★ぷうすけアイランド★

− 在るのか無いのか分らない未来のために −

タグ:筋トレ

0620覚醒。
よく寝た感。
朝刊、ドピーカン。
風呂の照明付けっ放し。
空写真パス。
時間指定ツイート昨日の日付け入れ忘れてた。
0720覚醒。
千葉県南部、震度5強。
LINE。
0840覚醒。
朝食食べねば。
0845起床。
午前8:46

洗濯。
昼食は炒飯。
チキンスープの素が無かったので寂しい味になってしまいました。
AIゲーム始めたかったのに夕食になってしまいました。
午後5:59

8チャンネル #アンビリバボー #コンクリートアレイ 30年くらい前に見たことがあります。
車で畑の中の道をのんびり走っていたら農家の側の空き地にTVに映ったコンクリートアレイの何倍も厚いコンクリートアレイが置いてありました。
重量上げの練習してるのかと思いました。

筋トレやボディビルなら何種類もの重さが必要ですが重量上げだけなら数種類でたります。
種目によってはI種類で済むかもしれません。
それじゃ試技の練習しか出来ません。
きっと重量上げた練習をしてたのだと思います。
午後9:51


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朝ご飯♪(*'v`d)♪
: お早うございます♪( ´▽`)
17:42 ぴっぴの夕食。
15:29 明日のデイケア行けると良いな。
3:36 脚のマヒは3.11Tで退院半年後には健常者。
筋肉も残ってた。
脳ミソ思考力、記憶力、会話能力無し。
股関節骨折し完璧にアウト。
収入欲しくてB型就労支援。
下半身不随♿︎入居者の方が元気。前向きに腰掛けられない。
横になれる場所無しが応えた。3ヶ月で歩行不能。会話する力無し。
再入院して
4:17 3年半。
2年間車いす操作出来ず。ほぼ寝たきり。
PCスキル全部喪失し飯の種も喪失。
記憶も喪失。今年の夏過ぎから大分思い出した。
退院後3年近く筋トレの真似事し過ぎて股関節の1部の骨が神経の束に当たり疼痛で歩行不可。
ペインクリニック御用達。
電車乗れるまで回復微笑み
4:21 1月下旬にエアロバイクで失敗して再発。
420 ネット遮断から復活。
(/ _ ; )チクソー
4:52 ツィッター繋がらないと思ったらネット遮断状態。
モデム、ルーターの類い全部設定やり直し?
新しく貰ったスマホにWiFiのパスワード記憶されてたので助かったヽ(^o^)
昨日のPC使用時にも同じ症状電源挿し直してPC起動したら直りました。
プロバイダーのモデムのLANケーブルのコネクターが犯人っぽい。
4:53 朝刊も届いた。
朝のルーティンスタート。
お早うございます微笑み
今日はデイケアで外歩きしたいです。
午後からbossbaby宅でChristmas会。
ぴっぴはお留守です。
今日もよろしくお願いします(^^)
6:39 クリスマス会は明日でした。
明日から大寒波。
高橋大輔組みまさかの転倒北京に行けず。
羽生結弦選手の足首心配。
#東日本大震災 #原発事故 で力貰っでるけど北京行かなくても良いよ。
6:48 足首壊したらフィギュアスケート界で生きる手段を失う。
私自身もスキル失ってる。
今日:☁、0・8℃。
明日:☁⛄⛄⛄、1・5℃。
6:00 血圧:141/85/74 153/87/74 室温15℃、上がちょい高い。
8:55 ぴっぴの朝ご飯。
#犬のいる暮らし #イマソラ
急いでデイケアの準備しなきゃ😥
行ってきます😃
9:27 番犬だよ。
IMG_0128 (1).JPG9:22 
IMG_0129.JPG 9:23 

12:24 ぴいすけたん、ただ今😃

15:00 お庭に行くよ 。
#犬のいる暮らし。

15:10 ぴっぴが走る。
#犬のいる暮らし

15:15 縁側

15:25 ぴっぴを置いていかないと。
#犬のいる暮らし


16:17 ぴっぴの夕食。
#犬のいるくらし

         
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20:30 ソファーで寝落ち。
1:00 覚醒。
1:15 就寝。
8:45 覚醒。
あぁ良く寝た。
もっと寝たいな。
昨日の夕食時に少しあげた。
おまけにむせこんだ時に随分腹筋使った。
始めて背筋が痛くなって苦しかった。
どんだけ筋肉おちたんだか。
無理してた時のほうが良かった。
PTと話し合った通り筋トレ復活だな。
ぴっぴの朝ご飯終わってた
_| ̄|○
9:30 起床。
9時5分 起床 o(・x・)/
朝ご飯たべなきゃ o(^-^)o
現役時代みたいだ。
朝起きると鬼嫁も子供もいなかった。
帰るとみんな寝た後。
晩飯食べてから仕事の計画作ってた。
名ばかりの休日、殆ど仕事してた。
世間様には公務員並みの仕事だと思われてた。
ブラックもいいとこだ。
9時半。
朝飯が待ってる
今日☼1時☁、5・21℃。
明日☼深夜☁、10・21℃。
9:40 血圧:130/76/64 127/79/62
ギリギリセーフ。
10:00〜11:00 朝食
11:30洗顔終了。
お通じ順調。
十分な睡眠とゆったりした食事だと本来に戻る。
その代わり事案が遅れる。
12:00 ストレッチスタート。
今日から軽く流す。
時間が押しているけど気持ちはゆったりさせる。
鬼嫁に言われたPC作業1つ。
書類記入2つ。
天気が良いから久し振りに洗濯しよう。
昼飯の時間ではないかΣ(゚Д゚)。
#犬のいる暮らし
12:00 遅よううございます♪( ´▽`)
12:30 洗濯しながらストレッチする!
その後昼食。
ぴっぴに会えるのは何時かな?
今日は写真撮とれないな。
昨日11月のぴっぴの写真ゴミ箱に入れてゴミ箱空にした
(T T)
デジカメのアプリ使って復旧に成功 d(^^*)
12:50 ストレッチ終了。
50分間の短縮コース。
MPT23秒。(’20秒クリアすればOK)
まもなく洗濯終わるが昼食にする。
13:01 ぴっぴ日向ぼっこ中。
#犬のいる暮らし
DSC06466.JPG 13:01 日向ぼっこ 

13:05 洗濯終了。
干してから昼食。
ご飯とコーヒー用牛乳チンしたのにorz
13:40 少量の洗濯物干しただけで腰が痛い。
お昼にしよう。
15:29 ぴっぴは番犬だよ。
#犬のいる暮らし
14:53 900m1周目。
16分05秒、時速3.6km。
1818歩、歩幅49.5僉1分間120歩。
15:10 2周目。
15分29秒、時速3.7km。
1767歩、歩幅5.9僉1分間114歩。
フルジップの前を明けたがヘルプマークぶれず。
15:29 番犬お利口さん。
#犬のいる暮らし
900mコース2周出来たよ。
疲れた。
パパはお家に入るよ。
14:00 鬼嫁帰宅。
16:25 ぴっぴの夕食。
#犬のいる暮らし
疲れてるけど早く運べた。
今日はお庭で遊べなかったね。
明日は遊べるよういしたいから上手く時間使わなきゃ。
パパは疲れてるからお家に入るよ。
オヤツ少しあげるからね。
17:00 シャワー浴びよう。
疲れたからめんどいな。
17:10 入浴出来るか試す。
風呂追い焚き中。
すぐに湧くだろう。
17:40 そのうちやろうかな。
img022 (2)

18:30 入浴終了。
着替えや薬塗布で手間取った。
鬼嫁に頼まれたコピーしか終わってない。
19:00 夕食。
19:30 パスワード設定。
全く出来ず。
届いたら即電話する。
20:50 ブログ書いた。
パウワード変更失敗。
起きたのが遅くぴっぴの朝食と散歩終わってた。
900mコース2周した。
タイム良かったが疲れ果てた。
鬼嫁に頼まれた仕事が出来た。
筋トレ出来なかった。
バスタブに入れた。

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0:00 就寝。
3:00 珍しくトイレ。
今日 曇りのち晴れ、22℃-32℃。
明日 曇り、19℃-31℃。
6:10 起床。
真夏日、室温25℃。
血圧: 114/72/59 116/70/60 114/72/59 116/70/60
7:15 ぴっぴの朝食。
やはり暗い、ぶれた。
フラッシュまでついた。
ご飯多かったけど元気に食べました😄
デイケアに行ってきマウス。
8:30〜9:00 ストレッチ。
MPT、20秒。
今朝はガラケーでタイム測定。
いつも20秒前後だったみたい🙄
20秒まではブレない自身があったのにw
9:00 鬼嫁ぴっぴの散歩に出発。
娘の家に寄るのだろう。
17:00 鬼嫁クリニック。
明後日(日)上の孫が来る。
私の心身を理解していない人達が来る
また不自由な1日がやってくる。
私の心身を理解していない人達が来る😞
また不自由な1日がやってくる😢
10:31 歩行練習スタート。
歩行前にPTが10分間の筋肉ほぐし。
往路: 290m、6分17秒、時速2.8辧
一昨年のタイムに近づいた。
1:歩幅、2・テンポ、3:歩隔、4腰骨と上半身。
歩隔広めだが狭めると他が悪くなる。
歩き出して20秒辺りからスピードに乗った。
左ツマ先引きずった。
マヒ足で蹴り出した。
親指で蹴り出した後に足首ひねって外側に流れた。
後半は修正して足首を使いツマ先も前を向いた。
膝も上がりだした。
最後20mで速度が落ちた。
10:39 復路スタート。
140m、3分45秒(ロスタイム15秒)、時速2.3辧
最近3分30秒前後が続いてる。
最後のねじれた路面1分08秒。
最近のタイムと大差無し。
10分間休憩。
20分間ストレッチと筋トレ。
背筋・腹筋・スパンクなど。
12:05 帰宅。
13:00 かんたんな昼食。
13:30 ぴっぴに服着せた。
相変わらず暑さボケで反応しない。
鬼嫁が通ったら喜んで着いて行きたがる💢
写真を撮ろうとしても鬼嫁ばかり見てる😥
DSC09014.JPG アップ 
DSC09016.JPG鬼嫁ばかり見てる 
DSC09019.JPG 鬼嫁ばかり見てる、アップ 

最後は小屋に入ってしまった。
DSC09027.JPG アップ 

14:00 鬼嫁美容院。
16:10 鬼嫁帰宅。
16:38 ぴっぴの夕食。
DSC09028.JPG アップ 
DSC09029 (1) トリミング、アップ。 
DSC09032.JPG アップ 
DSC09033.JPG アップ 

16:52 水やり。
DSC09034.JPG アップ 
DSC09036.JPG アップ 
DSC09038.JPG あっぷ 

17:05 食後のガレージ。
DSC09040.JPG アップ 
DSC09054 (1) トリミング 
DSC09062 (1) トリミング、トーンカーブ、アップ。 
DSC09064 (1) トリミング、トーンカーブ、彩度、アップ。 

16:50〜17:20 シャワー。
夕食は鹿児島産のうなぎの長焼き。
フカフカで美味しかった。
シャワーやマウスの文字変換が出来ない。
Google入力に変更したのが原因。」
そのうち直そう。
娘夫婦からスもークやるからおいでとお誘い。
🚗で送迎すると言われた。
父の日のプレゼント企画だろう。
急いでブログ書かなきゃならないので断った。
また誘ってくれるはず。
次の日曜日から2回続けて孫が来る。
こちらは父の日なんて無関係だ。

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0:20 就寝。
今日 晴れ、16℃3-4℃。
明日 晴れ1時曇り、20℃-34℃。
6:10起床。
twitter見てた。
6:15 血圧:127/80/64 130/68/65
2倍強くなった💊になってから安定してる。
以前は人によっては自分で服用決めても良い💊。
7:30 ぴっぴの朝食。
8:10 おはとうございます
https://twitter.com/pippi901/status/1270133602202746880?s=20
7:39 散歩に行きたいわ。
8:50 ストレッチ開始。
デイケアの迎えが来る迄30分で準備。
朝のツイートはアップした。
日焼け止め塗った。
10:08 歩行練習。
往路:300m、6分57秒、時速2.7km。
マッサージ無し。
姿勢修正1回だけ。
あと30秒縮めたかった。
点字ブロック上手くいった。
左つま先引きずった。
歩幅広げたら歩隔広がった。
左足が潰れないように骨で支えた。
つま先少し外転。
左腕はPTが言うほど伸びてない。
復路:300m、3分19秒、時速2.8km。
坂を下ったところで1度だけ姿勢修正。
つま先日掛けなかった。
歩幅広げたら歩隔少し広がった。
マヒ腕脱力出来たが振れてない。
体幹のずれが余り出ずにこの歩隔なら満足。
身体が少し左右にブレた。
ネジレタ路面:1分13秒。
PTによるとスピードが上がり歩隔も悪くない。
確かに歩容は崩れてない。
最後にマヒ足の歩幅が追い着けなかった。
20分くらい体幹の筋トレ。
背筋・腹筋・プランクなど。
担当PT曰く。
出だしのスピードは3km以上出てた。
(リズムは少し遅かった)
前回担当したときより格段に歩容が良い。
スピード出しても崩れない。
点字ブロックでも崩れなかった。
左腕が脱力出来たのが歩容の良さに繋がった。
(腕振れてない)
最後まで歩容が崩れなかった。
腰骨の位置や上半身の曲がりが少ない。
最後に歩幅広げた時も崩れなかった。
朝ストレッチしてきたから出来たと思う。
これでスピードが早くなればOK。
12:10 帰宅。
🚘が無い。
12:24 暑さでぴっぴがグロッキー。
12:33 ぴっぴに服着せた。
今日は大人しかった。
暑さボケなのか「お座り」が出来ない。
1回だけ「タッチ」が出来た。
暑さで脳みそがとろけたらしい。
13:0.0 昼食終了。
短パンにカップラーメンのスープこぼした。
肌着にまで滲み込んだ。
慌てて洗濯。
16時過ぎたらぴっぴの狂犬病注射に出発。
16:00 病院に行くよ。
16:20 病院到着。
狂犬病の注射しました。
注射は平気な顔してました。
いつもはビビリまくってます。
病院が大好きで一生懸命病院に戻ろうと頑張ってるブルが居ました。
ぴっぴは逃げるように病院からサヨナラします。
17:20 帰宅。
17:20 夕食。
量を減らしたらすぐに完食。
暑さに慣れてきたのかな❓
17:32 ガレージ。
疲れたから小屋で休むわ。
19:00〜15 夕食。
19:50 今日のブログ書きました。
朝から何をしてたか。
ぴっぴの側に行けたか。
体調。
そんなことしか書いてません。
医師に車の免許取り上げられたと思ってた。
確かに取り上げられた。
昔の記事見たら自分で運転諦めていた。
その後元気になり5年間くらい
運転したくなったのが分かりました。
2011年12月07日
残り何年間、運転できるのか分からない。
次の車検は受けないことにしている。
車がなくなれば買い物にも行けない。
今年の紅葉くらいは観たかった。
友達に会いに行きたかった。
相次ぐ怪我や病気が重なって、ずいぶんと入院していた。
初めて自宅で冬を過ごすわけだが身体が動かない。
車の冬支度も終わってない。
ぴっぴの冬支度も終わっていない。
去年の手直しをするだけなのに、まだ終わらない。
いつもなら簡単な図面くらい引くのだが、今年はぶっつけ本番。
身体が動かないのだ。
ぴっぴと遊んでいない。
ぴっぴの散歩も辛くなった。
氷点下になると分かっている夜に湯たんぽの準備が出来ない。
写真も撮っていない。
1ヶ月以上ブラッシングしてない。
動作がのろくなったせいか、物事を考える時間がない。
病院のように暖かくすれば良いのかも知れないが灯油代がバカにならない。
社会復帰目指してリハビリに励み歩けるようになったが、今はダメだ。
寝起きに身体が動かない。
春になれば多少は回復するんだろうか。
1. どら子 2011年12月07日 07:01
    さん
いつも見ている
どら子は今、友達のお母様が亡くなったことの諸々で
いろいろ考えさせられています
体調には
十分気をつけて下さい
2.    2011年12月07日 13:33
こんにちは。
長い入院の後に元の体調に戻すのは時間かかるよ。
特に退院後の初めての冬は体は入院中の状態に戻る。
リハビリは焦るのは禁物、リハビリ効果は続けてると
徐々に効果が出る半面、ちょっと休むとすぐ元に戻る
春になると筋肉の動きがよくなるのは間違いないわ。
冬は健常者でも寒さで筋肉硬くなるもん。
ピッピちゃんの散歩は奥様に頼みましょう。
お互い風邪ひかないようにしようね。
3.    2011年12月08日 02:43
どら子さん
>    さん
> いつも見ている
いつもご心配をおかけしております m(__)m
ちょっとばかし無力感を味わっておりました。
    の件は解決しました。
私の症状が軽いと思っていたみたい。
> 体調には
> 十分気をつけて下さい
記事を修正しました。
4.      2011年12月08日 02:55
   さん
> こんにちは。
> 長い入院の後に元の体調に戻すのは時間かかるよ。
> 特に退院後の初めての冬は体は入院中の状態に戻る。
そうなんですか。
> リハビリは焦るのは禁物、リハビリ効果は続けてると
> 徐々に効果が出る半面、ちょっと休むとすぐ元に戻る。
検索にこの文章ぶち込んで
ついでに幾つかキーワード足しても
ヒットしないのは確認済み。
どら子で検索しても何もヒットしません。
ヒットしないことになってるんです。


