★ぷうすけアイランド★

− 在るのか無いのか分らない未来のために −

タグ:タオルケット

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4時、暑くて今朝もタオルケットと肌掛けがベッドから落ちてた。
寝ながら少しストレッチ。
5時起床、リビングでストレッチ。
5時50分、ガレージで歩く準備開始。

5時57分。
「ここで寝てたのかい?」

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リードが伸び切っている。

5時57分。
「リードを直してあげたら小屋に入ってしまった」

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歩く準備終了。

6時4分。
「パパ不審者よ、ワンワン」

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水道の検針だった。

今日の予報は台風の影響で9時頃から雨、最高気温30℃
だから早朝に検針してたのだろう。

新聞の天気予報大ハズレ。
ウェザーニュースでは曇り時々雨。
22℃、30℃
真夏日。
明日の天気、1日中雨時々曇り。
19℃、26℃
夏日。

7時過ぎに鬼嫁とぴっぴ散歩へ。

7時半、牛乳が無いのでコンビニまで買い物に行った。
900m弱、25分位。歩数不明。
昨日より路面を押し出せた。
今日のリハビリこれで終了。
気が向いたら重錘バンドの代わりにセラバンド使ってストレッチしよう。

ファンヒーター2台の灯油タンクの灯油をポリ缶に移した。
私のファンヒーターに残った灯油を減らすためにサッシの外に向けて暖房中。

暫くの間twitter見てた。
今月に入ってから殆どアンケートに答えていない。

台風の影響で風が強いが陽射し有り、ただいま洗濯中。
日差しのせいで気温が上がってきた。
ぴっぴがガレージに寝ていた。

10時、洗濯は終っただろうか?
10時半、洗濯物干した。
相変わらず風が強い。
日差しが無くなった。
やっと台風さんのお出ましらしい。

ファンヒーターの灯油がちっとも減らない。
ファンヒーター止めよう。


10時40分、ぴっぴはどうしてるかな?

10時50分、ガレージで手すりに掴まり足踏み。
ジャンプやスクワット、足首は中止した。
鉄柱押しを少しだけやった。

10時52分。
「退屈そうなぴっぴ」

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飲み水の辺りにピントが合ってしまった。

11時13分。
「お庭は暑いわ」

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やろいう。
なぜかピンボケが続く。

11時20分。
「ガレージに戻りお座り」

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ピント合わしてるはずなのにおかしいなー。

パパはお家に戻るよ。

11時40分、家に入る。

11時45分、パンと今朝買った牛乳で昼食にしよう。

13時、新聞紙半分に切って4つ折りにした。
少し蒸し暑くなってきた。

13時20分、軽いストレッチでもやろう。
重錘バンドの代わりにセラバンド使ってみよう。
疲れてるからエアロバイクはパス。
それが終わったらシャワーを浴びる。

今日は未だエアコンを使っていない。

13時45分、セラバンド使ったら股関節が痛む。

13時50分、蒸し暑いのでエアコン点けてシャワーの準備をする。
14時30分、シャワー終了。
身体中に痛み止め塗った。

今日は殆どリハビリをしなかった。
たまにはこんな日も必要だ。
自分を追い詰めてばかりじゃ心も体も持ちませんて。


14時40分、ネットで調べものでもしよう。
ぴっぴの夕食準備は16時頃でも良いだろう。


16時、移動支援の行屋に電話してもパンフレットが無いという。
ググってもサイトもない。

料金が1律なのか分からない。
twitterで尋ねたほうが早そうだ。
Pの夕食の準備をしなきゃ。

16時。
「ぴっぴは元気だった」

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ナゼかお座りをした。

目をつぶるな」
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可哀想だがぴっぴをおいて家に入った。
洗濯物を取り込まねばならない。
16時10分、鬼嫁帰宅。
ぴっぴが喜んで痛そうだ。

17時、ぴっぴ完食。

17時半、間も無く夕食。
それまでベッドで少し休もう。

「ぴーたん起きろ、パパは歩いてくるよ」
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「まだ眠いのにー、パパ行ってらっしゃい」
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9時、歩行練習スタート。
朝の涼しい時間に歩こうと考えたがあまり気乗りがしない。
不調なのかも?
左脚に痛み止め塗った。

晴れ、暑い。
いつもの靴とサポーター履いた。

歩数ばかり増える。
腕を伸ばして振れない。
足の回転も遅い。
結局26分36秒。
最近の悪い数字に戻ってしまった

800m、18分31秒。
タイムを見て今日は諦めた。
2237歩、歩幅35.7センチ。
200m、8分5秒。
819歩、歩幅24.4センチ。
1000m合計、26分36秒。
3056歩、歩幅32.7センチ。


