★ぷうすけアイランド★

− 在るのか無いのか分らない未来のために −

タグ:歩行時間

昨夜のぴっぴは表の犬舎で寝た。

6時半起床、週1の薬服用。
30分間横になったり飲食禁止。
7時、朝食。
7時15分頃鬼嫁とぴっぴは散歩に行った。
8時15分、鬼嫁出勤。
娘夫婦は幸楽苑迄プロ野球観戦に行くらしい。
今日はぴっぴと2人ぼっち。

昨日からぴっぴと鬼嫁と私の宿を探しているがハードルが高い。
「躾の出来た🐕」
「室内飼いの🐕」
「無駄吠えをしない🐕」
「バリアフリーであること」

鬼嫁は那須に行きたいと言うが私はどうでも良い。
華族でペンションに泊まったことはあるが那須に思い入れはない。
鬼嫁が疲れない距離ならどこでも良いと思う。
5年くらい前に止まった裏磐梯の宿が9月いっぱいで廃業するそうだ。
あそこならぴっぴのような🐕も受け入れてくれたのに。

昨日は疲れた体で少しだけプリントアウトした。
一昨日の坂の上り下りや昨日の歩行練習の後の母親訪問などで疲れっ切っていた。
今日も探さねばならない。
何処かに酔い宿は無いだろうか?

8時25分。
「お早う、ぴっぴ」

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以前内出血した右足人差し指の爪がはがれた。
薬指の爪は未だ無事だ。
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9時38分から1番遠い周回コースをぴっぴと散歩。
晴れ、24℃。
左足がチョッと外を向いた
歩幅が伸びないと思ったが時速2.7kmだった。
散歩としてはそれなりの速度だ。
ぴっぴを無理やり引っ張った。
たまに後ろからチャリが来るので危ないからぴっぴの近くに居るようにした。
2600m、58分51秒。5746歩、歩幅45.2センチ。
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10時41分、足のストレッチをして旧1000mコースで歩行練習。
歩幅はそれなりだと思ったが左つま先を路面に引っ掛けた。
既に左つま先から水がしみ込んだり小石が入る。
1100m、17分11秒?
実際には1300mだし、昨日は23分28秒だった。
途中で測定が停止していたらしい。
初めての時速4kmを達成したことになっている。
1100m迄の数値なら良いのだが信じられるのか?
1300mとして1969歩、歩幅66センチ。ホントか?!
合計3900m、基準の24分だったとして87分19秒。
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13時になってしまった、昼食にしよう。
ブログ書くのにどうしてこんなに時間がかかるのだろう。
タイピングが昔の10倍以上遅い。
誤変換も多い。
PCの操作も片手が不自由だと手間取る。
とにかく何をするにも時間がかかり過ぎる。

ぴっぴもお宿が見つからない。
室内飼いの犬や躾の行き届いた犬ばかりOKだ。


16時24分、ぴっぴの夕食。
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1ヶ月ぶり位にジャンプを30回。
軽き行ったが身体中に力が入るので筋トレには良さそうだ。
だが股関節を痛めかねないから軽くしかやれない。

16時32分完食。
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鬼嫁が帰って来たのでぴっぴを庭に出した。
少し走って左前脚をひねったらしいくビッコ引いてた。

16時45分に犬舎に戻した。
サッシを閉めたら蒸し暑い。
もうシャワーを浴びる時間じゃない。

今夜は蒸し暑いに出ソウメンに決定。
アルコールは明日買ってこようか。
明日はシャワー浴びよう。

17時、ぴっぴのお宿探しで時間を撮り過ぎて疲れた。
シャワー浴びたいな。

17時40分、温水シャワーで汗を流しました。

18時、間も無く夕食です。
晩酌用のビールと芋焼酎の在庫有るかな?


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23時、ぴっぴが吠えたので鬼嫁に外に出された。
21時から23儒近くまでは眠っていたのに・・・。
私の部屋ならそれほど気にならない。
今夜は玄関に入れないそうだ。

アラームに気付かず6時半起床。
鬼嫁は帰りに歯医者に行くため30分早く出勤。
外は小雨が降る続きぴっぴの散歩に行けず。

8時半からストレッチと歩く準備。

9時35分からぴっぴと散歩。
晴れ、22℃。
左足がしびれるので2.6キロコースは中止。
右足親指の付け根の皮がむけて痛む。
魚の目など出来なければ良いのだが。
短パンにスニーカー、長袖Tシャツだったが半袖Tシャツでも良かった。
桜並木から緑のケムシがぶら下がっていた。

歩幅を広げようとしたら左綱先が外を向きやすかったが修正した。
歩く準備のように思い切り歩幅を広げてみたらぴっぴにはちょうど良かったようだ。
バランスを崩しそうで歩幅を維持することが難しいのだが・・・。
2600m、69分21秒。時速2.3km。6176歩、歩幅42センチ。
この歩幅で足の回転を早くしたい。
こんなに高度差があるとは知らなかった。
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10時18分。
「途中で水遊び」

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10時57分。
「お散歩、お疲れさん」

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左股関節と左腰が痛いので痛み止め塗った。
左足親指の付け根も痛い。

12時、いったんアップしてしまおう。

13時半、縁側の日溜まりが暖かそう。
久しぶりにぴっぴを庭に放そう。

前回逃亡した場所は鬼嫁がすぐに直した。
たまにはぴっぴと一緒に遊びたい。

14時、ぴっぴを庭に放した。
ガレージが28℃、庭は荷陽が射して暑い。
ぴっぴは少し走り回っていた。
足踏み100回、スクワット30回。
早口言葉、今朝はMPT30秒くらいだったが今回は20秒くらい。

14時06分。
「なかなかボールを持って来ないぴっぴ」

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14時10分、暑いのでガレージに戻した。

14時16分。
暑そうなぴっぴ」


最近ぴっぴの抜け毛が酷い。
夏毛が抜ける時期らしい。
ブラッシング出来ないからペットショップでしてもらうしかない。
来週の火曜日、14時に予約してある。

私も朝やシャンプーの後にブラッシングすると大量の抜け毛。
禿げるのではないだろうか?

13時40分、セラバンドをやろう。
庭に居たので身体が熱いがシャワーはセラバンドの後にしよう。

15時になってしまった、セラバンドなんか出来ない。
シャワーを浴びよう。

15時半、シャワーとぴっぴの夕食準備終了。

ぴっぴの夕食終了。
鬼嫁帰宅。
17時、何だか疲れたので今日はお終い。


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6時半起床。
ストレッチと歩く準備行わず。

8時28分からぴっぴの散歩を追いかけたが過ぎに見失った。
ぴっぴは2500m位散歩したらしい。
曇り、」せずしい。
1900m、39分54秒。時速2.9km。4749歩、歩幅40センチ。
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始めは下り坂でスピードを稼げたと思ったが歩く準備をしないと遅かった。

11時ごろ鬼嫁は息抜きに出かける。

10時15分、朝からブログをアップします。
今日は何もしたくない。

11時35分からリュック背負って小雨の中をスーパーに発泡酒買いに行ってきた。
帽子かぶってスニーカー。
1250m、22分31秒。時速3.4kmが信じられない。レジの時間も含んでいるのだ。
2kgが少し重い。
途中で左手と足のリズムがおかしくなったが前傾したら直った。
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合計2150m、60分25秒。7092歩、歩幅30.3センチ。

12時45分、これから昼食。
カップ麺旁に挑戦しよう。

お湯を沸かせるか?
スープの袋を開けられるか?
お湯の入ったカップ麺を1m運べるか?


ヤケドしないように注意してもマヒ手の指をヤケドしやすい。
13時半、液体スープこぼしました _(._.)_

13時47分から最も遠い周回コースを散歩。
曇り、24℃。
ぴっぴを引っ張った。

歩幅が伸びない。
脚の回転も遅い。

2600m、62分18秒。時速2.5km。6445歩、歩幅40.3センチ。
合計4750m、122分43秒。13537歩。、歩幅35センチ。
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冷たいシャワーを浴びた。

15時53分。
「ぴっぴの夕食」

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16時07分。
「ぴっぴ完食」

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16時0分、連絡帳を書こう。

今日はストレッチもリハビリも何もしていない。
ただ歩いただけ。


ぴっぴも5kmくらい散歩した。

19時、晩酌タイムに入ります。
これにてネット断ち。

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6時起床、薬服用。
6時半、ぴっぴと寝床をを外に出す。
ストレッチ、歩く準備。

7時半。
「ぴーたん、朝ご飯だね」

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9時から3500m位歩いた。
9時半、通所の迎え。
鬼嫁は休日。

通所で500m弱、11分16秒。時速2.7km。1215歩、歩幅41.1センチ。
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リハビリ担当には歩容を褒められたが体は左に曲がっていたはず。
左足の出し方を褒められただけ。
平行棒で足踏みや歩容のチェック。

12時15分、帰宅。
12時36分から1番永井コースで歩行練習。
曇り、25℃。
サポーター無し、スニーカー。
スピードと歩幅に留意したが歩幅は伸びず。
スピードは左手の振りや前傾姿勢が崩れるとバランスがおかしくなった。
2600m、50分14秒。時速3.1km。5811歩、歩幅44.7センチ。
初めて日時速3kmを上回った。
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13時32分。
「ぴっぴは寝ていた」

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13時40分から14時15分迄冷たいシャワー。
15時10分、ここまでアアップする。

15時40分、ぴっぴに夕食。

16時まで少しだけでも休む。

17時半帰宅、ぴっぴは夕食を残していた。

19時、本日はこれにてネット断ちします。
ぴっぴは夕方鬼嫁と庭で遊びました。
庭を5周くらい走ったそうです。

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ヘルプカードはまだ書いてません。
表示しているのは氏名、住所、非常連絡先だけです。

6時起床、ストレッチ。
今日の天気、晴れ。21℃33℃。
明日の天気、曇り。20℃、29℃。
6時半、ぴっぴが散歩に出発。
鬼嫁は今日も仕事。
娘夫婦も仕事。
今日はぴっぴしか居ない。
暑くなるからぴっぴの散歩は控えたほうが良いかも知れない。

3時頃北海道で震度6強の地震があった。
母のガラケーに電話して教えた。
折り返し電話があり札幌は無事だと知らされた。
停電、断水、ラジオも良く入らないらしい。
北海道は全域が停電らしい。
インフラ復旧は長期戦になるだろう。
道内の物流も滞るだろう。
本州からの人や物の移動も途絶えるから救援物資も届きにくくなる。
東北6県と新潟県まで揺れたそうだ。
鬼嫁も目を覚ましたそうだ。
私は東日本大震災と原発事故でひどい目に遭った。
北海道も大変だろう。

