていた。
信じられなかった。
私のバランス感覚が完全に狂っている。
左右の脚への加重感覚も狂っているようだ。
強制的に股関節を支えて貰いながら歩行した。
自分のバランス感覚と全く違う。
鏡の前でリハビリした事が無いからだろう。
歩きにくかった。
左の歩幅は思ったより広がった。
股関節から手を放されると元に戻ってしまう。
左股関節を上に持ち上げた姿勢を維持出来ない。
以前から指摘されていた通り腹筋が弱いらしい。
娘がPの毛を少し抜いたらしい。
私もブラッシングしてみたが毛が飛んで行く。
指で抜いたほうが楽だった。
ケアマネから電話が入った。
短時間通所リハビリの係が留守。
週明けの月曜日に改めて電話するとの事。
夕方と言ったかな、覚えていない。
17時の気温31℃。風速2m。
そんなに暑かったのか。
明日の天気予報。
晴れ時々曇り。降水確率10%。
最高気温32℃。最低気温16℃。
当分真夏日が続く。
ストレッチだけして疲れる前に歩いてみようかな。
リハビリは週に2〜3回で充分。
筋トレ染みた事は2回以下でも良いだろう。
毎日何をしてて過ごせば良いのだろうか。
時間が間延びして困る。
でも疲れは取れない。
夜中に眼ばかり覚める。
真夏日くらいはエアコン使いたいな。
御訪問ありがとうございます。
押してね m(__)m
5月31日(土)「どうして股関節が痛むのだろう」
今日の天気予報。
晴れ時々曇り。降水確率10%。
最高気温32℃。最低気温16℃。
当分真夏日が続く。
午前中ならパソコンが動くだろう。
暑くなったら無理だ。
この部屋にエアコンは無い。
11時30分、寝た。
両ふくらはぎが付かれている。
足が熱を持っているようにも思う。
12時5分、目覚めたがすぐに寝た。
暑いのだろうか。
3時30分、夢を見ていた。
左ふくらはぎがつった。
膝裏伸ばしが原因か。
足が熱を持っているから疲れが取れないのか。
両ふくらはぎと左股関節に痛み止め塗った。
両太腿の裏側が疲れている。
椅子からの立ち上がり10回でこのザマかい。
情けないなー。
トイレに行ってみた。
歩けた。
空が白み始めていた。
ぴーが薄目を開けたがすぐに眠った。
3時45分。寝る。
7時半、目覚めた。
起きるには早すぎるので眠った。
9時半、起きた。
ストレッチすれば歩けるだろうか。
シャワーを浴びて体温を下げようか。
数日間シャワーを浴びていないようにも思う。
11時21分になった。
痛み止め飲んだ。
何故股関節が痛むのだろう。
12時。歩行練習。
900m、20分ジャスト。
左足荷重に気を配った。
体幹を右に傾けた。
左股関節を上げられなかった。
相変わらず左足が真っすぐ前に出ない。
右脚まで疲れる。
ワイド感は変わらず。
冬になったらもっとワイドになる。
バランスなんか取れなくなる。
家に入ったら汗が噴き出してきた。
ボイラーの準備が出来た。
これからシャワーを浴びる。
最後に冷たいシャワーを浴びた。
犬舎の側で膝裏伸ばし15分間。
昨日より随分角度を緩くした。
STやりながら行った。
PMTは15秒。
終わったら両足の筋肉が動かない。
左足が上がらない。
もっと角度を緩くしないとダメみたい。
その後、ぴーの犬舎の周りに水を撒いたがすぐに乾燥した。
14時。家に入った。
洗濯物を8割ほど取り込んだ。
昼飯は牛乳とパンが少々だった。
14時42分。少し休んだらリハビリを少しだけやる。
脚の筋肉も動くようになってきた。
今日やらなければ回数が足りなくなる。
暑いな。
パソコンがおかしくなる前に電源切ろう。
腕と肩のリハビリ終了。
体幹のリハビリ終了。
洗濯物を全部取り込んだ。
犬舎の側で脚のリハビリ。
家に入り16時に最後のメニュー終了。
少し早いがぴーに夕食を与えた。
少し食べたら休んでた。
犬舎の側で椅子からの立ち上がり10回。
今夜もこむら返りかな。
ぴーと遊ぼうとしたが足が疲れて何も出来ない。
