★ぷうすけアイランド★

− 在るのか無いのか分らない未来のために −

タグ:朝日

9時50分、歩行練習スタート。
晴れ、無風。
スニーカー履いた。
いつもの靴よりつま先とカカトがラウンドしてないので歩幅が1センチ前後狭くなる。
800mの後半から少し歩幅が伸びたようだ。

昨日より1分遅かった。
歩幅もかなり狭い。
足の回転遅かったようだ。

800m、18分40秒、2219歩。
歩幅、36センチ。
200m、7分40秒、968歩。
歩幅、20.6センチ。
1000m合計、26分20秒、3187歩。
歩幅、31.3センチ。時速2.29km。

昨日の数字。
800m、18分、1917歩。
歩幅、41.7センチ。
200m、7分26秒、805歩。
歩幅、24.8センチ。
1000m合計、25分26秒、2722歩。
歩幅、36.7センチ。
時速2.37km。
相変わらずの2.3キロ台。

今日の天気晴れ後時々曇り
10℃、18℃。
今日の新聞では晴れ、9℃、20℃。

6時起床、ぴっぴが起きていた。
「ぴい」と呼んだら吠えられた。
「パーパ」と言っても吠えられた。
ご主人様を忘れたか。

外は晴れている
下衣を極暖から普通のヒートテックに穿き替えた。
鬼嫁は孫に汚されたものを洗濯中
6時40分ストレッチ終了。
鼻水が出る、花粉症だろうか。
先月からの症状だ。
ガレージでバランス。
ぴっぴが日向ぼっこしてた。
この時期になると朝日玄関不凍栓の辺りまで差し込む
股関節痛い、痛み止め塗った。
足首もシャキッとしない。

7時、朝食。
8時、コーヒー飲んでたら地震
震度2くらいの横揺れ
私は今でも地震が怖い。
TVをNHKにした。
ここは震度1嘘だろう。
昼食のパン無い
例と子にでも入っているのだろうか?
牛乳も無い。

9時、ヒゲでも剃ろう。
パンが冷凍庫に在ったので日の当たる場所に置いた
9時15分、ガレージリハビリしよう。
9時半、足踏み50回以外はやらなかった。
歩行前にやり過ぎると疲れてしまう。
左足に痛み止め塗ろう。
リハビリパンツも穿いてしまおう。

9時50分、歩行練習スタート。
晴れ、無風。
10時20分終了。
ぴっぴが起きてきた。

「パパ、お帰り」
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お帰りなさい
今日も
1キロメートル
歩いてきたの?


牛乳を
買いに行くから
休憩しなきゃ。

私は
今まで
眠っていたの、
まだ眠いわ。







10時20分、家に入った。

11時になる。
牛乳を買いに行かねばならない。
スーパー迄歩けるだろうか。
300mくらいのコンビニに行こうか。
高くてもいい、近くのコンビニに行こう。
さて、歩けるかな?

昼食後ノンビリとリハビリしよう。

コンビニまでは300mくらいだが往復40分もかかった。
買い物時間を除いても35分。
スーパーも距離は変わらなかった。
20m位緩い上り坂があるので杖無しでは行けないし行っても疲れる
たった300m往復で35分か
ガッカリしちゃうな。
それにしても疲れた

左股関節と左腰が痛む。

11時45分、牛乳でパン食べよう。
外は風、逃亡防止引き戸「ギシギシ」「バタンバタン」鳴るのだろう。
ぴっぴがおびえて吠えている。

12時40分、左股関節と左腰に痛み止め塗った。

強風ぴっぴ放せない
調教用の長いリード駐車場遊ばせるしかなさそう。

13時前にはガレージ行きたい

13時半だ、ガレージに行こう。

13時40分。
「ジャーキー大好き」
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ぴーたん、目つきが悪いぞ。
急に写真を撮るって言われても困るのよね。
一生懸命食べてるからカメラ目線なんか出来ないわ。

早口言葉、左の足上げ、手すりに掴まって足踏み、スクワット、ジャンプ。

14時。
「リードが長いと嬉しいわ」
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14時20分、ぴっぴ完食。

14時半。
「パパ、行っちゃうの?」
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詰まんないわ。
もっと遊ぼうよ。

宅配が来たので家に入った。

15時10分、写真をアップした。

洗濯物を取り込んだら休みたい。


15時半、洗濯物取り込んでたたんだ。

ガレージの鉄柱に両手をついて左右の足で10回ずつ押した。
左の足が非常に弱い。
毎日やれば少しは鍛えられるかな?

15時40分、鬼嫁が帰って来た。
鬼嫁が言うには市内の銀行強盗が入ったらしい。
何も取らずに逃げたそうな。
学校保育園などには注意するよう連絡があったらしい。

15時50分。
コーヒータイムになってしまった。
寝たいのに・・・。

甘いカテラフェだった。

16時。
足首の運動をしたら左足全体が疲れ左腰が痛い。
痛み止め塗った。
明日は通所だった。
連絡帳に記入しよう。

明日は曇り時々晴れ、6℃、13℃。
今日より冷える。
下衣は極暖穿こう。
靴下もヒートテックにする。
今夜の電気毛布はダイヤル3にした。

通所にサポーター持って行こうか。
疲れているから朝の準備は控えめにしよう。

23時までには寝よう。
鼻水が出る。

23時半になってしまった。





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皆さんにとって良い年でありますように。

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