9時半頃twitterを覗いたら地震の話題が多くあり幾つかに返信した。

9時06分。
「いつまで寝てるんだい?」

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夕べも吠えたってママが怒ってたぞ。

9時46分。
「ぴっぴは番犬だよ」


すぐに犬舎に入って寝てしまった。

9時49分から歩行練習。
サポータ無し、スニーカー。
晴れ、ガレージの気温26℃。

2500m、48分14秒。時速3.1km。5780歩、歩幅43.2センチ。

左足を振り出そうとするが歩幅が広がらない。
ロスタイムは全くなかった。
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10時39分。
「只今、ぴっぴ」

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まだ眠いのかアクビしてます。

12時、ここ迄ブログをアップしてお昼にします。

13時45分、足首の運動をした。
ぴっぴは寝ていた。
ガレージの気温30℃。
ぴっぴを散歩させるのはやめよう。

14時、PCの写真や動画、ドキュメントを保存しよう。
リハビリは中止だ。


15時53分。
「散歩に行くよ」

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15時55分からぴっぴと散歩。
晴れ、32℃。
朝の散歩コース。
サポーター無し、スニーカー。

左足を前に出せない。
歩幅を広げると着地が乱れた。

1600m、36分08秒。時速2.7km。3571歩、歩幅44.8センチ。
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合計4100m、84分22秒。9351歩、歩幅43.8センチ。

16時40分、ぴっぴに夕食。
16時45分から17時15分まで冷たいシャワー。
鬼嫁帰宅。
17時20分、ぴっぴ完食。

17時45分、フラッシュメモリーに保存しなきゃ。
通所の連絡帳も書かなきゃ。


19時、保存と連絡帳が終わった。
今日はkれで終了します。

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ぴっぴは夜中に吠えたので0時頃表に出された。
台風の真っ最中だ。
風でホウキなどが飛ばされていたそうだ。
防風用の網は外れてしまっていたとのこと。

今日の天気、曇り時々晴れ。23℃、31℃。
明日の天気、晴れ時々曇り。22℃、34℃。
10日まで暑い日が続く。

6時半に目覚めた。
7時半、鬼嫁がぴっぴの散歩から帰って来た。
今日も鬼嫁は仕事。
ストレッチはいつも通り、歩く準備は手抜きした。

8時59分。
「ぴっぴは番犬だよ」

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ぴっぴは小屋に入ってしまった。

9時01分から2600m歩行練習。
旧1000mコースを2周。

「1周目」
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1300m、24分05秒。3026歩、歩幅42.9センチ。
2種目はコースを逆に回った。
緩い上り坂でマヒ足を上げるのが難しかった。
疲れて左の靴を引きずった。
GPSを使ってもも数十メートルの誤差が出るので端数は切り捨てる。
2周目は25分00秒。平均時速3キロm?。3026歩、歩幅42.9センチ。
合計2600m、49分05秒。6052歩、歩幅42.9センチ。

10時。
「ぴーたん、只今」

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エアコンを26dにセットした。
11時、突然大粒の雨が叩きつけるように降ってきた。
11時半、昼食にしよう。
雨は止んだようだ。
リビングは暑いだろうな。

今日はぴっぴと散歩できるだろうか?
11時40分、ブログをアップする。

ツイッターでヘルプマークとヘルプカードの確認をしていた。
地域によって形式が異なるのだろうか?


13時半、ガレージで足首の運動少しやった。
ガレージの気温30℃、ぴっぴは横になっている。
これからリハビリ、ぴっぴとの散歩は出来ないかも知れない。
14時、セラバンド終了。

14時37分からぴっぴと散歩。
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曇り、気温31℃。
流石に疲れて左足を上げるのが辛かった。
ぴっぴも暑かったのだろう、泥水を飲んでいた。
2550m、55分04秒。
時速2.8km。5635歩、歩幅45.2センチ。
合計5150m、79分09秒。
8661歩、歩幅59.4センチ(?)。

15時40分、ぴっぴに夕食。
15時50分から16時10分まで冷たいシャワー。
鬼嫁帰宅。
ぴっぴ完食。

16時14分。
「疲れて横になっているぴっぴ」

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17時30分、今日も写真とドキュメントの保存をしなかった。
通所で教わったリハビリをしなかった。

去年の今頃はやっと杖を突かずに歩き始めた頃でした。
速度も歩容も今とは比較になりません。


6時半起床、ストレッチ。
朝食。
歩く準備。
8時36分。
「お早う」

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8時38分から9000mコース。
旧800mコースしかカウントせず。
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本日は通所リハビリ。
雨の為外歩き出来ず。
室内を少し歩いただけ。
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12時半帰宅。
鬼嫁も私の薬をもらって帰宅したばかりだった。
13時、昼食は未だかな?

13時42分。
「散歩に行こうか?」

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13時44分からぴっぴと散歩。
曇り時々晴れ。
サポーター無しにスニーカー。
旧800mコースからスーパーを経由して最寄りの駅を通り朝の散歩コースを歩いた。
ぴっぴはウンチのタイミングを逃したようだ。

つま先は前を向いたが歩幅が今1つ。
左腕を伸ばして振り左足を前に出す努力をした。
2300m、57分23秒。
時速2.4km。5051歩、歩幅45.5センチ。
合計3900m、92分54秒?
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14時43分。
「お疲れ様でした」

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冷たいシャワーを浴びた。
15時50分、ぴっぴに夕食を与えた。
16時、ブログをアップしよう。

18時、疲れているのだろう1時間も眠ってしまった。
これより夕食です。
twitterは台風21号の情報ばかり。
風が凄いようだ。
此処は夜中に影響を受ける。
ぴっぴをしまった後に風除けの網をセットしなきゃならない。

18時45分、ぴっぴは19時半頃ににしまおう。
21時までで待ったらしまったり網を設置するのが暗くて危険だ。

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昨日、ぴっぴは3回散歩させられた。
朝、鬼嫁が1600m位散歩。
10時半、私が2500m散歩。
15時45分から私が2500m位散歩。
ぴっぴの足取りが重かったわけだ。
気温が22℃くらいだったからぴっぴには過ごしやすい気温だ。
だが私と散歩した後に夕食を食べたら足を投げ出して爆睡。
疲れたのだろう。
その後鬼嫁が見に行ったら起きていたそうだ。
結局ぴっぴは7000m近く散歩したことになる。
9月1日に9歳になったばかりのワンコには少し厳しすぎた。
それでもぴっぴと歩きたい。
1人で歩行練習をするのは寂しい。

5時半、ぴっぴを外に出し寝床も片付けた。
今日の天気、曇り。20℃、28℃。
室温が22℃だった。
ストレッチ。
6時半、鬼嫁がぴっぴの散歩から帰宅。
歩く準備。
口の運動はパスした。
7時、朝食。
昨日歩き過ぎたのか両側の腰が痛い。
右足親指の傷は大分治った。

9時、1人で歩行練習してこようかな。

「ぴーたん、散歩に行くよ」
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9時20分からぴっぴと散歩。
やはり1人では寂しくて歩行練習できなかった。

今日はお寺から国道に出て歩道橋の下の坂を上って帰るコース。
2580m、61分24秒。
時速2.5km。6058歩、歩幅42センチ。

歩幅が物足りなかった。
脚の回転も遅かった。
ショウウィンドーに映った姿は身体が大きく左に傾いていた。

10時22分帰宅。
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気温は22℃のまま。

業者の軽ワンボックスが我が家の敷地で仕事をしていた。

オヤツあげるから吠えるのやめなさい
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ぴっぴは疲れたのか少し吠えたら小屋で休んでしまった。

今日は腰が痛いからリハビリやれるかな?
明日は通所だから無理はしない。

11時30分、昼食にしよう。

13時、リハビリ担当者に指導された体幹、背筋、股関節の運動を少しやった。

13時42分。
「ぴっぴは番犬」

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13時44分、ビール買いにスーパーに出発。
1300m、22分13秒。
時速3.6km(?)、歩数不明。
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合計3850m、83分37秒。
2パック買うつもりが値段を間違えた。
350ml缶を1パックしか買えず。
約2kgが入ったリュックが肩に重かった。
足が疲れていたが歩いて帰れた。
14時50分、夕方の散歩はムリかも知れない。

15時05分。
「散歩に行くよ」

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15時06分から朝のコースをショートカット。
1450m、35分31秒。
時速2.5km。3608歩、歩幅40.1センチ。
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合計5300m、119分08秒。
やっと歩いただけ。
歩容は最悪、歩幅も狭い。

ぴっぴに夕食を与えた。
15時15分から冷たいシャワーで体を洗った。
16時20分鬼嫁帰宅。
16時半、ぴっぴの食器を洗った。
17時、写真やドキュメントを保存せねばならないが時間が無い。
保存不可能みたい。
いくつかに分けるしかない。

腹筋が痛い

18時40分、今日はお終い。

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5時45分、ぴっぴを外に出した。
5時51分。
「お早うぴっぴ」

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6時半からストレッチ。
ぴっぴの散歩は終わったらしい。
8時15分、鬼嫁出勤。
ストレッチと歩く準備。
口の運動はしなかった。

10時25分。
「散歩に行くよ」

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立ち上がって喜んだが写真を撮り損ねた。
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今朝は気温が低い。

10時34分からぴっぴと散歩。
曇り、22℃。
サポーター無し、スニーカー。

左つま先は大体前を向いたが歩幅は狭かった。
左足の歩幅は普通、歩幅を大きくしようとするとつま先が外を向きやすい。
左腰骨を左側に持っていけなかったので身体が左に曲がっていただろう。

2500m、66分18秒。(立ち止まっている時間も計測に入れることにした)
時速2.3km。5895歩、歩幅39センチ。

11時12分。
「今日も水遊び」

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ザリガニや小魚が居る水路で水を飲まずに草ばかり食べていた。

11時23分。
「鬼嫁の休日の散歩コースを長いリードでお散歩」

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特徴のある歩道だから地元の人が見ると場所がバレてしまうのです。
但し、鬼嫁が休日の時に散歩させるだけ。

寒いせいかトイレが近いのでリハビリパンツを穿いて正解だった。
11時17分帰宅。
「気温変わらず23℃」
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「本日の記録」
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12時から菓子パンと牛乳で昼食。

