★ぷうすけアイランド★

－在るのか無いのか分らない未来のために－

タグ：セラバンド

2021年12月21日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

訪問マッサージ(火)

朝ご飯♪(*'v`d)♪
: お早うございます♪( ´▽｀)
22:07 月曜日。
9時から #ラジェーションハウス見て10時から #アバランチ見始めました。
4:21 000 ベッドに移動。
#アバランチの後 #阿佐ヶ谷姉妹ほぼ見た。
マヒ足大腿四頭筋掴めば痛みが小さくなるのは変わらない。
サポーターのように両手で太腿締め付けたら痛みが減った。
こむら返りしなくなつたがスネは痛む。
スネも両手で包み込むと痛み軽減。
肉離れと同じくサポーターで良いかも。
4:36 030迄スマホいじって遊んでた。
最初の2行で寝落ち。
400 覚醒。
太腿とスネを肉離れみたいにサポーター使えば動けるかも知れない。
サポーターは無いけど昔の人はチューブでしばってた。
セラバンドで試そう。
肉離レするはずないが歩ければラッキー。
435
4:54 ☀☁、1・12℃前後。
4時の外気温4℃らしい。
満月🌕なので星見にはよろしくない。
朝刊届いた。
血圧、コーヒーと朝刊とケーブルテレビのウェザーニュース、ハムストリングから足裏までのストレッチ。
朝のルーティンスタート。
お早うございます😃
今日:☁☀☁☁、0・13℃。
明日:☁☀☀、3・6℃。
5:25 血圧:パジャマの上から 179/110/67 Σ(ﾟ∀´ )ｷｬｰｽﾃｷ
2・3回目147/93/65 151/96//60 (￣▽￣;)!!
7:44 722 朝ご飯だよ♪(*'v`d)♪
#イマソラ #犬のいる暮らし
飲み水凍っていませんでした (^^)
明日:☁☀☀、3・6℃。
5:25 血圧パジャマの上から 179/110/67 Σ(ﾟ∀´ )ｷｬｰｽﾃｷ
2・3回目 (￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
お早うございます♪( ´▽｀)
今日もよろしくお願いします(^^)/
15:15ｍ7:44 朝ご飯だよ♪(*'v`d)♪
#イマソラ #犬のいる暮らし
飲み水凍っていませんでした (^^)
明日:☁☀☀、3・6℃。
5:25 血圧パジャマの上から 179/110/67 Σ(ﾟ∀´ )ｷｬｰｽﾃｷ
2・3回目 (￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
お早うございます♪( ´▽｀)
今日もよろしくお願いします😃

15:28 12:15～30 ガレージ・1
#犬のいる暮らし

ぴっぴ@pippi_901

15:28 12:15 ガレージ・2
#犬のいる暮らし画像整理してたら #訪問マッサージがやってきた。 15時じゃなかった。 #BossBaby までやってきた。不調なのでデイケアおさぼりしました。
ご飯♪(*'v`d)♪
#イマソラ #犬のいる暮らし
もうすぐ暗くなる。
明日が冬至で1番長い夜。
CHRISTMASが来て今年最強の寒波がやってくる。
マッサージしてもらったら少し楽になりました。
長い夜　シカゴ

タグ：: #マヒ足痛; #サポーター; #セラバンド; #朝食; #自立更生センター

2019年06月15日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

小雨の中をぴっぴと散歩　🎶　（土）

今日、雨。１７℃・１９℃。
明日、雨のち曇り。１９℃・２６℃。
５時半起床、曇り空。
毎朝、足の屈伸をしてやっと歩けるようになる。
スマートウォッチの返品希望の連絡をした。
毎日朝晩２回も充電が必要じゃ使いたくない。
６時半になってしまった。
６時４０分、飲み水交換。

雨です。
７時、ストレッチ開始。
MPT、１７秒。
７時５０分、ストレッチ終了。
身体が温まらない。
食事とコーヒー終わったら１０時になった。
今朝も左手で歯磨きとヒゲ剃り。
寒いせいか痙縮が大きかった。

１０時１０分、歩くための準備運動。

１０時２６分、散歩に行くよ。

１０時２８分頃からぴっぴの💩のために８５０m散歩。
右手にリード。
左手を大きく振った。
歩容が悪く疲れた。
８００m、２３分０７秒、時速２.３Km、２１６２歩、歩幅３９.３cm。

１０時４０分、散歩の途中。

１０時５９分オヤツだよ。

１０時４０分、散歩の途中。

１１時０８分。雨で濡れちゃったね。オヤツだよ。

今日もSONYのソフトが動かない。
iPhoneの画像を取り込んでくれないのでコピーして今日のフォルダに貼り付けた。
無駄に時間が過ぎた。

３時１０分、ドッグフードの整理をした。

１３時半、少し運動して体を温めよう。
寒いのでフリースを着ている。

１３時５０分、写真と動画をフラッシュメモリーに保存中。
スリーブや電源オフは無しに設定した。
運動でも始めよう。

１４時、久しぶりのセラバンドを開始。
先ずはストレッチから。
力が無いのは分かっていたが左の手足がまっすぐに伸ばせないし可動域も小さい。
股関節骨折したころはまっすぎに伸ばせたし病院のリハビリで腕力も付いたのに。orz
雨が止んだので鬼嫁とぴっぴは散歩へ。
１４時半、宅配到着。
外は小雨が降っていた。
鬼嫁とぴっぴは濡れただろう。
１４時４０分、セラバンド終了。
本当は動画の３倍やらなきゃならないらしい。
今日は２回やって疲れた。
フラッシュメモリーへのコピーはいつ終わるか見当もつかない。
フラッシュメモリーはUSB３対応だがPCがUSB２なのだ。
鬼嫁とぴっぴの散歩終了。
公園コース（2.5km以上）に行き水路にも入ったらしい。
ぴっぴは元気だそうだ。
少し休憩タイム。
１５時、ぴっぴの夕食の準備だ。

１５時２２分～３１分、ぴっぴの夕食

足上げや足踏み、スクワット、左足首強化など。
エアサイクルをする力は残っていない。

１５時３６分。オヤツだよ。

１６時、写真と動画の移動が予想外に時間がかかっている。
明日迄かかりそうな遅さだ。
USBがふさがっているのでぴっぴの写真と動画が取り込めない。
明日取り込むしかない。
１６時４０分、フラッシュメモリをフォーマットした。
写真や動画の移動は明日から少しずつ行います。
これから夕方の写真と動画を取り込む。

１７時、パジャマに着替えた。
今日もＴＶはツマラナイ番組ばかりだ。

１９時、アマゾンからスマートウォッチ返品ＯＫのメールが来てた。
段取りは総てアマゾンが行うとのこと。

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タグ：: #スマートウォッチ; #痙縮; #散歩; #フリース; #写真; #動画; #フラッシュメモリー; #保存; #セラバンド; #返品

2018年11月06日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

雨が降る前にぴっぴの散歩をしなきゃ

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今日の天気、雨時々曇り。11℃、16℃。
明日の天気、晴れ時々曇り。10℃、15℃。
6時起床。
ストレッチ、朝食、歩くための準備運動。
よその敷地に落ちたハナミズキの落ち葉を拾っていたら股関節あたりが痛い。
動くのが辛い。
鬼嫁は大きな声で娘と会話してたからだいぶ楽になったのだろう。
雨が降る前にぴっぴの散歩に行かなくちゃ。

6時18分。「玄関のぴっぴにお早う」

寝床の片づけ。

6時25分。「パパはお家」

10時10分から10時37分まで朝の散歩コースを鬼嫁と私とぴっぴで散歩。
私が用意をしていたら鬼嫁が行くというので一緒に出ました。
朝の散歩コースを逆回りしました。
寒くはなかった。
フルジップと新しいスニーカー、リハパン。
早く歩くことだけ考えた。
歩容はメチャクチャ。
鬼嫁のほうが歩幅が大きく回転も早い。
夏のように時速3.7kmで歩く感覚でしたが結果は散々。
歩幅は何とか40センチまで戻りましたがこれ以上は無理です。

10時39分。「あっという間に置いて行かれる私」

1400m、26分23秒。時速3.3km。3181歩、歩幅44センチ。

とりあえず午前の散歩は鬼嫁がしてくれました。
午後の散歩をしたいです
これからの季節は歩容を重視したほうが良いと思い始めています。

11時30分、いったんアップします。
12時からサポートセンターからメールの不具合を直して貰うことになっています。
昨日リモートコントロールで直せなかったのです。

雨がポツポツ降ってきました。
11時40分、リモートコントロールしてもらう準備をします。
ネットは全部中断します。

12時45分、windowメールの不具合直し終了。
ついでにOutlook設定してもらった。

13時15分、少しノンビリします。

14時、室内で出来るリハビリでも始めよう。

17時、楽天銀行の登録の件でサポートと電話。
リハビリなどできなかった。ぴっぴの夕食は終わった。
小雨が降っている。

17時半、10分間くらいセラバンドやった。
17時40分、体幹・背筋・腹筋を10分間近くだけやった。
たったこれだけで疲れました。
ホントはエアサイクルやってみたかったんです。

18時15分、夕食まだかな？

タグ：: #散歩; #朝の散歩コース; #サポートセンター; #リモートコントロール; #windowメール; #Outlook; #リハビリ; #セラバンド

2018年09月05日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

１０時から２６００ｍ歩行練習

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ぴっぴは夜中に吠えたので０時頃表に出された。
台風の真っ最中だ。
風でホウキなどが飛ばされていたそうだ。
防風用の網は外れてしまっていたとのこと。

今日の天気、曇り時々晴れ。２３℃、３１℃。
明日の天気、晴れ時々曇り。２２℃、３４℃。
１０日まで暑い日が続く。

６時半に目覚めた。
７時半、鬼嫁がぴっぴの散歩から帰って来た。
今日も鬼嫁は仕事。
ストレッチはいつも通り、歩く準備は手抜きした。

８時５９分。
「ぴっぴは番犬だよ」

ぴっぴは小屋に入ってしまった。

９時０１分から２６００ｍ歩行練習。
旧１０００ｍコースを２周。

「１周目」

１３００ｍ、２４分０５秒。３０２６歩、歩幅４２.９センチ。
２種目はコースを逆に回った。
緩い上り坂でマヒ足を上げるのが難しかった。
疲れて左の靴を引きずった。
ＧＰＳを使ってもも数十メートルの誤差が出るので端数は切り捨てる。
２周目は２５分００秒。平均時速３キロｍ？。３０２６歩、歩幅４２.９センチ。
合計２６００ｍ、４９分０５秒。６０５２歩、歩幅４２.９センチ。

１０時。
「ぴーたん、只今」

エアコンを２６ｄにセットした。
１１時、突然大粒の雨が叩きつけるように降ってきた。
１１時半、昼食にしよう。
雨は止んだようだ。
リビングは暑いだろうな。

今日はぴっぴと散歩できるだろうか？
１１時４０分、ブログをアップする。

ツイッターでヘルプマークとヘルプカードの確認をしていた。
地域によって形式が異なるのだろうか？

１３時半、ガレージで足首の運動少しやった。
ガレージの気温３０℃、ぴっぴは横になっている。
これからリハビリ、ぴっぴとの散歩は出来ないかも知れない。
１４時、セラバンド終了。