ここから下は写真だけです。

7:30 ぴっぴの朝食。
DSC08832.JPG アップ 
DSC08834 (1) トリミング、アップ。 
DSC08835 (1) トリミング、アップ。 
DSC08836 (1) トリミング、アップ。 

7:33 食べるわよ。
1DSC08836 (1) トリミング、アップ。 
DSC08838.JPG アップ 

7:39散歩に行きたいわ。
DSC08839.JPG アップ 
DSC08843.JPG 散歩に行きたい 
DSC08845.JPG 今日も暑いわ 

12:24 暑さでぴっぴがグロッキー。
DSC08853 (1) 暑さ負け、アップ。 
DSC08858.JPG アップ 
DSC08855.JPG アップ 

12:33 ぴっぴに服着せた。
DSC08859.JPG アップ 
DSC08860.JPG アップ 
DSC08865.JPG アップ 
DSC08873.JPG アップ 

16:00 病院に行くよ。
DSC08876.JPG アップ 
DSC08879.JPG アップ 

16:20 病院到着。
DSC08881 (1) トリミング、病院到着。 。 

17:20 帰宅。
DSC08884.JPG 帰宅 
DSC08885 (1) トリミング、帰宅。 

17:20 夕食。
DSC08890 (1) トリミング、アップ。 

17:32 ガレージ。
DSC08897 (1) トリミング、アップ。 
DSC08898 (1) トリミング、アップ。 
DSC08902 (1) トリミング、アップ。 
DSC08905 (1) トリミング、アップ。 


            
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今日 晴れ、11℃27-℃。
明日 晴れ、11℃-29℃。
7:00 覚醒。
朝から短パン・メッシュの半袖Tシャツ。
7:30 起床。
血圧:132/76/56/69 118/75/43/66
NOTE開いてもE警告・注意も表示無し。 
8:07 ぴっぴの朝食。
8:30 お早うございます。
晴れ、11℃27-℃。
7:30 起床。
朝から短パン・メッシュの半袖Tシャツ。
NOT開いてもE警告・注意表示無し🙄
8:07 ぴっぴの朝食。
デイケアに行ってきます。
今日もよろしくお願いします😀
8:12 朝食後。
DSC07998.JPG 定位置 

10:10〜PTのマッサージ。
ガチガチの筋肉を緩めてもらった。
緩める固めるは人それぞれらしい。
歩行の感覚が狂った。
10:29 往路スタート。
目標はタイム短縮。
1・歩幅。2・テンポ。
440m、6分41秒、時速4.0km。
立ち止まって姿勢の修整2回だけ。
両手を振って勢いよく歩行。
10:35 往路・2
10:36 往路・3
マスクとスマホ握りしめてる。
少し足が疲れてる。
10分間のマッサージが効いたと思う。
往路終了。
10:37 復路スタート。
スタート時20秒のロスタイム。
実際には3分を切った。
180m、3分06秒、時速3.6km。
歩幅を広げテンポを早めた。
腰骨と上半身の修整1回だけ。
最後のネジレタ路面は早かったと思う。
10:39 復路・1
10:40 復路・2
ネジレタ路面前半。
歩幅とテンポと勢いだけ。
筋力も使った。
スタート前にタイム短縮が目標、
歩容無視と伝えた。
最初から最後まで歩容は悪くなかった。
歩容重視の考えを変えるべきなのか?
10:41 復路・3
ネジレタ路面後半。
前後合わせて67秒。
思いのほか歩容が乱れなかった。
腰骨の位置と上半身の曲がりだけ。
11:10〜20 筋トレ。
腹筋・背筋・プランクなど。
ストレッチ。
16:38 ぴっぴの夕食。
なんだかピントが合わないなー。
壊れてきたかな🙄

16:51 宅急便が来た。
子供が自分家の住所間違えてた😂
宅急便のお兄いさん正しい住所知ってたけど
指定された住所に届けるしかないのだ。
配達先間違えたのに気付いてショートメールよこした。
19:00 山の神が配達に行った。
16:58 マヒ手でリード。
1ヶ月ぶりかな🙄
何度か挑戦したけど全部失敗してました😢
17:04 タッチ。
今日のぴっぴ・1
DSC08015.JPG アップ 
DSC08028.JPG アップ 
DSC08031.JPG アップ 

今日のぴっぴ・2
DSC08034.JPG アップ 
DSC08060 (1) トリミング、アップ。 


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今日 晴れ1時曇り、4℃-18℃。
明日 晴れ1時曇り、7℃-20℃。
9:00 お早うございます。
晴れ1時曇り、4℃-18℃。
4:20 楽しい夢見てた。
お掃除始めようとしてた。
目が覚めた。
2時間早いけど起きちゃえ。
8:13 ぴっぴの朝ご飯。
お天気良いけど股関節痛い。
今日はデイケア。
急いでストレッチしないとマズイ。
今日もよろしくお願いします😀
8:20 朝食後。
DSC05463.JPG アップ 

10:08 往路スタート。
血圧が150から下がらない。
歩行練習後にリハビリしたら130に下がった。
無呼吸運動したのに何故だ?
スタート前にPTのマッサージ。
180mコースだ、とうとうスマホ壊れたか😨
390m、8分15秒、時速2.4km。
今日は動画アップできそうにない。
180mコースだ、とうとうスマホ壊れたか
390m、8分15秒、時速2.4km。
今日は動画アップできそうにない。
10:18 復路スタート。
160m、4分05秒、時速2.4km。
ネジレタ路面の手前が1番良かったそうです。
10:14 往路・1
マヒ足上がらず。
ロボットみたいにぎこちない感覚。
10:15 往路・2
腰骨の位置と上半身の曲がりを気にしてた。
マヒ足上がらず。
去年はもっと悪かったみたい。
10:20 復路・1
PTによると1番良かった場所らしい。
左脚を引きずらなくなった。
10:21 復路・2
ネジレタ路面で1番スピードが出た部分。
腕をしっかり振った。
マヒ足の膝が少し上がった。
ひざ下の振り出しも少し出来たと感じた。
マヒ足首も動いたような気がした。
内ももに力を入れて歩隔を狭めようとした。
しっかり足を踏みしめた。
安定感があると思った。
動画見て確認。
12:10 帰宅。
お奥様スパゲッティ作って待ってた。
12:30 休日なのに奥様出勤。
12:40〜50 2階からドッグフード下ろした。
階段登ったとこに置いてある。
10分で往復出来たから良いのだ😀
13:40〜14:20  ドッグフード整理。
随分床にぶちまけてしまった😢
残ったドッグフードは階段の下に置いた。
奥様が2階まで運ぶ。
以前は2階から下ろして貰ってたから少し進歩した☺️
15:14 今日も走った。
今日も元気なぴっぴでした。
15:15〜50 縁側。
今日のぴっぴ。
15:40 花。
15:47 マヒ手でリード。
始めは順調だったんです😀
首輪に繋ぐのに手間取りました😢
15:52 ぴっぴの夕食。
ご飯を置いた場所に気付いてたみたい。
小屋の上のほう見てました。
子犬の時から鼻の利くワンコです😀
16:09 アムアム。
もっと隣のお婆ちゃんと遊びたかったわ🙁
毎日お話してるんでしょ 😀
いつ迄も他所の土地には居られないんだよ😠
明日お話すればいいでしょ🤗
20:10 ブログ書きました。
今日はデイケアで歩行動画撮影。
体幹の運動。
縁側でぴっぴをヾ(・ω・*)なでなで。
隣のお婆ちゃんがぴっぴとお話ししていきました。
ぴっぴもお婆ちゃんが大好きです🤗
毎日お話ししてる等です😀

15:10〜50 縁側
DSC05473.JPG あpp 
DSC05479.JPG アップ 
DSC05491.JPG アップ 
DSC05500.JPG アップ 
DSC05501 (1) トリミング、アップ 
DSC05507.JPG アップ 
DSC05504.JPG 穴掘りぴっぴ 
DSC05509 (1) トリミング、アップ 
DSC05515.JPG 自動補正、アップ 
DSC05516.JPG 自動補正、アップ 
DSC05517.JPG アップ 
DSC05520.JPG アップ 
DSC05525.JPG 修正してアップ _LI

15:52〜16:15 ガレージ。
DSC05544.JPG アップ 




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今日 曇り後晴れ、8℃-16℃。
明日 晴れ1時雨、8℃-13℃。
6:10 起床、スマホ眺めた。
6:30 PC、ON。
全部のタブが開かない。
チャンとシャットダウンするとこうなる。
開き直すのに時間取られた。
7:30 朝食。
8:45 お早うございます。
曇り後晴れ、8℃-16℃。
明日 晴れ1時雨、8℃-13℃。
6:10 起床、スマホ眺めた。
6:30 PC、ON。
HPが立ちあがる。
昨日のタブはどこ行った⁉️
チャンとシャットダウンするとこうなる☹️
7:40 ぴっぴの朝食。
デイケアに行って来ます。
今日もよろしくお願いします😀
10:10 歩行開始。
家で20分間ストレッチ。
歩けそうだと感じたので歩行前のマッサージ無し。
歩行時間は正確。
他の数字は参考値。
10:10 往路スタート。
往路:280m、8分08秒、時速2km。
往路の設定タイム7分☹️
10:12 往路・1
アスファルトの線に沿って歩行。
1・歩幅。(内ももに力を入れた)
2・テンポ。
歩容を意識した。
マヒ腕伸びたと思ってた。
左ヒザ上がってない。
10:13 往路・2
左足ひざ下の振りだし出来てるかな?
右脚荷重になり右足疲れた。
10:14 往路・3
点字ブロック。
バランスまずまず。
左ひざ下振り出せてる。
左足前に出てる。
いつものコースを歩くことに決めた。
10:14 往路・4
今日1番良かった歩行です😀
PTが「以前の歩行に戻ってる」。
10:16 往路・5
左ひざ下の振り出し出来た。
毎日がステイ・ホーム。
家族かデイケアでしか感染しない。
ガーゼマスクする理由が無い。
奥様がうるさい。
娘は「信じられない」とのたまう。
感染したら死ぬかも知れない立場。
ガーゼマスクじゃ防げない。
アベノマスクは小さい。
65億使うのか😫
10:18 往路・6
東日本大震災の時にマスク買いだめした人が
欲しい人に上げますって言うから私にもくださーい。
もうすぐ40枚届くよ🤗
等と会話しております。
往路終了。
10:20 復路・1
速度優先。
歩容は気にしない。
歩幅伸ばしてテンポ早めた。
往路の遅れを挽回するのだ😠
歩幅がワイド。
去年の歩容は酷かったんだろうな。
そのうち動画探して見よう。
雑用終わらせないと出来ないな。
10:20 復路・2
僅かだがマヒ足でけり出せていた。
押し出すのと違いつま先に力が無いと出来ない。
10:40 レッドコードと平行棒。
歩容確認。
10:50 リハビリ・筋トレ・ストレッチ。
逆Pランクはムリだと確信した。
娘が出来るのに😬
両足開脚元気な頃の半分 Σ( ̄□ ̄|||)
筋トレやり過ぎたかも。
疲れた😫

12:10 帰宅。
15:30 歩行動画アップしよう。
ぴっぴのご飯が先だ。

12:10 帰宅。
ポストに宅配の不在票。
娘が来てた。
キャンプ用品の会社だと言う。
息子が奥さんに内緒でポチして我が家に送る。
お高いブランド品ばかりポチしてる。
奥さんキャンプ嫌いだけど大丈夫なのか🙄
行方不明だったチタン製フォーク&スプーン出てきた。
奥様が食器棚に仕舞ってた😬
15:37 ぴっぴの夕食。
ぴっぴが立ちあがって喜ぶ😀
この後ミーア・キャットさせてたら
奥様と娘に見つかった。
ぴっぴを立ち上がらせるのは禁止されてる。
それが我が家の掟。
私は掟破りの極悪人。
見つかると罵声が飛んでくる😰
ぴっぴは喜んでしてるのだ🤗
立ちあがれるうちが花なのに😢
15:53 ペチペチ。
側に居ただけです🤗

16:10 PCが重いので再起動。

20:20 ブログ終了。
デイケアで無事に歩けた。
筋トレやり過ぎたけど身体は昨日より楽。
TVは再放送ばかりでツマンナイ。
TVerも見尽くした。
アメリカのTV局の6〜7月と同じ。
オリンピックの大スポンサーはアメリカのTV局。
だから2020東京オリンピック7月開催。
スポンサー全部サヨナラかな❓

7:46 散歩に行きたかったのに。
DSC05071.JPG 散歩行きたいから日向ぼっこに変お香 


9:26 デイケアに行ってくるよ。
DSC05072 (1) トリミング、アップ。 


15:49〜56 縁側。
DSC05086.JPG トリミング、アップ。 
DSC05092.JPG 耳が大きくなった 
DSC05094.JPG アップ 
DSC05096.JPG アップ 
DSC05098.JPG アップ 
DSC05099.JPG お家に行くよ 


16:00 ガレージ。
DSC05105.JPG 一見賢そう 
DSC05110.JPG 修正してアップ  (4)
DSC05111 (1) トリミング、大好きなお姉ちゃん 
DSC05113.JPG ぴっぴだぞ、アップ 
DSC05122.JPG ぴっぴなのだ、アップ。

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今日 晴れ時々曇り、5℃‐16℃。
明日 雨、9℃-12℃。
6:00 エアコンON。
7:00 起床。
8:00 お早うございます。
今日 晴れ時々曇り、5℃‐16℃。
明日 雨、9℃-12℃。
6:00 エアコンON。
7:00 起床。
7:35 ぴっぴの朝食。
10秒足らずで完食🤗
今日もよろしくお願いします😀
10:13 歩行スタート。
家でのストレッチ10分間だけ。
歩行前にPTが10分間のマッサージ。
殆どブッツケ本番。
何処まで歩けるか心配してた。
いつものコースを歩けました。
歩いた時の歩容を確かめる為の動画撮影。
往路:300m、7分50秒、時速2km。
10:14 往路・1
元気よくスタート。
10:15 往路・2
両ひざを上げひざ下の振り出し試しました。
マヒ足引きずってるし歩幅もナンダカナー。
体幹の曲がりは少ないけど腰骨を左に出せてない。
少し猫背かも。
珍しく無風。
動画に風の音が入ってません。
私の声が聞こえる。
下手な会話が入ってるとマズイな。
10:16 往路・3
いつもの点字ブロック。
無難に歩いてるように見える。
余計な会話が入り出した。
「東京でアベノマスクの配布が始まったけど」
その後何と言ったか覚えていない。
配布されたマスクをホメるはずがない。
全国47都道府県緊急事態宣言の翌日です。
言った台詞に責任など持ちません。
10:17 往路・4
歩容確認のための動画です。
30万円支給なら該当しなかったけど今回は貰える。
早く支給して高額所得者は後で回収しろ。
3か月以上かかる。
自治体が住民台帳を基に1軒ごとに確認しなきゃならない。
10万じゃなくて30万にして欲しい。
マスクの配布続けるのかな。
などと会話してた。
10:19 往路・5
余計なこと喋ってないといいな。
やっぱり喋ってる。
東京や大阪をロックダウンすればこんな事にならい。
憲法の個人的人権に抵触するから要請しあ出来ない。
誰かにそんな権限与えたら危なくてしょうがない。
もっと厳しく要請すれば良かった。
やることが遅すぎる。等々。
10:21 往路・6
良かった。
余計なオシャベリしてなかった。
いつものコースの前半終了。
歩容が悪い。
腰骨の位置と上半身の曲がりが目立つ。
今日は歩けただけでめっけもの😀
10:23 復路・1
140m、3分49秒、時速2.3km。
4分を切ったから上出来。
短距離での時速はただの目安。
また余計なこと言ってるけど全部ホント。
PCの選定・購入・設定したのは娘。
モデムにWi−Fi付けたのも娘。
壊れかけたスマホをWi−Fiに繋いだのも娘。
私はUSBの抜き差しも出来ない状態でした。
10:24 復路・2
もう少しましな歩きだと思ってた。
右足に頼ってる。
左足荷重が出来てない。
歩容もよろしくない。
然し元気は有る。
10:25 復路・3
ネジレタ路面。
右足に頼り過ぎてるのは感じ取れる。
左腰骨は意識しないと左に持って行けない。
真面目なオシャベリでした😅
10:26 復路・4
ネジレタ路面。
復路のゴール地点。
最後まで元気に歩けたから💮
この後平行棒使いながら鏡で歩容確認。
ひざ下の振り出しも出来た。
続いて定番のリハビリや腹筋・背筋などの筋トレ。
調子に乗って逆プランク試したら出来なかった。
16:25 夕食。
バーバとお庭で遊んだんだって?
冷たい風が強くなってきた。
16:33 寒いね。
とにかく寒い。
16:35 バーバとバーバ。
うっさいババアだな😬
ねえ、ぴいたん。
ぴっぴもババ―だった🤣
22:00  今日のブログ書き終わった。
昨日のブログは書き終えてない。
何時になるやら🙄
今日は疲れた身体が痛い。
ぶつけ本番で歩けた。
さぁ、晩酌タイムだ😭

