900mコース（水） : ★ぷうすけアイランド★

　　　　　　　　　　にほんブログ村
2：30　就寝。
1：30　覚醒。
どうでも良いツイート3つで1時間。
夜中に時間かかるツイートは2度としない。
2：40　就寝。
4：20　覚醒。
5：40　起床。
今日　☁☀☀☁、11・22℃。
明日　☂☂☁、13・15℃。
6：00　血圧:131/81/56 132/100/55 128/77/54 12./80/56
4回も測ってしまった。
7：00　ストレッチ終了。
腹筋前にMPT39秒 Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
23秒に下がってたのは気温のせいじゃない。
喉の絞り方。
10：00　お早うございます♪( ´▽｀)
7：15　ぴっぴの朝ご飯。
#犬のいる暮らし
18秒で到着。
青空とうろこ雲撮ったら余計なものが写ってた。
7：30　朝食
マヒ足太モモ裏側がツリそうになった。
寒くて筋肉が痙攣しそうになったのだと思う。
8：00～15　　鬼嫁様ぴっぴの散歩。
ついにウィンドブレーカー着て行った。
12：24　番犬だよ。
#犬のいる暮らし
歩けそうだから歩いてくるよ。
12：24　900mコース歩行練習スタート。
16分25秒、時速3.5km。
1835歩、歩幅48.9㎝、111歩／分。
30mくらい歩幅広げたり身体の使い方練習済み。
マヒ足ツマ先引き摺りっぱなし。
腰骨の位置全く自信無し。
マヒ足荷重、振り出し、着地上手く行かず。
歩幅とテンポだけ考えてた。
姿勢修正タイム無し。
タイム維持できたからOK。
今日のリハビリ終了。
15：20　Amazonプライム会員停止。
カードの支払明細見たらプライム会員になってた。
急いで停止した。
10月25日で終了。
クレジットの支払い明細が見れずに苦労した。
パスワード合ってるのにログインできない。
アカウント名が違ってた（´д｀）ハァ～
明細見たらプライム会員。
お試し登録して忘れてたらしい。
15：50　走れぴいすけ。
#犬のいる暮らし
あまり走りたくなかったみたい
16：12　ぴっぴの夕食
#犬のいる暮らし
22秒かかちゃった。
15：40～お庭に居たから疲れたよ。
日差しが暖かかったしママも一緒で良かったね。
きれいな秋の空も気持ち良かった。
19：45　今日もブログ書いた。
タイピング5分間しなかった。
900m歩けた。
1日中眠かった。
昨日の覚せい剤取締法違反の犯人を鬼嫁の同僚が目撃してた。
玄関の鍵閉めてたら裸足で逃げてく変な奴がいたと思ったそうな。
いつもの時間に鬼嫁とぴっぴが散歩してたら出会ってる。
今夜は早く寝ます。

7：21　朝食後。
#犬のいる暮らし
1・どんな寝相してるんだ
2・散歩に行きたい
3・散歩まだですか