１４時３７分からぴっぴと散歩。

曇り、気温３１℃。
流石に疲れて左足を上げるのが辛かった。
ぴっぴも暑かったのだろう、泥水を飲んでいた。
２５５０ｍ、５５分０４秒。
時速２.８ｋｍ。５６３５歩、歩幅４５.２センチ。
合計５１５０ｍ、７９分０９秒。
８６６１歩、歩幅５９.４センチ（？）。

１５時４０分、ぴっぴに夕食。
１５時５０分から１６時１０分まで冷たいシャワー。
鬼嫁帰宅。
ぴっぴ完食。

１６時１４分。
「疲れて横になっているぴっぴ」

１７時３０分、今日も写真とドキュメントの保存をしなかった。
通所で教わったリハビリをしなかった。

去年の今頃はやっと杖を突かずに歩き始めた頃でした。
速度も歩容も今とは比較になりません。

タグ：: #歩行練習; #歩行時間; #台風; #雨; #セラバンド; #シャワー; #保存

2018年09月01日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

鬼嫁とぴっぴと散歩した

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６時半起床。ぴっぴは既に外。
ストレッチ、朝食、歩く準備。

８時０４分。
「お早う、ぴっぴ」

１０時２０分。
「散歩に行こうか？」

立ち上がって大喜びするぴっぴ。

結局鬼嫁が連れて行くのを追いかけることになった。

１０時２４分からぴっぴの散歩を追いかけた。
短パンに左足だけ靴下型サポーター、右足はシューズソックス。
左つま先が真っすぐ前を向いた。
歩幅も普通に近かった。
すれ違ったパトカーの警察官に
片足だけ靴下履いてる不審者が居ると職務質問されるかと思った。
１４５０ｍ、３０分０９秒。
３４７９歩、歩幅４１.６センチ。時速３キロｍ。

ぴっぴが振り向いて私を見るが小雨が降ってきたので鬼嫁が連れて行ってしまった。
鬼嫁と足の回転を合わせたが歩幅が違いすぎる。

「時々町名や国道が表示されるが今日は大丈夫だった」

「只今、ぴーたんは早かったね」

今朝はマヒ側だけでなく左右の腰が痛む。
両足が上手く動いていたのだろう。
荷重とバランスが良かったと思う。

１２時２０分になってしまったので昼食です。

１２時４０分、ｔｗｉｔｔｅｒでも覗こう。

１４時、体幹やセラバンド。
１４時４０分終了。
１４時５０分、これから鬼嫁とオヤツタイムです。

１５時１５分、雨が降り続いている。
鬼嫁とぴっぴと私でノンビリ散歩する夢は消えた。
マヒ手で傘を差して歩く練習をするには疲れすぎました。
少しベッドで休もう。
ぴっぴの夕食は準備済み。

１６時０６分。
「ぴっぴの夕食」

１６時２０分から鬼嫁とぴっぴと私で散歩。
１９５０ｍ、４０分５４秒。
時速２.４３６７歩、歩幅４４．６センチ.９ｋｍ、
水路で遊んだ時間はタイムから取り除いた。

短パンにサポーター、スニーカー。
鬼嫁が足の回転を遅くしてくれたが歩幅が違うので置いて行かれる。
私の姿が見えなくなるとぴっぴが待ってくれたそうだ。
つま先は前を向いた。
身体が左に少し傾いていると言われた。
左も腰骨を左側に突き出せば直ると言う。
左の腰骨が下に下がっているそうだ。
これを持ち上げるのが疲れる。
左足は新たに始めたリハビリの効果か荷重もバランスも安定していた。

１７時０８分。
「散歩、お疲れさん」

１６時４１分。
「いつもの水路で水遊び」

２０時４５分、ネット終わり。
不足分は明日書く。

タグ：: #散歩; #鬼嫁; #歩行時間; #セラバンド; #体幹; #リハビリ

2018年08月25日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

今日は何度だ？

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５時起床、ストレッチ。
新聞の予報は３５℃だったが信用できない。
３８℃を覚悟した方が良いだろう。

５時３４分。
「どこで寝てるんだい？」

５時５９分。
「眠そうだけど散歩に行くよ」

寝てたのに起きてきた。

６時からいつもの散歩コースへ。

６時４９分。
「今日の数字」

１７００m、４２分１９秒。３７９０歩、歩幅４４.８センチ。
距離は端数を切り捨てて５０ｍ単位にします。

９時１５分、今日はもう何もしない。
明け方は駆載っていたが晴れてきた。
残るはぴっぴの暑さ対策だけ。

１０時２０分、ガレージ３１℃。
ぴっぴ、もう少し我慢してくれ。
３２℃を越えたら服を着せるよ。

１３時に私たち夫婦と娘夫婦で見学に行く。
娘たちの用事にお付き合い。
私たち夫婦は歩いて帰ることになるかも。
距離は７００ｍくらいだろうが歩くには気温が心配。
娘夫婦の夢が叶うかも知れない。

１０時５５分、セラバンド運動を１５分間くらいやった。

１１時４５分ガレージは３１℃だが、ぴっぴに服を着せた。
間も無く昼食。
外出は下は短パン、上は襟付きにしようか。

１２時４２分。
「ぴっぴはお留守番だよ」

ガレージの気温が３３℃なので服を洗って着せた」

１３時２０分、入居前の注文住宅を見学に出かけた。
１３時４５分、帰宅。
壁が塗りたてで触れなかった。
私は２階に上がれなかった。
娘が過集中して業者と交渉していた家を建てるかも知れない。

家に戻ったらぴっぴが私たち夫婦と娘夫婦の１人１人の前でニコニコ顔でお出迎え。

１４時２５分、twitterとアンケートでもやろう。
twitter見てた。

１４時４０分、ラインが自動ログインするかどうかＰＣ再起動して確認しよう。
１４時４５分、自動ログインしなかった。

１５時３０分、ぴっぴの夕食準備。
ガレージの気温３１℃だった。
これ以上は上がらないと思うのでぴっぴの服はそのままにした。

１６時４０分、ぴっぴが夕食完食。
営業マンが未だ居るから娘夫婦は答えが出ないのだろうか？
私達夫婦は決めるべきだと思っている。
いつも娘の考えは殆ど正解だ。
あれだけ過集中して考え交渉したのだから
後は書いた筋書きに身を任せれば良いのだ。

１７時、今日も大体終わった。

娘夫婦が注文住宅歩購入を決定した。

＊今日はアンケートをやらなかった。

タグ：: #散歩; #歩行時間; #最高気温; #見学; #セラバンド; #twitter; #過集中; #ライン; #注文住宅

2018年08月22日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

９時から歩行練習　(;''∀'')アチー

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５時半起床、ストレッチ。
ぴっぴは散歩に出た後だった。
飲み水を交換した。
今日も明日も３６℃の予報。
今日の天気、晴れ時々曇り。２４℃、３７℃、猛暑日。
明日の天気、晴れ。２２℃、３６℃、猛暑日。

８時１７分。
「お早う、ぴっぴ」

露出オーバーだった。

自室とリビングのエアコンを点けた。

８時５３分。
「ガレージの気温、２９℃」

「ぴーたんは番犬だよ」

小屋に入ってしまった。

８時５６分、歩行練習スタート。
雲１つ無い快晴だがおもっちょり暑くはなかった。
それでも汗をかいた。

今日のコースは国道に出て工場の脇からお寺を通り家に戻る周回コース。
マヒ足のつま先の向きに気を付けたら大体上手くいった。
歩幅は普段より狭かった。

９時４７分。
「今日の記録」

２５５５０ｍ、４８分３０秒。６１８９歩、歩幅４１.２センチ。

「ガレージの気温、３０℃」

お昼を食べたらぴっぴの暑さ対策をしよう。

９時５３分。
「パパはお家に入るよ」

１１時、今日は早めににブログをアップしよう。
続きは書き足せば良い。
缶ビール買いに行きたいな。
暑いからぴっぴとの散歩はムリだ。

スマホの画面をガラケーで撮ってパソに取り込んでいる。
メンドイな。
汗も引いたしｔｗｉｔｔｅｒでも覗こう。

１１時半、アンケートでもやろう。

娘がスマホにラインを設定してくれたが使い方が全く分からない。
懐かしい名前が表示され早速送信してきたが返信の仕方が分からなかった。
絵文字がどこに在るのかもわからない。
嫌いな奴や知らない名前が勝手に表示されてる。
非表示とかブロックとかの方法があるらしいが方法が分からない。

娘にショートメールして尋ねたら「あとで」と返信されてしまった。

１３時半、ぴっぴの暑さ対策をしてこよう。

１３時５０分。
ガレージの気温３７℃」

ぴっぴはガレージに足を投げ出して横たわっていた。
すぐにぴっぴに服を着せた。
服を手直ししてたら噛みつかれた。
暑さで参っているのだろう。
リードの金具が熱かった。

１３時５５分。
「ぴっぴに服を着せた。

１４時４５分、twitterの名前を平仮名３文字にに変更した。
それまではアルファベットと数字の組み合わせだった。
知り合いなら私だとすぐに理解するはずだ。
画像を「ぴっぴ」に変更しようとしたが何故かできなかった。
「ぴっぴの画像ばかり使っていたらそのうちバレてしまう。

暑いから表には出ない。
缶ビール買いも諦めた。

久しぶりに１５分間くらいセラバンドでもやろう。

１６時、ぴっぴのところ見行かなきゃ。

１６時１０分、少し早いがぴっぴに夕食を与えた。

ラインのプロフィールの画像を間違えながらも変更出来た。
絵文字やスタンプもダウンロードした。
パソコンで操作すると感覚的にやりやすい。
キーボードで操作すると楽だった。

１５時５９分。
「涼しいはずのガレージが３６℃」

リードの金具が熱を持っていた。
鬼嫁が帰って来た。

１６時０３分。
「ぴっぴに服を洗って着せた」

１６時０８分。
「早すぎる夕食」

１６時１５分から４０分まで冷たいシャワーで汗を流した。

鬼嫁が洗濯物を取り込んだ。

１６時５０分、ぴっぴの夕食に食器を洗わねば。
服は未だ暑いから洗えない。

１７時０７分。
「服を脱がされたぴっぴ」

少し涼しくなったような気がするから我慢してくれ。
でも、３０℃以上は有るだろうな。
リードの金具の熱が冷めたから我慢できるだろう。
今夜も私がぴっぴをしまわねばならない。
疲れることはなるだけ減らしたい。

１７時３０分、ぴっぴの服は洗って干した。

本日はこれにて終了。
夕食までベッドで寝たい。

１８時、麒麟ビールのサイトに登録した。
たまには何かが当たるだろう。

１９時、歩行練習中はスマホをウェストポーチに入れた。

今日は３８℃を越えた、暑かったわけだ。

タグ：: #歩行練習; #歩行時間; #25550m; #スマホ; #twitter; #ライン; #シャワー; #セラバンド; #麒麟ビール

2018年08月15日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

朝の歩行練習は冒険だった

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５時起床、ストレッチ。
６時朝食。
歩く準備。
８時１５分鬼嫁出勤。
娘は今日まで休みらしい。