7:40 朝食後の日向ぼっこ。
DSC04837.JPG 日向ぼっこ 


16;34〜40 ガレージ。
DSC04849.JPG 自動補正、アップ。  JPG
DSC04854.JPG アップ 
DSC04855 (1) トリミング、アップ。 
DSC04858.JPG アップ 
DSC04862.JPG アップ 
DSC04865.JPG アップ 
 


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今日 早朝雨後曇り、3℃-10℃。室温10℃。
明日 晴れ、4℃−14℃。
9:50 お早うございます。
早朝雨後曇り、3℃-10℃。室温10℃。
5:00 覚醒、ガラケーいじってた。
スマホと機能変わらず。
いじってるだけで歩数カウントした。
エアコンON。
6:30 起床 。
7:57 ぴっぴの朝食 。
風が冷たい🍃
デイケアに行きます。
今日もよろしくお願いします😀

9:00 ストレッチ開始。

10:30 歩行開始。
20分間PTにマッサージしてからスタート。
久しぶりの通常コース。
スマホの測定値全くあてにならず。
往路:230m、7分20秒。
復路:160m、3分40秒。
暫く静養してたので歩けた。
歩隔はワイド。
歩幅は以前に戻った。
腰骨の位置は大分改善された。
タイムも通常に戻った。
10:21 往路・1
風が強い。
マヒ足の膝が上がり始めた。
マヒ足ひざ下を振り出せたのは復路の1部だけ。
10:23:往路・2
点字ブロック。
強風。
マヒ足が重く感じたが何とか前に出せた。
今日は股関節周辺の痛み無し。
10:25 往路・3
マヒ足の歩幅が2週間前に戻った。
歯隔が戻っていない。
マヒ足を伸ばした状態で地面から振り出してる。
腰骨の位置は良くなってる。
上半身が曲がってる。
10:27 往路・4
往路の最後。
歩隔ワイドのまま。
身体が曲がっている。
スピードは落ちていない。
立ち止まって姿勢を正すことなく歩き続けた。
10:31 復路・1
https://twitter.com/pippi901/status/1248538595352129536
10:33 復路・2
復路終了。
ネジレタ路面。
最後までつな先で蹴り出せなかった。
足裏全体で身体を押し出した。
歩隔がワイドになったが安定感は増した。
捕獲は内ももの筋肉を鍛えるしかないと思う。
休憩後筋トレ。
腹筋・背筋・プランクetc。

12:15 帰宅。

15:14 ぴっぴが走った。
今日は撮影出来ました😀
デイケアで疲れたので縁側に戻るのが大変😅
これくらい走ってくれれば充分です🤗
15:16 ペチペチ。
モニター見えないけど写ってた😃
15:25 ぴっぴの夕食。
ドッグフードの下にあるご飯から食べてます😃
寒いのに走ったし食欲あるから元気だね🤗
画像と動画を保存するために
258ギガのSDカードポチってしまった😊
258ギガ2つ目。
64ギガのフラシュメモリーも揃ってる。
バックアップ出来るかな🙄
PCの写真と動画の整理が終わらない😩

19:00 ブログ終了。
今日は2週間前の歩行に戻れた。
少しずつリハビリを復活しよう。
ムリだけはしない。
つま先の筋力不足に加えて内ももの筋力不足。
ひざ下の振り出し。
課題が少しずつ見えてきました😃

オマケ 奥様にLINEで送られた孫の写真。
LINE_P2020410_140837
余計な情報入ってるかも。

8:00 ガレージ。
DSC04204


15:10〜20 縁側
DSC04210.JPG 草食、アップ 
DSC04214 (1) トリミング、アップ。 

ミーア・キャットの成功率が高かった。
DSC04217.JPG アップ 
DSC04219 (1) トリミング、アップ 
DSC04220 (1) トリミング、アップ。 
DSC04221.JPG アップ、描画必要。 



15:25〜35 ガレージ。
DSC04227.JPG アップ 
DSC04236 (1) トリミング、アップ。 
DSC04239.JPG アップ 
DSC04240.JPG アップ. JPG
DSC04243.JPG アップ 
DSC04246.JPG アップ 
DSC04247.JPG アップ 
DSC04251.JPG アップ 
DSC04252.JPG アップ 



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今日 晴れ後雨、3℃-18℃。
明日 曇り時々雨、11℃-16℃。
7:10 起床。
7:37 ぴっぴの朝食。
今日のデイケアはマッサージだけかも。
7:55 お早うございます。
晴れ後雨、3℃-18℃。
7:10 起床。
7:37 ぴっぴの朝食。
今日のデイケアはマッサージだけかも。
今日もよろしくお願いします 😀

70:44 ガレージ。
DSC03220.JPG さっきから何かに吠えてる、あっぷ。 
DSC03223.JPG あ 


10:00〜20分間PTのマッサージ。
肩甲骨と左側の背筋が少し張っている。
全体的には体中の筋肉が緩んでいる。
だから体幹(特にマヒ足)が
フニャフニャした感じになるのだろう。
10:24 歩行スタート。
10:29 歩行・1
220m、8分29秒、時速1.6km。
左の背筋が盛り上がるのが分かるとのこと。
10:30 歩行・2
力を入れないというより力が入らない。
左足引っかけてる
10:31 歩行・3
腰骨を左に出すと股関節付近が痛む。
左足画前に出ない。
10:33 歩行・4
歩幅伸ばすと左足が支えきれない。
休憩後、平行棒で身体の傾き確認。
体幹の運動を ほんの少しにして毎日行う。
スパッツ穿いて歩行練習再開。
距離は200mに留める。
筋肉が緩んだから再構築数する。
私が歩行するためには肩甲骨の筋肉と
左側の背筋を使うのは仕方がない。

16:19 ぴっぴの夕食。

16:24 ガレージ。
DSC03235.JPG あ 
DSC03230.JPG あ 
DSC03238.JPG あ 


16:33 ぴっぴが走った。
今日は頑張ってるな🤗
16:34 オヤツが生きがい。
16:36 芸しないとオヤツあげない。
16:36 ショベルカーの音がうるさい。

16:40〜51 縁側。
DSC03251.JPG あ 
DSC03267.JPG ママとパパが居るから嬉しいな、アップ。 


16:55〜17:01 ガレージ。
DSC03275.JPG あ 
DSC03276.JPG あ 
DSC03282.JPG あ 
DSC03289.JPG あ 
DSC03292.JPG あ 
DSC03297.JPG あ 
DSC03295.JPG あ 


21:10 ブログ終了。
デイケアでマッサージして貰ったので随分楽になりました。
痛みもツッパリも少なくなったみたいです。
明日から歩行練習再開します。
距離は200m。
半年前は3km歩けたけど仕方無いです。

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今日 晴れ1時雪、1℃-11℃。
明日 晴れ1時曇り、5℃-14℃。
5:00 覚醒。
スマホ見たらイイネと返信が表示されてた。
twitter開いたら亡父が言いそうな返信。
詳しい方なんだなと眺めてた。
そんなことしてたら6時じゃないか。
外は小雪。
6:10 2度寝するっ!
7:20 起床。
7:25 ぴっぴの朝食。
9:00 スレッチ終了。
これから洗顔
7:57〜59 ガレージ。
DSC02518.JPG あ 
DSC02522.JPG あ 

9:00
晴れ1時雪、1℃-11℃。
5:00 覚醒。
スマホ見たらイイネと返信が表示されてた。
詳しい方だなと眺めてた。
そんなことしてたら6時じゃないか。
外は小雪。
6:10 2度寝するっ!
7:20 起床。
7:25 ぴっぴの朝食。
9:00 スレッチ終了。
これから洗顔 .
今日もよろしくお願いします😃
歩行動画:1
1:気分はタンデム歩行。
2:左腕を伸ばしてみました。
歩行動画・2
1番上手に歩けた場所。
歩行動画・3
ほとんどたとち土間らなかった。
1:歩幅を意識。
  上半身曲がった。
  左足着地が上手くいかない。
2:PTの言葉通り。
10:02 往路スタート。
310m、8分52秒、時速2.1km。
立ち止まって姿勢を直すための時間のロス無し。
いつもより2分遅い。
歩行動画 復路・1
2ヶ所共通:スピードアップしたら歩隔がワイド。
     上半身が曲がっている。
歩行動画 復路 ネジレタ路面・1
PTの言葉の通りです。
歩行動画 復路 ネジレタ路面・2
10:11 復路スタート。
140m、3分45秒、時速2.3km。
前半は遅かったがネジレタ路面が早かった。
復路ト−タルではいつも通りのスピード。
20分間くらいストレッチ&筋トレ。
レッドコードで肩甲骨の筋肉伸ばし。
平行棒、鏡を見ながら歩容チェック。
立ち姿は真っすぐだった。
タンデム歩行。
足踏み。
歩行時に片足立ち10秒目指した。
プランク・腹筋・背筋etc。
14:30 ぴっぴのシャンプー予約時間。
14:45〜15:45 新しスニーカー購入。
サイズが大きい過ぎたかも?
16:00 ぴっぴ引き取り。
16:27 ぴっぴの夕食。
新しいスニーカーを購入。
チョット大きすぎたかも🙄
靴メーカーの安物だけど
ニューバランスより歩きやすそう。
16:37 ビスケットが固い。
あんまり固くて手で割れない。
歯で噛み砕きました。
ぴっぴは元気に噛み砕いてました。
大型犬用のビスケットだと思ったら
中型犬用だと山の神が言う。
それにしちゃ大きいし固すぎる。
16:37 ペチペチ。
シャンプーしてもらったので
キレイなぴっぴになりました🤗
16:46 シャンプーしてきました。
汚しちゃダメだよ🤗
16:30〜50 ガレージ。
DSC02534.JPG 風が強かったのか倒れてました、あ。 
DSC02539.JPG あ 
DSC02542.JPG あ 
DSC02545.JPG あ 
DSC02550.JPG 防水スプレー、あ 
DSC02558.JPG あ 
DSC02559.JPG あ 


19:00 ブログ終了。
鬼嫁の機嫌悪し。
疲れるとすぐにキャパオーバーする。


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今日 晴れ1時曇り、2℃-17℃。
明日 雪1時雨、3℃-4℃。
7:45 起床。
7:56 ぴっぴの朝食。
晴れ1時曇り、2℃-17℃。
明日 雪1時雨、3℃-4℃。
7:45 起床。

10:04 往路・1
気分はタンデム歩行。
気温が高く、無風。
スタートから上手く歩けた。
10:11 往路・2 
点字ブロック。
バランスが取れた
ひざ下を振り出せた
10:13 往路・3
歩幅伸ばした 。
マヒ足が外に着地 。
歩隔ワイド。
上半身が曲がった。
10:15 往路・4
290m、7分29秒、時速2.4km。
思ったより30秒時間がかかった。
子供たちの声が聞こえる。
昔は子供たちに奇異な目で見られた。
10:17 復路・1
歩隔と上半身の傾き。
10:17 復路・2
左足荷重と上半身修整.。
左腰骨は直らないと思う。
10:18 復路・3
ネジレタ路面・1
悪くは無いと思う。
腕の曲がりが目立つのは他が良かったから。
10;19 復路・4
ネジレタ路面・2
130m、3分42秒、時速2.1km。
4分を切った。
時速はあまり当てにならない。
気温が上がると股関節の痛みが消える。
歩行後にPTが10分間マッサージ。
その後15分間体幹の運動。
11:00 10年目の奇跡。
何気にやってみた。
マヒ手を背中の下から上に上げた。
右手を肩越しに背中の後ろに下げた。
なんと左右の指先が触れ合った Σ(゚Д゚)
10年目にして出来た🤗
両手を逆にしたらダメだった🙁
気温が高かったからか🤔
元々背中の何処にでも手が届いた。
2度と出来ないと思ってた😂

7:56 朝食後。
DSC02288
DSC02290

8:00 1時的にtwitterのみんなのアイコンが消えた。
他の人も同じ症状が出たとのこと。
PCの入力が突然あいうえお入力になってしまった。
昔のワープロと同じだ。
デイケアのPTに直し方検索してもらった。
帰宅してすぐに直したが原因となる操作はしていない。
12:30 今度はopenofficeが使えない。
なんてこったofficeも使えない。
ショートカットクリックしても開かない。
2つとも再インストールしろとの表示。
openofficeは再インストールした。
ショートカットが使えるようになった。
これからofficeの再インストール。
windowsのアップゲートが原因か🤔
なんか変だと思ったらoffice2003パーソナルインストールしようとしてた。
2003ならミレニウム持ってる。
持ってるけど使い方覚えてない。
2007パーソナルインストールする。
メンドクサ😒
15:40 office2007personalインストールした。
新しいofficeなんて必要ない。
microsoftは値段が高い。
中国のパクリofficeは使いたいとも思わない。
openofficeで事足りる。
やっとぴっぴに夕食与えられる。
15:49 ぴっぴの夕食。
雲ってきちゃった🙁
openofficeとofficeの再インストールで疲れた😩
時間を無駄にした。
ねえ、ぴいたん。
風が強くなってきたね🙁
16:02 逃亡防止柵。
強風だと倒れちゃう。
逃亡されたら戻ってくるのを待つしかないのです😢
16:03 無理やりゴー。
デイケアで歩いたので足元がおぼつかない😨
カメラで追いかけるのが大変。
目が回るし転倒しそう💞
つかれた😩
16:05 寒くなってきた。
今日のビスケットは大きいぞ☺️
今までの5倍くらいあるぞ🤣
天気予報じゃ17℃って言ってたのに寒いな😨
16:06 花粉がイッパイ飛んでいる。
朝から少し鼻水が出た😢
僅かだけど涙がにじむ😂
パパがなるんだから花粉症の人は大変だろうな🤔
ホントに凄いもんな😟
16:07 リードを付けたい。
1分間以上ジタバタ・ジタバタ😩
諦めました😢
16:09 30秒待つのだ。
16:10 officeの再インストールで疲れた。
朝からみんなのtwitterのアイコン消えた😲
openofficeもofficeもおかしくなった😐
ショートカットも使えない😑
officeとopenoffice再インストールして疲れちゃった😠
時間をの無駄にした😬
ぴいたん、お家に行こう🤗
16:19 これでお終い。
パパはお家に入るよ🤗

15:55〜16:19 ガレージ。
DSC02303.JPG 自動補正、あ 
DSC02319.JPG あ 
DSC02320.JPG あ 
DSC02323.JPG あ 

DSC02337.JPG 自動補正、あ 


22:00 ブログ終了。



「ぴいたん、11月1日は犬の日だってさ」

今日は暗くてまともな写真撮れませんでした。
夕食後のオヤツをいつもの2倍あげました。

DSC05237.JPG フラッシュぴったし。 

      
            
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今日:晴れ1時曇り、9℃-20℃。
明日:晴れ、9℃-19℃。
6:30、起床。

6時34分。ぴっぴの朝ご飯。
ご飯だ🎶ご飯だ🎶ハーックション🤧
クシャミばっかりしてるぴっぴでーす、お早うございます😃
寒いのでちゃんと寝床で寝たわよ💤
今日:晴れ1時曇り、9℃-20℃。
パパはデイケアに行く日です。
動画撮るのかな❓
朝から股関節が痛むようですが去年より楽みたいです。
今日もよろしくお願いします🤗

結婚記念日が近いようなので検索してみた。

11月12日が結婚記念日らしい。
皆さんがコメントで教えてくれた記事がヒットします。
実は毎年教えてもらっていました。

コメントに「銀婚式おめてとう」って書いてあったΣ(゚Д゚)

9時05分、家の近くで足慣らし。
280m、6分32秒、時速2.6km。

10時20分から歩行動画撮影。
歩行前に股関節周りをPTにストレッチしてもらった。
右の背筋や肩甲骨の筋肉が張っているという。
医師もそのあたりにブロック注射を沢山打った。
医師やPT押されてもなんとも感じなかったのに?
夏以降、首や肩の凝りが無くなり痛み止めも塗ってない。


10時22分。歩行・1
デイケアに行く前に家で280m足慣らし。
歩行前にPTがマッサージ。
今日のテーマは歩幅を伸ばしテンポを早めて歩隔を狭くする。
出来る限り左腕の力を抜く。
点字ブロックの上を歩けました。
左右のバランスも安定。

10時23分。歩行・2
スピードアップしたら歩隔がワイドに。
左足を内側に着地させたかった。
左腕の力を抜きたかったが肩に力が入ってしまった。
歩行は安定してると思います。

10時25分。歩行・3
股関節を曲げて左足を持ち上げた。
今までは1番歩幅が伸びた場所だが今日は歩幅伸ばせず。
歩隔も広がった。
ベストで分かり難いが上半身が曲がり出した。

10時26分。歩行・4
疲れたのか歩行・3より悪くなりました。
ただし安定感は有ります。
往路:300m、7分32秒、時速2.4km。
7分で歩行したかったです。

10時29分。歩行・5
勢いをつけて歩いてみた。
右足先行で身体を引っ張り始めた。
途中で身体の位置を中央に修整出来たので直りました。
左腕の力を抜いてるのに腕が曲がってしまう。

10時31分。歩行・6
ねじれた路面。
左足をぶん回さずに前に出せたが歩隔がワイドになってしまう。
多少のねじれや凸凹なら捕獲を広げれば歩けそうです。
左足の力が無いのがネックです。
スクワット禁止です。
復路のベストタイム。
少しずつ回復してると信じたい。
復路:180m、3分36秒、時速3.0km。

歩行後に動画を確認、コーヒー1杯。

平行棒で低反発マット敷いてリハビリ。
畳の上で少し筋トレ。


12時15分、帰宅。

ツィッターからメールが来てた。
11月1日は犬の日だって。
ぴっぴの日なのか。

16時34分。ぴっぴの夕食。
天気予報の嘘つき💢
何が「晴れ1時曇り」だ❗️
昼過ぎから曇りっぱなしで風も強くて寒いじゃないか😬
マヒが大きくなり歩き難い。
ぴっぴの食事運んでたら途中の段差でつまずいたΣ(゚Д゚)
ドッグフードばら撒いた😱
1粒ずつ拾って食器に戻したりぴっぴに与えたり😖
情けない☹️
わーい、ご飯だー🤗

19時30分、ブログ終了。
中間貯蔵庫とか放射性ゴミの流出を被害者のせいにしてるようなジャーナリストが居る。
原因は全部東京電力だろ。
原発事故の時は責任回避と国税の投入だけを考えていた。
非常用電源は作動したのに誤って電源切ったら2度と作動しなかったのが真相じゃないか。
課長職まで「私達には関係ありません」と言い切った東京電力。
社会的責任の自覚もま買った。



・・・・・・ここから写真・・・・・・     

6時37分〜42分、昨夜は寝床で寝たみたい。
DSC05190.JPG 3時37分。寝床で寝たようだ。 .