家に戻り顔を洗ったりシャワーで脚を冷やしたり。
冷やしてもその場しのぎ。
ベッドで休んでもベッドマットが熱を持ってる。
16時の気温32℃。
風速4m。
額に汗が滲むわけだ。
明日の天気予報。
晴れ。降水確率0%。
最高気温33℃。最低気温17℃。
まだ夏日が続く。
明日は歩けるのか。
暑さで倒れるのではなかろうか。
水は飲んでいるつもりだが殆ど尿意をもよおさない。
熱中症には注意しているが水分が足りないみたいだ。
シャワーで体を冷やすのは効果が有ると思う。
濡らしたタオルを頭や首にかけるのは涼しい。
Pの側に居ると泥だらけにされる恐れが有るな。
15時55分。表で物音がする。
鬼嫁が帰って来たのかな。
今夜の夕飯はどうなるんだろう。
たまにはビールか発泡酒くらい飲みたい。
自分で買いに行く力は無い。
歩けない。
運べない。
ホントに鬼嫁が帰って来たのかな。
ぴーの所に行ってみよう。
車が在れば帰っているということだ。
「速く歩くためには何をすればよいのだ」
「どんなリハビリをすれば良いのだ」
御訪問ありがとうございます。
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12時15分就寝。
ぴーがクシャミを連発してた。
1時20分、ツィッターの夢見て目が覚めた。
寒い。
5時30分、目覚めた。
寝てても肘が痛い。
起き上がろうとすると肩が痛い。
すぐに寝た。
9時目覚めた。
ウツラウツラ。
10時30分起床。
ぴーをシャンプーしてやりたいな。
既に蚊が飛び回っている。
ノミ除けくらい付けてあげたい。
鬼嫁の仕事なのに何もしない。
ぴーとドライブに行きたいな。
短時間通所リハビリの件でケアマネに電話した。
留守だった。
電話に出た方に尋ねた。
「出すでしょ」はこの辺では「出しますよ」の意味ですか?
「そうです」と言われた。
昼食中にケアマネから電話が来た。
要件を述べた。
調べて連絡するとのこと、。
10時半。ストレッチ開始。
ストレッチ、足と腕肩の主なメニューだけ終了。
昼食のおかずが無いではないか。
卵で食べた。
900m歩行練習。
21分10秒。
タイムが伸びない。
Pのシャンプーに挑戦。
逃げ回る。
吠える。
噛みつく。
背中と脇腹しか洗えなかった。
酷い目に遭った。
膝裏伸ばしを15分間。
何故か股関節が痛む。
股関節が硬くなっているようだ。
無理なストレッチは禁止なのだがやりたくなる。
平行棒が在れば出来るのに。
訪問リハビリの時にPTに言った。
マッサージなんてどうでも良い。
少しでも早く歩けるようにしてくれ。
どんなリハビリをすれば良いのか考えてくれ。
短い距離で歩行チェックされた。
PTに指摘された。
左股関節が下っている。(それは知っている)
驚いたことに体幹が思ったより右に曲がっていた。
信じられなかった。
私のバランス感覚が完全に狂っている。
左右の脚への加重感覚も狂っているようだ。
強制的に股関節を支えて貰いながら歩行した。
自分のバランス感覚と全く違う。
鏡の前でリハビリした事が無いからだろう。
歩きにくかった。
左の歩幅は思ったより広がった。
股関節から手を放されると元に戻ってしまう。
左股関節を上に持ち上げた姿勢を維持出来ない。
以前から指摘されていた通り腹筋が弱いらしい。
娘がPの毛を少し抜いたらしい。
私もブラッシングしてみたが毛が飛んで行く。
指で抜いたほうが楽だった。
ケアマネから電話が入った。
短時間通所リハビリの係が留守。
週明けの月曜日に改めて電話するとの事。
夕方と言ったかな、覚えていない。
17時の気温31℃。風速2m。
そんなに暑かったのか。
明日の天気予報。
晴れ時々曇り。降水確率10%。
最高気温32℃。最低気温16℃。
当分真夏日が続く。
ストレッチだけして疲れる前に歩いてみようかな。
リハビリは週に2〜3回で充分。
筋トレ染みた事は2回以下でも良いだろう。