８時３９分。
「ぴっぴ、行ってくるよ」

８時４０分から歩行練習。
曇り時々晴れ、３０℃。
２０００m以上、５３分。６５００歩、歩幅３０センチ。（歩幅はもっと狭いかも）
いつもの周回コースと違う道を歩きたい。
いろいろ考えてみた。
東日本大震災で病院が壊れた直後に歩いた道に挑戦した。
途中から震災の２か月後に歩けた道に変更した。
震災直後の３月は暗い夜の上り坂上り坂でもなんとか歩けた。
２か月後の５月には健常者と同じく歩くことができた。
５月に歩いた道に挑戦した。
坂道は無いが短い周回コースと違うので家に戻れるか心配だった。

１時期は健常者と同じに歩けたが股関節頸部骨折をしてから痛みで歩けなくなった。
それでも今日は歩けた。

左脚のつま先を前に向けるのが難しかった。
歩幅が普段より狭かった。
左脚に上手く荷重できなかった。
左ヒザが上がらず前方に振り出す所とが出来なかった。
それでも２０００m以上の道を歩けたことが嬉しい。
途中には助けを求める家もない。

９時３９分。
「ぴっぴ、ただいま」

娘にもらったスマホが在る。
Ｗｉ-Ｆｉを使えば通信費がかからないと言う。
すぐにバッテリー切れになるので充電器を買わねばならぬ。
娘がコンビニで買ってきてくれると言う。
用途は写真とラインくらいだろうが写真をパソコンに取り込めるのだろうか？
ｔｗｉｔｔｅｒのお仲間が割とスマホを使っている。
ラインでも連絡を取り合っているらしく話が見えない呟きも多い。

ラインがどんなものか知りたい。
歩数を測ったりもしてみたい。
ラインがどんなものか試してみたい。
お金が無いが充電器くらいは帰るだろう。

１１時、冷房で汗が乾き身体が冷えてきた。

１２時、昼食にしよう。
今日のお昼は何だろう？

twitter、「何故　#終戦記念日　と呼ぶのか長い間不思議で仕方なかった。
国民を不幸にする戦争をして負けたのだから
「敗戦記念日」とか「敗戦の日」で良いと思うのですが。」
と呟いたら１人だけリツイートしてくれた。

１２時１５分、電気釜にご飯無し、冷凍庫に菓子パン無し。
娘から冷凍ご飯分けてもらった。
チンして生卵で食べよう。
冷蔵庫にご飯らしきものが入っていたが今更遅い。

ガレージが３６℃、ぴっぴはコンクリートに転がっていた。
服を濡らして着せた。

今日の天気、曇り時々晴れ後曇り時々雨。２４℃、３４℃。すでに３６℃だ。
明日の天気、晴れ後雨。２２℃、３３℃。
明後日、晴れ。１５℃、２８℃。

１２時半、ご飯食べよう。
１３時、ご飯食べて牛乳飲んだが物足りない。
空が曇ってきた。
雨が降るといいな。

１３時０９分。
「死んだように横たわるぴっぴ」

「相変わらずガレージは３５℃」

１３時３０分。
「ダルそうなぴっぴに服を洗って着せようとしたら今日も噛みつかれた」

暑くてボンヤリしているとしか思えない。
脳ミソがトロケそうなのだろう。

足首の運動と足踏みと鉄柱をやった。

娘にスマホの充電器を買ってもらうことにした。
千円くらいらしい。
自宅のWi-Fi使って遊ぶならラインはタダらしい。
無料のアプリも使えるだろう。
但し、自宅の外では使えない。
歩行距離や歩数が分かるアプリを使いたいがGPS使うから料金が発生するのかな？

１４時１０分、遠雷が聞こえるが雨は降りそうにない。
昨日も市内や近隣の市、町などは結構雨が降った。
私の地域だけ雨が降らないのだ。

１５時３０分、今までセラバンドやってた。
見れなくなっていたyoutubeの動画が再度見れるようになっていた。

ぴっぴの夕食の準備をしよう。
それにしても雨が降らない。

１６時６分。
「ぴーたん、夕食だよ」

１６時０８分、ぴっぴの散歩コース１０００ｍで歩行練習スタート。
風が吹いてきた、３１℃。
パｔラパラと１０秒ほど振っただけだった。
今日も雨はお預け。

左脚を前に向けるのが難しかったが午前よりは出来た。
その代わり左股関節をひねる感じになって痛みが出た。
歩幅も午前より広がった。

１６時０９分、歩きだしてすぐにアジア系の女性から携帯に電話。
相手の電話番号が表示されない。
朝から３回目だ。
２回目までは相手の声が聞き取れなかった。
「１時間後に掛け直せ」と言ったが掛けてくるだろうか？
パソコン・修理、とか聞こえた。
訳の分からないセキュリティ対策でも売り込むつもりだろうか？
詐欺みたいなものだろう。

３２分。３５８６歩、歩幅２７.８センチ。
本日の歩行時間８５分。３０００ｍ、１００８６歩、歩幅２９.７センチ。

ぴっぴが夕食を残していた。

鬼嫁が帰ってた。
歯医者に寄って来たから機嫌が悪いはずだ。
何を言われても黙っていたほうが無難だ。

１６時４４分。
「ぴっぴ、全部食べなさい」

１６時５０分、ぴっぴ完食。

冷たいシャワーを浴びた。

１７時４０分、今日のブログは大体終わりだろう。

パソコンがらみの電話はかかってこなかった。

１８時４０分、晩酌でも始めよう

タグ：: #歩行練習; #2000m; #スマホ; #ライン; #冒険; #遠雷; #雨; #セラバンド; #シャワー; #詐欺

2018年08月05日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

朝からコンビニまで行ったのに買い忘れた

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朝からコンビニまで行ったが貧乏につき牛乳しか買わなかった。
これが失敗だったのだ。

６時起床、服薬忘れた。
ストレッチ。
鬼嫁は１５分間くらいぴっぴと散歩。今日も体調不良らしい。
７時、朝食。
８時１５分鬼嫁出勤、今夜は麻婆豆腐、牛乳も買って来るとのこと。
牛乳は昼食時に飲みたいのだが。
歩く準備、Ｐの飲み水と食器洗い。

９時９分。
「ぴっぴ、お座り」

涼しいせいかチャンとお座り出来た。
今日は噛みつかないで欲しい。

９時１０分から１１００ｍ弱歩行練習。
曇り、昨日までより涼しい。
今日の天気予報、曇り。２３℃、３４℃、真夏日。

８００ｍコースでコンビニに寄って牛乳１本購入。
朝食セットを買いたかったが我慢した。
左手に１ｋｇはキツイし歩き難い。
両足の着地に気を付けた。
歩幅は最後の２００ｍ迄狭かった。

９００ｍ弱、４３分４３秒。マンガを少しだけ立ち読み。買いたかったが貧乏なの我慢した。
２００ｍ、８分６秒。
１１００ｍ、５１分４秒。３７７０歩、歩幅２９.１センチ。

１０時４５分、冷凍庫から菓子パンを出して自然解凍させよう。
しまった！！;菓子パンが無い！
コンビニで買って来るんだった。
お昼はお茶漬けか缶詰でご飯を食べるしかないのか。
大失敗なり。

１１時４５分、昼食にしよう。
何を食べたら良いのだ？
エアコン２８℃設定でも寒い。
２９℃設定にしよう。

１２時２５分。
「涼しいはずのガレージが３５℃」

気象庁の嘘つき！

「仕方が無いのでぴっぴの暑さ対策をした」

首輪の金具は熱を持っていなかったはぴっぴの頭が熱かった。
明日こそは涼しくなるんだろうな！

ジャンプと足首の運動。
珍しく手すりに掴まらずに足踏み出来た。

１３時、エアコンの設定温度を２９℃にしたが少し汗ばむので２８℃に戻す。

昨日生家の従姉から桃を頂いた。
「あかつき」だと思ったら箱に「まどか」と書いてある。
ググったらあかつきの改良版。
あるネット販売サイトに福島の桃は皮ごと食べると書いてあった。
皮ごと丸カジリをしたことはあるがそれが販売文句とは驚いた。
あかつきやまどかは固めの桃らしい。
福島県民が好むと書いてあった。
私は固い桃など好きくない。
柔らかくしてから食べている。

１３時半、セラバンドでもやろう。
１４時半、いつも使っていたyoutubeのセラバンド体操が利用出来なくなっていた。
おぼえていたことは行ったが非常に不便だ。
分かりやすい動画だったのに残念だ。
やる気がそがれてしまう。

１４時半、ぴっぴに会ってこよう。

１７時、ぴっぴの夕食準備した。
ぴっぴの服を洗って干した。
１７時２０分、ぴっぴ完食。
今日は量を少し減らした。

今夜は麻婆豆腐。
麻婆豆腐で缶ビール飲みたい。
冷蔵庫に缶ビールが無かったので３缶冷やした。
もう缶ビールが無いが明日買えるかどうかわからない。

明日は朝から雨の予報。
私が午後から雨の合間にぴっぴの散歩をする二だろうか？

ＴＶで高校野球をチョッと見たら両チームにチェアリーダーが揃ってた。
今は流行っているのだろうか？
ＴＶでも「チェア団」なんてドラマやってるし。

間も無く１８時、ただいまよりネット断ち。
夕食まで１休みしよう。

タグ：: #コンビニ; #歩行練習; #麻婆豆腐; #昼食; #エアコン; #桃; #まどか; #セラバンド; #ネット断ち

2018年08月02日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

今日もブッツケ本番

昨夜は２２時半に寝たので４時に目覚めた。
ぴっぴは敷物をメチャメチャにして元気の起きていた。
７時起床、すぐに朝食。
ストレッチは立位台で膝の裏を伸ばしただけ。
歩く準備もせず。

８時５８分。
「ぴーたんは留守番だよ」

「お座りが出来たのは1度だけ」

９時からぶっつけ本番で１０００ｍ歩行練習。
曇時々晴れ、気温３１℃。
ぴっぴは暑さで反応が鈍い。
お昼前に玄関に入れたほうが良いかも知れない。

左脚を前に出すことだけを意識したが歩幅広がらず。
数時は期待しなかったが昨日より少し早かった。
歩容はどうしようもなし。

８００ｍ、７分３６秒。１９６７歩、歩幅４０.６センチ。
２００ｍ、７分３９秒。８６８歩、歩幅２３センチ。
１０００ｍ、２５分１５秒。２８３５歩、歩幅３５.２センチ。

ぴっぴにオヤツを上げようとしたが歯をむき出す。
暑さで参っているようだ。
ケーブルＴＶの発表は２８℃だがガレージは３１℃。
ガレージに散水、庭の野菜や花や木にも散水。

ジャンプ、足踏み、足首強化。

玄関にシートを敷きＰを入れる準備をした。

今日の天気、晴れ時々曇り。２５℃、３７℃。熱帯夜、猛暑日。
３（金）、晴れ。２４℃、３６℃。猛暑日。
４（土）、曇り。２２℃、３２℃。真夏日。
５（日）、曇り時々晴れ。２３℃、３１℃。真夏日。
６（月）、曇り。２２℃、３２℃。真夏日。
明後日から少し気温が下がるようだ。
雨は降らない。

