★ぷうすけアイランド★

− 在るのか無いのか分らない未来のために −

タグ:日焼け止め

7時覚醒起きようか🙄
少し眠ったようだ。
散歩したいな。
スマホ確認したら10時50分 え(゚○゚)!
相変わらず足腰痛新周回コース無理。
予報は晴れ、29ー15℃。
短パン、半袖Tシャツ、日焼け止め。
朝ごはん。
散歩係は東に行くとのメモ。
お帰りは夕方。
1150昼食買いに国道コース。
吉野家もすき家もPayPayOK確認。
商店会通り過ぎる頃マスク忘れてしまったと気付く。
店舗覗けば待ち人マスクしてる。
昼食諦めた。
多分90分かかったと思う。
ご飯にカップヌードル醤油味掛けた。
14時20分すぎに北陸能登半島玖珠市で震度6強。
17時寸前に空の写真アップ。
何もしてないのに疲れた。

         
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: お早うございます♪( ´▽`)


2000 ソファで寝落ち。
2100 覚醒。
即寝落ち。
2200 覚醒。
000 ウトウトした。
寝る。
130 覚醒。
スマホがオカシイ。
2時間くらい格闘してた。
iPhoneSEじゃなかった。iPhone5じゃか。
今迄フォローしてたアカウントが流れでたのにHOMEになって見づらい。
突然設定が変わってしまった。
その代わりリスとが使える。
普通になったみたい。
400
410 今迄はHOMEタップするとフォローしたアカウントかフォロワーさんだけ見れた。
そっちのほうがオカシイが便利。
もしかしてDMで赤色のハートで反応出来るようになってたりして。
スマホおかしくなった時に何か変わってしまったらしい。
少しずつ試していこう。
電話ムリだがSafari使えるかも考えている顔
423 起きよう。
445 もう起きても怒られないだろう。
自分家なのに。
起きても何が出来るかな?
自分のペースで動けないと生き難い。
生活し難いが正解。
身体が普通に動かない。
DMに赤色のハートで反応出来なかった。
iPhone5ウェブで調べようとしたが出来なかった。
こんなんでSafari使えるのか?
455 起床o(^_^)o
今日:☀、23・35℃。
明日:☀、22・36℃。
5:25 血圧:112/69/63 113/75/66
6:17 ぴっぴの朝ご飯。
#犬のいる暮らし
13秒で到着。
ギクシャクした歩き。
6:30 お早うございます(^^)
#いまそら #犬のいる暮らし
昨日で梅雨明けしました。
昨日までも猛暑日でしたが今日から4連続猛暑日だと天気予報が申しております汗マーク
熱中症にならないよう家から1歩も出ない予定です目が笑っている笑顔
6:37 オヤツだよ。
#犬のいる暮らし
11:10 33℃です。
#犬のいる暮らし
ぴっぴがガレージに落ちてたので急いで服を着せました。
散歩しようとしてたけど止めようかな😲
11:53 ママが帰ってきたよ。
#犬のいる暮らし
ママが行っちゃうよ。
IMG_4918.JPG アップ 10:58 
IMG_4919.JPG アップ 11:.05 
IMG_4922.JPG アップ 11:48 

いまそら。
#いまそら #犬のいる暮らし #猛暑日
明日はもっと暑くなりそうなので玄関に避難させる予定。
1・いまそら。
2・34.5℃。
3・もうダメ。
4・ぴっぴが落ちてる
DSC05928.JPG アップ 12:14 
DSC05919.JPG 11:25 
DSC05921.JPG もうダメ 11:26 
DSC05925.JPG アップ ぴっぴが落ちてる 12:13 

12:00 900m散歩してきました。
#犬のいる暮らし
ぴいたん只今。
スタート時は34℃。
戻って35℃。
日焼け止め塗ってたので歩いてきました💦
IMG_4918.JPG アップ 10:58 
IMG_4919.JPG アップ 11:.05 
IMG_4922.JPG アップ 11:48 