14時15分、やっとここまでブログを書きました。
少し息抜きでもしよう。

15時半、久しぶりアンケートをしたら目が疲れました。
ぴっぴの夕食準備しなきゃ。

15時44分からぴっぴと散歩。
曇り。
サポーター無し、スニーカー。
歩幅が少し広がった。
足の回転が早かった。
少しスピードが戻った。

2450m、49分33秒。
時速3km。5684歩、歩幅43.1センチ。
合計4450m、125分51秒。
11579歩、歩幅38.4センチ。

「数字」
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16時34分帰宅。

16時36分。
「ぴっぴの夕食」

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16時45分から17時30分まで暖かいシャワー。
シャワーをを浴びている間にぴっぴは完食していた。

17時45分から夕食です。

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6時半起床。ぴっぴは既に外。
ストレッチ、朝食、歩く準備。

8時04分。
「お早う、ぴっぴ」

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10時20分。
「散歩に行こうか?」

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立ち上がって大喜びするぴっぴ。

結局鬼嫁が連れて行くのを追いかけることになった。

10時24分からぴっぴの散歩を追いかけた。
短パンに左足だけ靴下型サポーター、右足はシューズソックス。
左つま先が真っすぐ前を向いた。
歩幅も普通に近かった。
すれ違ったパトカーの警察官に
片足だけ靴下履いてる不審者が居ると職務質問されるかと思った。

1450m、30分09秒。
3479歩、歩幅41.6センチ。時速3キロm。

ぴっぴが振り向いて私を見るが小雨が降ってきたので鬼嫁が連れて行ってしまった。
鬼嫁と足の回転を合わせたが歩幅が違いすぎる。

「時々町名や国道が表示されるが今日は大丈夫だった」
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「只今、ぴーたんは早かったね」
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今朝はマヒ側だけでなく左右の腰が痛む。
両足が上手く動いていたのだろう。
荷重とバランスが良かったと思う。

12時20分になってしまったので昼食です。

12時40分、twitterでも覗こう。

14時、体幹やセラバンド。
14時40分終了。
14時50分、これから鬼嫁とオヤツタイムです。

15時15分、雨が降り続いている。
鬼嫁とぴっぴと私でノンビリ散歩する夢は消えた。
マヒ手で傘を差して歩く練習をするには疲れすぎました。
少しベッドで休もう。
ぴっぴの夕食は準備済み。

16時06分。
「ぴっぴの夕食」

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16時20分から鬼嫁とぴっぴと私で散歩。
1950m、40分54秒。
時速2.4367歩、歩幅44.6センチ.9km、
水路で遊んだ時間はタイムから取り除いた。
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短パンにサポーター、スニーカー。
鬼嫁が足の回転を遅くしてくれたが歩幅が違うので置いて行かれる。
私の姿が見えなくなるとぴっぴが待ってくれたそうだ。

つま先は前を向いた。
身体が左に少し傾いていると言われた。
左も腰骨を左側に突き出せば直ると言う。
左の腰骨が下に下がっているそうだ。
これを持ち上げるのが疲れる。
左足は新たに始めたリハビリの効果か荷重もバランスも安定していた。

17時08分。
「散歩、お疲れさん」

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16時41分。
「いつもの水路で水遊び」

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20時45分、ネット終わり。
不足分は明日書く。

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22時就寝。
5時、ぴっぴを外に出す。
7時半起床、急いでストレッチと歩く準備。
MPT21秒。

8時58分。
「ぴっぴ、お早う」

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9時31分。
「通所の車が来た」

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通所の建物の周りを歩かせられた。
約190m、6分。
いつものコースよりはるかに短いのに非常に疲れた。

自主リハビリのコピーを見ながら内容を見直してもらった。
脚のつま先や踵を上げるリハビリを見直した。
鉄柱はOK。
股関節の筋肉の鍛え方を見直した。
体感の運動を教えてもらった。
歩行後のストレッチは朝のストレッチと同じ。

午前中に歩行して午後からリハビリを巣rつと1日がすぐに終わる。
シャワーを浴びる時間が取れるのか?

12時45分。
「散歩に行くよ」


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12時47分から13時36分まで散歩。
サポーター無し、スニーカー。
歩幅を広げようとすると左つま先が外を向く。
歩幅は広がらなかった。

1550m、48分45秒。
39238、歩幅39.5センチ。

13時37分。
「気温と数字」

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13時44分。
「パパはお家に入るよ」

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本日の歩行は終了。

14時ごろから鬼嫁はぴっぴを連れてウォーキング。
14時半帰宅するなり小言。

15時半過ぎにクリニックに行く。

14時40分、シャワーでも浴びようかな。

15時、シャワーを浴びる時間なし。17時27分から1250m。


17時27分から歩行練習。
小雨、スニーカー。
つま先は前を向いたが歩幅が全く伸びない。
足の回転も遅い。

基準の24分を切れなかった。
26分29秒なり。


1250m、26分29秒、時速2.9キロ。2561歩、歩幅42.2センチ。
合計2800m、75分14秒。6499歩、歩幅43センチ。
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18時、夕食。
大好きな麻婆豆腐だった。

18時半、本日はこれで終了。

汗をかいた、シャワーを浴びよう。

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テレビをつけたまま22時頃に眠ってしまいました。
目覚めたら今日の1時。
6時半にガラケーのアラームで起きました。
ぴっぴの散歩は終わっていましたがウンチをしなかったとのこと。
後で散歩させねば。
眠いです。

8時23分。
「お早う、ぴっぴ」

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9時40分、もうすぐぴっぴの散歩に行かなきゃならない。
散歩嫌だな・・・眠くて動きたくないし相変わらず不調だ。

9時50分。
「散歩に行くよ」

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9時55分、散歩に出発。
晴れ時々曇り、無風。
短パンにサポーターとスニーカーを履いた。
サポーターの効果でつま先は前を向いたが、たまに普通の歩幅になっただけ。

田んぼ脇の水路で遊ばせ昔のコースを歩いて帰った。
数年ぶりのコースなのでぴっぴは覚えてなさそうだったが歩かせた。

10時18分。
「水路で水遊び」

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水を飲まなかった。
ここから昔の散歩コースを逆回りした。


10時47分。
「草の上でゴロゴロ」

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11時帰宅、ぴっぴは2回ウンチをした。

11時01分。
「がレージは28℃」

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2150m、64分23秒。4740歩、歩幅45.3センチ、時速2km。
思いのほか遅かった。

「散歩の数字」
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11時08分。
「散歩、お疲れさん」

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11時11分。
「陸上自衛隊のヘリが8機、北の空へ飛んで行った」

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1120分から12時まで冷たいシャワーで汗を流した。

昼食終了、ぴっぴは小屋で目を開けて横になっていた。
ケーブルTV発表の12時の気温は30℃。

今日の天気、曇り。24℃、32℃、真夏日。
31(金)、雨時々曇り。24℃、29℃、夏日。
9月1日(土)、雨時々曇り。22℃、26℃、夏日。
2(日)、曇り。20℃、26℃、夏日。
3(月)、曇り時々晴れ。19℃、26℃、夏日。
もう秋の気温が続く。
日が短くなった。
日の出5時05分、日の入り18時11分だ。

14時twitterでも覗こうか、アンケートやろうか。
今日も疲れている。

蒸し暑いのでエアコン点けた。
28℃だが蒸し暑い、27℃にしよう。


ケアマネたちが来るのでリビングのエアコン点けた。

15時53分。
「ぴっぴの夕食」

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16時05分、ケアマネが来た。
ぴっぴが思い切り吠えている。


17時10分、ケアマネも通所の職員も介護タクシー業者も全員帰った。
ケアマネや通所職員から「通所卒業」と言うセリフが出た。
プロの目から見れば2年前より大分良くなっているらしい。
又しても私は「希望値が高い」と言われた。
鬼嫁も「家事をするようになった」と言う。
私はそれらの言葉に対して否定的だ。
希望が高すぎるのだろうか?

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5時起床、ストレッチ。
昨日までの疲れが大分取れた。
背中の凝りも軽くなった。
気温が下がったせいか左足が強張り動きも悪い。


5時55分。
「ぴっぴが散歩に行きました」

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鬼嫁に尻尾振ってます。
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散歩に行っちゃった。
左足の人さし指の内出血は治ったようですが薬指は真っ黒です。
右足の親指の内出血は大したこと無さそうです。

7時半、鬼嫁がコンビニで牛乳を買ってきてくれた。
ありがとう。

来月の小遣い5千円貰ったがアリコール台だけで不足するだろう。

8時47分。
「ガレージの気温21℃」

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「ぴっぴは番犬だよ」
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小屋に入って寝てしまった。

8時50分から1000mコースを2周。
ジャージにスニーカー。
サポーター履いた。
雨は止み曇り空。

左つま先は前を向いたが靴を引きずった。
1周目、20代のトロトロ歩いていた女性を追いかけたが歩幅が違いすぎた。
2周目にノンビリ歩いてた50代の男性を追いかけたが付いて行けない。

今日はスピードを追求したが駄目だった。
昨日の靴を履けばもう少し早かったかも知れない。

1周目、スマホも操作に手間取りタイムが怪しい。
1300m27分03秒。2908歩、歩幅44.7センチ。
2周目。
1300m、24分52秒。2883歩、歩幅45センチ。
合計2600m、51分55秒。5791歩、歩幅44.8センチ。

基準の24分を切れなかった。

「1周目の数字」
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「2周目の数字」
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9時52分。
「ガレージの気温21℃」

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9時55分。
「パパはお家に入るよ」

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結局、寝てしまった。

11時、プリンでも食べて1息入れよう。

昼食後にぴっぴと散歩に行きたい。

明日はケアマネと通所の職員が来て会議だそうだ。
介護認定が変えあったからだろう。
介護タクシーとも再契約するそうだ。

12時、twitterで遊んでた。
昼食にします。


12時50分。
「ぴーたん、散歩に行くよ」

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12時55分からぴっぴと散歩。
たまに小雨がパラついた。
ジャージにサポーター。
歩幅が伸びると考えて昨日と同じ靴。
歩幅全く伸びず、つま先も外を向きがち。
始めはぴっぴに着いて行くのがやっと。
最後の頃に着地場所が定まりつま先も前を向いたが歩幅は広がらず。
お尻を振りながら歩いたらバランスと荷重が安定し、つま先も前を向いた。

2900m、61分43秒。6327歩、歩幅45.8センチ。
5400m、63分27秒。12118歩、歩幅44.5センチ。
「スマホの数字」
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14時05分。
「パパはお家に入るよ」

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ウンチを2回もしたのにお尻を舐めようとしない。

散歩の記事を書く前にプリンを食べた。
15時、冷たいシャワーを浴びよう。
あとは肩や首などのストレッチをするだけだ。
シャワー終えたらぴっぴの夕食の準備だな。

16時、シャワー浴びてぴっぴの夕食準備した。

16時23分。
「ぴっぴの夕食」

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16時29分。
「ぴっぴ、完食」

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残る予定は夕食と晩酌だけです。
今日も疲れた。
歩き過ぎたかな?