１１時２０分、間も無く昼食。
外は曇りで気温が上がってないかも知れない。
昼食後に気温を確認してぴっぴの暑さ対策を決める。
今日はセラバンドをやって終わりにしよう。

twitter覗いてたら１２時。
昼食にしなくちゃ。

１２時１５分、ガレージに行ってみた。

１２時１８分。
「死んだように転がっているぴっぴ」

「陽が射さない曇り空の縁側でも３７℃」

Ｐにオシッコをさせようとしたが草ばかり食べてオシッコをしない。
Ｐを玄関に入れた。
リビングの冷房を止め扇風機で玄関に冷気を送っている。

１３時３５分。
「玄関のぴっぴ」

首輪をしようとしたら噛みつきそうになり手こずった。
Ｐを怒鳴りつけた。
大人しくしてると噛みつかれるだけだ。

１３時、１４時半になったら保冷剤を交換しよう。

１３時半、早口言葉をぴっぴの側でアグラかいてやった。
私はアグラが難しい。
郵便をポストから取らなくちゃ。

１３時４０分、階段の上の窓を閉めたかったがこの身体では不可能。
階段の昇降が恐いし左股関節が痛む。
下に来ると空気が冷えているのを感じる。

１３時４６分
「階段からぴっぴを撮った」

１４時、郵便ポストはカラだった。
玄関の気温３２℃、リビングの冷房付けて戸を開けた。
ぴっぴの首輪の保冷剤を取り換えた。
たった３０分で保冷剤が溶けていた。
今回は１回り大きい保冷剤を入れた。
１時間持てば十分だろう。
濡れた服を着せて玄関に入れる訳には行かない。

１４時、宅配を片付けた。
リビングのエアコン止めた。
セラバンド少しやる。
エアロバイク５分間だけやった。

１４時４５分、冷たいシャワーを浴びよう。
シャワーが終わったらぴっぴの首輪の保冷剤交換だ。

１５時２５分、シャワー終了。
ぴっぴの保冷剤を交換しなきゃ、急げ急げ。

１５時５０分、保冷剤交換した。
完全に融けていた。

１５時４７分。
「ぴっぴの夕食の準備も終了」

くつろいでいるぴっぴ、トイレは大丈夫かな？

１６時、ぴっぴをほっといて少し休もう。

１６時２０分、鬼嫁帰宅。
冷房を入れてなかったのでご立腹。
私がぴっぴの世話だけしてると思っている。
リハビリだってしているし、昨日今日はフラフラ歩いているのだ。

１７時１５分、ぴっぴ完食。

１７時２１分。
「くつろぐぴっぴ」

１７時半、明日の通所はどうしよう。
行きたくないけど行こう。
どうせチャンと歩けないだろう。

明日は晴れ、３６℃の猛暑日だ。
今日は曇りだったから今日より更に暑くなるだろう。
鬼嫁がぴっぴの暑さ対策をするかどうか心配だ。

１７時４０分、連絡帳を書いた。
ベッドで休みたい。

１９時１５分、今日はお開きにしよう。

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タグ：: #アグラ; #歩行練習; #立位台; #最高気温; #37℃; #玄関; #首輪; #セラバンド; #エアロバイク; #エアコン

2018年07月29日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

ぴっぴの暑さ対策用首輪を試します

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６時半起床、小雨。
ぴっぴの散歩は終わったらしい。
朝のストレッチをしなかった。

歩く準備を少しだけした。

８時４７分。
「お早うぴっぴ」

昨夜からの雨で土が濡れている。

９時０９分。
「パパは歩いてくるからぴっぴは番犬だよ」

今朝もチャンと「お座り」が出来たが、小屋に入って寝てしまった。
何だか機嫌が悪そうなぴっぴだ。

９時１０分から１０００ｍ歩行練習。
殆どブッツケ本番で歩いた。
基準タイムはブッツケ本番のタイムだ。

曇り時々晴れ。
スニーカー、サポーターは無し。

左脚の着地と歩幅を広げることだけを意識した。
両腕は伸ばして振った。
タイムが遅いのはは感じていたが歩幅は普通に広がった。
左つま先が相変わらず外を向く。
基準タイムに近づけたかったが１分も遅れた。

８００ｍ、１７分４０秒。１９９３歩、歩幅４０.１背㎜地。
２００ｍ、７分２１秒。８８３歩、歩幅２２.６センチ。
１０００ｍ、２５分０１秒。２８７６歩、歩幅３４.７センチ。

今日の天気、雨後晴れ。２５℃、３２℃。熱帯夜、真夏日。
２０（月）、曇り。２５℃、３４℃。熱帯夜、真夏日。
２１（火）、晴れ時々曇り。２６℃、３７℃。熱帯夜、猛暑日。
その後も暑い日が続く。

今日からぴっぴの暑さ対策首輪を使おう。
３２℃で服も必要とするか試そう。

１１時１５分、昼食にしよう。
鬼嫁が冷凍ピラフをチンするだけにしてくれて出勤した。
レンジから取り出す時にヤケドしないように注意しなきゃ。

１１時半、アラララ雨が降ってきた。
暑さ対策必要なさそう。

１２時２０分、ガレージ３１℃。
雨は止んで雲の合間から太陽がのぞく。
空は青空夏の色。

１２時３２分。
「ぴっぴに暑さ対策の首輪をした」

やっぱり似合わない。
噛まれそうになったが無理やり首輪をした。
服と同じで涼しいことを覚えれば拒否しなくなるだろう。

１２時３６分。
「お座り」

「オヤツ、待て」

足踏み、ジャンプ、足首、鉄柱、口の運動、セラバンド少々、早口言葉。

１２時４０分。
「オヤツ、待て」

色も気に入らないが唐草模様が絶対に似合わない。

１２時５０分。
「殆ど眠っています」

１３時。
「いつもの場所で」

１３時５５分。
「夏の空」

１４時、保冷剤が解けていたので交換した。
猛暑日は１時間くらいしか持たないだろう。
やっぱり服をメインに利用しよう。

１４時３０分、冷たいシャワーを浴びよう。
１５時１０分、シャワー終了、洗濯物取り込み。

１６時、鬼嫁帰宅、今日も疲れている。
ぴっぴの首輪の保冷剤が完全に融けてたので首輪を外した。
保冷剤は冷凍庫へ。
３つのポケットに１個ずつ入れるのだが２個ずつ入れたらもう少し持つかな？
３１℃の気温で１時間半が限界と言うのはチョッとひどすぎる。

ぴっぴの夕食を準備した。

１６時５０分、ぴっぴに夕食。
１７時１０分、いつもより少量にしたのに食べ残した。

１７時３５分、セラバンドを１０分間くらい行った。

今日の夕食は鬼嫁が貰ってきた焼きそば。
鬼嫁は貰ってきた冷やし中華。
冷やし中華のほうが良いな。

１７時４０分、間も無く夕食だろう。
両目の痛みは取れた。

タグ：: #歩行練習; #首輪; #暑さ対策; #服; #シャワー; #セラバンド; #焼きそば; #冷やし中華

2018年07月26日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

９時前から１０００ｍ歩行練習

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今日の天気、曇り午後から晴れ。２２℃３３℃。真夏日。
６時半起床。
Ｐは散歩へ。
ストレッチ。
涼しいのでサッシを開けて風を通した。

８時１５分、鬼嫁に「出勤を遅らせたのか？」と尋ねたら休暇を取っていた。
鬼嫁は一昨日、４本抜歯した。
出血と痛みで具合が悪かったのだ。
ＭＰＴ、１８秒くらい。

８時１９分。
「眠そうなぴっぴ」

歩く準備をした。

８時５０分。
「オヤツでだまして防虫剤を１滴点けた」

これで３ヶ所目。
今日も歯をむき出して恐かった。
パパは歩いてくるから番犬してなさい。

８時５０分から１０００ｍ歩行練習。
曇りで暑くは無かった。

両肘を曲げて振り足の回転を速めたが小学３年生くらいのの回転と同じだった。
歩幅は広がらず、小学３年生くらいより狭い。
左脚の着地は余り乱れなかった。
数字は悪く、２４分２０秒。

８００ｍ、１７分０８秒。２２２０歩、歩幅３６センチ。
２００ｍ、７８分１２秒。８６６歩、歩幅２３センチ。
１０００ｍ、２４分２０秒。３０８０歩、歩幅３２.４センチ。

９時１６分、家に入り自室のエアコン点けた。

１０時、アンケートをやろう。
ｔｗｉｔｔｅｒはその後だ。

１１時、ここまでの記事をアップしよう。
１２時から昼食。

ガレージで足踏みや足首の運動、ジャンプ。
手すりに掴まらずに５０回くらい足踏み出来たが
左脚に荷重するとバランスが取れず倒れそう。

オヤツでぴっぴをだまして防虫剤付けた。
これで５ヶ所目だが薬剤を大分こぼしたので何日くらい持つのやら。

１２時３３分。
「ガレージに水撒いてぴっぴに服着せた」

見る間にガレージの水が渇いて行く。
気温が高いというよりも乾燥しているのだろう。

１３時４５分、ガレージでセラバンド使いたいが表に行きたくない。
今日はムリはやめよう。

明日は通所だから連絡帳書いてから次のことを考えよう。

１４時、ガレージでセラバンド少々。
左股関節が痛くなった。

Ｐの服を触って濡れているかどうか確かめたら噛みつかれた。
防虫剤を塗られると思ったのだろう。
オヤツをあげたらお座りが出来た。
ガラケー持ってなかったので写真が撮れなかった。
今穿いているステテコにはポケットが無いのでガラケーを持てなかった。

１４時２２分。
「お座りを忘れたぴっぴ」

ガレージのフェンスのアルミの柱にアブラ蝉がとまった。
写真を撮ろうとしたが失敗した。

スポーツドリンクには糖分が多すぎる。
塩を舐めて水道水飲んだ。
１４時４５分、チョッと早いが明日は通所だから冷たいシャワーを浴びよう。

一昨日から「ぷうすけアイランド」のトップページのサイドバーが消えたままだ。

１５時になる、シャワーだ。
１５時４０分、シャワー終了。
身体中に痛み止め塗った。
ぴっぴの服を洗わなきゃ。

１５時５０分。
「ぴっぴの服を洗って干した」

チャンとお座りが出来た。

１６時にケアマネが来るので休めない。

１７時４０分、ぴっぴ完食。

タグ：: #歩行練習; #セラバンド; #シャワー; #左股関節; #ケアマネ

2018年07月24日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

今日こそはセラバンドをやろう

6時起床。
今日の天気、晴れ時々曇り。２４℃、３２℃。真夏日。
明け方は涼しかったが７時半から日が差して暑くなった。
昨日までよりは涼しいだろう。
Ｐは５時から鬼嫁と散歩。
ストレッチ、歩く準備。

８時１５分、鬼嫁所用で外出。

８時２５分。
「お早うぴっぴ」

９時２５分。
「パパは行ってくるよ」

娘の指示だとお座りが出来た。

９時半、通所に出発。
今日はサンダルで行った。
１００ｍくらい歩いた。
担当のＰＴが今日を最後に宮城に帰ってしまう。
せっかく慣れたのに次は誰が担当になるのやら。