2134歩・44cm・1分間107歩。
950m・19分56秒・時速2.9km。
歩幅が伸びたのは感じてました。
1分間100歩は無理だと思ってました。
距離が短く表示されました。
1000mコースなのに950m。
当てになるのはタイムだけ。
17:22 ぴっぴの夕食。
#犬のいる暮らし
13秒で到着。
リードが絡まってるよ。
明日は37℃の予報だから玄関に入れるからね。
気温35度も有るのか。
今夜も暑いね💦
いまそら。
#いまそら #犬のいる暮らし #最高気温 #猛暑日
1・只今の気温35℃。
2・いまそら。
3・地震雲では有りません。
4・お月さん。
DSC05930.JPG アップ 17:24 
DSC05931.JPG アップ いまそら 17:25 
DSC05932.JPG アップ 地震雲では無い 17:26 
DSC05935.JPG アップ 月 17:27 

夕食後・1
#犬のいる暮らし
DSC05936.JPG アップ 17:35 
DSC05939.JPG アップ 17:36 
DSC05941.JPG アップ 17:37 

夕食後・2
#犬のいる暮らし
DSC05943.JPG アップ 17:37 
DSC05949.JPG アップ 17:39 

19:30 ブログ書いた。
今日も猛暑日。
右目に飛蚊症のようた黒い点々が見える。
明るいと右目が眩しいし涙が出る。
ドライアイだから涙は出るな。
エアコン使うと目が乾く。
17:30 外気温35℃。ぴっぴは未だに服着てる。
明日は朝から玄関に入れる。
35℃なんて最近3年間くらいのこと。


         
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14:00 こんにちは♪( ´▽`)
23:50 就寝。
5:30 覚醒。
5時間半熟睡。
昨日より良くなった。
夕食後の降圧剤を間違えて朝食後に服用してた。
昨日から夕食後に戻したが睡眠と関係有る❓
6:30 起床。
今日 曇り後晴れ、24・35℃。
明日 曇り夕方☔、25・34℃。
台風10号の影響らしい。
今のところ915ヘストパスカル、伊勢湾台風上回る。
: 起床。
6:30 血圧:131/88/69 128/76/64
6:50〜7:10 鬼嫁様ぴっぴの散歩。
7:23 ぴっぴの朝ご飯。
9:00 ストレッチ終了。
腹筋前のためかMPT20秒。
9:20 ぴっぴは番犬だよ。
パパは歩いてくるからね。
9:22 900mコースで歩行練習。
900m、17分21秒、時速3.4km(ホントか)。
2535歩、歩幅35.5僉1分間146歩。
数字が怪しいな。
気温32℃。
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日焼け止めを顔・耳・手足に塗った。
スマ先大分こすった。
相当左にかしいでた。
雨降るかも。
DSC03003.JPG 雨降るかも 

晴れてきた
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9:50 玄関に行くよ。
DSC03011.JPG 玄関だよ 

9:51 玄関避難。
暑いから早くしなさい💢
10:30〜 冷たいシャワー。
チクショー😱
DSC03014

CPTG deep BLUE RUBU
スポーツ後に使うマッサージオイルらしい。
いやらしいものではなかったので安心。
息子が使っていたものらしい。いつの話だW
シェービングクリームだと思って使いました。
スースー・ヒリヒリ、酷い目に会いました。
12:45 動画アップしてないけど眠い。
昼食食べてからアップする。
12:50 玄関避難1日目のワンツー・オシッコ。
外は暑かった💦
13:45 ぴっぴの側に居た。
寂しいのかワンワンうるさい。
足を投げ出すと足にくっついて座る。
腕を伸ばせばオヤツが欲しいと頂戴繰り返す。
15:20 ぴっぴ2度目のワンツー・オシッコ。
外はあんまり暑くなかった。
15:00 我が市の気温34.9℃。
TV付けてたけど凄いです。
今日は38℃以上の仲間はずれで良いです。
何度なのか見当も付きません。
気象庁のHP見たら15時現在34.9℃。
予報が35℃だからドンピシャです。
腹減ったので身体に悪いカップラーメン食べます。
16:30 ぴっぴの夕食。
ドッグフードに水足してふやけた状態で与えてる。
あまり水飲まないから。
相変わらずご飯を少し下に入れてます。
17:00 ベドでウトウト。
18:30 「夕食」の声で起きた。
19:00 ブログ書いた。
体調が良いと思って歩いたら疲労感半端ない。
筋肉痛が治らない。
身体が疲れてお昼ころから寝落ち寸前。
ぴっぴの側に寝転んでウトウト。
カップラーメン食べた。
晩酌の肴は餃子。
身体が疲れたから長時間眠れるといいな。
10時以降フォロワーさんに殆ど顔出してない。


