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お早うごさいます😃
1:20 就寝。
今日 雨時々曇り、17・24℃。
明日 曇り1時雨、19・24℃。
4:20 起床。
霧雨。
股関節痛消えたが歩行困難。
血圧: 117/80/60 119/78/57 良好。
5:00 ぴっぴの朝食準備。
新聞取り。
気付いて小屋から出て伸びしてるぴっぴ。
ぴっぴを撫で撫で。
豆乳でモーニングコーヒー。
機能からレンジでチンしてホッとなり。
5:20〜7:30 ストレッチ。
フォロー外しとリスト見直し。
鍵アカでもフォロー外した。
7:40 ぴっぴの朝食。
ストレッチしたのに歩き難い。
雨がやみました。
あっという間に完食😋
🍚少なかったかな。
デイケアですが歩行練習パス。
リハビリメニューの相談します。
また雨降ってきました。
7:40 食後のマッサージ。
3枚目:シャンプーした時にダニよけの液剤
塗って貰ったらリキッドで固めたみたいになリました。
DSC09745.JPG ア 
DSC09747.JPG 気持ち良いわ 
DSC09748.JPG ゴワゴワ 
DSC09750.JPG ア 

今日のデイケア。
歩行練習抜きでPTと新しいメニューの相談。
歩行可能にするための朝のストレッチメニュー。
新しいリハビリメニュー。
リハビリや歩行は腰を反らさず腹筋を使う。
試してみたら凄い負荷。
スロー。
軽度の負荷。
私が考える60%に抑えること。
高齢者の筋肉増加はアメリカの
研究報告だが但し書きが付く。
色々教わった。
少し試しただけで疲れた。
エアロバイク負荷2でペース落として10分間。
今日はそれでお終い。
12:05 帰宅。
twitterの設定してた。
15:57 ぴっぴの夕食。
16:20 マッサージ。
ワンコのツボも人間と同じなのかな😊
16:21 ぴいたん、GOだよ❣
無理やり走らせました。
16:2 コラッ❣待てだよ💢
庭のぴっぴ・1
DSC09754.JPG ア 
DSC09755.JPG ア 

庭のぴっぴ・2
DSC09761 (1) トリミング、アップ。 
DSC09769.JPG ア 
庭のぴっぴ・3
DSC09773.JPG ア 

20:00 今日のブログ終了。
画像の半分、動画は全部サイズダウン。
TVやPCのモニターなら十分な画質。
途中で動きのコツ研究所のyoutubeLIVE配信
TVで見てたので時間ロス。
PTに新しいリハビリメニューを作って貰います。
リハビリのやり方を指導されました。
私の方法と少し違いました。
チョットやっただけで疲れました。
最後にエアサイクルを軽い負荷で10分。
下半身の筋力の衰えは自覚しています。
一昨年のレベルに近づきたいです。
やっとリハビリ解禁です。
今日は身体が疲れてます。
youtube見る元気あるかな❓