寒いなー。
DSC05191

寒いし眠いし寝床が良いわ。
DSC05193.JPG 6時42分。寒い、眠い、寝床。 

16時37分。ぴっぴの夕食。
段差で左つま先引っかけてドッグフードばら撒いた。
DSC05204.JPG あ 

16時40分〜50分、ガレージ。
風が冷たくて寒かった。
  DSC05224.JPG 16時42分。暗い。 

DSC05231.JPG この段差で左つま先引っかけた。 

DSC05232.JPG  フラッシュ 

DSC05237.JPG フラッシュぴったし。 

DSC05239.JPG あ 

DSC05242.JPG フラッシュ。目は大丈夫。 


                   

「ぴっぴの寝床に噴霧したファブリーズでクシャミばかりしてた」

中々寝床に入ってくれなかったが諦めたようだ
DSC05041.JPG16時49分。何とか寝床に入った。 

      
            
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今日:曇り後雨、9℃-16℃。
明日:はtレ、13℃-20℃。
7時10分起床。

7時25分。ぴっぴの朝食。
お早うございます。
今日も元気なぴっぴでーす🐕
天気予報:曇り後雨、9℃-16℃。
犬小屋が寒いので土の上に敷いたマットの上で朝ご飯待っていました。
パパはデイケアに行く日ですが今日つまらなそうな顔してます。
パパ❗️ファイトよ💢(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
今日もよろしくお願いします😃

10時11分。歩行・1
今日はスパッツ無し。
寒くて左足が上手く動かない。
今日は歩隔が広かったです。
歩幅の伸びませんでした。
左つま先のがいtンは治らないと思います。

10時12分歩行・2
勢いをつけてスピードを上げました。
左右の足を振り子のように振っています。
この歩き方は只今改善中です。
足が殆ど上がらないので平な路面しか歩けません。
スピードは出ます。

10時13分。歩行・3
左手をグーにして腕を伸ばしてみました。
パーにするより歩行が乱れません。
自分で思ってたよりも腕が曲がっているのでガッカリしました。

10時15分。歩行・4
上半身の曲がりが目立ち始めました。
上り坂でも左足が増す具前に出ます。
往路:290m、7分23秒、時速2.4km。
最近はスパッツ穿いたほうが歩きやすいし速度も早いようです。

10時17分。歩行・5
サポーター履いたときの歩行に近づけけようとしました。
上手く出来ませんでした。
サポーターを穿いた時の歩行が出来るようにしたいです。
サポーターを穿くと安心感がある。
不通の人の歩容にに近づきます。

10時19分。歩行・6
今はねじれた路面でも安心して歩けます。
土の上でも歩けそうです。
もう少し歩隔を狭くして歩幅を伸ばすのが今の課題です。
復路:150m、3分48秒、時速2.4km。
スパッツを穿いて歩き方をしっかり身に付けたいです。

歩いた後でリハビリと筋トレをした。
PTの話はガラケーにメモしておいた。
医師からはスクワットを禁じられたままだ。
緑のセラバンド1本買った。
880円なり。
去年購入したものは暑さのためワカメになってしまったのだ。


16時34分。遅い夕食。ぴっぴ、遅くなってごめんね🙏
真っ暗になっちゃったけど夕食だよ。
パパもヘッドランプ点けたここまで来たんだよ😰
足元が危なくて怖かったよ。

16時40分、ぴっぴが小屋の寝床に入った。
寝床にオヤツを投げ入れた。
ファブリーズの匂いでクシャミ連発してた。

夕食は終わった。
19時、ぴっぴの様子を見てこよう。
チャンと小屋に居るか心配だ。

19時15分、ぴっぴが小屋から出てきた。
ビスケット1つあげた。
今日は手を差し伸べてもおいでと言って後ずさり。
ただ尻尾を振るだけorz
ツマラナイ。


ぴっぴの冬用県やを組み立てる時期だ。

19時30分、ブログ終了。
今日もつまらない1日でした。
とにかく面白くない。


・・・・・・ここから写真・・・・・・  

7時33分、小屋より暖かい。
DSC04997.JPG 小屋より暖かい。 

12時50分、サーロインステーキで昼食。
DSC05006.JPG 12時50分。サーロインステーキ 

DSC05007.JPG 妻と娘と私。 

13時40分、ぴっぴ只今。
DSC05009 (1) 13時40分。ぴいたん只今。 

DSC05012.JPG 13時43分。お家に入っちゃった。 
                    
13時49分、寝床にファブリーズ。
DSC05014.JPG 13時49分。寝床ファブリーズ。 

13時59分、誰も居ない。
DSC05020.JPG 13時59分。だえも居ない。 

16時37分、寝床のファブリーズを乾かしてる。
DSC05022

16時38分、遅い夕食。
DSC05023

16時39分、小屋に寝床を入れた。
DSC05025

16時40分、真っ暗なガレージ。
DSC05029.JPG あ 

DSC05033.JPG あ 

16時49分、何とか小屋に入ってくれた。
DSC05041.JPG16時49分。何とか寝床に入った。 


5時半、起床。
カルシウム服薬。

5時50分。
「お早うぴっぴ」
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スリッパ引っ張り出して何してたの?

ストレッチ、MPT21秒。

Pを外に出したら相変わらず水をガブのみ。

5時50分。
「今日も良いお天気ね」
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6時。
「お日様が気持ち良いわ」
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Pは横になって眠ってしまった。

鬼嫁によると1時ごろに吠えていたらしい。

8時、ストレッチの続き。
ストレッチが終わったらコーヒータイムにしよう。

今日の天気、晴れ。
16℃、30℃
真夏日。

9時、室内ストレッチ終了。
コーヒーは後にする。
もう外は暑い。
歩行練習を急ごう。

9時10分、歩く準備もせずに歩行練習。
快晴、23℃。
スニーカーに短パン、メッシュの半袖、ハット。
つま先が上がるサポーター(靴下)穿いた。
スニーカーのヒモをきつくした。

左脚上がらず。
懸命に手を振って足の回転を速めたが歩幅は伸びず。
左脚の着地が外側に流れる、靴底が路面をこする。

最近のワーストタイム。
基準タイムを1分もオーバーした。
歩数ばかり増えた。

ぴっぴは小屋で寝ていた。
暑いのだろう。
「口輪」にビーフジャーキー千切って入れて食べさせた。

800m、17分20秒。
2491歩、歩幅32.1センチ。
200m、7分34秒。
970歩、歩幅20.6センチ。
1000m合計、24分56秒。
3461歩、歩幅28.8センチ。

9時40分、家に入る。

水分補給してエアコン点けてしばし休憩。
11時になってしまう。
いつもより1時間以上早い時間歩行練習したのに普段より時間が過ぎてしまった

。もうすぐ昼食ではないか。

12時、ぴっぴの側でリハビリしてこよう。
暑いだろうな。

12時半ガレージへ。
心地よい風が吹いている。

スケーティング、今日は不随意運動が出なかった。
左足首筋トレ、60回、30回、22回。
つま先上げを取り入れたら左スネが疲れた。

3時。
「グウタラぴっぴ」
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葉陰で風が当たるらしい。

「こらっ、P、起きろ!」
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半分眠っています。

13時半、洗濯物干し。

「背伸びしたらグータラ」
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マンホールの所で丸くなってしまった。

13時45分。
「オヤツ待て」
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「口輪のオヤツ待て」
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「お代わり」
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それは伏せでしょ。

14時。
「お庭をウロウロ」
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「裏庭の帰り」
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「パパはお家、ぴーたんは番犬だよ」
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14時50分。
少し休んだらPの夕食だ。

15時10分、間も無くPの夕食。

15時20分。
「涼しそうだね、ぴっぴ」
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ガレージには
涼しい風が
引き抜けていた。














15時35分、ぴっぴ完食。

16時近い。
いつものようにベッドで寝ます
風が気持ち良いからサッシを開けよう。





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初めてリュックで買い物に行ってきた。
目指すは350mlの缶ビール6缶パックが2つ。
飲んでみたかった「本麒麟」「プライムリッチ」
いつも「本麒麟」を置いてないので「頂」ばかり買っていた。
今日は「本麒麟」山積だった。

11時5分、スーパーに出発。
いつもの靴
サポーターは履かない。
日差しが暑い。
汗が染みついた帽子を被ろう。
念のためリハパン穿いた。
少し水分補給。

「ぴーたん、行ってくるよ」
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パパ、気を付けてね。

買い物はすぐに終わった。
11時5分、帰宅。
往復、約600m30分
2883歩、歩幅20センチ。
リハパンは必要なかった。

杖を突いて正解。
いつもの靴スニーカーよりほんの少し歩幅が伸びた

350ml缶6本パックを2つで4kg強。
リュックを背負うと左足4kg荷重がかかり足先シビレた
左肩2kgの重さが食い込み左手先シビレた
リュックを背負えれば楽だと思っていたが間違いだった。
杖を突かなきゃ帰って来れなかった。

今日の天気、晴れ。
12℃、30℃。
真夏日。



昨夜の11頃、ぴっぴは玄関で遊んでた。

6時起床
ストレッチ左股関節痛める
6時45分、朝食。
コーヒー&朝刊。
7時15分鬼嫁出勤。
7時半、ガレージで歩行準備。
日差しが暑い

8時20分。
「今朝も早よからぴっぴは二度寝」
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妹夫婦にぴっぴが甘える。

カナダからお客が来るので妹夫婦が庭の片づけを始めた。
カナダの夫婦の為にレンタカー手配などをしてやったとのこと。
日本に在住中はウォッシュレットトイレの機能は使用せず
入浴もバスタブにお湯を張ったことは無いとのこと。
鬼嫁がカナダ人家族、娘夫婦を交えて孫の子供の日を行いたい様だ。
お昼は庭でバーベキューの予定だが天候心配
我が家で大人が8人、幼児が2人で手巻き寿司。
立食パーティでもするつもりなのか?
無理だと思うのだが。

9時20分、左股関節痛み止め
ヒートテック脱いでTシャツと薄手のジャージに着替えた。
今日こそはスーパー迄缶ビール買い行けるだろうか?
今日は9時開店のチラシが入ってた。
暑くなる前に行きたいが歩けるだろうか?

今日の天気、晴れ。
12℃、30℃。
真夏日。
明日の天気晴れ時々曇り。
15℃、27℃。

10時、娘夫婦が来るまで出かけた。

10時半、スーパー迄往復できるかな?
初めてのリュックに挑戦。
いつもの靴突いて。
サポーターは履かない。
帽子を被ろう。(汗で大分汚れた)
リハパン穿いた。
少し水分補給。

11時5分、スーパーに出発。
11時5分、帰宅。
往復、約600m。
30分、2883歩。
歩幅20センチ。

11時45分、今日の目的は達した。
時間が早いけど記事をアップ。

今日も記事の追加を書いていく。

いつも直射日光の下ばかり歩いてたので顔が日に焼けた
帽子を被ってたのにまるで農家の叔父さんだ
両手の甲も焼けている。

12時、昼食の時間だ。
短パンとTシャツに着替えた。

筋トレは3日おきが良いみたいだ。
今日は筋トレしようか歩こうか?

13時15分、ガレージに行こう。
歩くには暑すぎる。
買い物だけじゃ足りないかな?
筋トレはどうしよう。

18時20分、歩行練習を選んだ。
直射日光が暑かった。
いつもの靴サポーター履いた。
右足はスポーツソックス。
短パンだから左右の靴下の違いが良く分かる。
左足首が悪いと思ってもらえる。
歩行練習だと思ってもらえる。

歩数は少なかった。
回転は少し遅いと感じた。

14時、家に入った。
汗をかいたので洗顔。
それでも足りずにシャワーで両足を冷やした。

歩数が少ない。
回転は少し遅いと感じた。
800mの歩数が疑問。

目標タイムの24分に5秒届かなかった。
久々の時速2.5km。
800m200m時間配分は丁度良い

ドッグフードに振りかけかけた。
800m、16分48秒。
2202歩、歩幅26.3センチ。
200m、7分17秒。
764歩、歩幅26.1センチ。
1000m合計、24分5秒。
2966歩、歩幅33.7センチ。
時速2.5km。

「*去年の12月24日は23分足らずで歩いていた」
800m、16分、1481歩。
歩幅54センチ。
200m、6分45秒、606歩。
歩幅33センチ。
1000m合計、22分45秒、2087歩。
歩幅47.9センチ。

14時半、やっと汗が引いてきた。
水分補給したらぴっぴの側に行こう。
ぴっぴは小屋で小さくなっている。
簡単なリハビリだけやろう。

15時、連絡帳書いた。
ぴっぴの側に行こう。
15時、ガレージ。
Pは小屋の中。
ドッグフードが残ってる。
手すりで足踏み100回、ヒザ下の振り出し左右30回。
左の足上げ10秒10回、

ガレージに水撒いた。
Pが小屋から出て玄関脇へ。
少しだけドッグフード食べた。

土の上でジャンプ30回、5メートル前進。
左足首20回。

左右の足で鉄柱押し各10回。
左脛骨を骨折した時に行ったリハビリ。

滑車はパス。
P、食欲無し。
ドッグフードを片付け食器を洗った。

15時半、早口言葉。
全く声が出ない。
息も続かない。
話にならない。
最低。
水分不足だろうか。

16時30分、水分補給したら寝たい。

18時、食事。

22時40分、ぴっぴが玄関で吠えている。
側に居ると甘えて大人しいのだが・・・。
毎晩吠える。
鬼嫁が怒ると静かになる。

23時半頃に寝よう。
明日・明後日は鬼嫁が休み。

「本麒麟」、冷えすぎたせいかあまり美味しくなかった。
値段は高いのに。




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9時半から歩行練習。
晴れ、暑い。
スニーカー、サポーター無し。

歩幅がこれほど狭いのは靴が原因のようだ。
左脚の着地乱れた
タイムを見てがっかりした。
目標タイムに3分近く届かない。

800m、18分33秒。
2757歩、歩幅29センチ。
200m、8分15秒。
1127歩、歩幅17.7センチ。
1000m合計、26分48秒。
3884歩、歩幅25.7センチ。

2014年7月24日のアメブロの記事。
800mコースを15〜16分で歩いていた。
医療過誤を受けた直後だ。
900mコースとは現在の800mコースのことだ。
800mコースは900mある。
200mコースは300mだ。