今日、曇り1時晴。24℃・31℃。
明日、雨1時雲り。23℃・25℃。

5時、ぴっぴ小屋の中。
6時、コンクリとの上で転がってた。
7時、穴の中で起きてた。

6時、エアコンOFF。
7時起床、湿度が高い。

今日はデイケアの日だと思っていたら明日でした。
明後日だと思っていた介護認定が今日でした。
デイケアの母体のfacebook見つけた。
デイケアに伝えてなかった情報をメッセージに添付して送信。
何故かファイルが開かないとの連絡あり。
ケアマネから電話で介護認定じゃないとの連絡。
リハビリ計画の進捗や見直しをするらしい。
デイケアの職員・介護タクシー・ケアマネ・鬼嫁・私で話し合うらしい。
職員の分もプリントアウトした。
残り輪スカのインクが使えた。
問答集作りで疲れた。


12時半、元気なぴっぴ。
DSC00737.JPG アップ。先頭。


11時45分。ぴっぴは嬉しいとタレ目になるんです。

11時04分。ぴいたん、番犬だよ。パパは歩いてくるからね。

12時29分。ぴいたん、只今。ご褒美のオヤツだよ。

12時03分から900mコースで歩行練習。
日陰は32℃しかないから涼しい。
ぴっぴが暑さボケしてないから安心した。
日焼け止めタップリ塗ってスニーカー履いた。
歩幅と左足着地が今日のテーマ。
スニーカー履くとやっぱり早い。
時速3km。
歩幅が広がった。
左足は外に流れて外転。
900mコース、19分50秒。時速3km。2135歩、歩幅42.1cm。
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DSC00725


12時から洗濯しながら🚿。
写真と動画の取り込み。
14時、洗濯物干し。
14時30分から昼食。
介護の計画などの状態確認は15時から。

介護計画と言うかリハビリ計画の話し合いは16時からだった。
ぴっぴに夕食を与えようとしたらやって来た。
デイケアの職員にシュミレーションのプリントを預けた。
誰も知らなかった持病や症状が書いてある。
職員間で情報を共有して貰うことにした。
それが自分のためだと思う。

ケアマネが10分足らずでで帰ろうとしたが鬼嫁が来たので留まった。
私がケアマネに情報を教えているようじゃ話にならない。
アドバイス1つされたことが無い。
何もしないケアマネを役立たずとののしった。
情報が入らないのは組織に問題があるんじゃないの?と怒った。
17時頃他のメンバーが帰ったのでぴっぴに夕食を食べさせた。
鬼嫁がケアマネに色々言っていたらしい。
ケアマネが帰ったのは17時半近かった。

ケアマネに向かってぴっぴが吠えたてた。
ぴいたん、もっと吠えて良いんだよ。

20時、ブログ終了。



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9時06分、ぴいたん元気かい?
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11時45分、パパは歩いてくるよ。
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12時30分、ぴいたん只今。
DSC00731.JPG アップ。

DSC00734.JPG アップ。

DSC00737.JPG アップ。先頭。

15時56分〜17時18分、ぴっぴの夕食。
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DSC00743.JPG アップ。

DSC00746.JPG アップ。

17時18分〜26分、ガレージ。
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役立たずのケアマネに吠えまくるぴっぴ。
DSC00750.JPG アップ

DSC00751.JPG アップ。

DSC00753.JPG あっぷ。

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DSC00755.JPG アップ。

DSC00756.JPG アップ。



10時、エアコンの効いたリビングに避難したぴっぴ。
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今日、晴れ。26℃・36℃。
明日、晴れ。26℃・37℃。
今日も明日も明後日も猛暑日。

17時、今日の最高気温37.7℃。
明日と明後日は39℃も夢じゃない。


一昨日、梅雨が開けた。
去年のように猛暑の中を距離を増やして歩行練習しようか。
明日は胃カメラだから今日はムリしない。
その後は頑張ろうかな。
身体に悪いかな?。
日焼け止めも大きな容量の汗に強いものを購入してある。
この先1週間くらいは去年より暑くなる。
熱中症や脱水症状が怖い。