夕食まで1時間以上あるからベッドで休もうかな。

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5時起床、ストレッチ。
6時05分。
「ぴーたん、お早う」

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土砂降り。

今日の天気、雨後雨時々曇り。21℃、24℃。
明日の天気、木森時々雨。20℃、25℃。


歩く準備と口の運動、MPT21秒。(久しぶりの15秒越え)

6時16分。
「眠そうなぴっぴ」

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ピンボケと露出不足。
1枚ごとに調整なんかしてられない。

8時、一昨日からの心身の不調が治らないので通所は休む。
いったんブログをアップします。
この後のことは書き足していきます。


9時35分。
「ぴーたん、散歩に行くよ」

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9時42分からぴっぴと散歩。
曇り、雨は上がった。
「気温、23℃」
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一昨日迄の暑さが嘘のようだ。

ジャージを穿いたので数か月ぶりにサポーターを穿いた。
短パンじゃみっともなくて履けません。
つま先とカカトがラウンドした幅の狭い1番スピードが出る靴を履いた。
左のつま先が前を向き、バランスや荷重も安定していた。
左脚の振り出しはスムーズだったが歩幅は普通だった。

ぴっぴが私も行きたい方向を全部拒否するので好きに歩かせた。
懸命に拒否するので従わざるをえなかった。

1150m、54分22秒。4549歩、歩幅40.6センチ。
10時35分帰宅。

「今日の数字」
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ウンチの処理は2回だが思いのほかスピードが遅い。

10時41分。
「お散歩、お疲れ様」
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11時25分、今日の予定は大体終了した。
不調にもかかわらずぴっぴと散歩出来たことを喜ぼう。

14時20分、ぴっぴの夕食準備した。
調子悪いから玄関ロックして眠ろう。
鬼嫁と娘は市役所に行ったらしい。(うろ覚え)


16時、鬼嫁たちが帰ってこない。
そう言えばケアハウスの母の所にも行くと言っていた。
ぴっぴに夕食を与えよう。

16時05分。
「早いけど夕飯だよ」

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16時06分。
「食事中」

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16時13分。
「ぴっぴ、完食」

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鬼嫁と娘が帰って来た。

ぴっぴは鬼嫁の車の音も覚えたようだ。
車が見える前から尻尾を振る。
今日は「ワンワン」吠えていた。

17時、もう1度寝よう。
背中が凝って気持ちが悪い。
ストレッチすれば治るかな?

19時、今日はお終い。
TVでちびまる子の特集が始まった。
作者さくらももこさんが8月15日に乳がんで亡くなった。
合掌。

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23時就寝。
焼酎をお猪口に2杯飲んだだけで座椅子から立ち上がるのが辛くなった。
何故か身体が疲れていた。
3800m歩いたのが原因だろうか。

5時起床、おざなりのストレッチ。
5時半、ぴっぴの散歩を近道して追いかけたが追いつけなかった。
左ヒザ上がらず歩幅も狭い。
左つま先が時折外を向く。
歩くのが疲れる。

「5時半からの歩行結果」
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短い距離なのに疲れたしスピードも遅い。

鬼嫁出勤後に出勤前の娘が来た。
体調が悪くイライラ感もする。
早い話が体調が悪く機嫌も悪い。
秋雨前線や低気圧が原因だろうか?
気温変化が原因の可能性が大きいとも思う。
コンサータもコーヒーも効き目がない。


10時08分。
「セブン迄牛乳を買いに行ってくるよ」

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「歩行結果」
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懸命に歩いたせいもあるだろが、たった1250mで疲れた
たった1キロの牛乳パックを入れた袋を左手で持てない。
左手で持つと上手く歩けない。
買い物をしてたのに時速3.2kmを確保していた。
脚の着地が少しマシになったが歩幅が狭い。
健常者のおばさんを追いかけたが足の回転が全く違うし歩幅も狭い。
あっという間に引き離された。

そのまま昔の200mコースへ。
歩幅が普通に戻りスピードも速いと感じたが時速3.1kmだった。
私の感覚はあてにならないようだ。

「結果」
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350mで7分24秒は遅い。

10時48分。
「パパはお家に入るよ。

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12時になってしまった。
ぴっぴは小屋から外を眺めながら横になっていた。

未だに体調が悪く気分もイライラしている。
今日は何もしない方が無難だろう。
涼しいからぴっぴの暑さ対策も必要が無い。

歩いて運動をしたが体調も気分も変わらない。
普通なら身体をアップさせれば体調が戻る私だ。
今日の不調の原因が分からない。
左股関節が痛い。
左足首回りの筋肉がいうことを聞かない。
左腰も痛い。
左ふくらはぎが疲れている。
左ヒザ裏側の筋肉が伸びない。


現在の歩行距離2650m。、51分37秒。

今日は涼しいのでサッシを開けエアコンは使用していない。

今日の天気、曇り。23℃、30℃。
28(火)、曇り時々雨。23℃26℃。

12時15分、昼食にする。

13時半、ぴっぴと一緒に居たい。
散歩や庭で遊びたい。
少し汗をかけば体調は戻るだろうか?
危険だからやめておこう。


14時半、ぴっぴの所に行こう。
ボンヤリ過ごしていてもツマラナイ。
相変わらず不調です。

14時45分、ぴっぴを庭に放した。

14時55分。
「カボチャ見つけた」

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15時19分。
「走る〜走る〜♬ピイスケ♬」

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15時20分頃ぴっぴが居なくなった。
裏の家の庭に居たがリードを持って来る間にどこかに消えた。


椅子に座っていたらぴっぴがノンビリ歩いてきた。
「ぴーたん、オヤツ」「リード」と言ったら側に来たのでリードを繋いだ。


「ハーハー」言っていた。
ハエ叩きで頭を叩いたら「キャン」と言って逃げた。
誰かに追いかけられたのだろうか?

どこかの庭にウンチをしたら拙いがお尻を舐めなかったから大丈夫だ。

15時26分。
「逃げてはダメなんだよ」

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15時28分。
「何故か水をガブ飲み」

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猫でも追いかけたのだろうか?

15時40分から冷たいシャワー。

16時、鬼嫁帰宅。

16時45分、ぴっぴに夕食与えなきゃ。

16時50分。
「ぴーたん、夕食だよ」

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16時56分。
「ぴっぴ、完食」

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16時59分。
「オヤツだよ、お座り」

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17時20分、あとは晩飯と晩酌だけ。

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5時起床、ストレッチ。

5時40分。
「お早う、ぴっぴ」

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ぴっぴは新聞配達にも吠えず小屋で寝ていた。

おざなりの歩く準備。
それでもぴっぴの散歩には間に合わなかった。
6時頃から追いかけたが会えなかった。

8時15分、鬼嫁出勤、小雨が降っている。

今日の天気、曇り時々雨。26ッ度、32℃。
明日の天気、雨時々曇り。23℃、


9時35分。
「ぴー、散歩に行くよ」

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9時43分、昔の散歩コースの内側のコースに出発。
当初は陽が射したが踏切の近くで曇り始めた。

左ヒザが全く上がらず靴を引きずってしまった。
歩幅も伸びず。

左足全体と右の膝の裏側が痛んだ。
帰宅してまもなく右ひざは治った。

10時27分。
「懐かしい場所で水遊び」

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水路の向こう側には転倒が恐くて行けなかった。

11時03分帰宅。
遠雷が聞こえる。
今日は雷注意報が出ているが此処は稲妻など滅多に見ることもない。

11時04分。
「気温と数字」

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2650m、77分27秒。6959歩、歩幅38センチ。

累計3800m、98分42秒。

11時13分。
「オヤツを与えてお座りさせたがハーハー言ってる」

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ぴっぴは距離と暑さで大分疲れたようだ。
今朝も1700m散歩してるから合計4300m散歩した。

11時45分から12時30分迄シャワー。
13時まで昼食。
13時のガレージの気温34℃、リード首輪に着ける金具が熱を持っていた。
暑さ対策の服を着せた。

14時、再び曇ってきたので気温が下がるかも知れません。

15時40分、ぴっぴの夕食を準備した。
今日は歩くことだけで疲れました。
今日の予定は終了です。
てか、何もしませんでした。

16時40分、ぴっぴ完食。
本日はこれにて終了。

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5時起床、ストレッチ。
新聞の予報は35℃だったが信用できない。
38℃を覚悟した方が良いだろう。

5時34分。
「どこで寝てるんだい?」

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5時59分。
「眠そうだけど散歩に行くよ」

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寝てたのに起きてきた。

6時からいつもの散歩コースへ。

6時49分。
「今日の数字」

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1700m、42分19秒。3790歩、歩幅44.8センチ。
距離は端数を切り捨てて50m単位にします。

9時15分、今日はもう何もしない。
明け方は駆載っていたが晴れてきた。
残るはぴっぴの暑さ対策だけ。


10時20分、ガレージ31℃。
ぴっぴ、もう少し我慢してくれ。
32℃を越えたら服を着せるよ。

13時に私たち夫婦と娘夫婦で見学に行く。
娘たちの用事にお付き合い。
私たち夫婦は歩いて帰ることになるかも。
距離は700mくらいだろうが歩くには気温が心配。
娘夫婦の夢が叶うかも知れない。

10時55分、セラバンド運動を15分間くらいやった。

11時45分ガレージは31℃だが、ぴっぴに服を着せた。
間も無く昼食。
外出は下は短パン、上は襟付きにしようか。

12時42分。
「ぴっぴはお留守番だよ」

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ガレージの気温が33℃なので服を洗って着せた」

13時20分、入居前の注文住宅を見学に出かけた。
13時45分、帰宅。
壁が塗りたてで触れなかった。
私は2階に上がれなかった。
娘が過集中して業者と交渉していた家を建てるかも知れない。