毎日何をしてて過ごせば良いのだろうか。
時間が間延びして困る。
でも疲れは取れない。
夜中に眼ばかり覚める。
真夏日くらいはエアコン使いたいな。
御訪問ありがとうございます。
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5月31日(土)「どうして股関節が痛むのだろう」
今日の天気予報。
晴れ時々曇り。降水確率10%。
最高気温32℃。最低気温16℃。
当分真夏日が続く。
午前中ならパソコンが動くだろう。
暑くなったら無理だ。
この部屋にエアコンは無い。
11時30分、寝た。
両ふくらはぎが付かれている。
足が熱を持っているようにも思う。
12時5分、目覚めたがすぐに寝た。
暑いのだろうか。
3時30分、夢を見ていた。
左ふくらはぎがつった。
膝裏伸ばしが原因か。
足が熱を持っているから疲れが取れないのか。
両ふくらはぎと左股関節に痛み止め塗った。
両太腿の裏側が疲れている。
椅子からの立ち上がり10回でこのザマかい。
情けないなー。
トイレに行ってみた。
歩けた。
空が白み始めていた。
ぴーが薄目を開けたがすぐに眠った。
3時45分。寝る。
7時半、目覚めた。
起きるには早すぎるので眠った。
9時半、起きた。
ストレッチすれば歩けるだろうか。
シャワーを浴びて体温を下げようか。
数日間シャワーを浴びていないようにも思う。
11時21分になった。
痛み止め飲んだ。
何故股関節が痛むのだろう。
12時。歩行練習。
900m、20分ジャスト。
左足荷重に気を配った。
体幹を右に傾けた。
左股関節を上げられなかった。
相変わらず左足が真っすぐ前に出ない。
右脚まで疲れる。
ワイド感は変わらず。
冬になったらもっとワイドになる。
バランスなんか取れなくなる。
家に入ったら汗が噴き出してきた。
ボイラーの準備が出来た。
これからシャワーを浴びる。
最後に冷たいシャワーを浴びた。
犬舎の側で膝裏伸ばし15分間。
昨日より随分角度を緩くした。
STやりながら行った。
PMTは15秒。
終わったら両足の筋肉が動かない。
左足が上がらない。
もっと角度を緩くしないとダメみたい。
その後、ぴーの犬舎の周りに水を撒いたがすぐに乾燥した。
14時。家に入った。
洗濯物を8割ほど取り込んだ。
昼飯は牛乳とパンが少々だった。
14時42分。少し休んだらリハビリを少しだけやる。
脚の筋肉も動くようになってきた。
今日やらなければ回数が足りなくなる。
暑いな。
パソコンがおかしくなる前に電源切ろう。
腕と肩のリハビリ終了。
体幹のリハビリ終了。
洗濯物を全部取り込んだ。
犬舎の側で脚のリハビリ。
家に入り16時に最後のメニュー終了。
少し早いがぴーに夕食を与えた。
少し食べたら休んでた。
犬舎の側で椅子からの立ち上がり10回。
今夜もこむら返りかな。
ぴーと遊ぼうとしたが足が疲れて何も出来ない。
家に戻り顔を洗ったりシャワーで脚を冷やしたり。
冷やしてもその場しのぎ。
ベッドで休んでもベッドマットが熱を持ってる。
16時の気温32℃。
風速4m。
額に汗が滲むわけだ。
明日の天気予報。
晴れ。降水確率0%。
最高気温33℃。最低気温17℃。
まだ夏日が続く。
明日は歩けるのか。
暑さで倒れるのではなかろうか。
水は飲んでいるつもりだが殆ど尿意をもよおさない。
熱中症には注意しているが水分が足りないみたいだ。
シャワーで体を冷やすのは効果が有ると思う。
濡らしたタオルを頭や首にかけるのは涼しい。
Pの側に居ると泥だらけにされる恐れが有るな。
15時55分。表で物音がする。
鬼嫁が帰って来たのかな。
今夜の夕飯はどうなるんだろう。
たまにはビールか発泡酒くらい飲みたい。
自分で買いに行く力は無い。
歩けない。
運べない。
ホントに鬼嫁が帰って来たのかな。
ぴーの所に行ってみよう。
車が在れば帰っているということだ。