4時半、小窓から覗いたらぴっぴは小屋で寝てた。
5時半、ベッドで身体をほぐしていたら眠ってしまった。
7時過ぎ、鬼嫁に起こされた。
ぴっぴの散歩は終わっていたので飲み水交換と朝食だけ与えた。
マヒ手での歯みがき5分、髭剃り11分。
気温が高いから筋肉の痛みが少ないのだろう。

ぴっぴの食器が玄関に在り殆ど食べつくしていた。
昨日の20時ころ散歩に連れて行こうとしたら食べ終わっていたそうだ。
何時頃食べたのだろう?
散歩でも💩をしたそうだ。
洗濯機回した。

9時07分から900mコースで歩行練習。
足の屈伸しただけのぶっつけ本番。
身体を大きく使い両腕を振った。
歩幅伸びず捕獲もワイド、つま先外転。
これが現在の実力なり。
歩数のカウントが甘い、実際は30cm未満だと思う。
900m、22分29秒、時速2.5km。2485歩、歩幅36.2cm。

洗濯物干した。
サッシを開けたら空気が暑い。
13時、昼食。
ぴっぴは大人しくしています。
ぴっぴのリード外しても大丈夫だった。
チャンと指示した場所にいます。
14時、ぴっぴは横になって足投げ出して寝ています。
何もする気がしない。
連絡帳でもまとめ書きしよう。
15時、🐕の適温。
冷房時の室温25度〜26度、湿度50パーセント位。
15時30分、連絡帳書き終えた。
他にすることもない。
ブログをアップする。

15時45分、ぴっぴに夕食与えたけど食べる気配なし。
昨日に引き続き今頃宅配が来た。

15時55分。ぴいたん。今日も20時頃に夕食食べるの?

17時になってしまう。
リハビリよりもぴっぴの近くに居よう。
17時10分、再びぴっぴをリードに繋いだ。
洗濯物でも取り込もうかな。

15時50分、ぴっぴを再度リードに繋いだ。
17時、鬼嫁帰宅。
今日の最高気温37.7℃。
明日と明後日は39℃も夢じゃない。

17時50分、ぴっぴが夕食を少し食べた。

19時10分、夕食。


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9時05分、飲み水交換と朝食。
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9時35分、歩行練習終了。
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ブラッシングしようとしたら感づいて牙をむかれた。
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水やりはシャワーを使用。
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10時、エアコンが効いたリビングに避難したぴっぴ。
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12時55分、ぴっぴのリード外した。
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マットの上に居なさいと言うとチャンと言うことを聞いた。
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16時、もう1度ぴっぴをリードに繋いだ。
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15時50分、ぴっぴを再度リードに繋いだ。
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17時50分、ぴっぴが夕食を少し食べた。
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今日、晴れのち曇り。18℃・29℃。
明日、雨時々曇り。19℃・26℃。
今日も暑い。

20時就寝。
0時から2時まで眠れず、左側の筋肉に痛み止め塗布。
その後も眠り浅く夢ばかり。

6時起床、カルシウム。
MPT、23秒。
6時15分〜30分、鬼嫁とぴっぴは散歩。
今日も麻痺手で歯磨きとヒゲ剃り。
歯磨きは下の歯の裏側を盾に磨くのが難しい。
髭剃りはマヒ手で10分間で出来たし痙縮して痛くなるのも軽かった。

7時50分、飲み水交換と防風網オープン。
8時45分、鬼嫁出勤。
9時15分、ストレッチ終了。
日焼け止め塗ろう。
9時35分、歩く準備を始めなきゃ。
今日は遠出して最近見つけたクリニックの写真を撮りたい。

9時49分から国道コースで歩行練習。
足を後ろに伸ばすこととかかとから着地するを目標にした。
両足のスネの筋肉が痛くなった。
ウォーキングサンダル履いた。
歩幅が伸び速度も速くなると期待したが全くの期待外れ。
ワースト記録更新。
左足を内側に入れられない。
両足の幅が広く左足外転。
探していたクリニックを見つけたので写真に撮った。
痛み専門のクリニックだと聞いている。
機会が在ったら股関節の筋肉の痛みを調べたい。
10分目でトイレタイム。
2500m、65分33秒、時速2.3Km。7893歩、歩幅31.3cm。
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11時03分。ぴっぴさん。眠いんですか!?