4時、ぴっぴは元気に遊んでた。
5時45分、鬼嫁起きていた。
ぴっぴの寝床は片付けてあった。
室温18℃。
カルシウム服用。
肩と首のストレッチ。
アンケート。
朝食、洗顔。
8時10分、自室でのストレッチ終了。
何をしていての左足先外側を向く
医療過誤の時に曲がってしまったのだろうか?
「不審者に吠えたら眠ってしまった」
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朝からポカポカ陽気だ。

9時になる。
9時半から歩行練習。
スニーカー、サポーター無し。
最悪のタイムと歩数。
家の鍵が見当たらなかった。

アメーバブログに4年前タイムが載っていた。
PT医療過誤を受けた直後に無理やり歩いた。
800mコース15分程度歩いていた

娘の携帯の留守電に「鬼嫁はどこに行ったか?」と吹き込んだ。
歩行練習後家に来て「仕事に言った」と伝えられた。
GWの関係で変則シフトになっているらしい。
娘も変則シフトで昨日今日と休みだった。
スーパー迄缶ビールを買いに行く自信がない。
困ったな。

今日は晴れ。
11℃、23℃。

朝から初夏の風が吹き抜けて気持ちが良い。
明日の予報は晴れ。
最高気温30℃。
真夏日だ。


10時40分になった。
記事をアップしよう。

12時、ガレージ。
ぴっぴは小屋で眠ってる。
天敵の猫が通っても気づかない。
手すりに掴まり足踏み100回。、スクワット30回、内もものスクワット10回。
膝の開閉各10回、左の足上げ10回。
12時、玄関の鍵がいつもの場所に在った。
ぴーが小屋から出てきたが再度小屋で眠った。

早口言葉、声出ず活舌も悪い。
足元がおぼつかない。
缶ビール欲しいけどスーパー迄歩けない。

ジャンプ30回、4m位前進した。
コンクリートに着地した衝撃股関節に伝わり痛い

12時40分、家に入りボイラー点火。
13時10分、これからシャワー
シャワーの時に立てなくなるので足首筋トレシャワーの後
14時、シャワー終了。
洗濯物取り込み。
14時半、ぴっぴに振りかけかけたドッグフードあげなきゃ。
左足首の筋トレ20回でダウン
滑車もやってない。

「ドッグフードをパクつくぴっぴ」
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「怪しい車が来たわ」
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「不審者だ、ワンワン」
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ドッグフード置いて玄関ロックした。

15時、ドッグフードを見てこよう。
15時20分、殆ど完食に近い。
ドッグフード置いたまま家に入った。
左の足首股関節痛い
左脚が頼りない、うまく動かせない

15時半、寝る。

17時、眠ってた。
ぴっぴが吠えた。
見に行ったらポストに回覧板。
ぴっぴは寝てた。
残り少なくなったドッグフードは食べてなかったので玄関にしまった。
寒くなって来たので上下にヒートテックを着た。
また寝た。
19時になった。
玄関などの灯りを点けた。
鬼嫁が未だ帰ってこない。
夕食作るの大変だろうから卵かけご飯でも食べよう。





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6時45分、起床。
7時、朝食。
コーヒータイム。

9時20分。
「ぴー、パパは歩いてくるよ」
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今まで横になって寝ていた
「お座り」と言ったらお座りしたけどカメラ目線をしない。
未だ眠そうだ。
番犬出来るかどうか疑問だな。

9時25分、2000m歩行練習開始。
曇り、歩き始めは小雨。
いつもの靴とサポーター。
2000m1回くらいしかしない。

殆どストレッチをしなかった。
足踏みを30回だけした。

蹴り出し左腕伸ばして前後に振ることだけ意識した。
800m2周目から両足の着地安定した。
携帯の歩数測定値が少な過ぎる。

800mの2周目と200mの1周目の合計、25分44秒。
1000mの目標に1分45秒届かなかったが最近では良い数字。
2000mの時間も良いほうだ。

800m、18分40秒。
歩数不明。
ぴっぴは小屋で寝ていた。
800m、18分14秒。
1830歩、歩幅43.7センチ。
200m、7分36秒。
歩数不明。
200m、7分46秒。
家まで20mの場所で排尿。
1068歩、歩幅18.7センチ。
2000m合計、52分16秒。
歩数不明。
時速2.3km。

ぴっぴに呼び掛けても反応しないで眠っている。
急に涼しくなったので疲れが出たのだろうか。

10時20分、家に入った。
11時30分、ここまでアップする。
昼食のパン食べよう。
最高気温昨日の31℃から15℃に下がってしまった。
肌寒くてヒートテックフリースのベストを引っ張り出した。

今日の天気、曇り。
12℃、15℃。
明日は雨。
11℃、17℃。
ぴっぴの朝の散歩が心配だ。
雨が止んだらぴっぴの散歩しなきゃ。
歩行練習はパスだ。

13時半、ガレージ。
ぴっぴがジャーヒー混ぜたドッグフード食べてる。
手すりに掴まり足踏み100回。
左ヒザが上がらない。

13時、庭。
「ぴっぴが走る♪」
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携帯で撮ることができた。

「いっぱい走ったからお水を頂戴」
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「走ったからお腹がすいた」
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スクワット30回。
左のお尻が下がらない。
下げようとすると左足首が痛む。

13時、左足首の筋トレ。
65回、20秒休んで20回。
少しずつ回数が増えてる。
左の足上げ10回。
庭でジャンプ40回
4m前進した。

13時50分。
「何して遊ぼうかな」
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庭をウロウロするぴっぴノ介。
何か埋めてあるのかアチコチ掘り返す。
昨日より元気になった。

14時、ガレージ。
「この花の名前が分からない」
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多分、雑草なんだろうな。


ぴっぴのリードを繋ぐとき、左足にリードが引っ掛かり転びそうになった。
運よく転ばずに済んだがコンクリートの上でなんか転びたくない。



「ハナミズキ」
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15時20分。
シャワーを浴びたい。
その前に洗濯物干さなきゃ。

16時40分シャワー浴びた。
16位10分頃、鬼嫁帰宅。

体中に痛み止め塗った。

17時近い、ベッドで寝る。
電気毛布のダイヤル4.

17時40分、パソで遊んでたので寝れなかった。



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5時半、玄関14℃。
ぴっぴ、元気に遊んでた。

6時半、起床。
痛み止め
ぴっぴを外に出す。
室内ストレッチ。
朝食。

9時。
「いつもの2度寝」
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7時50分、ぴっぴは散歩
痛み止め。
下衣のヒートテック脱いで薄いジャージ。
上衣はヒートテックTシャツ
咳をすると痰がでる。
鼻水も出る。
花粉症だ。

今日の天気、晴れ。
11℃、24℃。


明日の天気晴れ。
9℃、30℃

夏日。
7月下旬の気温。

今日は通所。
これからコーヒータイム。

8時40分、ガレージ。
鬼嫁病院へ。
バランス、足踏み50回。

10時、脈拍79、血圧64‐116.
外歩き、922歩。

サポーター無し、スニーカー。
身体が軽いが左脚が頼りない。
左脚着地安定せず。
左脚に体重乗らず。
両足の間隔も広い。
携帯で動画を撮った。
左腕を伸ばして前後に振っていっるつもりだった。
全くできていなかった。
左腕が内転し抱え込むようにして歩いていた。
以前動画も見たが同じだった。
来週はサポーターーを持参しろと言われた。

13時半から1km歩行練習。

晴れ、弱風。
いつもの靴とサポーター。

を伸ばそうとしても曲がっている
腕を気にすると全く歩幅伸びない
左肩が入るだけ。

散々数字だった。

800m、19分8秒。
2311歩、歩幅34.6センチ。
200m、8分20秒。
911歩、歩幅21.9センチ。
1000m合計、27分28秒。
3222歩、歩幅31センチ。
時速2.1km。

鬼嫁が娘夫婦の庭の草削り。
15時頃までやっていた。

13時半、ぴっぴがドッグフードを食べない。
鬼嫁の気配がすると気を取られて言うことを聞かない。

15時、ガレージでリハビリしよう。

15時15分、ガレージ。
足踏み100回、スクワット30回、ヒンズースクワット10回(股関節が痛む)
左の足上げ10回、股関節のストレッチ。股関節の開き方10回、ジャンプ30回。
左足首の筋トレ50回、休憩20秒、左足首の筋トレ20回。
小便。
早口言葉。(何とか出来た。
15時45分。

16時、ぴっぴはドッグフードを少し残した。
疲れたので少し寝たい。
洗濯物は鬼嫁に任す。

今日はぴっぴと遊べなかった。

16時半、夕食まで寝ます。

23時半、寝ます。
鼻水が出る。




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6時半起床。
ぴっぴはすでに外。
ストレッチ。
7時、朝食。
7時半、洗顔。
ぴっぴ散歩出発。
ストレッチ、バランス、足踏み50回、発声。
MPT23秒、多分新記録。

8時20分。
「散歩が終わり、日向で2度寝しているぴっぴ」
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今日は通所リハビリ。
足首筋トレ2回やれば良いと言われた。
昔やった筋トレと同じ理屈だ

左手に何かを持って買い物の練習をしようかと言われた
鬼嫁手伝いになると言う。
自分のビールや牛乳等2kgを運ぶのが限度と答えた。
股関節警部骨折した時、左腕でバスケットボールを抱き歩行練習した。
途中でダウンした。

HULLを使い両足の開脚閉脚
左足の閉脚が出来ない
左股関節も痛む。
両腕で膝を押さえれば自宅でも可能だ。
HULLで疲れた。
いつものマッサージ機を40分間。

12時10分帰宅。パンと牛乳。

12時50分から1km歩行練習。
晴れ、少し風有り。
いつもの靴とサポーター、そしてリハビリパンツ。

足の回転意識したら歩幅が狭くなった
回転を少し早くするだけで限界だった。
回転を早くするにはどんな運動が良いのだろう。
歩幅を維持して回転を上げたい。

ドッグフードに普通のジャーキー千切って混ぜた。
800m、18分50秒。
2178歩、歩幅36.7センチ。
リハビリパンツに排尿。
200m、7分35秒。
935歩、歩幅21.3センチ。
1000m合計、26分25秒。
3113歩、歩幅32.1センチ。

13時半、ぴっぴ完食。
家に入った。
14時半になる。
15時になってしまった。

15時10分、ぴっぴを庭に放す。
足踏み100回。

15時20分。
「走るー♪、走るー♪、ぴーすけ♪」
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15時30分。
「いつもの場所で一休み」
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早口言葉(声が出た)、スクワット30回、左の足上げ10回、ヒザ下の振り出し50回。
股関節のストレッチ。
直立して左足首の筋トレ60回。
両手で鉄柱をつかみ斜めになって行うほうが負荷がかかるようだ。
ジャンプ30回。
16時、家に入る。

16時15分、鬼嫁帰宅。
コーヒー入れて待ってる。

16時半、ここまでアップする。

17時、マヒ足全体痛み止め塗った。
無理リハビリし過ぎたかも・・・。
夕食までベッドで眠ります。

23時、寝ます。




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10時15分、歩行練習スタート。
外気温13℃、強風。
雨は降らなかったが登山用ズボンヤッケで雨と風に備えた。
足の回転を速めることを意識した。
つま先で蹴り出した。
左腕を伸ばして前後に振った。
強風で歩き難かったが歩幅伸びた
もう少し回転速くしたい
太ももの前面の筋肉鍛えるか、
左足振り出す練習をしてみそに記憶させねば無理だろう。
目標の24分に1分届かず
家に入ったら鼻水。
目もダルイ感じ。
花粉症だな。

800m、17分27秒。
2086歩、歩幅38.3センチ。
200m、7分34秒。
952歩、歩幅21センチ。
1000m合計、25分1秒。
3038歩、歩幅32.9センチ。
時速2.4km。
リハビリパンツに排尿、トイレに間に合わず。

「天気予報」
15(日)、雨後晴れ、13℃、16℃。
午後は風が強くなりそう。
16(月)、晴れ時々曇り、8℃、16℃。
17(火)、曇り時々晴れ、6℃20℃。
18(水)、曇り時々雨、9℃、20℃。
19(木)、晴れ時々曇り、9℃、22℃。
20(金)、晴れ時々曇り、9℃、25℃。

夕べも喉が痛かった。
鼻水も出る。
花粉症、それとも低気圧?
気温の変動に身体が追い付けないようだ。

1時、玄関11℃。
Pは元気に起きていた。
5時半、玄関12℃、自室14℃。
Pは元気に遊んでた。
雨はやんでいた。
アルミニウム缶プルタブ取って袋に入れた。
次回通所の回収ボックスに入れてこよう。

また雨が降り出した。
鬼嫁がPを表に出した。
町内会道路清掃をしてた。
そんなこと我が家は知らなかった。
回覧板でも道路掃除なんて気づかなかった
後で「出不足料」を取られる。
娘宅も不参加だから知らなかったのだろう。

6時からストレッチ。
6時45分終了。

ぴっぴの散歩は雨が止んだ隙に鬼嫁が行ったようだ。

7時半、鬼嫁出勤。
ガレージで歩行練習前の準備運動。
ストレッチ、バランス、足踏み(50回だけ)、発声。
MPT23秒、新記録かも。
8時30分、歩く前の準備運動終了。
脛骨らせん骨折した時にねん挫した左足首が曲がらず歩行が不安定。

8時45分、コーヒータイム。

10時、歩行練習のするために着替え。
サポーターとリハパンも穿く。
外気温は13度だが風が強いので体感温度は低いだろう。
強風で帽子もかぶれない。
雨が降らなければ良いが。

風対策の為に登山用ズボンとヤッケを着た。
雨が降っても大丈夫。
空気は暖かかったが風が強い。

10時15分、歩行練習スタート。
10時43分、終了
「パパ、お帰りなさい」
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ぴーたん
ただいま。
ニワトリみたいに
丸くなって
どうしたの。

土の中は
暖かいのよ。
だから
穴を掘って
丸くなってるの。
風が
吹き抜けるから
寒くないように
してるの。








風が強かったが登山用のズボンとヤッケで体感温度は下がらなかった。
暖かかったくらいだ。

12時だ、昼食にしよう。
今日は冷凍炒飯だ。

裏ボアのウィンドブレーカーを穿きジャンパーを着た。
12時50分ガレージ。
強風で帽子が飛びそう。
ドッグフードにビーフジャーキー混ぜた。
手すりに掴まり足踏み100回。
スクワット30回、ジャンプ30回、疲れた

13時。
「帰宅した娘夫婦に甘えたいぴっぴ」
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叔父さん、
美味しい
オヤツ
くれないかなー。

お姉ちゃんに
身体を
押し付けて
甘えたいなー。















「風が当たらない場所」
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風が
当たらない
場所で
ニワトリみたいに
穴掘って
丸まってる。
風が当たらない
場所
ここしか
無いんだもん。












13時30分。
「春の臭いがするみたい、クンクン」
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「雲が渦巻いてる」
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今は強い南風が吹いてる。
低気圧が来てるのかな?


左右の足を交互に膝から下の振り上げ50回ずつ。
早口言葉、息が続き発音もスムーズ。
湿度が高いのだろうか?

左の足上げ10回、
左右の足を交互に50回ずつ前上方にあげる。
これが出来ないのが1番困る
みそに覚えさせねば
鉄柱に掴まり左足首のカカト上げ50回。
直立するのと前に寄り掛かるのと、どちらが良いのだろう?