家に戻ったらぴっぴが私たち夫婦と娘夫婦の1人1人の前でニコニコ顔でお出迎え。

14時25分、twitterとアンケートでもやろう。
twitter見てた。

14時40分、ラインが自動ログインするかどうかPC再起動して確認しよう。
14時45分、自動ログインしなかった。

15時30分、ぴっぴの夕食準備。
ガレージの気温31℃だった。
これ以上は上がらないと思うのでぴっぴの服はそのままにした。

16時40分、ぴっぴが夕食完食。
営業マンが未だ居るから娘夫婦は答えが出ないのだろうか?
私達夫婦は決めるべきだと思っている。
いつも娘の考えは殆ど正解だ。
あれだけ過集中して考え交渉したのだから
後は書いた筋書きに身を任せれば良いのだ。


17時、今日も大体終わった。

娘夫婦が注文住宅歩購入を決定した。

*今日はアンケートをやらなかった。

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昨夜は20時半にはベッドで爆睡、何故こんなに疲れているのだ?
21時からのTVドラマ「ハゲタカ」を見そこなった。
鬼嫁が見たので朝食時にストーリーを聞いた。

5時起床、ストレッチ。

6時02分。
「ぴっぴ、お早う」

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ぴっぴはコンクリートの上に転がっていた。

歩く準備。

6時11分。
「パパは歩いてくるよ」

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ピンボケ写真になってしまった。

6時15分頃、昔の1000mコースで歩行練習スタート。
途中から小雨。
両足の着地は大体上手くいった。
歩幅が余り伸びなかった。

基準の24分をクリア出来ず。

6時50分。
「本日の結果。

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1440m、25分24秒。3181歩、歩幅45.2センチ。

今日の天気、曇り時々雨午後から曇り。24℃、31℃、真夏日。
明日の天気、晴れ時々曇り。26℃、38℃、熱帯夜、猛暑日。

7時、朝食。
9時半、通所の送迎差に載る予定。
鬼嫁は午前は買い物や友達と外食。
午後から通院予定。


9時、ここ迄アップする

10時45分から標準コースを外歩き。
500mジャストだった。
10分30秒、時速2.8kmでスピードが遅かった。
1072歩、歩幅46.6センチ。

1940m、35分54秒。4203歩、歩幅46.1センチ。

12時10分帰宅、送迎者は私1人だけ。
昼食。

娘が休日だった。
PCのラインをQRコードで起動させる方法を教わった。
後で試してみよう。

13時02分からぴっぴと朝のコースを散歩。
今朝は旧800mコースで雨に降られウンチを1回しかしなかった。
もう1回させねばならない。

13時47分。
「散歩終了」

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1840m、42分18秒。4048歩、歩幅45.4センチ。
3780m、49分41秒。8251歩、歩幅45.8センチ。

14時20分から14時40分迄冷たいシャワー。

15時、鬼嫁帰宅。
リビングのエアコン点けてたら怒られた。
15時半、鬼嫁は通院。

QRコードからラインに入れたが未だウロ覚え。

16時、ぴっぴの夕食の準備した。

16時42分。
「今日は涼しい」

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16時49分。
「ぴっぴ、完食」

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17時、鬼嫁が帰って来た。

17時10分、今日のブログも終わりかな。

明日の朝早く、ぴっぴの散歩をしたいが起きられるだろうか?
9時になったら熱くて散歩どころでは無い。

台風が去ったら南風が強くなった。
明日は38℃。
朝は役しか表に出れない。
日中はぴっぴの暑さ対策だけ。

    皆さんのクリックが私の生きる力になります。
            
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5時半起床、21時に寝たのに睡眠が浅く寝不足。
ストレッチ。

7時47分。
「お早う」

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暑くて朝からダレているぴっぴ。
歩く準備。
PCのラインが使えない。
娘は仕事だから何日間かPCでライン使えない。

9時半になる、暑くなる前に缶ビールを買いに行かねば。

10時01分。
「暑くて転がっているぴっぴ」

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「暑くても芸が出来ました」
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10時06分から近くのスーパー迄缶ビール買い。

10時35分。
「まだ31℃です」

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ぴっぴは暑さで芸が出来ませんでした。

「今日の走行距離です」
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今まで300メートルくらいだと思っていましたが
店内で歩いた分を引くと1000m位です。

2107歩、歩幅47.7センチ。
歩幅が広過ぎるのはガラケーの歩数計がカウントしていないからだろう。

今日の歩行距離1000m、歩行時間26分13秒。

今日の天気、晴れ。23℃、38℃、猛暑日。
昨日も38℃を越えた。
今日は13時頃が1番暑いらしい。

明日の予報、晴れ後曇り。26℃、31℃。
明日はしのぎやすいだろう。

11時半、ここ迄ブログをアップする。
もう、昼食の時間だ。


12時10分。
「暑さに負けたぴっぴ」

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「未だ34℃です」
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12時17分。
「暑さのせいか芸をしたくないみたいです」

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途中で大好きなササミ巻きを上げようとしたら喜んで芸どころじゃなかったです。

12時20分。
「大好きなササミ巻き」

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12時29分。
「お尻が暑くないかい?」

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12時39分。
「涼しいはずのガレージの気温36℃」

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14時20分、明日は通所だからシャワーで体を洗おう。
ぴっぴの夕食は準備済みです。


15時、シャワー終了。
ぴっぴの服を洗って着せに行きます。
只今洗濯中ですが鬼嫁が帰宅するまで乾きそうにない。

何か言われそう・・・。

15時21分。
「服を洗って着せた」

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3時間足らずで服は乾燥していた。
着てたら暑くなるだけだった。


ガレージは36℃のままだった」
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この後は少しずつ気温が下がるだろうか?
この土地は夜でも暑いのが特徴なのだ。


ポストにヘルプマークとヘルプカードが入っていた。
私の県でヘルプカードを使用している自治体は1つだけだ。
私の自治体では認知度などゼロに等しい。
それでも身に付けていれば何かあった時に見てくれることが期待できる。

真っ赤な色で良く目立つのだ。

16時15分、間も無くぴっぴの夕食です。

16時47分。
「ガレージの気温36℃」
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ここは夜中に気温が上がる土地。
再び服を洗って着せました。


16時48分。
「ぴっぴの夕食」

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16時58分。
「ぴっぴの服を洗って着せた」

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ぴっぴの胴は長いなー。

家に入れる時に脱がせてバケツに入れよう。
明日は30℃くらいだから使わないだろう。


17時半、アイスキャンデー食べた。
今日も終わりかな。
夕食まで寝たいな。

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5時半起床、ストレッチ。
ぴっぴは散歩に出た後だった。
飲み水を交換した。
今日も明日も36℃の予報。
今日の天気、晴れ時々曇り。24℃、37℃、猛暑日。
明日の天気、晴れ。22℃、36℃、猛暑日。

8時17分。
「お早う、ぴっぴ」

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露出オーバーだった。

自室とリビングのエアコンを点けた。

8時53分。
「ガレージの気温、29℃」

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「ぴーたんは番犬だよ」
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小屋に入ってしまった。

8時56分、歩行練習スタート。
雲1つ無い快晴だがおもっちょり暑くはなかった。
それでも汗をかいた。

今日のコースは国道に出て工場の脇からお寺を通り家に戻る周回コース。
マヒ足のつま先の向きに気を付けたら大体上手くいった。
歩幅は普段より狭かった。

9時47分。
「今日の記録」

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25550m、48分30秒。6189歩、歩幅41.2センチ。

「ガレージの気温、30℃」
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お昼を食べたらぴっぴの暑さ対策をしよう。

9時53分。
「パパはお家に入るよ」

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11時、今日は早めににブログをアップしよう。
続きは書き足せば良い。
缶ビール買いに行きたいな。
暑いからぴっぴとの散歩はムリだ。

スマホの画面をガラケーで撮ってパソに取り込んでいる。
メンドイな。
汗も引いたしtwitterでも覗こう。

11時半、アンケートでもやろう。

娘がスマホにラインを設定してくれたが使い方が全く分からない。
懐かしい名前が表示され早速送信してきたが返信の仕方が分からなかった。
絵文字がどこに在るのかもわからない。
嫌いな奴や知らない名前が勝手に表示されてる。
非表示とかブロックとかの方法があるらしいが方法が分からない。


娘にショートメールして尋ねたら「あとで」と返信されてしまった。

13時半、ぴっぴの暑さ対策をしてこよう。

13時50分。
ガレージの気温37℃」

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ぴっぴはガレージに足を投げ出して横たわっていた。
すぐにぴっぴに服を着せた。

服を手直ししてたら噛みつかれた。
暑さで参っているのだろう。
リードの金具が熱かった。

13時55分。
「ぴっぴに服を着せた。

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14時45分、twitterの名前を平仮名3文字にに変更した。
それまではアルファベットと数字の組み合わせだった。
知り合いなら私だとすぐに理解するはずだ。
画像を「ぴっぴ」に変更しようとしたが何故かできなかった。
「ぴっぴの画像ばかり使っていたらそのうちバレてしまう。


暑いから表には出ない。
缶ビール買いも諦めた。

久しぶりに15分間くらいセラバンドでもやろう。

16時、ぴっぴのところ見行かなきゃ。

16時10分、少し早いがぴっぴに夕食を与えた。

ラインのプロフィールの画像を間違えながらも変更出来た。
絵文字やスタンプもダウンロードした。
パソコンで操作すると感覚的にやりやすい。
キーボードで操作すると楽だった。

15時59分。
「涼しいはずのガレージが36℃」

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リードの金具が熱を持っていた。
鬼嫁が帰って来た。

16時03分。
「ぴっぴに服を洗って着せた」

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16時08分。
「早すぎる夕食」

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16時15分から40分まで冷たいシャワーで汗を流した。

鬼嫁が洗濯物を取り込んだ。

16時50分、ぴっぴの夕食に食器を洗わねば。
服は未だ暑いから洗えない。


17時07分。
「服を脱がされたぴっぴ」

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少し涼しくなったような気がするから我慢してくれ。
でも、30℃以上は有るだろうな。
リードの金具の熱が冷めたから我慢できるだろう。
今夜も私がぴっぴをしまわねばならない。
疲れることはなるだけ減らしたい。


