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今日、晴れ。1℃、5℃。
明日、晴れ。5℃、16℃。
5時起床。
5時23分。「ぴっぴが起きていた」
薬服用とストレッチ少々。
暖房オン。
6時鬼嫁起床。
ストレッチと歩く準備。
昨日から鬼嫁が私の食器を片付けてくれてます。
6時36分。「ぴっぴの朝ご飯」
6時44分「ママと散歩に行きたいなー」
7時17分からぴっぴの散歩を追いかけた。
お尻を前後に動かし歩幅を広げようとした。
懸命に鬼嫁とぴっぴを追いかけたがあっという間に見えなくなった。
それでも懸命に追いかけた。
左足荷重は昨日より良かったと思うが体幹は少し曲がっていただろう。
むりやり体幹の曲がりを直そうとしても腰が左に出なきゃ直らない。
もう少し早く歩けたと思っていた。
思ったよりも歩幅が広かった。
何とか時速3kmをクリアした。
トイレタイム1回、歩くとトイレが近くなる。
1450m、28分12秒。時速3.1km。2546歩、歩幅56.9センチ。鬼嫁は20分以内で歩くから時速4.5km以上。
7時49分。「ぴっぴがティッシュで遊んでたいので取り上げた」
道端に落ちていたティッシュを咥えてきたようです。
柔らかい土があると埋めるのですが鬼嫁が引っ張るのでできなかったのでしょう。
鬼嫁曰く「昨日は散歩の途中フラフラしたけど今日は大丈夫だった」。
体調が大分戻ってきたようです。
今日の夕方クリニックに行けば通院も終わりでしょう。
10時、移動支援サービスの事業者に電話して契約する日時を決めよう。
事業所から携帯に電話をもらうことになった。
それから都合の良い日時を決める。
胃がん検診は21日(水)の11時半に予約が取れたが13時半ごろまでかかりそう。
水はOKだが薬はダメ。
前日の20日(火)の15時半から医者の説明に行かねばならない。
保険証とお薬手帳持参すること。
火曜日は鬼嫁に送ってもらえると助かる。
水曜日は歩いて行くしかない。
何とかして歩いて行かなくちゃ。
12時、昼食にしよう。
14時、楽天カードの再発行手続き終了。
年金だけの収入だから審査通らないかも。
以前は家族の収入を含めて申請できたから通ったのに。
Eバンクのころは手続きやりやすかったのに楽天になったらメンドクなった。
ぴっぴの散歩に行かなくちゃ。
14時10分。「散歩に行くよ」
14時14分から団地コースをぴっぴと散歩。
日差しが暖かかった。
左右の臀部を前後に動かした。
右足で左足を押し出すときに左足を解くまで押し出す感じにした。
左足荷重は少しできたかもしれない。
足の開店は以前よりも大分遅くなった。
影を見ると思ったよりは体幹が左に曲がっていないように見えた。
ぴっぴはかわいいと子供たちや小母ちゃんに言われる。
小母ちゃんの1人が「(私に合わせて)ゆっくり歩いてるんだね」とぴっぴに語り掛けた。
私の足が悪いことはだれでも一目で分かるのだろう。
ということは歩容が非常に悪いということになる。
歩幅が昨日より広がったと感じた。
左足がカサカサと落ち葉を掻きわける。
14時58分。「散歩の途中」
2600m、58分12秒。時速2.7km。5788歩、歩幅44.9センチ。
合計4050m、86分24秒、8334歩、歩幅48.5センチ。
15時19分。「ピータンの💩捨ててくるよ」
15時40分から温水シャワー。
滑り止めは敷いたが椅子を使わなかった。
殆ど立ったままで身体を洗った。
滑り止めに直接座って足の裏を洗った。
地震が来ないかと心配だった。
16時、鬼嫁帰宅。
16時12分。「ぴっぴの夕食」
16時19分。「ぴっぴ、完食」
17時、いつもより1時間早い夕食。
今夜は「すき屋」の牛丼なり。
吉野家よりも牛肉が厚い。
並みなのに吉野家よりもボリュームがある。
だが値段は500円。
吉野家の値段を知らないから比較しようがない。
私は吉野家の味のほうが好みだ。
17時40分、鬼嫁がクリニックに出かけた。
🚙か徒歩かは分からない。
18時半、リビングに行ってノンビリしよう。
あ、明日は通所。
連絡ノート書かなきゃ。
1週間分だ。
メンドイ・・・。
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今日、晴れ。1℃、5℃。