１２時１５分、帰宅。
鬼嫁は帰宅済み。

１３時４０分。
「ぴっぴに服を着せたが今日は風も有り涼しい」

穴を掘って横たわってしまった。
私が指示してもお座りをしない。
曇るか雨が降れば最高なのだが。
ガレージに水撒いた。
足踏み、ジャンプ、足首等。

１４時１５分。
「相変わらずお座りをしない」

尻尾の付け根が赤くなり舐めてばかりいる。
虫にでも喰われたのだろうか。

１５時半、やっとここまで記事を書いた。
アンケートは殆ど無かった。
Ｐの夕食は準備した。

Ｐの服を洗って干した。
湿度が高いが風が有り気温が低い。

１６時５０分。
「少し早いがぴっぴの夕食」

ぴっぴに無理やり食べさそうとしたが言うことを聞かない。
１７時１５分、食べ残したので食器洗って家に入った。

疲れているのかイライラする。
連日の猛暑日が原因か？
１日の温度差か？
セラバンドを使ったせいか？
何もやりたくない。

１７時半、シャワーも浴びてない。
夕食まで休みたい。

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タグ：: #通所; #疲れ; #セラバンド

2018年07月23日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

リュック背負って杖突いて

６時起床、ぴっぴの散歩は終了済み。
今日の天気、晴れ後曇り時々晴れ。２５℃、３５℃。猛暑日、熱帯夜。
ストレッチ、歩く準備。

昨日ケアハウスで無理して孫を抱っこしようとしたせいか左肩が痛い。
その時は息子が慌てて孫を奪い取った。
孫を抱ける筋力が欲しい。

９時３９分。
「パパはお買い物に行ってくるよ」

ガレージの気温３３℃。
暑いせいか元気がない。
お座りも出来ない。
ビーフジャーキーにさほど興味を示さない。

９時４０分、リュック背負って杖突いてスーパーまで缶ビール買い。
左股関節が痛くなった。
１０時０８分帰宅。
往復約３００ｍ、２８分、２３２０歩。
今日の歩行練習お終い。

ガレージに散水したがすぐに乾いていく。

１０時１８。
「そこは暑いよ」

少し風が有るから大丈夫かな。
パパはお家に入るよ。

自室とリビングのエアコンを点け戸を開け放った。

アンケートは殆ど来てなかった。

１１時１０分、やっと落ち着いてきた。
昼食を食べたらぴっぴに服を着せよう。

今日はセラバンドで筋トレとぴっぴの暑さ対策だけにする。
異常気象で何も出来やしない。

１１時１５分、設定温度は２８℃なのに身体が冷えてきた。
ｔｗｉｔｔｅｒを少し覗いたら昼食だ。

１２時２０分、昼食にする。

１２時４５分、ＴＶで１２時の気温が３６℃と発表した。
天気予報の嘘つき。
ガレージの気温は３５℃だった。
慌ててＰを見にいったらガレージに頃がっていた。

１３時。
「Ｐに服着せてガレージに水撒いた」

早口言葉のファイルをもって出たつもりが違ったのでパス。
ジャンプと足踏みだけした。

セラバンドをする気力もわかない。

１３時４５分、、冷房はフル回転してる。
セラバンドやろうかな。

１４時。
娘に頼んだストレッチボードは明日配送予定。
Ｐの首を冷やす首輪は人気のため出荷が遅れているとのこと。
早くても今週末到着。
ヘタすりゃ来週になるとのこと。
🐕の飼い主は暑さ対策に苦労してるんだろうな。
ストレッチボードなど無くてもストレッチ出来る。
🐕の首輪がすぐ欲しい。

１４時４０分、１３時にガレージに撒いた水が渇いていた。
ぴっぴの服も乾いていた。
全部やり直した。
とにかく暑い。

１４時５０分、宅配便が来ない。
暑さに負けておくれてるのかも。
１５時、宅配便が届いていた。
片付けたら冷たいシャワーを浴びよう。

１５時１５分。
「ガレージに水撒いて服を洗って着せた」

１６時、シャワー終了。

１６時１５分。
「風が有り気温が下がったので服を洗って干した」

首輪の金具の熱も冷めていた。
鬼嫁帰宅。
昨日の孫とケアハウスの夏祭りで疲れている。
１６時半、これから桃とヨーグルトを食べる。

１７時、🐕の夕食の時間だ。
昨日は食べ過ぎたし鬼嫁が疲れているので今夜はカップラーメンなり。
カップラーメンなんて何年ぶりだろう。」

５時０２分。
「ただいま夕食中」

１７時２０分、今日は食べ残した。

１７時半、風が涼しいのでエアコン止めてサッシを開けた。
結局今日はビールを買いに行っただけ。
他には足踏みとジャンプ、鉄柱押ししかしていない。
何もしない１日だった。

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タグ：: #缶ビール; #リュック; #杖; #歩行練習; #セラバンド; #宅配; #シャワー

2018年07月19日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

９時前に歩行練習したが暑かった

５時半起床。
今日の天気、晴れ、午後から晴れ時々曇り。２４℃、３６℃。猛暑日。
ストレッチ。
６時、Ｐの散歩終了。
Ｐは５時半から散歩に行ったそうだ。
ストレッチ、歩く準備。

６時２５分。
「Ｐたん、お早う」

息子が家から出て行った。
今朝の２時まで勉強していたらしい。
夕べ帰るはずが泊ったらしい。
家にもどり朝食を済ませてから出勤するらしい。

６時３６分。
「わーい、ご飯だ♪」

１０秒程度で完食した。

６時４０分。
「パパも、ご飯食べるよ」

７時、朝食。

８時１５分から１ｋｍ歩行練習。
短パンは暑いのでユニクロのステテコ。
スニーカー、綿の半袖Ｔシャツ、キャップ、そしてサポーターは無し。

左脚の着地は最後の２００ｍで安定した。
足の回転が遅かったが想像よりもタイムが悪かった。
２００ｍの歩数は疑問。

基準タイムを１分オーバー。
想像以上に遅かった。

８００ｍ、１７分。２０７５ぴ、歩幅３８.５センチ。
２００ｍ、７分５８秒。６３３歩？歩幅３１.５センチ？
１０００ｍ、２４分５８秒。２７０８歩？、歩幅３６.９センチ？

８時４２分。
「パパはお家に入るよ」

ガレージに散水した。

９時半、やっと部屋が冷えてきた。
ｔｗｉｔｔｅｒとアンケートでもやろう。
そういえば先週末にアンケート会社から１０００円の商品券が送られてきた。
鬼嫁に野口英世さんと交換してもらった。

１１時、ぴっぴの様子を見てこよう。
暑いだろうな。

１１時５分。
「ガレージの側の気温３７℃」

「ガレージに散水して、ぴっぴに服着せた」

１１時１７分、
「ガレージは３４℃」

１５時前に服が乾いてしまうだろう。
ジャンプと足踏みをした。

twitterで遊んでた。
１２時１５分。、昼食にしよう。

１３時２０分、ガレージの気温３４度、散水した水も乾き始めてた。

１３時３１分。
「ジッと動かないで暑さに耐えてるの」

ジャンプ、足踏み、セラバンド。

１３時４０分。
「ガレージに散水してぴっぴの服を洗った」

ガレージの気温が３５℃になった。

１３時４５分。
「土を掘ると涼しいらしい」

土の表面を削って休んでいる。

１３時５０分。
「縁側の気温、寒暖計が降り切れた」

１４時、家に入った。

１４時半を過ぎて宅配が来なかったらシャワーを浴びる。
１４時４０分、シャワーを浴びます。
１５時３０分、冷たいシャワー終わり。
洗濯物取り込んで畳んだ。

１６時５分、病院から固定電話にかかってきた。
携帯に掛け直させた。
介護認定の書類を作成中らしい。
身長と体重を聞かれた。
危険だから体重計には乗れないので分からないと答えた。
それでも身長と体重のそれらしい数字を伝えた。
あの病院から電話が来ただけで腹が立った。
脳梗塞も股関節頸部骨折も分からないバカ医者が意見書か診断書を書くのか。
世も末だな。
鬼嫁が薬をもらいにでも行ったのだろうか？
福祉課と電話で会話した時に「医師は脳梗塞も股関節頸部骨折も知らない」。
「薬は脳梗塞の医師や整形外科が処方した薬を真似して処方してるだけだ」
「私は股関節が痛くて歩けないということを認定員に良く伝えておくように」
などと伝えてある。
あんな病院と縁を切りたいのに縁が切れない。

１６時、ぴっぴも服を洗って干した。
ガレージに散水した。

１６時１１分。
「ぴっぴがお座り出来た」

気温が３２℃くらいで風が通り抜けるから涼しいのかも知れない。
高温でとろけた脳ミソが作動し始めたのだろう。
それでも始めは歯をむき出した。

１６時４５分、鬼嫁が帰って来た。
リビングの冷房は１６時半頃に入れた。

１７時３０分。
「ぴっぴの夕食」

１７時３５分、ぴっぴ完食。

１７時４５分、息子と孫が来た。
夕食を食べに来ただけ。
鬼嫁はカツカレーでごまかした。(笑)
何故かチキンかつを買ってきてカツカレーにした。

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タグ：: #twitter; #アンケート; #商品券; #歩行練習; #猛暑日; #セラバンド; #要介護認定; #意見書; #孫

2018年07月11日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

テーマを決めて歩行練習しないとダメだな

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１０時４５分から歩行練習。
短パンにスニーカー、サポーターは無し。
蒸し暑かった。

歩幅は普通だったが足の回転が遅かった。
左脚の着地は最後の２００ｍだけ出来た。
行きつけの床屋さんが営業していたので時間が有ったら行きたい。

基準タイムを１分オーバー。
余り良い内容では無かった。
た～だノルマをこなしただけ。
テーマを決めて歩行練習しないとダメだな。

８００ｍ、１７分３８秒。
１９１７歩、歩幅４１.７センチ。
２００ｍ、７分１４秒。
８５０歩、歩幅２３.２センチ。
１０００ｍ、２４分５２秒。
２７６７歩、歩幅３６.１センチ。

６時起床。
今日の天気、曇り。
２３℃、３２℃。
真夏日。
明日の天気、曇り後雨。
２３℃、３０℃。
真夏日。
ストレッチ歩く準備。（手抜き）

６時４０分。
「ぴっぴ、お早う」

６時４５分。
「ピー、ご飯どうぞ」

７時２０分。
「お友達が帰っちゃった」

孫が帰ってしまった。（ついでに息子も帰った）
大分喋れるようになった。
１～５までの数字も数えられる。
孫には来て欲しいが来ると疲れる。
この身体では相手が出来ない。
それでもまた来て欲しいと思う。
次のに日曜日が誕生日だから再び来るだろう。
天気予報は猛暑日。
日曜の夕方は皆で母が居るケアハウスの盆踊りを見に行く。
案内状には鬼嫁の勤務先のキッチンカーが来ると書いてあった。

７時半、鬼嫁とＰが散歩に行った。
私は食器洗っていた。

９時４０分、なるべく早い時間に歩行練習をしよう。

１０時４５分から歩行練習。
１１時半まで娘が留守番していた。
家の見積書や設計図を眺めていた。
娘と息子は製図を見るのが得意分野なのだ。
１２時、昼食にする。

１２時４５分、ガレージに水撒いた。

娘が使っていないスマホを貸してくれた。
アップルの１世代前の型らしい。
使用目的はケアハウスに行った時に写真を撮ること。
ガラケーはシャッター速度が遅すぎて上手く撮れない。