12時、ブログをアップして昼食にします。
ツイッターに貼られた漫画を見てた。
とても長いのでお気に入りに入れた。
そのツィートをリツィートした。
14時10分、ぴっぴの側にでも行こうか。
14時15分から37分、蒸し暑い縁側。

14時31分。ボール持ってこい。

14時31分。おいで。

14時35分。ヾ(・ω・*)なでなで。

14時35分。こんなもんだね。

14時37分。左手でリードを付けました。

14時38分〜15時35分まで駐車場に繋いでおいた。

14時44分。良く出来ました。

15時から30分間、温水🚿。
15時35分、ぴっぴを犬舎に戻す。
16時、鬼嫁帰宅。

16時半、ぴっぴに夕食与えなきゃ。

16時45分。本日最後のお勉強です。
ぴいたん、お疲れさまでした。


19時、ブログ終了します。
今日の歩数、9279歩。
今夜も見るべきTV番組が無い!


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7時50分、飲み水交換と防風網オープン。
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マットの下のくぼみに昨日買ってきた砂利を鬼嫁が入れました。

11時08分、ガレージのぴっぴ。
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14時18分〜38分、蒸し暑い縁側。
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14時40分〜45分、駐車場。
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16時35分〜41分、ぴっぴの夕食。
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16時46分、最後の練習。
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今日、曇り時々晴。19℃・30℃。
明日、曇り。21℃・30℃。
夏日。
6時起床。
6時45分、ストレッチ終了。
ぴっぴ散歩。
7時、ぴっぴが1.4Kmの散歩から帰ってきた。
洗顔。

7時13分~17分、ぴっぴの食事風景と食器洗いなど。
7時20分〜、歯磨きと髭剃り。
始めて左手だけで行った。
麻痺腕の内側の痙縮がひどくなり痛かった。
外側の筋肉を収縮させて内側の筋肉を弛緩させた。

8時20分、家庭菜園を眺めていた鬼嫁が出勤。
クリニックに寄ってから帰るかも。
9時15分、歩く準備を始めよう。
手すりに掴まり足踏み20回だけしかしなかった。

9時27分から900mコースで歩行練習。
脛骨らせん骨折で入院中の時に行ってたエコ歩行。
同時期に入院していたスポーツ額の大学教授が行っていた歩き方。
足を振り子のように大きく振り大きな歩幅で歩く方法だが上手くいかなかった。

左足をぶん回して内側に入れた。
両足は肩幅くらい、殆ど外転しなかった。
両腕を伸ばして後ろに振った。
歩くリズムを早くした。
途中から左足を上げてる時間を長くして前方に出そうとした。
歩幅も速度も伸びなかったと感じた。
始めの200mくらいが左足荷重が上手くいかず右にバランスが崩れた。
腰骨を左に移動できなかったので左わき腹は潰れていたと思う。
帰宅してすぐにトイレタイム。
歩くと膀胱が刺激されるのか頻尿になる。
900m、19分38秒、時速3Km。2241歩、歩幅40.1Cm。

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9時27分、
パパは歩いてくるからチャンと番犬してるんだよ。


9時52分。ぴいたん、只今。
番犬ご苦労さまでした。


家に入り短パンとメッシュの半そでTシャツに着替えた。
今日は蒸し暑い。
11時10分、少し早いけど残り物のチャーハンで昼食。
昼食が足りないので冷凍した菓子パンをチンしたりしてたら11時半になってしまった。
12時半、のんびりとした昼食終了。
左足の鼠径部に近い筋肉に違和感あり。
歩行した日はいつもだから気にしないが湿度が高くなると歩きにくくなる。
スクワットをすれば必ず左股関節が痛くなり歩けなくなるのにも困っている。
12時40分、陽が差しているからぴっぴを庭に放そうかな。
雨が続いたので泥だらけになるかも。
日焼け止め塗らないとダメだな。
去年の日焼けで懲りたので大容量のUVカットローション購入済み。
今年は晴れ間が少なかったので日焼け止め殆ど使っていない。
耳の外側がが日焼けするので日焼け止め塗るときは必ず耳にも塗っている。
12時50分、日焼け止め塗ってぴっぴと庭に行こう。