6時起床。
今日の天気、曇り時々晴れ。
13℃、28℃。
夏日。

明日の天気、晴れ時々曇り。
12℃、26℃。

玄関18℃、自室、20℃。
電気敷毛布ダイヤル3。
上下ヒートテック。
最低気温13℃でも室内は18℃。
もうリ夜はハパンとTシャツ1枚で良いのかも。
Pは今朝も五月蠅かったのだろう。
玄関脇で朝日を浴びながら丸くなってる。
薄手のジャージとTシャツ。
日の出4時43分。
日の入り18時48分。
日が長くなった。
ストレッチ。
鼻水。
7時、室内のストレッチ終了。
ガレージに行こう。

7時15分。
「お早う、ぴっぴ」
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近所の2軒の車が出かけたりウォーキンぐの小母さんが出発したり、
裏の爺さんは畑を眺めてる。

7時20分、歩く準備終了。
MPT15秒、体調不良か?
股関節痛い。
鬼嫁が起きていた。
7時45分、朝食。

9時、股関節の調子が悪い。
軽いスニーカー履いてタイムを計りたいがまともな数字が出るのか?

次の火曜日は通所があった。
金曜日だけが休みだった。


9時、歩行練習スタート。
9時半帰宅。

短パンとTシャツ姿。
鬼嫁が電気敷毛布を片付けてくれた。
そのうち防寒靴も物置に片付けてくれるだろう。
10時10分。
歩行の結果は悪かったが気を取り直してコーヒーでも飲もう。

11時、暑くなってきたので鬼嫁ぴっぴ散歩行けない
ぴっぴには暑すぎる。

娘夫婦がぴっぴの散歩をしてくれた。
ぴっぴも喜んだろう。

日中は晴れ、夕方から時々曇りなのに少し曇ってきた。

12時、昼食らしい。

12時半、ガレージ。
ドッグフードにジャーキー。
P、少し食べた。
縁側にクッションが干してあるので庭に放せず
自立して足踏み100回。
バランス崩しそう。
左ヒザ上がらず。
スクワット30回。
左脚に上手く荷重出来ないので椅子を使っての立ち座りに変更。
久しぶりの滑車100回。
ガレージの鉄骨両手の指をかけてぶら下がり出来ず
どうしても足が浮かない。
特に左足が下がってしまう。
昔の筋力はどこに消えた。
左足上げ10秒間を10回。
早口言葉。
昨日と同じで声が出ない。
息が続かず、活舌もダメ。

13時20分。
「P!起きろ(怒)」
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うるさいなー。

「寝るんじゃない!」
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「いいもん、玄関脇で寝るもん」
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夜中に起きて吠えるから3時頃表に出されるんだ。
昼間は起きてろ!

庭でジャンプ30回。
5m前進したが右足メインでジャンプしてた。
鉄柱使って左足の筋トレ。
65回、休憩30秒、25回、休憩30秒、15回。

Pは眠くて「お座り」も思い出せない。
ドッグフードを少し食べた。
ドッグフードよりも眠りたいらしい。

左右の足で交互に10回ずつ10秒間鉄柱を押す。

鬼嫁が「小鳥が死んでいるから片付けて」と言う。
庭で若いツバメが死んでいた。
燃えるゴミで捨てるしかない。

15時、シャワー浴びたいけど寝よう。
疲れているから浴びるのメンドイ。

明日・明後日と連休の鬼嫁は懸命に家事をしている。

16時、シャワー浴びた。
シャンプーとボデイソープで洗った。
薄いジャージ上下ヒートテックに着替えた。
明日の通所薄いジャージTシャツで行く。

16時20分、ベッドで寝る。
毛布をしまおう。
羽毛布団タオルケットにする。
17時、ホントに寝る。

18時までラジオ聴いてた。

18時半ころから鬼嫁が2km位ぴっぴと散歩。
涼しくなったのでダイエットPを疲れさせるため。
これでが夜眠ってくれれば良いのだが。

今夜は鬼嫁がTVの歌番組を見る。
私はクダラナイ歌番組など見たくもない。
どんな番組なのだ?
ドラマとかはやらないのか?
手が汚れるけど新聞切ってたたみ方でもしよう。

今夜は23時までに寝よう。
明日は6時半にアラームセットした。
19時だ、疲れているから新聞切はやめよう。
外は涼しくなったのに自室が暑い。
20℃もある (-_-メ)



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