１２時５７分。
「そんな場所で暑くないのかい？」

「バケツで水撒いた」

「１３時のガレージの気温３５℃です」

風もあるし、ぴっぴに服を着せなくても大丈夫だろう。
予報では１５時の気温が１３時より低くなる。

１３時４０分、ｔｗｉｔｔｅｒでもやろう。

１４時、少しだけセラバンドやろう。

１４時３５分。
「ガレージの水は殆ど乾いてた」

ぴっぴに服を着せてきた。
宅配が未だ来ない。

１５時、セラバンド終了。

床屋に行きたいけど宅配が来ないので行けない。

ちっとも雨が降らない、異常気象だな。

宅配便がやっと届いた。
疲れたから床屋には行かない。
１５時４０分、ぴっぴの夕食準備しなきゃ。

Ｐの夕食準備した。
ジャーキーが無いのでビスケットを少し混ぜた。
ビスケットがし蹴って柔らかくなってしまう。

鬼嫁が帰ってくるころなのでリビングのエアコン点けた。
１６時、鬼嫁が帰って来た。
洗濯物は鬼嫁がしまってくれるとのこと。
アイスクリーム食べた。
何だか疲れたので寝る。

ｔｗｉｔｔｅｒで　#激ムズ2018年IQテスト　をやった。
適当に解答したら176点だった🙁
歳のせいにしておいた🙄

１７時近い、間も無くＰの夕食だ。

１７時１８分。
「ぴっぴ、夕食だよ♪」

ぴっぴ、完食。

１７時２６分。
「ぴいたん、オヤツあげるからお座り」

良く出来ました。

１７時半、今頃雨が降ってきた。
これで涼しくなるし農家も喜ぶ。
Ｐの服を洗って干した。
明日の午後も雨の予報だ。
床屋さんに行けるかな？

１８時、そろそろ夕食だろう。

１８時４５分、雨は上がったらしい。
鬼嫁はぴっぴと散歩に行ってしまった。

１９時、お酒が無いけど牛乳でも飲みながらＴＶでも見よう。

タグ：: #散歩; #歩行練習; #ケアハウス; #盆踊り; #真夏日; #猛暑日; #セラバンド; #孫

2018年07月08日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

ぴっぴと散歩した♪

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９時３５分から５５分間ぴっぴの散歩。
距離不明。（多分１.５ｋｍくらいかな）
２６１９歩。（ガラケーの歩数カウントが少なすぎる）
スニーカー履いてサポーターは無し。
ジャージに長袖Ｔシャツと夏用のキャップ。

右脚荷重と左足の振り出しを意識してユックリ歩いた。
歩幅広がらず。
Ｐも引っ張らなかった。
蒸し暑かった。

１０時３５分。
「お散歩お疲れさん」

今日の歩行練習はパス。

０時就寝。
４時、目覚める。
Ｐが玄関に居ないと寂しい。
５時起床、眠い。
ストレッチ。

６時２５分、ガレージへ。

６時２６分。
「ご飯を食べるぴっぴ」

最近ガラケーのピントが合わない。

バランスと歩く準備運動。
Ｐの散歩について行きたいので時間短縮（手抜き）

６時３２分。
「犬舎で休憩」

６時４０分、朝食。

７時、朝は雨が降らない予報なのに降り出した。
７時半、Ｐの朝の散歩は無理みたいだ。

今日の天気、曇り時々雨。
２１℃、３０℃。
真夏日。
明日、曇り時々雨。
２１℃、３１℃。
真夏日。
これから曇り時々雨の真夏日が続く。

九州や西日本京都北陸地方の豪雨の被害が大きい。

８時近い、Ｐの散歩を焦っても仕方ない。
日中に雨の止んだ時に行くしかない。
歩行練習は中止だ。

９時３５分から５５分間散歩した。
距離と歩数がはっきりしない。
多分１．５ｋｍくらいだろう。

１１時４０分、昼食にしよう。

１３時４５分、ぴっぴと庭へ。
重錘バンドが見当たらないのでセラバンド持参した。
足踏み、スクワット等。
早口言葉、全く声が出ない。

１４時。
「Ｐ、ボール」

href="https://livedoor.blogimg.jp/pusuke323/imgs/d/f/df74160e.jpg" title="DSC_1543 - コピー" target="_blank">

１４時１５分。
「お座り」

暑いのでガレージに移動。

１４時４５分。
「パパが遊んでくれない」

セラバンド使った。

１５時５５分。
「パパはお家に入るよ」

家に入った。

１５時４０分、セラバンドの後のストレッチしよう。
今日のリハビリこれで終了。

１７時２１分。
「パパとママは食事に行ってくるよ」

Ｐたんは留守番だよ。

１７時２０分、新鮮な海の幸を食べに出発。

お目当ての店に入ったら満席。
客が並んでいるが腰掛が無い。
立っているのが辛いので退散することにした。
ノドグロとか新潟港直行とかメニューが出てた。
新鮮で美味しい海の幸が売りなのだろう。

仕方が無いので近くのラーメンチェーン店に入る。
近いうちに別のラーメン店に行こうとしてたのに・・・。

ビール、ラーメン、餃子、スィーツ。
値段は安いが高級感は無い。

１８時。
「チャーシュー麺」

ピンボケー。
ボリュームが小さい。

１８時４１分。
「ぴーたん、ただいま」

少し食い足りない。

１９時２０分、今日はこれでお終い。

タグ：: #散歩; #1.5km; #セラバンド; #リハビリ; #重錘バンド

2018年07月05日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

台風がやって来る

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４時、暑くて今朝もタオルケットと肌掛けがベッドから落ちてた。
寝ながら少しストレッチ。
５時起床、リビングでストレッチ。
５時５０分、ガレージで歩く準備開始。

５時５７分。
「ここで寝てたのかい？」

リードが伸び切っている。

５時５７分。
「リードを直してあげたら小屋に入ってしまった」

歩く準備終了。

６時４分。
「パパ不審者よ、ワンワン」

水道の検針だった。

今日の予報は台風の影響で９時頃から雨、最高気温３０℃。
だから早朝に検針してたのだろう。

新聞の天気予報大ハズレ。
ウェザーニュースでは曇り時々雨。
２２℃、３０℃。
真夏日。
明日の天気、１日中雨時々曇り。
１９℃、２６℃。
夏日。

７時過ぎに鬼嫁とぴっぴ散歩へ。

７時半、牛乳が無いのでコンビニまで買い物に行った。
９００ｍ弱、２５分位。歩数不明。
昨日より路面を押し出せた。
今日のリハビリこれで終了。
気が向いたら重錘バンドの代わりにセラバンド使ってストレッチしよう。

ファンヒーター２台の灯油タンクの灯油をポリ缶に移した。
私のファンヒーターに残った灯油を減らすためにサッシの外に向けて暖房中。

暫くの間twitter見てた。
今月に入ってから殆どアンケートに答えていない。

台風の影響で風が強いが陽射し有り、ただいま洗濯中。
日差しのせいで気温が上がってきた。
ぴっぴがガレージに寝ていた。

１０時、洗濯は終っただろうか？
１０時半、洗濯物干した。
相変わらず風が強い。
日差しが無くなった。
やっと台風さんのお出ましらしい。

ファンヒーターの灯油がちっとも減らない。
ファンヒーター止めよう。

１０時４０分、ぴっぴはどうしてるかな？

１０時５０分、ガレージで手すりに掴まり足踏み。
ジャンプやスクワット、足首は中止した。
鉄柱押しを少しだけやった。

１０時５２分。
「退屈そうなぴっぴ」

飲み水の辺りにピントが合ってしまった。

１１時１３分。
「お庭は暑いわ」

やろいう。
なぜかピンボケが続く。

１１時２０分。
「ガレージに戻りお座り」

ピント合わしてるはずなのにおかしいなー。

パパはお家に戻るよ。

１１時４０分、家に入る。

１１時４５分、パンと今朝買った牛乳で昼食にしよう。

１３時、新聞紙半分に切って４つ折りにした。
少し蒸し暑くなってきた。

１３時２０分、軽いストレッチでもやろう。
重錘バンドの代わりにセラバンド使ってみよう。
疲れてるからエアロバイクはパス。
それが終わったらシャワーを浴びる。

今日は未だエアコンを使っていない。

１３時４５分、セラバンド使ったら股関節が痛む。

１３時５０分、蒸し暑いのでエアコン点けてシャワーの準備をする。
１４時３０分、シャワー終了。
身体中に痛み止め塗った。

今日は殆どリハビリをしなかった。
たまにはこんな日も必要だ。
自分を追い詰めてばかりじゃ心も体も持ちませんて。

１４時４０分、ネットで調べものでもしよう。
ぴっぴの夕食準備は１６時頃でも良いだろう。

１６時、移動支援の行屋に電話してもパンフレットが無いという。
ググってもサイトもない。
料金が１律なのか分からない。
twitterで尋ねたほうが早そうだ。
Ｐの夕食の準備をしなきゃ。

１６時。
「ぴっぴは元気だった」

ナゼかお座りをした。

目をつぶるな」

可哀想だがぴっぴをおいて家に入った。
洗濯物を取り込まねばならない。
１６時１０分、鬼嫁帰宅。
ぴっぴが喜んで痛そうだ。

１７時、ぴっぴ完食。

１７時半、間も無く夕食。
それまでベッドで少し休もう。

タグ：: #台風; #雨; #ファンヒーター; #タオルケット; #肌掛け; #重錘バンド; #セラバンド; #エアコン; #真夏日; #エアロバイク

2018年07月04日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

今日のリハビリは軽く流そう

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６時起床、ストレッチ。

６時半、鬼嫁はＰの散歩。
小雨がパラついた。
今日の天気、曇り時々雨。
２２℃、３１℃。
真夏日。
明日の天気、雨時々曇り。
２９℃。
夏日。
日本海側をノロノロ台風が通る影響で雨が続き気温も下がる。

８時、鬼嫁出勤。

Ｐの食器洗い。
２７℃しかない。

８時５５分。
「今日は涼しいね」」

９時１９分。
「パパは歩いてくるよ、Ｐは番犬」
チャンとお座りが出来た。

９時２０分から歩行練習。
歩けるかどうか試すだけ。

８００ｍは左足を前に出せず。
左脚で蹴り出せず。
左脚の着地乱れる。
足の回転が遅くなるが両腕を伸ばして振った。

健常者のおばさんが普通に歩いていた。
足の回転は私のほうが早いが歩幅が全く違った。
２００ｍで左足が通常に近く動いてくれた。

基準タイムより１分３０秒遅れたが歩けただけマシだろう。

８００ｍ、１８分０６秒。
２２３９歩、歩幅３５.７センチ。
２００ｍ、７分２４秒。
９１０歩、歩幅２１.９センチ。
１０００ｍ、２５分３０秒。
３１４９歩、歩幅３１.７センチ。