13時50分、ぴっぴ完食

14時、薄日が差し風が弱くなってきた。
疲れシャワーを浴びたいので家に入った

14時45分、ボイラー点火。

16時、シャワーの後の着替え終了。

300m離れたスーパーに缶ビール買い。
店頭で焼き鳥売ってたので、レバー、タン、軟骨買った。
350ml6缶パックが重い
杖突いてやっと歩いた。
16時50分帰宅。

レバーだけ食べて他は鬼嫁に取っておこう。
缶ビール飲もう。

眠りたかったけど焼き立ての焼き鳥食べたい。

鬼嫁が帰ってきて怒られた。
焼き鳥はもモモしか食べられないらしい
夕食は勝手に食べろと言われた。
焼き鳥はおつまみだ。
ご飯のオカズじゃない。
そんなことも知らないのだ。
焼き鳥を食べながら缶ビール。
こんなにビールがうまいと思ったのは健常者の時以来だ。
17時20分、そろそろ寝よう。




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5月23日(金) 「眠れない」

9時起床。
テーブルの上には封等に入った「病院代」。

朝食後動けるようになるのが10時半。
非常に焦った。
予約表を見たら確かに今日だ。
11時30分と書いてあるように見えた。
すぐに朝食を食べて準備しても遅刻しそうだ。
いつもは鬼嫁の車で連れて行って貰う。
今日は1人で行かねばならぬ。
エンジンはかかるのか。
ガレージから車を出せるのか。
運転出来るのか。
急いで診察券等をウェストポーチに詰め込んだ。
予約票を何度も見直した。
予約時間は12時30分だった。
車がいつでも出発できるように移動した。
11時30分に出発すれば間に合うだろう。
心配なのでもう1度予約時間を確認した。
間違いなく12時45分から13時までだった。
さっきは大分焦っていたんだな。
終わるのは14時過ぎになるかも知れない。
病院を出て薬局を終えるまで1時間近い。
今日の訪問リハビリは時間的に無理なのでキャンセルした。
昨日あんなに体を動かすんじゃなかった。
筋トレなんかするんじゃなかった。
病院の駐車場から診療外来まで歩けないかも知れない。
11時10分。出発までの残り時間、1時間少々。
ストレッチは終わった。
腕と肩のリハビリをやろう。
体幹なんかやったら動けなくなる。
脚のリハビリもサワリだけにする。
そして10分でも20分でも休憩する。

腕も疲れている。
ハンドル持つの嫌だな。
すぐにリハビリを終わらせよう。
何を着ていけばよいのだ。
ああ、時間が無い。
11時23分。
時間が無いのでリハビリやめた。
11時40分迄に出発すれば間に合うだろう。
少しだjけでも休憩してから出発する。
どうせ病院前の思いやり駐車場は満車だろう。
いつも何人かの健常者が停めている。

別の思いやり駐車場は空いているが外来まで遠い。
歩けるかどうか心配だ。
11時30分。
1発でエンジンが始動した。
いつでもスタートできる位置に移動した。
11時45分出発。
エンジンは1発で始動。
病院前の思いやり駐車場が空いていた。
珍しい事もあるもんだ。
時間帯が遅いからか?
予定の時刻に外来窓口に到着。
予定通りの時刻に終了。

主治医に言われた。
「転びそうな歩きには見えない」。
今年始めて病院の階段を手すりにつかまり下りてみた。
股関節が痛かったが去年よりは痛くない。
薬局へ出発。
エンジンは1発で始動。
10km走った後だからバッテリーは大丈夫だろう。
薬局の思いやり駐車場も空いていた。
家に戻るためエンジンをかけようとした。
5回やっても始動しない。
時計の表示が消えてしまう。
バッテリーが空みたいだ。
保険屋にでも電話しようか。
バッテリーケーブルは積んである。
薬局の誰かに頼もうか。
諦め半分で再度キーを回す。
エンジンが始動した。
助かった。
道路は行きも帰りもスムーズ。
今年になってから信号のタイミングが変わったようだ。
左腕は30分くらいならハンドルを握っていることが出来た。
14時15分に車庫入れ終了。
外気温22〜23℃。
レギュラーガソリンが1リットル当たり166円だった。
なんでこんなに高いのだ。
まだまだ値上がりするらしい。
ただ今14時50分。
疲れたから薬の整理は明日にしよう。
昼ご飯を食べよう。
Pと散歩したいが疲れたから出来るかな。
歩行練習も危ないな。
15時25分。昼食終了。
表でPが吠えている。
さて私はどうしよう。
歩行練習しても無事に戻れるだろうか。
ぴーと散歩したいがぴーが好きな方向に行きたがる。
「こっち」と言えば従うけれど何だか可哀想。。
距離が短くても時間がかかる。
有酸素運動には丁度良いか。
然し、歩く自信が全く無い。
15時33分になる。
15時40分には答えを出そう。
15時45分。散歩スタート。
16時15分帰宅。
1.8kmくらいかな。
30分かかった。
殆どぴーに引っ張ってもらった。
間もなく17時。
17時。Pにドッグフードを与えた。
器に3分の2くらいで丁度良いような気がする。
椅子からの立ち座り10回。
足首の運動左右30回ずつ。
これ以上は運動出来ない。

16時の気温20℃。風速5m。
明日の天気予報。
晴れ時々曇り。降水確率10%。
最高気温28℃。最低気温11℃。
半袖日和とのこと。
暑いんだろうな。
歩けると良いな。
18時頃夕食。
疲れ果ててたのでやっと食べた。
食べたらベッドに直行。
晩酌用のお湯を沸かした。
18時40分になった。
後は晩酌をして寝るだけ。
今夜は早く寝れるかな。

2時を過ぎた。
眠れない。
若しもぴーが居なくなったら生きて行けないだろうな。
リハビリする意味も無くなる。
どうなってしまうのだろう。
死にたくなんかない。

   御訪問ありがとうございます。
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昨日は疲れた。
今朝も疲れが残っていた。

今日は無事にネットが通じた。
それだけで少し気が楽になった。
今朝の朝刊に「IEには致命的な欠陥が有る」と載っていた。
いまさらubunntuもfirefoxも使いたくない。
只でさえ壊れかかったパソコンだ。
余計な事をすると寿命が縮まるかもしれない。
疲れているから動きたくない。
考える事さえしたくない。

0時半頃就寝。(多分)
10時前起床。
足の疲れが取れない。
左脚中指の根元にマメが出来ていた。

ストレッチ終了。
股関節のストレッチは又割みたいな事も取り入れてる。
終わると股関節が支えを失ったようにぐらぐらする。
股関節周りの筋肉が弱っているのだ。
久しぶりにロキソニンを飲んだ。
これで股関節が痛まなければ助かる。
疲れが取れれば助かる。
結果的に筋肉疲労は回復しなかった。

12時近い。
肌寒い。
予定より1時間遅れたけどもう1度寝る。
股関節や筋肉の痛みが引くといいな。

リハビリは焦らずにやろう。
リハビリを考え直そう。
今日はぴーと遊べないかも知れない。
ぴーには可哀想だが我慢しもらうしかない。
来月後半には時間が取れなくなるのだ。
明日の訪問リハビリで今後の方針が見えてくるだろうか。
少々疑問だ。
互いの意見が食い違うかも知れない。
疲れている。
さあ、寝よう。

12時10分。
布団を掛けても寒いので起きた。
少し気温が下がるだけで寒さが身に染みる。
身体が動かなくなる。
痛みも麻痺も大きく出る。

ファンヒーターはフル稼働。
リハビリ開始。
今日から重錘バンドを使用する。
弱った筋肉を少し鍛える。
特に左足と臀筋の左後ろ。
そして背筋。
病院の時のように休憩しながら行う。
弱った筋肉は普段サボっていたリハビリも行う。

歩き廻って治る身体とも思えなくなってきた。
歩ける身体づくりから始めよう。
入院中のリハビリを考えればどうという事も無いだろう。
入院する度にリハビリ疲れで昼寝ばかりしていた。
痛み止めを飲みながら行っていた。
自主リハビリまでやらされた。
それでも希望を持っていた。
最近希望が薄れてる。
叶わぬ夢だと考えがち。
でもリハビリしなきゃ何も始まらない。
そして今がリハビリに時間をさけるチャンス。
動き回るのは家の中だけになるかも。
ぴーに会う時だけかも。

リハビリで痛みが出るのは目的外の筋肉を使うから。
手足のリハビリなら目的の筋肉に意識を集中できるはず。
まだ集中する事が出来ると信じてる。
酸欠状態になるまで筋トレしてた時期が有る。
脳梗塞になる前の両手の握力は55キロを超えていた。
背中は無理でも手足の筋肉なら意識を数中出来るはず。

腕と肩は終わった。
リビングと自室が温まってきた。
次は体幹だ。
股関節に無理はさせないが今までサボっていた運動も行おう。
部屋は暖まったが身体の動きはいまいちだ。
気温低下が響いてる。
ぴーが曇り空の下で日向ぼっこを始めていた。
間もなく13時。

13時10分。
体幹終わった。
以前出来なかったうつ伏せになって行う運動が出来た。
膝から先をお尻に近づける運動だ。
何度やっても出来なかったのだ。
臀部の筋肉が動くようになったのだろう。
疲れた。
室温は20℃近くまで上がっている。
身体が気温の低下に順応できない。
チョッと下がると何をするのも辛くなる。

風の音が強い。
ぴーと縁側に居たい。
夕方出来るといいな。
ぴーごめんな。
パパは必死なんだ。

少し休憩してから昼飯を食べよう。
14時近くになってしまうだろう。
その後で足のリハビリだ。
いつもと同じリハビリだが弱った部分を重点的に行う。
重錘バンドも使おう。
相当疲れるだろうな。
ぴーに会うのは無理かな。

14時半頃からぴーを縁側に繋いだ。
ガレージを風が吹き抜けるが縁側は風が当たらない。
曇り空だが陽が射していた。
縁側までヨチヨチ歩き。
ただぴーの側に居た。
時々甘えに来たので頭を撫でた。
縁側に腰掛けて立ち座りを10回やった。
今日は何をやっても疲れる。
15時10分、鬼嫁が帰ってきた。

15時20分。
足のリハビリ開始。
重錘バンドを使用すると流石に疲れる。

ただ今休憩中。
鬼嫁は昼飯を食べてない。
ラーメンを作ると言う。
私は「動けないから要らない」。
箸を持つ力さえ無いように思える。。
残るリハビリは1つだけ。
今日は平行棒につかまらないと無理だろう。

その後休憩する。
眠ってしまうかもしれない。
元気が残っていたらスクワットか足首の筋肉の運動をしたい。
最後にストレッチをする元気が残っているだろうか。
昨日シャワー浴びといて良かった。
今日はもちろん明日も無理だと思う。

15時40分。
動けるかな。
鬼嫁が言う。
「ぴーが寂しそうにしている」
「遊んで欲しいと待っている」
無理だよ。
歩けないのだ。
鬼嫁も疲れているから無理だな。
鬼嫁様は昼寝タイムだろう

15時50分。
最後の運動が終わった。

明日の訪問リハビリで歩行なんて出来るのか。
今日より酷い状態だろうな。

もう動けない。
たったこれだけで動けない。
寝る。
さっさと寝る。

軽いストレッチをした。
16時20分。
ぴーの側に行った。
風が強いので足の熱が下がり疲れが取れたように感じる。

痛みと麻痺が怖くて冷やした事が無かった。
それ程運動もしてないから冷やす事を恐れていた。
痛みが増すんじゃないかと恐れてた。
冷やすリハビリもあるようだが良く知らない。

筋トレなら冷やす事もあり得る。
筋肉組織も痛まないような筋力アップには
無意味だと思っていた。
実際夏の暑い時はどうなんだろう。
そういえばプロティンも1缶残っている。
飲んでも意味が無いと思ったから飲むのを止めていた。

ぴーが寄って来る。
オヤツをあげた。
右足に抱きつく。
17時。
鬼嫁が玄関脇で仕事を始めた。
ぴーは玄関の側で鬼を見ている。
私の存在など忘れたようだ。
17時10分。
私は家に入った。
17時半。
鬼も家に入った。
ぴーにすれば誰も遊んでくれなかった1日に感じただろう。
明日明後日は雨が降る。
ぴー会う事さえ出来ないかも知れない。

17時の気温15℃。風速6m。

明日の天気予報。
曇り時々雨。降水確率50%。
午前9時ごろから雨がぱらつく。
雨と風が強くなる。風速10m近いかも知れない。
最高気温18℃。最低気温12℃。

明後日は雨が強まる。

今日はリハビリだけで精いっぱいだった。
明日は何をして過ごそう。
訪問リハビリで何と言おう。
それ以外に何かできるだろうか。
電気ひげ剃りの掃除が先延ばしになっている。
薬の整理も残っている。
何も出来ないような気持ちになってしまう。


今日も読んで頂きまして有り難うございます。
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23時前に熟睡。

10時起床。
やはり10時間以上眠らないと疲れが取れないのかな。
肩、股関節、腰が痛む。
痛み止め塗った。

朝食、カフェオレ、新聞。
既に12時間近。

8時半に起きる為には21時半に寝ないと駄目なのか。
無理だと思う。

左脚に重心を掛ける事は出来るが続きしない。
股関節がぐらつく。
筋力不足だろう。

12時半になった。
窓から見ればPは寝転がっていた。
間もなく陽のあたる場所に移動するのだろう。

13時。
股関節は昨日より柔らかくなった。
その代わり相変わらず安定しなくなる。
膝裏は昨日までのようには痛くない。
左股関節のストレッチで無理しているのか。
このくらいやらないと硬くなってしまいそうなのだ。
昨日は夏日だった。
今日も夏日になる。
だから柔らかくなるのだろう。
せめて10月初旬までこの柔軟性が保たれるといいな。
問題は左脚を支える筋力とつま先の振り出しだな。

肩も柔らかいといいな。
無理にでも昨日までの柔らかさを取り戻そう。
疲れるリハビリよりもPの側に行きたい。
歩行練習したい。
疲れるリハビリは夜に時間があったらやればいい
今日はシャワーも浴びたいな。

肩の稼働域は昨日と同じだった。
一安心。

13時半。
体幹は軽く流した。
脚は歩きだす前の準備だけ。
足踏み数回。
左脚を毛tt膝を上げるのを数回。
それだけで止めた。
これだけで疲れた。
気温が上昇してきた。
暑くなってきた。
歩行練習をするとしたら夕方だろう。
これ以上疲れたら何も出来なくなる。

少し横になって休む。
その後昼食でも食べよう。

14時にはぴーの様子を見てこよう。

今日は薬の整理もしなければならない。
種類が多いから1日分ごとにまとめねばならない。
左腕が疲れるし時間も掛かる。
晩飯の仕度中のテーブルは使えない。
時間配分も考えねば。
身体の動く時間を考えねば。
歩行練習なんて出来るのか。
そんな体力あるのか。
ぴーの側になんて行けるのか。

14時過ぎた。
食欲ないけど昼飯を食べよう。

13時40分。
歩行練習。
900m。
19分10秒。
これがこの季節の私の実力なのだろう。
疲れてない状態での実力だろう。
19分そこそこで少しは安心できた。
せめて18分台で歩きたかった。
杖は持たなかった。
日曜日だから放射能が怖くて子供は屋外になど居ない。
この時間に散歩する者も少ない。
両足はワイドにならなかった。
歩幅は前回より心持広め。
左の股関節を回転させる事を意識した。
つま先もかかとも路面に引っかからなかった。
後半に白線の上を歩こうとしたが出来なかった。
左足裏外側の支える力が弱い。
今日も左フトモモの裏側が疲れたように感じる。
2周すればタイムアップが期待できるかと思った。
蒸し暑かった。
左脚で安定を取るのに不安を感じた。
せめて300mと考えた。
1キロ台に乗せたかった。
でも止めた。
暑い。
左脚を上げる自身が無い。
この後の生活に支障をきたす。

表でPが待っている。
服は着替えた。
直射日光は無い。
縁側に繋ごうか。。
曇っているが帽子は被ろう。
Pの毛がくっつくのは我慢しよう。

15時20分になった。水分を補給してPの所に行こう。

15時半から16時半まで犬舎の側。
縁側は母が使っていたので使用不能。
途中着替えのために15分くらい家に入った。
ぴーは遊びたがっていた。
自由になりたがっていた。
庭に放すと走るから禁止だ。
縁側にくらい繋いでやりたかった。

16時半。
今は玄関前に寝そべっている。
間もなく鬼嫁が戻る。
ぴーの側で少し筋トレをしてしまった。
左脚が上がらない。
股関節を上げると少し上がる。

腰掛けた状態で右足のように左足裏にも加重出来るようにはなった。
立ち上がる時も左脚に均等に加重する事も可能になった。
股関節に筋肉がこすれてゴリゴリ言うが暖かいせいか痛みは殆ど無い。
再度腰掛ける時に右足に力が入る。
左脚が耐えられない。
臀筋が痩せてしまったから力が無いのだろう。
白線の上を歩こうとすると右足は一直線に白線へと向かう。
左脚はぶん回し気味になる。
一直線には動かせない。
身体のバランスが崩れやすくなる。
両足の脛を触ると自分でも筋肉量の違いが良く分かる。
左は本当にに量が少ない。
麻痺側は行おうとする動きに反対の力が働くと言う。
只でさえ少ない筋肉が勝手な方向に動こうとするのだろうか。

つま先の上げ下げをやってみた。
左は腰を相当後ろに引かないと全く上がらない。
右は出来る。

左の首筋が痛くなりやすい。
寝違えた痛みに近いが大きな痛みではない。
歩行姿勢は右肩が上がっている。
僧房筋の辺りに相当無駄な力が入っているらしい。
左肩と左背中は筋肉を意識出来ない。
腕立て伏せのような身体を支える動きをすると翌朝左肩が痛みで動かせなくなる。
痛む位置は亜脱臼の人と同じ場所。
痛みは亜脱臼に遠く及ばない。
床に四つん這いになり両足で立ち上がる練習をすると翌朝肩を動かせない。
それでも30分くらいで動くようになる。
10回も行えば疲れて動けなくなる。
太ももの後ろ側の筋肉も弱った。

どんなリハビリをすれば良いのか分らない。
筋力をつけねば駄目だとは思ってる。

訪問リハビリを始めた。
歩く事が目標だと伝えた。
リハビリメニューを作ってくれた。
疲れると歩けなくなるので軽めのリハビリしかしなかった。
ところが太ももの外側の筋肉が痛む。
スクワットも出来ない。
湿布を貼った。
痛み止めも塗りまくった。
最近になり気温が上がったせいか痛みが経緯減した。
痛み止めは筋肉の疲労回復目的に使っているような感じになってきた。