17時30分、ぴっぴの服は洗って干した。

本日はこれにて終了。
夕食までベッドで寝たい。


18時、麒麟ビールのサイトに登録した。
たまには何かが当たるだろう。

19時、歩行練習中はスマホをウェストポーチに入れた。

今日は38℃を越えた、暑かったわけだ。

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21時半就寝、何故か身体が疲れていた。
6時半起床。

6時12分。
「ぴっぴを外に出した」

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8時20分、鬼嫁は病院へ。
今日から暑くなる。
晴れ時々曇り午後から曇り。22℃33℃、夏日。
明日は晴れ時々雨。25℃、38℃、熱帯夜、猛暑日。

8時半、コーヒー飲んで通所の準備をしよう。
連絡帳は書き終えた。
通所にスマホを持って行こう。

通所で外歩きをした。
スマホが途中でストップしていた。
通常のコースだと300m以上は有りそう。

12時10分帰宅、通所からの距離約2500m。
鬼嫁が帰宅していた。
何も言わないから問題なかったのだろう。

14時。
「パパは歩いてくるよ」

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14時02分から歩いてきた。
14時から秋田の金足農業の決勝戦が始まると言うのに・・・。
気温34℃、晴れ。
国道に出て牛丼屋を経てコンビニを通り戻る道。
途中でアプリが1時停止していたが1800mは有った。
歩数を書き留めるのを忘れた。

14時46分。
「ぴっぴ、ただいま」

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今日は2200m位を48分位歩いた。
他には何もしなかった。
ぴっぴに服を着せた。
金足農業の試合を見たが丁度大量点を奪われるところから見てしまった。
金足農業のピッチャーの疲労が半端じゃないみたいだ。
打ち勝って喜んで飛び跳ねている桐蔭の選手がバカみたいだ。
昔のPLが20点近く得点した時は一生懸命にプレイして浮かれてなどいなかったと思う。

14時半からぴっぴの夕食。
すぐに完食した。

17時半、今日はもう終わりにしよう。
twitterで嫌なことが有ったのでブロックした。

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5時起床、ストレッチ少々。
歩く準備無し。

ぴっぴはすでに散歩中。
6時、殆どぶっつけ本番でぴっぴの散歩コースを歩行練習スタート。

6時半。
「計測結果」

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歩幅は頑張っても普段にチョッと足りず。
左つま先は前を向いていた。
時々大股で歩いてみたが歩行の歩幅は変わらず。
1000mだと思っていたが1490mだった。
1490m、28分50秒。3364歩、歩幅4402センチ。
時速3.1kmで思いのほか早かった。

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3364歩、歩幅44.2センチ。
総てのコースの設定距離が延びて歩幅もスピードも変わるだろう。
7時、朝食。
スマホンpGPSを利用して距離を測定してみよう。
800mコースが1000m、200mコースが300mあることは知っていた。
ところが200mコースは400m近くあるらしい。
朝のぴっぴの散歩コースは約1000mだと思っていたのに1490mだった。
スマホで歩数は測定出来ないのでガラケーとスマホの2つを持ち歩かねばならない。

10時。
「ぴっぴは留守番だよ」

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出発前にササミ巻きを上げたらちゃんとお座りをした。

10時02分から2000m歩行練習。
晴れ時々曇り、涼しい。
距離が全く違っていた。
800mコースは920m。
200mコースは370m。


歩幅を広げると左つま先が外を向きやすい。
歩幅は普段より少し伸びた。
殆どぶっつけ本番にしては良かった。

2周で47分24秒だから1周23分42秒。
かろうじて24分をクリアした。

920m、17分30秒。2216歩、歩幅40.6センチ。
920m、16分23秒。2073歩、歩幅44.3センチ。
1840m、33分52秒。4289歩、歩幅42.9センチ。
370m、6分59秒。705歩、歩幅52.4センチ。
370m、6分33秒。731歩、歩幅50.6センチ。
740m、13分32秒。1436歩、歩幅51.5センチ。
2580m、47分24秒。5725歩、歩幅45センチ。

4070m、76分14秒。9089歩、歩幅44.7センチ。

「920m、920m、740mの順です」
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11時07分。
「ぴっぴは寝ていた」

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13時になってしまう。
昼食にします。
14時、高校野球見てもツマラナイ。
秋田の金足農業対日大三校戦を見るのすっかり忘れてた。
2対1で勝ったらしいので喜んでいる。
ここまで勝ち上がったこと自体がカミッてる。
この調子で東北勢初の優勝校になってもらいたい。


娘からショートメール。
借りているスマホをくれても良いような内容。
あんまり期待しないで貰えるのを待っていよう。

今日の天気、晴れ。18℃、33℃、真夏日。
21(火)、曇り時々雨。23℃、33℃、真夏日。
22(水)、晴れ時々雨。25℃、38℃、熱帯夜、猛暑日。
23(木)、晴れ時々曇り。26℃、35℃、熱帯夜、猛暑日。
再び猛暑日がやって来る。
空は秋の雲だというのに。

114時半、冷たいシャワーでも浴びたらぴっぴの夕食の準備だ。
今日はスマホの写真をアップすることだけで疲れてしまった。

スマホで撮影した写真をPCに取り込むにはどうするのだろう?

16時、洗濯物取り込んで畳んだ。
手足の爪を切っていたら内出血してた右足人差し指の爪を切った途端に出血。
血が溜まっていたらしい。
鬼嫁が帰って来たのでバンドエイド貰って貼った。
明日の通所に行けるだろうか?
血液サラサラの薬を止めるしかなjのだろうか?
ぴっぴの夕食の準備をした。
16時15分、15分ほど休んだらぴっぴに夕食を与えよう。

16時半、ぴっぴに夕食を与えてこよう。

16時41分。
「ぴっぴの夕食」

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16時48分。
「ぴっぴ、完食」

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16時53分。
「パパはお家に入って休むよ」

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ワイドショーで金足農業と日大三高の試合のポイントを放映してた。
今日も危なっかしく勝っていた。
秋田県民は盛り上がっていた。

訳ワカナtweetも取り上げられていた。
私も2つほどリツイートした。


ぴっぴの抜け毛が凄い。
指でつまむとボソッと抜ける。

特のお尻の周りがボソボソ抜ける。
昔は沢山抜いてあげたが今は拒否するだろうな。
体毛が生え変わる時期なのだろうか?

私もシャワーを浴びた後や起床した後にブラッシングをすると抜け毛が多い。
1回のブラッシングで3〜40本くらい抜けていると思う。

17時半、今日も間も無く終わりかな。 夕食までベッドで横になろう。

明日も暑くなるようだ。
缶ビール買いに行きたい。
金足農業の試合も見たい。
今日は何1つリハビリをしなかった。
アンケートもしていない。
先月の電気代が1万円に迫っていたが鬼嫁はホッとしていた。
エアコンフル稼働だったもんな。

17時40分、腰と股関節が痛むから休もう。

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5時起床、ぴっぴを外に出す。
ストレッチ、左股関節が痛む。
6時半、ぴっぴは散歩終了。

6時40分。
「ぴっぴ、お早う」

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6時50分。
「ぴっぴの朝ご飯」

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7時、朝食。
8時15分、鬼嫁出勤。
娘の旦那も出勤?
娘だけ在宅。

8時27分。
「誰も居ないから留守番だよ」

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小屋に入って寝てしまった。

8時半から2000m歩行練習。
晴れ、気温20℃。

足の回転を上げたら左腕を伸ばして振れない。
左脚が外を向きやすい。
両脚が疲れた。


歩行中に生家の従姉から電話。
後で電話すると言って切った。

800m、17分49秒。2035歩、歩幅39.3センチ。
800m、16分40秒。2155歩、歩幅37.1セント。
1600m、34分29秒。4190歩、歩幅38.5センチ。
200m、6分52秒。932歩、歩幅21.4センチ。
200m、6分45秒位。歩数不明。
スマホのストップの仕方が分からなかった。
400m13分37秒位。
2000m、48分位。

10時半、従姉が長男の運転で来た。
仏壇に線香をあげて行った。
お寺の檀家の役員をしているので少し話を聞いた。

11時、スマホは貸されただけだった。
余計なアプリを入れたりするのは拒否された。
検索の方法も教えてくれない。
GPSを使用した距離とスピードを測るアプリだけお使用に限定された。
メールもできなきゃ電話も掛けられない。

持ち歩く意味がないではないか。

歩行距離を測りながらガラケーも持ち歩かねばならない。
ホントに腹が立つ。

9時26分。
「最後の200m、ストップの方法が分からなかった」

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歩数計が付いてないので歩数分からず。
200mコースの距離が480mとなっていた。
300mあることは知っていたが480mは測定ミスだと思う。

ぴっぴは朝から小屋で眠っている。
11時40分、昼食にしよう。

12時55分からぴっぴと散歩。
熱いコンクリートの上を歩くぴっぴが可哀そう。
1人で遠出するのが心配で無理やりぴっぴにお供をさせました。

バッテリーが乏しいためかスマホのウォーキングのアプリが上手く作動しない。
880m以上を測定してくれない。
途中で家に戻ったことになっており距離も880mのまま。
実際は2000m以上歩いたと思う。
歩行時間約60分。5440歩。
4000m、110分。

14時01分。
「当てにならないスマホ」
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左つま先を前に向けるのが辛かった。
ぴっぴはやっと歩いていたから可哀想なことをしたと思う。

14時45分、シャワーで汗を流そう。
15時15分シャワー終了。

twitterでヘルプカード申し込んでみた。

15時45分、ぴっぴの夕食の準備をしよう。

16時から。
「庭です」

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鬼嫁の車の音には気付かないのに娘夫婦の車の音にはすぐに反応した。

16時16分。
「ガレージで夕食」

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16時24分、完食。

16時29分。
「アザラシの真似」

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16時30分。
「ぴっぴのキラキラお目目」

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頭を撫でても怒らなくなった。
少し甘噛みをする。
それでも私を格下に見ているらしい。
「コラ」とか「コリャ」と言うとやめる。

17時10分、少し横になろう。
今日は足踏み以外は何もしていない。
アンケートもしていない。
ただ歩いただけ。

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5時半起床、180CCの水でカルシウム服用。
30分間横になれない。
ストレッチ。
ぴっぴの飲み水交換。
歩く準備。