９時４８分。
「娘が指示するとお座りでも伏せでも何でもする」

ぴっぴと娘は心が通じ合っているのだろう。
ぴっぴの芸は娘が躾てくれた。

１０時２０分、今日は何をして過ごそうか？
股関節が上手く動かせない。
原因は股関節の外側の筋肉に負荷をかけたからだと思う。
無理な運動はやめよう。
ストレッチは殆ど終わった。
軽い負荷でセラバンドでもやろう。
体調が許せばエアサイクルもやりたい。

１１時、Ｐの所に行ってこよう。
１１時１５分、お昼食べてからにしよう。

１１時５０分、ぴっぴを庭に放した。
風が有りしのぎやすい。
物干しざおに掴まって足踏み等、ジャンプは中止。

１１時５５分。
「変な虫がいるわ」

１２時。
「Ｐ、ボール」

「ぴっぴの遊び場」

１２時２０分、ガレージに戻した。

１２時３０分。
「番犬中よ」

「お座り」

良くできました。

「お座り出来なくなっちゃった」

お座りを忘れてしまった。
今日は涼しくてＰも元気があるみたいだ。

家に入った。

１３時２０分、エアロバイクでもやろうかな。

１５時５０分、エアロバイク２０分間やった。
１年以上してなかったと思う。
ハンドルにいろんな物がブラ下がっていた。
自分でぶら下げたのだが・・・。
太ももの後ろ側が疲れた。
１人事言ったり下手な歌うたいながら漕いだら汗かいた。

１４時、セラバンドする体力残ってるかな？
少し休もう。
Ｐの夕食準備した。

１４時４５分、セラバンドをストレッチ込みで１５分ほど行った。
シャワーの準備をしよう。

１５時２０分、シャワー終了。
身体中に痛み止め塗ったら首筋がヒリヒリする。

１５時４０分、Ｐの近くに夕食置いてこよう。
Ｐの様子も見てきたい。
その前に両手の爪を切らなきゃ。
爪切った。

１５時５０分、福祉課から「障碍者の手引き」が郵送された。
移動支援サービス業者の名簿が掲載されている。
いちいちTelして調べなきゃならないのか・・・。
ググればサイトがヒットするかな？
時間のある時にやろう

Ｐは遊びたそうだった。
もう1度行ってこよう。

１６時。
「お座りが出来た」

娘に「昨日はありがとう」と言ってきた。

１６時１５分、間も無く寝る。

鬼嫁帰宅。
市役所の支所で高速道路の割引は無いと告げられたそうだ。

私は医師に自動車免許を取り上げられた。
以前は自分で運転してたから割引の対象だった。
ところが障害3級2種なので介護者が運転しても割引にならない。
免許を取り上げた医師を死ぬまで恨む。
免許センターは医師がOKすれば大丈夫ですと言ったのだ。
バカ医者！！！

１６時４５分、Ｐの夕食の時間だ。

１７時。
「ぴっぴ、夕食中」

１７時１０分、ピピ完食。

免許証のことで腹が立つ。
今夜は眠れるだろうか？

１７時２０分になる。
イライラする。
バカ医者のおかげで何も出来なくなってしまった。

タグ：: #歩行練習; #リハビリ; #エアロバイク; #セラバンド; #シャワー; #障害者の手引き; #移動支援サービス; #自動車免許証

2018年06月30日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

午前９時だというのに汗だくで歩行練習

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５時半、起床。

今日の天気、曇り。
２４℃、３３℃。
真夏日。
１（日）、晴れ時々雨。
２４℃、３５℃。
猛暑日。
２（月）、晴れ時々曇り。
２５℃、３５℃。
猛暑日。
もう嫌！

室内ストレッチ。

５時５０分。
「ぴっぴ、お早う」

Ｐの寝床片し、飲み水交換。
ストレッチ。
歩く準備。

６時。
「未だ眠いのかな」

６時半鬼嫁起床。
アンケート。

６時頃にぴっぴの散歩終わっていたらしい。
今日も散歩についていけなかった。（残念）

８時、鬼嫁庭の草削りしてた。
何も出来ない身としてはチラッと眺めてぴっぴの食器を洗うだけ。

８時１０分、コーヒーでも飲もう。
鬼嫁は間も無く出勤だな。

９時、今日は土曜日で鬼嫁は休日だった。
遊びに行く準備と私の昼食のパンが用意してあるから出かけるのだろう。

９時１０分。
「パパは歩いてくるよ」

ぴっぴが暑そうにしている。
お昼ごろには服を着せてあげよう。

９時１０分から２ｋｍ歩行練習。
陽射しが暑い。
スニーカー、サポーターは無し。
家にもどるたびにアクエリアス飲んだ。

着地場所を安定させてから歩幅を広げた。
左ヒザが上がらないので股関節を前に出して歩幅を広げた。
歩幅は余り広がらなかったように感じた。
昨日の動画で気づいたが両肘の曲げ伸ばしが意識と異なっている。
回転も遅いと感じた。

１周目も２周目もサポーター無しで２４分をクリアした。

８００ｍ、１６分３４秒。
２１４３歩、歩幅３７.３センチ。
２００ｍ、６分４８秒。
７７６歩、歩幅２５.７センチ。
１０００ｍ、２３分２２秒。
２９１９歩、３４.２センチ。

８００ｍ、１６分０４秒。
２０１０歩、歩幅３９.８センチ。
２００ｍ、６分４８秒。
８３８歩、歩幅２３.８センチ。
１０００ｍ、２２分５２秒。
２８４８歩、歩幅３５.１センチ。

２０００ｍ、４４分１４秒。
５７６７歩、歩幅３４.６センチ。

１０時。
「ぴーたん只今、暑そうだね」

鬼嫁が「暑いから６時頃に歩いたら」と言う。
「２時間ほどストレッチなどの歩行準備をしないと歩けない」と答えた。
「暑い時は歩くのやめたら」と言う。
そんなこと言ったら夏場は歩けなくなってしまう。

２４℃の最低気温は０時の気温。
９時には２８℃になってしまう。
６時頃でも２６℃位にはなるだろう。
６時に歩くためには４時に起きて準備せねばならないから不可能だ。
夕方１９時でも２８℃有る。
どう考えても９時ごろしか歩けないのだ。

歩行練習以外は室内で運動するしかない。
ぴっぴの側でリハビリしたい。
ぴっぴが居たから何年間も頑張れたのだ。

１０時、鬼嫁が遊びに出かけて行った。
タオル持ってたから共同温泉に行くらしい。
私とはよほどのことが無ければ外出しない。
こんな身体だから持て余しているのだろう。
それでもたまの外出が嬉しい。

ＰＣに触れていると汗がしたたり落ちる。
汗だくだからシャワーを浴びて着替えよう。

１０時１５分から４５分まで冷たいシャワー。
タオルをすすぐ時だけお湯を使った。

１１時４０分、ｔｗｉｔｔｅｒ覗いてから昼食にしよう。
その後ぴっぴに服を着せる。

１２時、食事にしよう。

気象台発表、１２時の気温３４℃。
１２時２５分、ぴっぴに服着せなきゃ。

１２時半。
「ガレージの気温は３６℃」

「ぴっぴ、グッタリ」

足の運動したら汗だく。
チョッと動くと汗がしたたり落ちる。

１２時４０分。
「たっぷり水を含ませた服を着せた」

ガレージに水撒いた。
１２時４５分。
「まだ暑そうだ」

１２時５５分。
「そこで寝てると服が泥だらけになるんだよね」

１３時１０分。
「少しは涼しくなりましたか？」

１３時１５分、洗面所で頭と顔と腕を洗った。

１４時、洗濯物を取り込もう。

ツイッター覗いてたら１４時１５分。
洗濯物取り込むぞ。

１５時０６分。
「ガレージに水を撒き、服を洗って着せた」

空気が熱い。

１５時１０分。
「宅配の保冷材には興味が無いらしい」

１５時半、食べられたら一大事なのだが。
１７時になったら取り上げて元に戻そう。
ぴっぴ、嚙み噛みするんじゃないぞ。

１５時４５分、市役所の福祉課に問い合わせの電話かけても出ない。
パソコン見たら今日は土曜日。誰も出る訳ないね。

要介護・要支援の更新認定の用紙が送られて来たけど
どこに提出すれば良いのか分からない。
返信用封筒も入ってない。
説明書にも書いてない。
月曜日に電話するしかない。

不親切にもほどがある💢

１５時５０分、youtube見ながらセラバンド運動開始。
ストレッチを含み１５分で終了。

１６時２０分、空が少し暗くなった。
気温も下がったように感じる。
遠雷が聞こえるが私の地区は殆ど雨が降らない。

１７時半、ぴっぴに夕食。

１７時３５分。
「ぴっぴの服を洗って干した」

１７時４５分。
「お座りが出来ました♪」

玄関の寒暖計が３０℃、外は更に暑い。
Ｐの服を脱がすのが早過ぎた。
でも１９時を過ぎたら私は動けなくなってしまう。
そういう身体だ。

１７時４５分、完食

１８時、夕食。

１８時３０分、、ＴＶ見ながら缶ビールでも飲もう。

タグ：: #真夏日; #歩行練習; #2km; #暑さ対策; #要介護更新認定; #セラバンド; #服

2018年06月24日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

２５０ｍ離れたスーパーでお酒買ってきた

お酒買ったから今日の予定終了。
暑いから歩行練習はパス。
リハビリはどうしよう。
セラバンド使って室内でするしかなさそう。
ぴっぴと会えるかな・・・　(-_-)

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６時、起床。
防護柵の設置を間違えたためＰが廊下の上がり口をボロボロにかじった。
鬼嫁が廊下の角にタイル柄のシート貼ってごまかしてた。
鬼嫁のミスなのに私に当たる。

夜中にラヂオの音が消えていたという。
田舎の民放ラジオ局は終日放送なんかしない。
ＮＨＫ第１しか終日放送をしない。
民放局に周波数を合わせておくのが間違いなのだ。
なんでもかんでも私に八つ当たり。

防護策を設置することなど私にはできない。
私が出来ないようにして私に「やれ」という。
誰でも出来るようにするのが普通だろう。
要介護でも出来るように考えて欲しい。

ラジオの選局は私のベッドサイドで直した。
それが私の精いっぱいだ。

自室でストレッチ。
昔の訪問介護の時のストレッチに戻した。

ガレージで足の筋肉伸ばしと歩く準備。
ＭＰＴ、１７秒。今日も声が続かない。

今日、晴れ。
１９℃、３２℃。
真夏日。
２５（月）、晴れ時々曇り。
１８℃、３１℃。
真夏日。
２６（火）、曇り時々晴れ。
２１℃、３２℃。
真夏日。
真夏日はまだまだ続く。

２１日が夏至だった。
今日の日の出、４時１６分。
日の入り、１９時０３分。

７時半、鬼嫁とＰが１５分間の散歩に行った。

７時４５分。
「ぴーたん、廊下をかじってはダメなんだよ」

８時、鬼嫁出勤。

今日の最高気温３１℃。
８時の外気温２２℃。
明日からもっと暑くなる。
今日のうちに缶ビール買いに行こう。
リュック背負って杖突いてヨタヨタと。
横断歩道が波打ってるので渡るのが恐い。
暑いから歩行練習は中止だな。