痛みが出ないならどんな運動をすれば良い。
今回担当のPTが変わる。
明日は責任者同伴で私の身体を見に来る。
新しいPTと今後の方針を決めるらしい。

18時の気温24℃。風速3m。
暑いから脚がダルイのだろうか。
上半身は薄着のせいかさほど疲れを感じない。

明日の天気予報。
曇り時々晴れ。降水確率30%。
曇り優勢、気温も下がる。
最高気温23℃。最低気温12℃。

ぴーの所に行けるかな。
歩行練習には適しているかも知れない。

明日の訪問リハビリは今後の方針作りの参考にされる。
今夜少し身体を疲れさそうか。
当たり前の姿を見て貰えば良いだろう。
未だ脚のリハビリをして無かった。
シャワーは諦めた。
リハビリも止めた。

明後日からは最高気温が20℃を下回る。
3日続けて雨が降る。

ぴーは毎晩幸せそうな顔で眠っている。
口角が上がってまるで笑っているようだ。
私と鬼嫁が居るから嬉しいのだろう。
ぴーは頭と勘の良いワンコだと思う。
自分で考えて学習する。
私より優れているのかも知れないな。
でも甘ったれだ


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ぐずぐずと起きていた。
1時半就寝。

10時半起床。
寒い。
喉痛い。
腰と脇腹痛い。
股関節も痛い。
昨日ベッドマットを幾つか試す時に
今まで使わなかった筋肉を使ったからか。


今日は不調なのか昨日の疲れが残っているのか。
後者だろう。


12時45分。
食事と洗顔終了。
動きたくない。
せめてストレッチだけでもしなければ。


ぴーは日当たりの良い場所を探して日向ぼっこしてる。
時間と共に陽のあたる場所が大幅に変わる。


ベッドに転がっていたい。
例え壊れたマットでも転がっていたい。
なぜ毎日こんなに疲れる。
まるで1泊2日の強行キャンプの疲れみたいだ。
何もしてないのに疲れ過ぎる。
リハビリメニューを見直して貰うしかないな。


13時だ。
ストレッチだけでもやろう。
ぴーの所にも行きたいな。
股関節のストレッチ痛かったけど柔軟性はアップしてた。
腰が硬かった。
腰を上げる運動を10回位やったが
それだけで硬くなるはずが無い。
昨日の疲れだろう。
13時20分。


13時30分。腕・肩終了。
左肩が硬かった。
左腕が強張っているみたいだ。
今日は左腕が暴れなかった。
その代わり右肩に余計な力が入っていた。
左腕だけでを動かせなかったのだ。
これも昨日の疲れのせいだろうか。
ふくらはぎまで疲れている。


表は暑くなったのだろうか。
ぴーは日影に転がっていた。


13時40分。もう少しだけリハビリを行おう。
若しも歩けるなら歩いた後に筋トレを少しやろう。


昨日シャワー浴びて良かった。
夕食後に足と股関節のストレッチやって良かった。
だからこの程度で済んでいるのだろう。
寝る前のストレッチは必須になるかも。
めんどくさいし疲れるな。


13時53分。手抜き体幹終了。
痛みが出そうな事や疲れる事はやらなかった。

脚のリハビリはパス。
ヘタすると歩けなくなってしまうかも知れない。
歩行練習は無理でもせめてPの側に行きたい。


14時だ。
動けるかな。
歩けるかな。

300m歩いてみた。
9分以上掛かった。
1本の船の上を歩くつもりで左脚を動かした。
右足に頼ってしまい上手くバランスが取れない。
とにかく疲れた。

今日の脚ではぴーとの散歩なんて不可能だ。
1時間くらいぴーの側で休んだ。
左の薬指が動いた。
左手でPの頭を撫でれた。
ぴーは今日も一緒に遊びたいしぐさをしていた。
足首の運動を少しだけした。
あまりやると疲れが残る。
今日は痛み止めを塗っていない。
15時15分くらいになったら心地よい風が吹いてきた。
ホントに散歩日和だ。
「パパはお家に入るよ」
ぴーは陽の当たる場所に移動して日向ぼっこを始めた。
こんな天候に恵まれた日なのに一緒に居てやる事も出来ない。


15時の気温20℃。風速4m。

明日の天気予報。
晴れ時々曇り。降水確率30%(信用出来ない)。
最高気温26℃。最低気温10℃。
明日はバカ陽気だ。
何を着て過ごそう。
歩けるだろうか。


鬼嫁は未だ帰って来ない。
買い物をしてから帰ってくるのだろう。
腹が減ってきた。
昼飯食べてない。
もうすぐ16時だ。
少しだけ食べようかな。


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ぴーと会おうかな。
少し筋トレしようかな。
脚のリハビリをやろう。
立ち上がりもやろうか。
動けなくなってしまう。
明日に疲れが残る。
少しだけステップ台でもやってみようかな。
ぴーが吠えている。
誰か来た。
わざと室内用の杖を突いて玄関に言った。
セールスマンだった。
私には相手など出来ない。
来訪者の相手をするにが大変だから玄関をロックしている。
固定電話の受話器を持てないから固定電話にも出ない。
来訪者には申し訳ないがそれが無難なのだ。
引き籠りたい訳ではない。
私では相手が出来ないけだ。
事情を知っている近しい人は固定電話には掛けて来ない。
鬼嫁か私の携帯に掛けてよこす。
固定電話に掛かってくるのは勧誘の電話だけだ。
出る必要もない。
いつまでも鳴りやまない時は固定電話に辿り着ける。
そして「具合が悪いので大事な話でなければ切ります」という。
相手は「申し訳ありませんでした」と言って電話を切る。


疲れてる。
脚のリハビリどうしよう。
出来るだろうか。
最低限の脚のリハビリ終了。
ステップ台は10回で終了。
股関節に痛みを感じたし脚の疲れが酷い。
明日をリハビリの休息日にしたくない。
最員リハビリの休息日が増えたし歩行練習も減った。
少しキツメにやっても良いのかもしれない。
キツメとは不可ではなく回数の事。
今は不可も最低にしている。
重水バンドも使っていない。
だから始めた頃より痛み止めの使用頻度が減ったのかも。
気温が上がったせいもあるだろう。


17時半から晩飯。
18時にぴーの所に行ってみた。
15時半から餌が減っていない。
オヤツを1つあげて「ぜーぶ」(全部)と言った。
残っていたドッグフードを殆ど食べた。
空いたは身体が動くかどうか分らない。
雨なんか降られたらドッグフードを与えられない。
明日1日分を器に入れてきた。
椅子からの立ち座りを10回やった。
これ以上やったら玄関まで戻れないと思った。
身体が重く感じる。
太った訳じゃない。
脚が疲れているので身体を支えるのが辛いのだ。
左脚が上がらない。
歩こうとするとバランスが取れない。
玄関には戻れた。
このままじゃ明日何も出来なくなってしまう。
筋肉疲労にも効くから痛み止めを塗った。
疲れてて動くの嫌だけど例え僅かでも脚のストレッチをやろう。

昨日も寝るのが遅くなってしまった。
完全な寝不足だ。
睡眠不足だと平衡感覚がなくなる。
家の中を移動しても転倒しそうで怖い。
こればっかりは昼寝をしても治らない。
参ったな。

1時30分就寝。
7時半起床。
9時迄にPC確認とファンヒーターに給油。
食事、洗顔、食器洗い終了。
鬼嫁出勤済み。
天気は良さそう。
問題は気温。
両足の太腿が疲れている。
昨夕の立ち上がりの疲れかもしれない。
姿勢が悪いせいかも知れない。


ひげ剃り、歯磨き、洗顔をする間中、
寄りかからずに立っていることが出来た。

少しずつ良くなっているのかも知れない。

今日も歩く自信が無い。
姿勢と筋肉の使い方が悪いのだと思う。
鬼嫁が居ないから歩道で歩けなくなった時に困る。
ストレッチをしながら身体の様子を見よう。
股関節は痛まないが左肩が痛む。
相変わらず左膝の安定が悪い。
膝が折れるような感じがする。
膝を上手く保持できない。


9時15分。ストレッチ開始。
さすがに眠い。転ばなければ良いが。
前屈する時に両足を90度近くまで広げられるようになった。
その代わり左膝の裏側の筋肉が伸びないので痛くなる。
膝裏を伸ばす台が欲しい。安く手に入らないだろうか。
股関節や脚の柔軟を行うと歩行が辛くなる。
股関節が痛みぐらつく感じがする。

ここまで柔軟性を取り戻すのに3年以上掛かった。
9時50分。ストレッチ終了。

9時55分。リハビリ開始。
10時10分。腕・肩のOTみたいなリハビリ終了。
肩は少し力を入れると翌日まで痛みが残る。
大胸筋を鍛えてもさほど意味が無いと思ってる。
だからOTみたいなリハビリで終わらせている。

私が上手く動かせないのは背中の筋肉。
筋力も感覚も失った。
筋肉をコントロール出来ない。
それが歩行姿勢の悪さにも繋がっている。
今度のPTが背中や腰回りを重点的に
リハビリしてくれると良いなと思っている。
ついでにマッサージが必要だとも思っている

腰回りや肩甲骨周りの筋肉が凝り固まっている。
あちこちの筋肉をほぐして貰いたい。

身体がふらつくのは睡眠不足のせいだろう。
私は片耳の聴力を失った時に三半規管もだめにした。
自転車に乗れるようになるまで3年かかった。
疲れたり睡眠不足になると真っすぐ歩けなかった。
そこに脳梗塞が加わった。
歩くためには準備と体調管理が欠かせない

10時30分。体幹のリハビリ開始。
睡眠不足だから無理はしない。
この後、身体と相談しながらぴーの世話をする。
歩行練習ができるかどうか疑問だな。
10時40分。終了。
歩けなくなるので筋トレじみた事は省略した。

脚のリハビリは疲れが伴う。
バランスを崩しやすい。

安全確保に平行棒を利用する。
無理だと思ったら中断する。
ほんのちょっとの寝不足で身体がふらつく。
バランスが取れない。
安全第一だ。
10時50分開始。
11時5分。終了。
休憩も取らずに一気に終了。
総ての運動を平行棒に頼りながら行った。
脚は動くようだ。
普段なら歩ける状態だろう。
でも、今日は身体のバランスが取れない。

ぴーの所まで行けるだろうか。
いつもなら歩けるようになるのは14時頃だ。
午前中にぴーと会ったのは去年の12月10日が最後だ。
未だ11時過ぎだ。
午前中に会いたい。
脚は大丈夫のようだがバランス感覚を失っている。
転倒覚悟で犬舎の側まで行こう。
危険を承知で動いてみよう。
行ったは良いが椅子に座ったきり帰って来れなかったらどうしよう。

飲み水のチェックと食器洗いをしたい。
餌のチェックもしたい。
左手の指は未だ動いてくれない。
今日の気温では動かないかも知れない。

ぴーの所に行ってきた。
ほんのチョッとだけ午前中にぴーと会えた。
やっぱり安定した歩きは出来なかった。
飲み水は新しかった。
餌もあったので夕方追加すれば間に合う。
食器は鬼嫁が仕事に行く前に洗ったようだ。
今日の状態ではやりたくても出来なかった。
鬼嫁がやってくれていたので助かった。
ぴーが遊びたそうに伸びをしながら犬舎から出てきた。
でも一緒には居られない。
のんびりしてたら家に戻れなくなってしまう。
オヤツのビスケットを与えて家に戻った。
陽が射していたが防寒ジャンパーを着て丁度良いくらいだった。
左手の指は未だ動かない。
左肩も痛い。
15時くらいにならないとぴーの頭を撫でるのは無理だろう。
やはり寒い。

ベッドで寝る。
電気敷き毛布のスイッチも入れた。
眠ってしまうかも知れない。
間もなく12時だ。

おにぎり食べた。
薬も飲んだ。
ベッドに潜り込んだ。
念のため目覚ましを14時にセットした。
目をつぶってじっと寝ていた。
頭の中は空っぽ状態。
「今年の冬は左脚にレッグウォーマーをしなかったなー」
そんな事を薄っすらと考えた。
身体の疲れは感じなかった。
寒さだけを感じた。
あっという間に終わってしまう瞬間的な夢を何度か見たようだ。
殆ど眠っていたのだろう。
ベッドから起き上がって時計を見たら13時。

ベッドから起き上がる時に
横向きにならず頭から起き上がれた。
もう1度試してみたらすんなり出来た。
3年前に股関節骨折して以来初めて出来た。

自分でも驚いた。
これを続けられたら嬉しい。

立ち上がって歩いてみた。
左脚の麻痺が大きく出ている。
杖を突けば短距離なら歩けるかも知れない。
戻って来れる自信は無いが歩き方を思い出したい。

私は股関節頚部骨折から退院すると就労支援に申し込んだ。
就労支援に通うと歩く機会が全くない。
3ヶ月目頃に歩けなくなってしまった。
退院直後は痛みをこらえて時速4キロ程度で歩いていた。

主治医からいろんな事を言われた。
「歩かなかったのが悪い」
「筋肉が痩せてしまっている」
「自己責任だ」
「毎日4時間の運動をしろ」
「水泳が1番良い」
「1人で行うのは辛くて苦しい」


就労支援はすぐにやめた。
平行棒をレンタルして筋力アップに努めた。
骨密度も低下していたから必死だった。
私には筋トレの知識と僅かなリハビリの知識しかなかった。
知っている事や思いついた事を行った。
筋力と柔軟性は歩くのに充分なくらい戻った。
姿勢だけが戻らなかった。
体幹が弱ったように感じた。
背中の筋肉が上手く動いてないように思えた。
背中の筋肉を感じ取れなかった。
背中の筋肉を感じ取るのは元々難しい。
背中が動きを忘れたら自分で戻すのは難しい。

暖房はフル回転だ。
手袋もしている。
さてこれからどうしよう。

14時になっちゃった。
ぴーの所に行く時間ではないか。
庭に放してあげたい。
側でお口の運動をしたい。
ぴーの所まで歩かなくてはならない。
いつもより遅くなってしまいそう。

14時10分。300m歩いた。
8分10秒。
左脚が動かない。

再発が気になる。
股関節を骨折する前は動いていた。
立ち座りの練習で太腿が疲れているのが原因かも知れない。

14時20分。Pを庭に放した。
殆ど相手をしてやれなかった。
左手の薬指が数ミリ動いた。
でも小指まで一緒に動く。
16時40分。ぴーを犬舎に戻した。
リードに繋ぐのに20分も掛かった。
ぴーが逃げる事を覚えてしまった。
次回からはリードに繋いだまま庭に置いておこう。
この時刻になると気温が下がって身体が動かない。
とてもじゃないが捕まえられない。

入浴したい。
鬼嫁は介助の余裕が出来たのだろうか。

ちゃんとした入浴をしたい。

16時の外気温14℃。
風速2m。

明日の天気予報。
曇り後雨。降水確率50%。
最高気温17℃。最低気温8℃。
今日よりは暖かいが雨が降る。
体感気温は下がるだろう。
ぴーを庭に出すのも無理かもしれない。
歩行練習も無理だろう。

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立ち座りの練習を左右10回ずつやった。
明日も脚は疲れているだろう。

明日の19時頃に入浴介助して貰えそうだ。

鬼嫁に総てを任せてしまい困ったものだ。
今の私にしてやれる事はあるのか。
何処にでも転がっていそうな話だからやーめた。

1時半に寝た。
2時近くに眠った。
4時過ぎに目が覚めた。
夢を見ていたらしい。
5時までに眠れなかったら眠れなくなってしまう。
眠れるだろうか。
足が痛い。
股関節が痛い。
4時40分。目が冴えてしまった。
5時前に眠れた。

8時30分に目が覚めた。
8時45分に立ち上がれた。
今日も暖かいのだろう。
予想最高気温は12℃だ。
9時から朝食。

鬼嫁出勤。今日の帰宅は18時近くかも知れない。

10時30分ストレッチ開始。
12時30分。
ストレッチ、昼食、リハビリ終了。

痛み止めを服用しなかったのでふらつき感無し。

気温は暖かそうだが風が強い。
風速10m位だろう。
鬼嫁が干していったぴーの寝床が吹っ飛んだ。
急いで玄関に入れた。
段ボールで作ったので大分傷んできた。
春になれば用済みだ。
ぴーの毛布をパタパタしてほこりを払ったら
毛だらけになってしまった。

股関節と周囲の筋肉が痛い
手術の時に傷ついた可能性は否定できない。
手術当初は痛みで眠れなかった。
3時間続けて眠れた時の喜びの記事まである。
自主筋トレで痛めたのではない。
本格的な筋トレの経験があるから無理はしなかった。
肩が脱臼しないための筋力。
歩行するための筋力。
コップを持てる程度の筋力。
求めたのはその程度だった。
効果はあった。