13時25分。チョットだけヾ(・ω・*)なでなで。

13時43分。左手でリードを付けた。

14時、これから🚿で汗を流す。
14時45分、🚿終了。
ぴっぴはガレージにホッタラカシのまま。
15時、写真と動画の取り込みと修正終了。

15時10分〜、ぴっぴの夕食準備。
15時半、鬼嫁帰宅。
家庭菜園を眺めた後は母屋の仏壇の花の水替え。
15時37分。チョットだけツンツン。

15時37分。立ち上がる芸を仕込まなきゃ。

17時半、ブログ終了します。
明日動けなくなるからスクワットは行いませんでした。


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7時13分~17分、ぴっぴの食事風景と食器洗いなど。
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13時10分〜40分、暑い縁側。
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13時40分〜14時、ガレージ。
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15時17分〜30分、ぴっぴの夕食。
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今日、晴れ。11℃・29℃。
明日、晴れ時々曇り。16℃・29℃。

6時起床。

6時20分、飲み水交換。
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6時14分。ぴっぴの朝食。

スマートウオッチの充電が1日で空になる。
買い物失敗なり。
歩数や距離が2倍の数値になるのはスマホをもって歩いたからか?
スマホのGPS機能を使うと思ったからスマホ持って歩いたのに、、、。
スマホが無くても距離測定出来るんだろうか?
バッテリーの件だけで返品したくなる。

10時06分。パパは1時間くらい歩いてくるよ。

10時09分から国道コースで歩行練習。
半袖Tシャツにメッシュのベスト、ジャージとスニーカー。
顔・首・耳・腕に日焼け止め塗った。
つま先が上がるサポーター靴下履いたが前半は大分靴底をこすった。
左手を後ろに振ることを意識したが腕は伸びなかった。
歩幅が伸びたように思ったが伸びていなかった。。
どんなに努力しても外転が直らない。
サポーター靴下を履いても左足の甲は数年前みたいには疲れなかった。
国道の横断歩道を渡ったら渡りきる前に信号が点滅した。
20秒くらいで点滅するらしい。
2500m、57分41秒。時速2.7Km。6572歩、歩幅38.8cm。
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11時16分。ぴいたん、只今。

11時17分、うるさいトラックだね。
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11時24分、家庭菜園に水やり。
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14時、今日からは早い段階でブログをアップしよう。
続きは後で書き足します。
早くも宅配が届いた。

14時過ぎから15時15分、縁側。
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足上げや振り出しと早口言葉。

15時15分、ガレージ。
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14時42分。ぴっぴの頭をヾ(・ω・*)なでなで。

64ギガのフラッシュメモリーが届いてた。
15時15分、家に入った。
今日もマイクロソフトのアップデートらしい。
再起動しなきゃ。

ぴっぴと旅行に行く話は立ち消えみたいだ。
ペット同伴の宿だけでも絞り込んでおこう。
出来ればバリアフリー。

15時半〜48分、ぴっぴの夕食。
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15時53分、オヤツだよ。
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スクワット30回。

15時53分。チャンとお座りしなさい。

17時半、ぴっぴの宿探しをしていない。

毎日歩いてるけどちっとも良くならない。

20時、ぴっぴの宿を絞り込んだ。
初めて泊まった宿は2年前に閉館したがHPが残っていたので眺めていた。
あそこは良い宿だった。
ケーナインヒルズ

TV見ながら晩酌でもしよう。



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今日、晴れ時々曇り。17℃・32℃。
明日、晴れ時々雨。19℃・29℃。

真夏日。
7時55分、飲み水交換と食器洗い。
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8時20分、ストレッチ、ほぼ終了。
通夜の疲れか左腰が痛い。
今日のデイケアは休むことにした。

8時53分、パパは歩いてくるよ。
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8時54分から900mコースで歩行練習。
日差しは有ったが木陰は5月に風が心地よい。
短パンにスニーカー、日焼け止め塗らず。
歩幅狭く、外転修正できず速度も遅い。
疲れてこれ以上歩けなかった。
左臀部が痛くなった。
ストレッチだけで歩けばこんなものなのだ。
900m、21分42秒。時速2.7km。2392歩、歩幅37.6cm。
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9時17分。只今、オヤツだよ。
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9時半、鬼嫁が葬儀に出かけた。
私は役立たずだから参列させてもらえない。
参列しても移動にバスに乗り込めないだろうし身障者用トイレの有無も分からない。
何の役にも立たない足手まといなのだ。
メーカー製の冷凍チャーハンをチンした。
昼食用なのだが暑いものに触るのは危険なので冷ましてから取り出す。
そして冷ましたものをお昼に食べる。