９時半、スーパー迄歩く準備をしよう。

１０時半からスーパーへ。
路上のタイルなどで測ったら１歩２５センチ。
店内はもっと歩幅が狭い。
歩数と歩幅から割り出したら往復５００ｍしかなかった。
２５分、１０５９歩。

杖突いてフラフラ・ヨタヨタ。
お金無いから安い発泡酒にした。
基本的に１人じゃ出かけられないからお小遣い貰えない　_(._.)_

１２時、昼食にしよう。

１２時半、疲れてたので発泡酒が入ったリュックを玄関に置きっぱなし。
整理してたら足に１缶落っことした。
やっと昼食です。

エアコン２７℃設定でも冷たい風が吹きつける。
一体何℃あるのだろう。

今日の最高気温が３２℃に訂正された。
外は３１℃位なんだろうな。

ガレージでぴっぴに会いたい。
セラバンド持ってガレージに行こう。

１３時半近い。
外に出た。
セラバンドでほんの少しだけリハビリした。
コンクリートが生暖かかったので水撒いた。

１４時１０分。
「水を撒きました」

「伏せを忘れたぴっぴ」

やっぱり「伏せ」を忘れています。
昨日鬼嫁と教えたのに・・・。
暑さボケ、それとも歳のせい？

１５時近い、ぴっぴの夕食準備しよう。
ガレージに行く前に準備し・・・暑さボケか？

１６時１５分、セラバンドやった。
高齢者向けが１番やりやすく危険も少ない。
クールダウン迄付いていた。
実質１５分で終了する。

１６時２５分。
「グウタラぴっぴ」

この後小屋に入ってしまった。
リード引っ張っても動かない。
暑さに負けたかな。
水で濡らして身体を冷やす服を着せたほうが良いのかも。

足踏みと鉄柱だけした。

１６時４０分、鬼嫁帰宅。
私は休みたい。

１７時２０分、Ｐに夕食。
１７時４５分、Ｐ完食。

タグ：: #真夏日; #夏至; #缶ビール; #日の入り; #日の出; #スーパー; #セラバンド; #買い物; #リハビリ

2018年06月23日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

缶ビール買いに行きたいな

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１０時５０分から２ｋｍ歩行練習。

１０時５５分。
「パパは歩いてくるよ」

まさかのワーストタイム！
スニーカーと左足にいつものつま先が上がる靴下を履いた。
曇りだが蒸し暑い。

最初８００ｍのタイムが信じられない。
１８分３０秒だった。
足の回転は普通、歩幅が少し狭いかも。
自分の感覚では１７分未満だと思うのだが。

１回目の８００ｍの歩幅は悪くなかった。

つま先で蹴り出すように歩いてみたら歩幅が伸びた。

１ｋｍ１回目
８００ｍ、１８分３０秒。
信じられない！
２０４８歩、歩幅３９センチ。
２００ｍ、６分４５秒。
８９７歩、歩幅２２.２センチ。
１ｋｍ合計、２５分１５秒。
２９４５歩、歩幅３３.９センチ。

１ｋｍ２周目。
８００ｍ１６分２９秒。
２０９０歩、歩幅３８.２センチ。
２００ｍ、６分４８秒。
８１６歩、」歩幅２４.５センチ。
１ｋｍ合計、２４分１７秒。
２９０６歩、歩幅３４.４センチ。

２ｋｍ合計、２９分３２秒。
４８５１歩、歩幅４１.２センチ。

４時、Ｐがハーハー言っていた。
ロクに寝ていないのだろう。

６時起床。

６時半。
「眠っているＰ」

昨日のセラバンドの運動で体が筋肉痛。

ＭＩＸＩの記事を少しだけ再表示してたら９時半になってしまった。

１０時半、歩く準備終了。
左脚の間隔が鈍い。
ＭＰＴ、１５秒。

１０時５０分から２ｋｍ歩行練習。
まさかのワーストタイム。

１１時５５分から１２時半迄シャワー。
アンケート少々、twitter覗いた。

１３時、昼食終わり。

昨日のセラバンドの運動で筋肉痛。
今日は軽めに行おう。

１４時半、ぴっぴの夕食の準備をしてしまおう。
ガレージでストレッチ出来るかな？
相当暑いだろうな。

１５時、ガレージ。
Ｐの夕食も準備した。
足踏みだけやった。
今日は疲れて動きたくない。

１５時２０分。
「お座りを忘れたＰ」

１６時、ビール買いに行きたいな。

１８時半、明日も真夏日。
缶ビール買いに行けるかな。

昨日セラバンドで運動し過ぎ。
筋肉痛いし疲れてる。
今日は何もリハビリしなかった。

タグ：: #歩行練習; #ワーストタイム; #2km; #お座り; #セラバンド

2018年06月22日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

２９℃の中をぴっぴと散歩した

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４時、

６時、起床。

６時４０分。
「朝日を浴びて寝てます」

「小屋に入っちゃった」

８時１０分。
「鬼嫁と散歩に行きたいＰ」

９時半。
「鬼嫁との散歩を待っているＰ」

昨夜、柱や上がりかまちをかじったからママは散歩になんか行かないよ！
ママはいっぱい怒っちゃったよ。

９時半から１２時半まで通所。
３００ｍ位歩いた。
５０ｍくらい不整地を歩いたが上手く足が上がらない。
歩幅は伸びなかったが「左足に荷重している」と言われた。

セルバンドを購入した。
YouTubeで使用方法を探そう。

昼食。

１２時４５分から３０分間、７００ｍＰの散歩。
晴れ、２９℃。
サポーター無し。
１８９３歩、歩幅２６.９センチ。
歩幅全く伸びず。
膝も上がらず。
Ｐに付いて行くのが精いっぱい。

スタートしてすぐにウンチ、結局３回もウンチした。

１３時２０分。
「散歩、お疲れさん」

直射日光で路面が熱かっただろう。
でも夕方まで散歩に行けないよりは良かっただろ。

ジャンプ３０回。
１３時半、家に入る。

１４時、やっと部屋が冷えてきた。
この暑さじゃリハビリなんて出来ない。

今日の天気、晴れ。
明日からも真夏日が続く。
最高気温３３℃なんて日が何度かある。
雨降りなのに３３℃の日まである。
一体どんな天気なのだろう。
１９℃、３０℃。
真夏日。

ジメジメするのかな？
しばらくはエアコンをフル回転する日が続きそうだ。
エアコン２台も買ったのだからしっかり使おう。

１４時２０分、セラバンドの使い方の動画でも探そう。

アンケートやってtwitter覗いてた。
１５時半になってしまった。

１６時、洗濯物を取り込んだ。

セルバンドの動画探しどころじゃない。
ぴっぴの所に行かなくちゃ。
小屋で寝てるんだろうな。

セルバンドを足に付けていろいろ試した。
ガレージだと砂埃が付くので室内で使用したほうが無難だな。

１６時４５分。
「お座りを忘れてしまったぴっぴです」

１７時１０分、ぴっぴ完食。

１８時、鬼嫁が帰ってこない。
若しかして逃げられたか？(笑)

鬼嫁が帰って来た。
「昼間ぴっぴの散歩をした」と言ったら喜んでた。
ぴっぴが夜中に悪さ出来ないように何やら工作してる。
「夜中に無駄吠えするのは寂しいからじゃないか」と言う。
「今夜はラジオを聴かせる」そうな。
ぴっぴ狂騒曲だ。

YouTube見ながらセラバンドで少し運動したら非常に疲れた。
本格的な筋トレだった。
明日、障害者用のYOUTUBE探してみようか？

見事なくらい筋肉が落ちたから筋トレで良いのだ。

２０時、缶ビールでも飲もうか。
明日にでも缶ビール買わないとこれからの真夏日を乗り切れないな。

鬼嫁は未だガサゴソやっている。

タグ：: #散歩; #最高気温; #真夏日; #動画; #エアコン; #セラバンド

2018年06月19日

カテゴリ:: リハビリ日記（2013/4/9から）; ぴっぴ

今日は買い物と夏物整理

どこか遠くでＰの鳴き声が聞こえる。
５時半前に目覚めた。

半袖Ｔシャツに着替えた。

「ぴっぴお早う」

柱カジっちゃダメでしょ。
カジリ防止スプレー噴射。

首、肩、足のストレッチ。

「さっきまで元気に起きてたのに寝るのかい？」

７時半、ストレッチ、朝食終了。

９時、３００ｍ歩いてみた。
タイム、歩幅、不明だが悪い。
右脚を内側に着地し左足も内側に着地することだけを意識した。
左股関節と左すねが疲れたので痛み止め塗った。
気温が暑いみたいなので短パンに着替えた。

通所で杖突き歩行の動画を撮ってもらいたい。
身体の傾きと両足の着地を確認したい。
杖を突くと歩容が良くなるのかも確認したい。
場合によってはがむしゃらに歩くのを変更するようになるかも知れない。

１２時３０分、昼食終了。

セラバンドは通所で手に入らないと電話が来たが手に入ることが分かった。
金曜日に隣接するクリニックで買ってもらうことにした。
使い方の説明書抜きで８００円なり。
説明書付きだと１０００円。
使い方などyoutubeで探せば見つかるだろう。

通所で動画を撮った。
杖を突いたり歩幅が狭いと上半身は殆ど傾かない。
杖無しで歩幅を広くすると少し傾く。
左つま先は内側の向けることを意識しないと外を向く。
今後のリハビリ方法を考えねばならない。

１３時から鬼嫁と買い物。
スニーカーとスラックスを買いに行く。

今日は歩行練習もリハビリもしない。
通所で「危険だ」と言われながらジャンプした。
足踏みも鉄柱押しのまねごともした。

１２時４０分、少し横になろう。

１３時から鬼嫁と買い物。
夏用のメッシュの帽子、シューズソックス、肌着、スラックス、スニーカーを購入。

１４時４５分、帰宅。
「ぴいたん、ただいま」

大きな欠伸だねぇ。

１５時４５分、鬼嫁は多分クリニックへ。

タンスの中の冬物をゴミ袋に入れて押し入れにぶち込んだ。
鬼嫁がタンスの中の収納ケースを整理してくれないと仕舞えないのだ。

今日は買い物と冬もの整理で疲れた。
歩行練習とリハビリはパス。

１６時、本日のブログ終了。

１７時からぴっぴを庭に放す。
ぴっぴ何もする気なし。

５時。
「転がって遊んでるだけでやる気のないぴっぴ」

１７時半。
「ぴっぴ完食」

１８時、夕食。

１９時、今日のサッカーは日本の試合らしい。
今夜のＴＶはツマラナイ。
ビールでも飲みながらサッカー見るしかなさそうだ。

そういえばトヨタがルマン２４時間で優勝した。
日本メーカーの優勝は何年ぶりだろう。
日本人ドライバーが参加したチームの優勝は初めてらしい。

リアルプレーヤーのインストールやめた。
ＶＬＣｍｅｄｉａｐｌａｉｙａａが有るから必要ない。
昔は両方とも使ってたけど今は要らない。
デザインはリアルプレーヤーのほうがオサレなんだけど・・・。

１９時１５分、晩酌開始。

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タグ：: #リアルプレーヤー; #通所; #短パン; #杖突き歩行; #動画; #撮影; #セラバンド; #買い物; #スニーカー; #スラックス

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