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今日、晴れ。3℃、11℃。
明日、晴れのち曇り。0℃、14℃。

7時起床。
8時15分、室内ストレッチ終了。

8時48分。ぴいたん、眠そうだね。
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散歩に行きたくて少しだけ玄関の前で待っていました。
ぴっぴの飲み水交換と食器洗い。
9時20分、歩く準備終了。
左足首が頼りないが歩けそうな感じ。
9時45分、歩けるだろうか?

10時03分から900mコースで歩行練習。
古いスニーカー。
晴、少し風あり。
「1周目」
左足首を折り右足を前に押し出した。
昨日より歩幅が広いと感じたが肌り足を少し引きずった。
950m、18分49秒。時速3.2km。2099歩、歩幅45.2センチ。
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ご近所さんい声をかけられたので「まだ1周目」と答えた。
だから2周することにした。
「2周目」
左足をかかとから着地させるようにしたが途中で疲れてしまった。
1周目より歩幅が狭いと感じた。
900m、19分46秒。時速2.9km。2298歩、歩幅39.1センチ。
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疲れたせいか歩幅が狭くなりタイムも落ちた。

10時49分、鬼嫁が帰ってきたのでしっぽを振るぴっぴ。
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11時25分これから入浴。
ひだり足首と太もも、肩甲骨、左臀部などに痛み止め塗った。
12時から昼食。
13時半、曇り空で寒くなってきた。
ぴっぴのそばに行きたいな。
鬼嫁は木の枝や雑草削り。

13時48分〜14時20分。ぴっぴを庭に放した。
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早口言葉をしながら左足首に重水バンド付けて足踏み。

「オヤツを頂戴」

「ぴいたん、待て待てー🎶」

「シャンプーしたいなー」

「あゝ、ビックリした」

14時23分。ガレージ。
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足首の筋トレ。
家に入ってインナーマッスル。

15時50分今日のブログほぼ終了。
パジャマに着替えた。

16時10分、ぴっぴの夕食忘れてた。
鬼嫁に言われて気づいた。(恥)

16時15分。ぴっぴの夕食。
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16時27分。オヤツだよ。
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17時、今度こそブログ終了です。
歩行練習と足踏みと足首の筋トレだけで疲れました。
明日の8時半頃から下水道工事の見積もりがあるそうです。
私が立ち会わねばならないにだろうか?

2月23日の無料コンサートのビデオがまたYOUTUBEにアップされました
。懐かしい寺内武とブルージーンズの「運命」と「津軽じょんがら節」を弾いてます。


サンタナの「ヨーロッパ」も早くYOUTUBEにアップしてほしいです。

昨年の冬は「貼るホッカイロ」を使ったので昨年末に1箱購入しました。
今年は寒くなかったのか体がよくなったのか全くしようしませんでした。


17時半、やっとブログの終了です。