10時45分、今日はぴっぴの暑さ対策をしなきゃ。
12時過ぎからで良いだろう。
冷房は涼しいな。
25℃設定なり。


12時40分、タンスの冬物をゴミ袋に詰め込んであちこちに押し込んだ。
押し込んだ物の整理は鬼嫁に任すしかない。
これから昼食。
先にぴっぴの暑さ対策してこよう。

12時45分、ぴっぴの暑さ対策。
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表は30℃オーバーなり ι(´Д`υ)アツィー

13時20分昼食終了。

13時半、ぴっぴの側に行こう。
14時になっちゃった (/・ω・)/急がなきゃ。
日焼け止め塗りました。

椅子に腰かけて足上げと足踏み、足首強化。
手すりに掴まりスクワット30回、つま先立ち歩き2往復。
早口言葉。
15時10分から画像取り込み。

14時30分。頭ヾ(・ω・*)なでなで。

14時31分。頭ヾ(・ω・*)なでなで2回目。
今日は大人しくヾ(・ω・*)なでなでされていました。


14時32分~15時。ぴっぴをし時速させたり家庭菜園の水やり。
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15時40分、ぴっぴの食事。
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16時01分〜07分、オヤツだよ。
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16時10分〜30分、冷たいシャワー。

17時10分、写真のアップロード終了。

17時57分、娘夫婦の出現に大喜びのぴっぴ。
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I7時57分。娘夫婦の出現に大喜びのぴっぴ。

18時02分、娘にじゃれつくぴっぴ。
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18時02分。娘にオヤツを貰うぴっぴ。
19時、鬼嫁帰宅。
自分の飯は自分で用意せねばならない。

19時半、作り置きの冷たいご飯に冷たいシチューをかけて食べた。

19時45分、これにてネット断ち。
ツマンナイTV眺めながら晩酌でも始めます。

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今日、晴れ時々曇り。11℃・28℃。
明日、晴れ。12℃・30℃。

今日は夏日明日は真夏日。
5時半起床、カルシウム。
ストレッチ開始。

5時52分、ぴっぴのの飲み水交換と防風網オープン。
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7時10分、ぴっぴの食器洗い。
歩くための準備運動終了、股関節痛い。
7時15分、TVで都心の気温20℃オーバーと報道。
7時20分、ぴっぴ散歩から帰還。
8時05分、鬼嫁出勤。
土曜は前の会社の同僚とランチとのこと。
8時45分、ストレッチ終了。
今日の日中は半そでだろうな。
歩行するときは日焼け止め塗ろう。

9時、メガネをお尻の下敷きにしてしまった。

メガネ屋まで娘に🚙で送ってもらいたいがまだ寝ているようで連絡がつかない。
眼鏡屋迄歩ける自信もない。
途中でトイレタイムが2回必要だが場所があるかどうか。
メガネが直る自信もない。
リハパン穿いてヘルプマーク下げて行ってみるしかないだろう。
メガネはフレーム取り寄せ。
誰も迎えに来ない。
国道往復コースと大差ないが疲れ果てた。
クラクラして倒れるかと思った。

記事を書く気力無し。
ぴっぴに少し触った。
SONYのサポートにリモートで指示を受けながらソフトをさいいんすとーるした。
PCのサポートにもリモートコントロールしてもらった。
久ぶりにタスクマネージャーをリモートコントロールでいじってもらった。
ゴミ箱をからにしてお気に入りの履歴を消した。
お気に入りの整理の仕方を覚えた。
3分以上かかった起動が2分少々ぬなったがまだ物足りない。
パソコンの個人教授してたのに全部忘れてしまった。
18時、今日は疲れた。

9時22分からメガネ屋迄。
1500m、36分40秒。時速2.5km2965歩?、歩幅50.9センチ?
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9時40分から帰宅。
1450m、43分39秒。時速2.0Km4570歩、歩幅31.7センチ。
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14時10分、縁側。
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14時15分。暑いのに一生懸命だね。

14時16分。縁側で頭ヾ(・ω・*)なでなで。

14時20分、ガレージ。
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14時21分。ガレージでヾ(・ω・*)なでなで。

18時過ぎにFire TV Stick が届いた。
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