にほんブログ村
押してね。
5:00 覚醒。
エアコンON。
朝刊来てた。
今日は1日曇り、星見えない。
玄関5℃リビング10℃。
予報では0℃〜9℃。
23時過ぎ薬1錠服用した時点で寝落ち。
コタツ以外の暖房止めた。
1時、残りの薬服用。
1時半、ベッド到着。
たかが散歩で疲れたらしい。
暖房止めてたので股関節痛。
移動に苦労。
5時半
5:50 リビングの暖房点けよう。
デイケアに間に合うようにストレッチしなきゃ。
ぴっぴの朝ご飯の動画アップしてから行く。
今年2度目のデイケアです。
6時半にストレッチ始めないとデイケアで何も出来ない。
6:15 リビング1コタツ付けっ放しだった。
2日連続。
血圧4回測定してしまった。測定始めた時は9℃。
さすがに高かった。
後半2回は落ち着いた。
ファンヒーター点けて10分。
室温19℃まで上昇してた。
ベッドに戻るとエアコン暖かい。
眠い。
2度寝したい。
6時半、股関節痛も落ち着いた。
起床する😪
お早うございます♪( ´▽｀)
結局7時起床なり。
そんなものなのだ。
気にしないのだ。
今日☁、-2・11℃。
明日☁☁☁☁☃、0・6℃。
6:10 血圧:164/137/62 148/85/62 138/89/62 134/86/63
6:05測定回開始1、室温10℃、
6:15 測定終了15℃。
9:00 お早うございます♪( ´▽｀)
7:52 ぴっぴの朝ご飯。
#犬のいる暮らし
熱々の飯だよ。
スロープ下部に屋根から落雪。
到着まで30秒。
何も凍結してませんでした(^^)
これからデイケアに行ってきます。
今日もよろしくお願いしますm(_ _)m
10:13 往路・1
スタート。
歩き出しはこんなもの
10:16 往路・2
上体が左右にぶれてる。
左腰が下がってる。
左つま先は最後まで引きずりっぱなし。
10:17 往路・3
歩行のテンポに朝が追いつかない。
前かがみになりつま先で一生懸命歩いてる。
#犬のいる暮らし
赤ちゃんのヨチヨチ歩きと同じ。
10:19 往路・4
左肩が下がってる。
身体が変に曲がってる。
これが普段の歩行。
280m,5分58秒、時速3km。
冬だから歩けただけ良し。
10:21 復路スタート。
10:21 復路・1
今日1番良かった歩行。
自分では何が良いのか分からなかった。
動画見て力が抜けて体幹がまっすぐだと分かった。
140m、3分14秒、時速2.8km。
時速4km目指すのは諦めてる。
2kmを時速3kmで歩ければ良い。
2日休養してコンディションが良ければ可能かも。
10:21 復路・2
ねじれた路面の前後。
ねじれた路面は1分08秒で標準タイム。
雪を踏みしめるようにマヒ足上げた。
力で歩いた。
今日はマヒ足の振り出しかたを迷ったまま終了。
次の課題は足を後ろに残して歩幅の確保。
健足が出来てない。
顔バレが心配な動画。
PTが残り時間が10分有ると言う。
左股関節骨折部分と右肩のマッサーージ頼んだ。
右肩痛で右腕がマヒ腕より上がらない。
あまりに情けない。
肩周り・上腕・肩甲骨がガチガチの状態。
その後集団リハビリ。
参加したら疲れて眠くてたまらない。
いつもは畳の上で勝手にリハビリしてる。
その後ベッドに転がる。
超高齢者向きなので参加してなかった。
最近入ったPTや系列の病院のPTが行うようになった。
結構きついのです。
眠くなるのもあたりまえ。
16:07 おいで。
#犬のいる暮らし
15:49 足が痛いのかい。
#犬のいる暮らし
立ってはダメだよ。
15:58 ぴっぴの夕食。
#犬のいる暮らし
今日のぴっぴ・1
#犬のいる暮らし
今日のぴっぴ・2
#犬のいる暮らし
今日のぴっぴ・3
#犬のいる暮らし
20:15 今日のブログ書いた。
デイケアで歩行動画撮った。
毎日眠い。
たんぱく質摂りたい。
疲れやすい。
薬の副作用で喉が乾く。
歩行の伸びしろ無いかも。
時速3kmで2km歩けるようになりたい。
筋力＆金力不足。