7時半頃ぴっぴが散歩に出発。
リハパン穿いて追いかけたが何処にも見当たらず。
どうせ追いつけないけど・・・。
家に戻ってから鬼嫁とぴっぴは違うコースに行っていたと知った。
歩行練習だと思えば腹も立たない。
歩容に留意したが上手く歩けなかった。
左脚をぶん回して右足の前に着地させないと左つま先が外を向く。
右脚にばかり体重が乗った。
歩幅も余り伸びず。 リハパンは必要なかった。
1000m、30分間くらい歩いた。

twitter覗いて遊んでた。

10時20分、埼玉県の高校がボロ負けしている。
今日、明日と鬼嫁は連休。
鬼嫁は第2試合を見ようとしている。

11時、数日ぶりにアンケートに答えた。

スマホの基本的な使いかあを覚えないと質問もできませぬ。
無料アプリはどこから手に入れればよいのでしょう?
メールのやり方も分からない。
twitterもやれるようにしたい。
スマホからもブログを書けるようにしたい。
アドレス帳の作り方も分からない。
ヘタに触るのも何だか怖い。

14時。
「パパは歩いてくるよ」

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14時から2000m歩行練習。
晴れ、無風、少し汗をかいた。
2周目の800mから左足の着地が安定し左つま先が前を向いた。
歩幅も広がった。
その後も歩幅が広がったがつま先が外を向きだした。
頭が左右にぶれるのが少なかったのは左脚にも荷重出来たからだろう。

800m、16分53秒。1903歩、歩幅42センチ。
800m、16分41秒。1912歩、歩幅41.8センチ。
1600m合計、33分34秒。3815歩、歩幅41.9センチ。
200m、6分33秒。
200m、6分19秒。
気温が28℃になった。
400m合計、12分52秒。1570歩、歩幅25.4センチ。
2000m合計、46分26秒。5385歩、歩幅37.1センチ。
3000m合計、約75分。歩数不明。

14時53分。
「パパはお家に入るよ」

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オヤツを与えたらチャンと「お座り」した。

娘から「明日からスマホを教える」とショートメール。
余り当てにしないで待っていよう。
結局は独力でやらねばならないのだろうと想像する。

15時半、ぴっぴの夕食の準備をしよう。

15時57分。
「ガレージの気温」

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16時02分から。
「庭のぴっぴ」

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16時22分。
「ガレージで夕食」

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日陰は涼しい。

16時30分。
「ぴっぴ完食」

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16時36分。
「お目目がキラキラ」

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何回もお座りできました。

缶ビールを冷やしたがオツミが無い。

17時、シャワーを浴びる時間は無さそう。
17時20分、シャワーで汗だけ流した。

秋田県の金足農業が兵庫県の近江に9回裏逆転サヨナラ勝ちした。
秋田県では金足農業の試合の視聴率が物凄いそうだ。
NHKだけでも40%を超えるらしい。
民放でも中継するから合計したら60%くらいになるのでは無いだろうか。
東北で1校だけ勝ち残った金足農業に頑張ってほしい。

18時、そろそろ今日もお終い。

    皆さんのクリックが私の生きる力になります。
            
                押してね。
5時起床、ストレッチ。
5時半、ぴっぴを外に出す。
6時55分からぴっぴと散歩。
1000m、35分。3316歩、歩幅30.1センチ。
左脚が疲れた。
左股関節、左足首が痛むので痛み止め塗った。
腰を振る様に歩いてみたが余り歩幅は伸びなかった。

7時、朝食。
娘が来たのに鬼嫁が怒らせた。
ついでに私を怒らせた。
伝達能力と表現力の無いのが原因だ。
話が見えないし信ぴょう性が無い。
鬼嫁は情報源と会って内容を再確認してくる手はず。


9時24分。
「パパは出かけるよ」

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9時半、通所の車に乗ったが途中で大幅に時間を喰い10時到着。

歩行練習を全部動画に撮った。
左右の足な感覚が開き気味なだけで歩容は良かった。
時たま左つま先がそとを向いた。

12時15分、帰宅。

13時11分。
「ぴーたん散歩に行こうね」

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13時12分からぴっぴと散歩。
24℃、涼しいからぴっぴも歩いてくれるだろう。
ぴっぴに引っ張られっぱなし。
左脚の膝上げと着地が上手くいかない。
左脚が外を向きやすい。
歩幅は何とか許容範囲内。
多分2000m以上、50分。4700?歩、歩幅42?センチ。

合計3000m以上、85分。

14時24分。
「散歩お疲れさん、オヤツだよ」

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2回お座りをした。
機嫌が良さそうだ。


15時、鬼嫁が帰って来たよな気配がする。

15時半、ぴっぴの夕食の準備をしよう。
鬼嫁が帰ったのか確認しよう。

鬼嫁の車が無い。

16時11分。
「庭に放す」

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「転がるぴっぴ」
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「走るぴっぴ」
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随分走ったがガラケーじゃ撮れなかった。

16時7分。
「ママが帰って来た」

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「穴掘りぴっぴ」
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16時13分。
「ガレージに移動」

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16時19分。
「夕ご飯」

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16時36分。
「ぴっぴ完食」

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量が少なかったかも知れないのでオヤツを3つだけあげた。

足踏みと足首、鉄柱だけやった。

16時40分。
「オヤツを上げたらちゃんとお座りをした」

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ぴっぴは目が輝いていると可愛いのです。
だから沢山載せちゃいます

17時半、今日も大体終わりだ。
気温変化が大きいせいか昨日からクシャミが出る。

今日の天気、晴れ。17℃29℃。
晴れなのに通り雨。気温は24℃までしか上がらなかった。
18(土)、晴れ。17℃、29℃。
19(日)、曇り時々晴れ。19℃、32℃。
20(月)、晴れ時々曇り。22℃、30℃。
21(火)、曇り。25℃、34℃。
22(水)、曇り。25℃、32℃。
23(木)、曇り。

鬼嫁は情報源と会ってきたのに「何も分からない」と言う。
話にならない。
「本人に聞くしかない」と言うが本人に聞けないから困っているのだ。
子供の遣い以下だ。

17時45分、間も無く夕食。

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22時就寝。
5時半起床、ぴっぴは散歩へ。
昨夜は雨が降ったらしく地面が濡れていた。
今日の天気、曇り午後から雨。21℃,32℃。
朝も少しパラついたらしい。

足首と膝の屈伸をせずにガレージに行けた。
ベルクロ式のウォーキングサンダル。
ぴっぴの飲み水交換。

ぴっぴが散歩から戻る。
ガレージに飲み水を捨てたら「ぴっぴが居る場所が無い」と怒られた。
手で運べないからあった場所の側に捨てることしかできないのだ

ストレッチ。
6時半、朝食。
8時、娘が手持ちのスマホ充電器を貸してくれたがいずれは買わねばならない。
8時15分鬼嫁出勤。
ストレッチ(足上げだけ)。

8時25分。
「お早う、ぴっぴ」

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8時39分。
「穴掘りぴっぴ」

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「今朝は涼しい」
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8時42分。
「パパはお家に入るよ」

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8時52分。
「パパは歩いてくるよ」

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8時53分ぴっぴの散歩コースで歩行練習スタート。
曇り、28℃。

左脚を前に向けるのが難しい。
脚を引っ掛けたり引きずったりしなかった。
歩幅は普段に近かった。

往復150mほど歩いて最寄りの駅舎を眺めてきた。
何年ぶりだろう?

今日も又訳の分からんアジア系の女性から電話がかかってきた。
「1時間後に掛けろ」と言って切った。

約1150m、42分12秒。4922歩、歩幅23.3センチ。
9時35分帰還。
10分ほど前に亡父の弟の息子が初盆の品を持って挨拶に来たと娘に教えられた。

9時42分。
「パパはお家に入るよ」

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露出が暗すぎる。
曇り空だから仕方ないが調整方法が良く分からない。

10時32分、アジア系女性から携帯に電話。
番号は03‐6851‐4888だった。
「マイクロソフト社の会社」だと言う。
「パソコンをリモートコントロールさせろ」と言う。
「マイクロソフトの関連会社かどうか確認したい」と言ったら電話を切られた。
続いてアジア系の男性から電話が掛かってきた。
同じことを言ったら切られた。
この電話番号を着信拒否にした。
番号非通知も受信拒否にした。


9時49分、従兄弟にお礼の電話を掛けた。

11時半になってしまったので昼食にする。
今日は菓子パンが置いてあった。

12時28分。
「型遅れのスマホ」

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12時半、貰ったスマホいじってみたけど使い方が全く分からない。
娘が教えてくれれば嬉しいんだけど。

13時40分、型番はアップルのSEと判明。

雨がバラバラと音を立てて降ったので喜んだ。
ものの10秒で止んでしまった。

スマホは歩行練習をしてからにしよう。

13時56分。
「ぴーたんは番犬だよ」

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14時から2000m歩行練習。
曇り、涼しい。
歩幅を広くすると左つま先が外を向きやすい。
全体に歩幅が伸びたと感じた。
途中経過も早かった。

2000m、44分51秒。
久しぶりに1000mの基準タイム24分ををクリア。

800m、16分18秒。2311歩、歩幅34.6センチ。
800m、15分33秒。2032歩、歩幅39.3センチ。
1600m合計、31分51秒。4342歩、歩幅36.8センチ。
200m、6分29秒。
200m、6分21秒。
400m合計、12分50秒。1838歩、歩幅21.7センチ。
2000m合計、44分41秒。6181歩、歩幅32.3センチ。
3150m合計、86分53秒。11103歩、歩幅28.3センチ。
14時48分。
「ぴーたん、只今」

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16時、ぴっぴの夕食の準備をしなきゃ。
16時05分、リビングのエアコンスィッチオン。
鬼嫁帰宅。
ぴっぴの夕食準備終了。
玄関にぴっぴのカジリ止めスプレー噴霧。
スプレーしても効果が無いのは確認済み。
幼犬の頃に犬舎をかじるので散々スプレーしたが効果が無かった。

今日は歩行練習以外何もリハビリしていない。
セラバンドも足首の筋トレもしていない。
毎日なんて出来るもんじゃない。
アンケートもしていない。
ホントに何もしない1日だった。
今夜は「科捜研」と「ハゲタカ」を見ながら晩酌だ。

16時半、左腰が痛い。
左脚の歩幅を懸命に広げたからだろう。

鬼嫁が「アイスを食べよう」と呼んでいる。
疲れてるけどアイスを食べよう。

17時、ぴっぴの夕食。
17時10分、ぴっぴ完食。

17時20分、連絡帳も書いた。
明日は通所、日中は雨が降らないといいな。
本日はこれでお終い。
twitterを覗いたらネット断ち。

昨夜は23時時就寝。
5時起床、ぴっぴを外に出した。
ストレッチ、歩く準備。

6時25分からぴっぴと散歩。
念のためにリハパン穿いた。
曇り空、暑くはない。
鬼嫁の15分コース。
7時04分、帰宅。
約1000m、40分。3919歩、歩幅25.5センチ。
左つま先を前に向けるのに苦労した。
中盤から歩幅が普通に近く伸びた。
脚が疲れ、左股関節が痛くなった。
左つま先を前に向けようとしたからだろう。
少し汗をかいた。
家に戻って立ちション。

たまに首輪を引っ張ったが全体的に私に合わせて歩いてくれた。
ウンチを3回もした。

7時09分。
「散歩、お疲れ様」

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今日は缶ビールを買いに行けるだろうか?

