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今日 早朝雨後曇り、3℃-10℃。室温10℃。
明日 晴れ、4℃−14℃。
9：50 お早うございます。
早朝雨後曇り、3℃-10℃。室温10℃。
5：00 覚醒、ガラケーいじってた。
スマホと機能変わらず。
いじってるだけで歩数カウントした。
エアコンON。
6：30 起床 。
7：57 ぴっぴの朝食 。
風が冷たい🍃
デイケアに行きます。
今日もよろしくお願いします😀
9：00 ストレッチ開始。
10：30 歩行開始。
20分間PTにマッサージしてからスタート。
久しぶりの通常コース。
スマホの測定値全くあてにならず。
往路：230m、7分20秒。
復路：160m、3分40秒。
暫く静養してたので歩けた。
歩隔はワイド。
歩幅は以前に戻った。
腰骨の位置は大分改善された。
タイムも通常に戻った。
10：21 往路・1
風が強い。
マヒ足の膝が上がり始めた。
マヒ足ひざ下を振り出せたのは復路の1部だけ。
10：23：往路・2
点字ブロック。
強風。
マヒ足が重く感じたが何とか前に出せた。
今日は股関節周辺の痛み無し。
10：25 往路・3
マヒ足の歩幅が2週間前に戻った。
歯隔が戻っていない。
マヒ足を伸ばした状態で地面から振り出してる。
腰骨の位置は良くなってる。
上半身が曲がってる。
10：27 往路・4
往路の最後。
歩隔ワイドのまま。
身体が曲がっている。
スピードは落ちていない。
立ち止まって姿勢を正すことなく歩き続けた。
10：31 復路・1
https://twitter.com/pippi901/status/1248538595352129536
10：33 復路・2
復路終了。
ネジレタ路面。
最後までつな先で蹴り出せなかった。
足裏全体で身体を押し出した。
歩隔がワイドになったが安定感は増した。
捕獲は内ももの筋肉を鍛えるしかないと思う。
休憩後筋トレ。
腹筋・背筋・プランクetc。
12:15 帰宅。
15：14 ぴっぴが走った。
今日は撮影出来ました😀
デイケアで疲れたので縁側に戻るのが大変😅
これくらい走ってくれれば充分です🤗
15：16 ペチペチ。
モニター見えないけど写ってた😃
15：25 ぴっぴの夕食。
ドッグフードの下にあるご飯から食べてます😃
寒いのに走ったし食欲あるから元気だね🤗
画像と動画を保存するために
258ギガのSDカードポチってしまった😊
258ギガ2つ目。
64ギガのフラシュメモリーも揃ってる。
バックアップ出来るかな🙄
PCの写真と動画の整理が終わらない😩
19：00 ブログ終了。
今日は2週間前の歩行に戻れた。
少しずつリハビリを復活しよう。
ムリだけはしない。
つま先の筋力不足に加えて内ももの筋力不足。
ひざ下の振り出し。
課題が少しずつ見えてきました😃
オマケ 奥様にLINEで送られた孫の写真。
余計な情報入ってるかも。
8：00 ガレージ。
15：10〜20 縁側
ミーア・キャットの成功率が高かった。
15：25〜35 ガレージ。
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10：23：往路・2
点字ブロック。
強風。
マヒ足が重く感じたが何とか前に出せた。
今日は股関節周辺の痛み無し。
10：25 往路・3
マヒ足の歩幅が2週間前に戻った。
歯隔が戻っていない。
マヒ足を伸ばした状態で地面から振り出してる。
腰骨の位置は良くなってる。
上半身が曲がってる。
10：27 往路・4
往路の最後。
歩隔ワイドのまま。
身体が曲がっている。
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10：31 復路・1
https://twitter.com/pippi901/status/1248538595352129536
10：33 復路・2
復路終了。
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最後までつな先で蹴り出せなかった。
足裏全体で身体を押し出した。
歩隔がワイドになったが安定感は増した。
捕獲は内ももの筋肉を鍛えるしかないと思う。
休憩後筋トレ。
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今日は撮影出来ました😀
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これくらい走ってくれれば充分です🤗
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ムリだけはしない。
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