明日、晴れ。5℃、16℃。
5時起床。
5時23分。「ぴっぴが起きていた」
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6時鬼嫁起床。
ストレッチと歩く準備。
昨日から鬼嫁が私の食器を片付けてくれてます。
6時36分。「ぴっぴの朝ご飯」
6時44分「ママと散歩に行きたいなー」
7時17分からぴっぴの散歩を追いかけた。
お尻を前後に動かし歩幅を広げようとした。
懸命に鬼嫁とぴっぴを追いかけたがあっという間に見えなくなった。
それでも懸命に追いかけた。
左足荷重は昨日より良かったと思うが体幹は少し曲がっていただろう。
むりやり体幹の曲がりを直そうとしても腰が左に出なきゃ直らない。
もう少し早く歩けたと思っていた。
思ったよりも歩幅が広かった。
何とか時速3kmをクリアした。
トイレタイム1回、歩くとトイレが近くなる。
1450m、28分12秒。時速3.1km。2546歩、歩幅56.9センチ。鬼嫁は20分以内で歩くから時速4.5km以上。
7時49分。「ぴっぴがティッシュで遊んでたいので取り上げた」
道端に落ちていたティッシュを咥えてきたようです。
柔らかい土があると埋めるのですが鬼嫁が引っ張るのでできなかったのでしょう。
鬼嫁曰く「昨日は散歩の途中フラフラしたけど今日は大丈夫だった」。
体調が大分戻ってきたようです。
今日の夕方クリニックに行けば通院も終わりでしょう。
10時、移動支援サービスの事業者に電話して契約する日時を決めよう。
事業所から携帯に電話をもらうことになった。
それから都合の良い日時を決める。
胃がん検診は21日(水)の11時半に予約が取れたが13時半ごろまでかかりそう。
水はOKだが薬はダメ。
前日の20日(火)の15時半から医者の説明に行かねばならない。
保険証とお薬手帳持参すること。
火曜日は鬼嫁に送ってもらえると助かる。
水曜日は歩いて行くしかない。
何とかして歩いて行かなくちゃ。
12時、昼食にしよう。
14時、楽天カードの再発行手続き終了。
年金だけの収入だから審査通らないかも。
以前は家族の収入を含めて申請できたから通ったのに。
Eバンクのころは手続きやりやすかったのに楽天になったらメンドクなった。
ぴっぴの散歩に行かなくちゃ。
14時10分。「散歩に行くよ」
14時14分から団地コースをぴっぴと散歩。
日差しが暖かかった。
左右の臀部を前後に動かした。
右足で左足を押し出すときに左足を解くまで押し出す感じにした。
左足荷重は少しできたかもしれない。
足の開店は以前よりも大分遅くなった。
影を見ると思ったよりは体幹が左に曲がっていないように見えた。
ぴっぴはかわいいと子供たちや小母ちゃんに言われる。
小母ちゃんの1人が「(私に合わせて)ゆっくり歩いてるんだね」とぴっぴに語り掛けた。
私の足が悪いことはだれでも一目で分かるのだろう。
ということは歩容が非常に悪いということになる。
歩幅が昨日より広がったと感じた。
左足がカサカサと落ち葉を掻きわける。
14時58分。「散歩の途中」
2600m、58分12秒。時速2.7km。5788歩、歩幅44.9センチ。
合計4050m、86分24秒、8334歩、歩幅48.5センチ。
15時19分。「ピータンの💩捨ててくるよ」
15時40分から温水シャワー。
滑り止めは敷いたが椅子を使わなかった。
殆ど立ったままで身体を洗った。
滑り止めに直接座って足の裏を洗った。
地震が来ないかと心配だった。
16時、鬼嫁帰宅。
16時12分。「ぴっぴの夕食」
16時19分。「ぴっぴ、完食」
17時、いつもより1時間早い夕食。
今夜は「すき屋」の牛丼なり。
吉野家よりも牛肉が厚い。
並みなのに吉野家よりもボリュームがある。
だが値段は500円。
吉野家の値段を知らないから比較しようがない。
私は吉野家の味のほうが好みだ。
17時40分、鬼嫁がクリニックに出かけた。
🚙か徒歩かは分からない。
18時半、リビングに行ってノンビリしよう。
あ、明日は通所。
連絡ノート書かなきゃ。
1週間分だ。
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