9時、食事が終わり汗も引いた。

10時半、鬼嫁がぴっぴに朝ご飯をあたえていなかった。
ドッグフードで代用したが私の注意も聞かずに与えた。
量が多すぎてぴっぴは残していた。
そういう時は側で食べさせねばぴっぴは食べない。
残ったものを夕方与えるなら準備をしておかねばならない。
食器を洗ったことも無いから鬼嫁は何も知らない。
ぴっぴのことなら私のほうが知っていると思う。

10時50分、近所のスーパー迄お酒買い。
初めての杖無し買い物。
リュックの肩紐もきつくした。
重量バランスを左右対称にした。
芋焼酎と缶ビールで約4キログラムが左肩に食い込む。
左つま先を前に向けるのが辛い。
歩幅が伸びない。
それでも帰って来れた。

10時50分。
「お酒買いに行ってくるよ」

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往復約300m、26分40秒。約2300歩、歩幅12.9センチ。
ここまでの歩行時間合計、2300m、66分40秒。6219歩、歩幅20.9センチ

今日の天気予報、晴れ時々雨。24℃、33℃、真夏日。
15(水)、曇り時々雨。24℃、33℃、真夏日。
16(木)、雨時々曇り。24℃、29℃、夏日。
17(金)、曇り時々晴れ。

真夏日でも涼しいだろう。
これからは過ごしやすい日が続きそうだ。


12時、そろそろ昼食だろう。
母は自宅に戻っているのだろうか?


12時05分、隣の家でおはぎを食べるらしい。
では行ってきます。


13時22分。
「暑くて転がっているぴっぴ」

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母親が来てた。
仏壇の亡父に線香を手向けてからみんなでおはぎを食べた。

13時30分、家に戻った。

13時30分。
「ガレージの気温35℃」

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ぴっぴが「ハーハー」言ってる。

「ぴっぴに服を着せた」
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14時、疲れてるけどリハビリでもしようか、それとも寝ようか?

明日は「終戦記念日」。
どうして「敗戦記念日」と呼ばないのか謎です。


15時頃からセラバンド、足首足踏み鉄柱を行った。
左脚が疲れ左股関節も痛む。


15時21分。
「あまりに暑いので服を洗って着せた」

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15時25分。
「パパ、不審車よ」

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15時39分。
「パパはお家に入るよ」

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母は16時頃にケアハウスに戻る。
数日前に私の妹家族と父の墓参りに行ったそうだ。
私が行けない生家の墓にもお参りしたそうだ。
どうやって行けたのか不思議だ。
父の弟の墓にもお参りしたそうだ。
あの段差を昇り降り出来たことになる。
カカトの骨が砕けて固まり失明寸前、シルバーカートでやっと歩く。
それでも要介護1だ。
なぜお墓まで行けたのか不思議だ。


16時、間も無く母が帰る。
母が帰ったらシャワーで汗を流したいが出来るかどうか?
鬼嫁は明日から仕事だ。
またぴっぴと2人ボッチになってしまう。


16時20分、いつの間にか母親がケアハウスに帰ってしまった。
ぴっぴに夕食。
16時40分、完食。
シャワーを浴びよう。

今日は汗を流すだけにした。
17時05分着替え終了。

今日のスケジュール終了。
久しぶりにセラバンドもやった。
やってないのはエアロバイクと早口言葉だけ。
あとは夕食食べて晩酌をするだけ。
今夜のTVもツマンナイ番組ばかりなんだろうな。

高校野球は秋田と横浜が勝った。
東日本勢は残り少ない。
最初に応援するのは済んだことがある都道府県の高校。
次は縁がある都道府県の高校だから西日本勢も含む。

たまには東北以北勢に優勝してもらいたいものだ。
東北の野球部にも西日本の生徒が多数在籍している。
地元の選手を探すのが大変なのだ。
もう、地域性なんて関係なしに試合そのものを楽しむのが本筋なのかも。

17時20分、今日のブログ終了。

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5時起床。
ストレッチ。
6時半、鬼嫁とぴっぴ散歩へ。
7時朝食。
ストレッチ歩く準備。

9時11分。
「ぴっぴがガレージで転がってる」

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9時20分、5分歩いた。

9時27分。
「小屋の中」

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9時29分。
「ガレージの日影」

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9時30分、通所の送迎車到着。
初めて杖を持たずに通所に行った。
通所で外歩き15分、200mくらい。
施設内を20分歩行。


12時15分帰宅、鬼嫁が居ない。
菓子パンで昼食。

12時52分。
「ぴっぴに服を着せた。

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12時53分から歩行練習。
帽子の下に濡れタオルを被った。
曇り時々晴れ、出発時32℃。
最後の600mで足を引きずり左つま先が外を向いた。

800m、17分29秒。2155歩、歩幅37.1センチ。
800m、17分11秒。2225歩、歩幅35.9センチ。
800m、16分45秒。2182歩、歩幅36.6センチ。
200m、7分01秒。
200m、6分57秒。
200m、7分01秒。
2670歩、歩幅22.4センチ。

3000m合計、72分34秒9232歩、歩幅32.4センチ。

14時12分。
「ガレージの気温33℃」

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14時30分から冷たいシャワー。
15時、シャワー終了。

16時15分、ぴっぴの着替えと夕食の用意をしなきゃ。

本日の歩行時間、112分42秒=1時間52分42秒。

16時40分。
「ぴっぴの服を洗って干しました」

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16時41分。
「ぴっぴの夕食」

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犬食いしてます。

16時55分。
「食後の1休み」

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17時20分、小雨が降ってきて涼しい。

今日は2時間近く歩いたので疲れた。

3000m歩いたのは3回目。
去年の8月1日は2時間以上かかった。
今年の3月25日は66分11秒、8600歩。ホントにそんなに早かったのか調べてみよう。

3000m
何度も歩いてたし今回よりだいぶ早い

17時40分、そろそろ夕食かな。
疲れたので眠いです。
缶ビール買いに行く体力が無かった。
明日はお出かけだから缶ビール買えない。

先日鬼嫁の為に買った安物の赤ワインで昨日から晩酌してる。

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5時起床、鬼嫁が部屋に居ない。
イビキに文句を言われたような気がするので2階に避難したのだろう。
ぴっぴは玄関に居た。
ぴっぴを外に出し飲み水交換。
ストレッチ。
5時半頃鬼嫁起床、体調不良でPの散歩に行けないという。
私が霧雨の中を6時から長いリードで800mくらい散歩させた。
28分、1900歩、42.1センチ。
家にたどり着くところで子猫と遭遇、ぴっぴが臨戦態勢。
すぐに娘の旦那の車が来たので尻尾を振っていた。

6時31分。
「お散歩、お疲れさん」

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今日の天気雨。23℃、28℃。
台風が千葉県でほぼ止まってしまったので今後の予測がつかない。
いつまで風雨が続くか分からない。
予報も当てにならない。
台風は夕方通り過ぎてしまったようだ。
明日と明後日のの予報は曇り時々雨。24℃、31℃。

今朝も娘が鬼嫁と会話してた。
8時15分鬼嫁出勤。
今日はぴっぴに朝ご飯を与えた。

9時5分。
「朝からお座りが出来ました」


9時5分から霧雨の中を歩行練習。
風は思ったほどでなかった。
スニーカーとキャップ、半袖Tシャツ。

歩くポイントは昨日と同じ。
歩数のカウントが甘すぎる。
800mの終わりで近所の旦那にあいさつしたら歩けるようになったことを褒められた。

基準タイムの24分より1分24秒遅い。

800m17分58秒。1712?歩、歩幅46.7?センチ。
200m、7分16秒。725?歩、歩幅27.5?センチ。
1000m、25分24秒。2437?歩、歩幅41?センチ。

散歩と合わせて53分24秒。
今後は歩行時間を目安にする

余りに数字が悪いのは論外なので1km24分を基準にする。

雨が強くなったので歩行練習中止。

9時34分。
「今日はお利口さんです」

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風で物音がするたびにぴっぴが吠える。
そのたびにガレージに行くのがメンドイ。
左の足が疲れているし股関節も痛む。


10時40分、雨が上がったたら歩いてみたい。
歩行時間の上乗せをしたい。


11時03分。
「ぴっぴは留守番だよ」

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11時10分から歩行練習。
左つま先が少し外を向いた。
歩幅が広がった。
疲れたし12時のサイレンが鳴ったので2000mでやめた。

1回だけ24分をクリアした。

800m、17分44秒。1952歩、歩幅40.7センチ。
200m、7分13秒。630歩、歩幅31.7センチ。
1000m、24分57秒。2582歩、38.7センチ。

800m、16分45秒。2180歩、歩幅36.6センチ。
200m、7分08秒。313?歩、歩幅63.8?センチ。
1000m、23分53秒。2493?歩幅40.1センチ。
2000m、48分50秒。5000?歩、歩幅40?センチ。

ここまでのトータル3800m、102分24秒。9337?歩、歩幅35.4?センチ。
今日は1時間歩いた。

12時06分。
「パパはお家に入るよ」

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13時になってしまったので昼食にしよう。

14時45分、疲れたので何もしたくない。
明日は通所だから暖かいシャワーでも浴びよう。


15時、ボイラー点火しよう。

16時9分から。
「庭のぴっぴ」

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16時35分。
「ガレージに戻した」

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16時半。
「夕食の量を少し増やしたが16時45分に完食」
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16時47分、。
「お腹がいっぱいだから眠いです」

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鬼嫁と娘が会話中。
娘の旦那の悪口言ってる。
だから女は嫌なのだ。

旦那に問題が有るのだが騒ぎ立てるほどのことなのか?

17時15分、鬼嫁はお中元をもって兄の所に出かけた。
何時に帰って来るのやら。
私がぴっぴをしまうのかな?
それは嫌だ。

台風は通り過ぎたようだ。

18時、夕食の炒飯でも食べよう。
本日は終了かな。

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