途中で股関節頚部骨折したのが予定外だった。
チョッとした障害物に足を引っかけた。
横倒しに倒れた。
床に置いてあった物に股関節を打ちつけた。
痛みは無かったが何となくヤバそうな気がして
救急車を呼んで貰った。
そのままの姿勢でじっと動かないでいた。
術後4週間は寝たきり。
下手に動けば置換の可能性。
じっとしていても血管を痛めていれば置換の可能性30%。
ピンニングで済んだが痛みが残った。
痛む箇所や姿勢は今も変わらない。
リハビリの専門医は少しずつ痛みが引くとに言った。
整形外科では簡単には治らないと断定された。

リハビリ専門医の言葉を信じたい。

暖かい日や暑い日は痛みが小さい。
秋冬の朝は歩けなくなる事も少なくない。
1年前の冬の午前中は痛みで殆ど歩けなかった。
骨折した位置が位置だ。
歩けるだけで良いのかもしれない。
それでも生活に支障をきたす。
時速4キロで歩ける程度に回復したい。
私はリハビリとか運動と書いているが本当に軽い運動だ。
OTの要素も少し入っているくらいだ。

自主リハビリで足がむくんだ事はある。
痛みが出たこともある。
全部許容範囲内だと思って自主リハビリをした。
結果的に以前より回復した。
私の筋肉痛や関節の痛みはリハビリが原因ではない。

13時20分。シャワーを浴びたいがやめておこう。
午後から天候が崩れる。
本格的な風雨になる恐れもある。
その前にぴーを庭に放そう。

表に出るのが1時間遅かった。
本降りの雨。
ぴーを庭に出せない。
オヤツと水を与えて30分くらい側に居た。
時々小降りになるが止む気配なし。
今日はぴーの相手を出来そうにない。
相手をして貰えそうにない。

疲れるけどシャワーを浴びよう。
皮膚が弱っているので表面の汚れを流す程度にする。
免疫力が落ちたようだ。
14時20分。
先に食器を洗おう。

14時30分。
雨が上がったようだ。
ぴーを庭に放すチャーンス。
シャワーは中止。

いつまた天候が崩れるか分からないのだ。

14時40分。
霧雨だったが庭に放した。

15時。
鬼嫁が体調不良で早退してきた。
疲れが溜まっているのだろう。
ぴーが喜び飛んでいく。
クンクン甘えて啼いている。
ぴーが自らリードを付けろと側に来た。
犬舎に繋がれたいのだろう。
鬼嫁の側に行きたいのだろう。
鬼嫁は疲れているから家の中に籠ったままだ。
それでもお座りをして待っている。
親分は鬼嫁なんだな。
15時になった途端に晴れた。
動きたくないので20分近く椅子に腰かけていた。
歩きたくても左脚が上がらない。
ぴーを再び庭に放す元気は無い。
庭まで歩く事も危険だ。
せっかく晴れたのにぴーに申し訳ない。
いくら待っても鬼嫁は出てくるはずが無い。
私が呼んでも完全に無視してる。
Pはいじけて穴掘り大会を始めた。
15時20分。
家に入ってシャワーを浴びることにした。

15時半からシャワー。
16時35分に着替え終了。

シャワーで1時間も掛かるのかい。

外は晴れている。
ぴーは真っ暗な犬舎に籠ってる。
痛み止めを塗った。

足が上がらないが歩けるだろうか。
杖を突いて300メートル歩いてみたい。
風邪をひくかな。
シャワーで疲れて行き倒れかな。
まだ17時前だ。
いざとなれば鬼も居る。


私の目標は歩くことだ。
左手のOTじゃない。

鬼とぴっぴと散歩したいのだ。
だから歩行練習をしたい。
でも今日の身体が許すだろうか。
ふくらはぎも不調なんだよね。

歩けそうなら歩くのが前向きなのか?
ちょっとでも不調なら休むのが前向きなのか?
私には分らない。

ただ、昔のようにギリギリまで追い求めない。
自分で感じる60%の力しか出さない。
それ以上の頑張りは危険を伴うと過去が語っている。

いつも出来る限りの安全マージンを確保している。
いざという時の備えもしている。
そして今日は鬼嫁も居る。
それでも行き倒れ覚悟なのだから笑うしかない。

歩行練習は出来るだろうか?
本当ならぴーと散歩したい。
転倒覚悟なら散歩するが見返りが大きい。
今の歩行は散歩できるほどの歩行ではない。
転倒=骨折 じゃ散歩なんて出来ない。

17時10分。
表は寒かった。
シャワーで身体を温めるのは無理だった。
それでも7℃くらいはある。
3月上旬の最高気温より高い。
今年の冬は1年前より身体が動いたんだなー。
訪問リハビリのお陰かな。
朝が遅かったからかな。

300メートルの杖突き歩行は8分ジャスト。
8分は遅過ぎるがこれで精一杯。
もうそれ以上は歩けなかった。
30mに換算すると48秒。
10mなら16秒。
10m10秒でなきゃ横断歩道は渡れない。
10m10秒を300メートルに換算すると300秒。
今までの最高は杖無し歩行の4分。
杖突き歩行で5分はキツイ。


明日の局地予報。
晴れ時々曇り。降水確率10%。
最高気温13℃。最低気温2℃。
午前中は気温が上がらない。
花粉がビュンビュン。

明後日は曇り時々雨。
雨は大雨だそうだ。
歩行練習は無理だろう。

18時20分。
間もなく晩飯だろう。

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1月8日(水)

9時30分起床。
ぴっぴの散歩終了。
ウンチばかりりしていたそうな。
これからは「うん子」と改名しよう。
たくさん食べてたくさんウンチをするのに太らない。
とても羨ましいのだ。

鬼嫁がハロワへ行った。
お目当ての求人が残っていれば履歴書提出して来るそうな。
就職先としては業界内では気楽なほうだ。
場所が気に入らない。
就職が内定したらぴっぴの散歩時間が変わってしまう。

10時半朝食終了

11時洗顔終了
いつもより30分遅れている。

11時15分。
鬼嫁が帰ってきた。
早いな。
私が遅いのか。
面接は駄目だったそうだ。
これからストレッチ。

11時40分
ストレッチ終了。
身体が固い。股間背との筋肉が痛む。
寒さのせいだと思う。
気圧の変動か気分がすっきりしない。
身体も心もダルビッシュ。
熱は無いと思うが微熱が有るような感覚。
目覚めも悪い。
普段なら意地でもやるんだがリハビリやりたくないなー。

11時50分
やっぱり不調だ。
それでもリハビリしないと身体のリズムが狂う。
やるしかないな。
軽くすまそう。
午後からは雪だ。
若しかすると妻に連れられて
ロキソニン貰いに行くかもしれない。
なんか風邪っぽいなー。

12時20分
上半身リハビリ終了。
重錘バンド使用。
多少手抜き。
いつもの真剣味無し。
惰性よりはマシ。
これより昼食。

12時35分
昼食終了。
未だに身体の調子が上向かない。
下手な下半身のリハビリすると
「こむら返り」になるかも。
重錘バンドは使わない。
軽くすませて終了する。

12時50分
下半身リハビリ終了。
重錘バンド使用。
いつもよりキツメに行ってしまった。
筋肉が痛み昨日に引き続きスクワット出来ず。
簡単な体幹の運動はどうしよう。
やっぱり風邪をひいたっぽい。
鬼嫁は友達の家に行ってしまった。
17時ごろ帰って来るだろう。

12時8分
体幹の運動一通り終了。
体調戻らず。
疲労感が増すばかり。
股間接の筋肉が痛む。
ホットパッドで温めて寝ているしかないのだろうか。

歩行練習の気力無し。
ぴっぴと会いに行くのも嫌になるよな体と心。
PC触っていたら目まで霞んできた。
今日は無理は止めよう。
かといって大人しく寝ているのもシャクだ。
本当に風邪ひいたみたいだ。
出来るだけ起きていよう。
普段通りに動こう。
ワオでかいクシャミが出た。

昨夜遅くに書いたテレビ朝日の「みんなの家庭の医学」
発達障害29位 脳卒中・脳梗塞1位になった。
脳梗塞になんか殆ど触れてない。
発達障害で使用する言葉を少し織り込んだだけだ。
久しぶりに発達障害上位に入りたかったのに残念。
考えも甘けりゃ記事の内容も甘かった。

寒いやら何やらで着替えた。
水切り籠の中皿2枚、小鉢1個、小皿1枚、
茶碗2個を片付けた。
茶碗2個、小鉢2個、湯のみ1個、鍋の蓋1つ、
ステンレスの大きなボール1個を洗った。
雑炊を作った鍋やステンレス製のお玉、
木製のお玉とへらは洗わ無かった。
椅子を使わなかったので腰が痛くなった。

14時半になってしまった。
大きなファンヒーターに灯油を入れねば。
そしてやっと1息つける。
あ、明日と明後日は病院だ。
今日中に残っている薬の整理をせねばならない。
滅多に手に入る薬じゃ無いので多少ストックしている。
長期間服用している薬は誰でも多少余るものだ。
別に違法じゃないから警察や検察の管轄がいだ。
問題視するなら厚労省に言って欲しい。
事の始まりはノバルティスファーマと厚労省にあるのだから。

厚労省がノバの降圧剤で動いた。
検察も動いた。
やっと日本国民のために動いた。

当然の話だ 

「あれ」は一体何だったのだ。
厚生労働省は国民を切り捨て
外資系企業「ノバルティスファーマ」に従った。

こんな茶番を演じたのは先進国の中で日本だけだ。
2009年04月24日07:50 「ノバルティスファーマの評判」

15時になっちゃった
真っ暗な犬舎に引き籠っているぴっぴに会ってこよう。

15時15分から1時間ほどぴっぴを庭に放す。

16次頃に妻が帰って来た。

16時15分犬舎に戻す。

16時半から歩行練習。
900メートルコース。
薄暗く足もとが見えにくかった。
200メートル辺りから歩幅が広がった。
歩き方が昨日のイメージに似ていた。
タイムは21分。
人も車も通らない。
暗いけれど転倒に気を付ければ歩き易かった。
更に300メートル歩きたかったが
真っ暗になった。
危険なので中止した。
久しぶりに1キロメートルの壁を破りたかった。

17時
家に入って暫く休憩。
薬の整理をしようとしたら
晩飯の準備とかち合った。
椅子に腰かけ
ベッドの上で薬の整理を始めたがはかどらない。
18時
晩飯が出来上がった。

18時15分 薬の整理が1区切り。
晩御飯を食べ始めた。
片手で薬の整理を行うのは非常に辛い。
時間も掛かる。
イライラしてきたので薬の整理は止めた。

食後にシャワーを浴びた。
着替えを含めると1時間くらい掛かった。

食後のリハビリと筋トレは中止。
疲れが取れない。
遂に意思に反してさぼってしまった。
身体が付いて行けなかった。

明日は通院。
今夜から明日の9時まで雪が降る。
鬼嫁の車で行くことになった。
私の車は生活四駆、鬼嫁の車はフルタイム四駆。
スタッドレスタイヤも鬼嫁の方が新しい。
問題は靴だな。

明日の通院は午前中。
起きられるのか?
今日のリハビリよりも明日の通院のほうが大事だ。
今夜は身体に無理をさせられない。

痛み止めの塗り薬の在庫が減ったので処方して貰う。
出来ればロキソニンも処方して貰いたい。
ロキソニンを出してくれるだろうか。
一応頼んでみよう。

明日の天く予報。
曇り時々雪。
降雪確率70%。
最高気温5℃。最低気温1℃。
今夜から明日の10時頃まで雪が降り続く。
日中も「しっかり防寒しなさい」だって。
今日900メートル歩いておいて良かった。

ここまで読んで頂き有り難うございます。
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1月9日(木)

9時過ぎに目覚ましの音に気付く。
鬼嫁が「9時になったよ」と起こしに来た。
まるで天使か綺麗で麗しい看護師さんみたいだ。

9時20分起床。
朝食。
鬼嫁が「もう服を着たの (゜゜) 」と言う。
マイクロフリースで寝てるのだから着替はしない。
下だけ厚手のフリースに穿きかえただけ。
贅沢にも朝からボイラー点火して洗顔。
今日は通院日、急ぐのだ。
ストレッチする時間も無い。
ぴっぴの散歩は9時前に終了していた。
今日は30分の散歩。
いつもは40分だ。

9時30分。
杖歩行が出来たので鬼嫁の車で出発。
この時点で予約時間に遅刻してる
天気予報の嘘つき。
晴れてるし暖かい。
車椅子も使わずに杖歩行 (^^)v


痛み止めの塗り薬1本と
ロキソニン14錠処方して貰った。

在庫と合わせれば最悪でも1ヶ月は持つだろう。
2週間分しか処方できないと主治医が言う。
今回は1日1錠で計算した。
頓服として使用するからそれで構わない。
胃薬は処方されなかった。
太ったから大丈夫と思われたのか、
薬が増えるのを嫌ったのかは解らない。
頓服として使用するから
胃に大きな負担は無いだろう。
2週間分しか処方出来ない薬が
ネット販売OKなのか。
やっぱり厚生労働省だ。


ぴっぴに引っ張られて転倒した事を主治医に伝えた。
主治医が
「ぷうすけさんは、よく転ぶからなー」
と感心したような口ぶり。
何じゃ、それは。
しょっちゅう転んでいるみたいではないか。
転倒する度に救急車に乗っただけだ。
転倒した回数は少ないのだ。
「転倒」 = 「救急車」 なのだ。
「運が悪かったんですね」と慰めて欲しいくらいだ。
出来れば看護師(婦)さんに慰めて欲しかった。

何年かぶりに売店で立ち読み。
長時間立っていられたことにビックリ。
股関節も痛くならなかった。

鬼嫁が私を探していた。
既に処方箋を薬局に連絡済みだった。
昼飯用サンドイッチを買って薬局へ。

12時帰宅。
ぴっぴとタッチして「ただ今」のご挨拶。
ドッグフードが残っていたので
ビーフジャーキーを混ぜてあげた。
喜んで食べていた。
13時前にはドッグフードを追加せねば。

ストレッチもしなくては。

庭がぬかるんでいる。
Pを庭に放せない。
縁側までも行けない。


これから息子が昼飯を食べにくる。
風邪をひき昨日は定時に帰ってきた。
本人は早退したと言ってたが
どう考えても定時上がりだ。
今日は有休を取ったが
のんびり職場に顔を出しに行った。
昼飯までには帰って来るはずなのに帰って来ない。
息子の昼食が終われば
鬼嫁は御近所に遊びに行く予定だったと思う。
仕事の面接だったかも。
全く覚えていない。
改めて言われました。
買い物でした。


Pがドッグフードをたいらげた。
ビーフジャーキーを千切って混ぜた
新しいドッグフードを与えた。
バクついていた。
息子が帰ってきた。
お昼まで仕事をしてきたようだ。
有休も取れずに休日出勤してた私みたいだ。
思ったよりこき使われているようだ。
原発事故が原因だろう。
お雑煮を食べていた。
サンドウィッチには手を付けなかった。

14時10分。
ストレッチ終了。

鬼嫁はスーパーとドラッグストアに出かけた。
皮膚がはがれた所が肌着に貼りつく。
トイレに行くたびに痛い思いをする。
新しい皮膚が張らない。
元々血液サラサラなんて飲んでるから
乾燥しないし治りも遅い。
痛み止めが上手く塗れなくて困っている。
防水タイプのバンドエイドを買って来て貰う。
3日ごとに貼り換えれば治ると思う。
出来れば張り付き防止の油紙も欲しい。

晴れたり曇ったり。
時たな小さな雨粒が風に吹かれて飛んでくる。
寒いとは思わないが左手の指が痛む。
気温は低いのだろう。
それとも気圧の変動が大きいのか。
上記のような事は主治医に尋ねて来る。
大体私の考えであっている。
尋ねるのは良いがすぐに忘れる。
ICレコーダーが欲しいくらいだ。
娘に貸したまでは覚えているがその後の記憶が無い。

14時45分
鬼嫁が帰ってきた。
10毎入りの完全防水のカットバン買ってきた。
たった10枚で880円 (゜゜)
唖然呆然、高いのね。
妻が1言「暑い!」。
ファンヒーター消された。
途端に忘れていた左手指の痛みが蘇った。
外は小雪が舞ってるそうな。

ファンヒーター点けたい。

間もなく15時。
リハビリしなきゃ。
今日はぴっぴと遊べないな。
せめて縁側に行きたいが不可能だ。

15時20分
キズパッド、
小さ過ぎたかと心配したが大丈夫みたい。
安心してトイレに行ける。
腕・肩のリハビリ終了。
重錘バンド使用した。

15時25分。
足のリハビリ開始。
重錘バンド付けるのが面倒臭い。
こむら返りに気を付けねば。

ネット見てたら16時になっちゃった。
リハビリをすべきか歩行に挑戦するべきか。
どうしよう。
表は寒いだろうな。
でも歩くのが1番良いんだよね。

16時15分頃から歩行練習。
病院では殆ど歩かなかった。
ダウンのロングコートを着て
900メートルコースに出発。
気温は2℃くらいだったらしい。

1周目。
100メートル位で股関節が痛み出した。
200メートル辺りから
古傷の脛骨螺旋骨折が痛み出す。

とっても痛い。
股関節の痛みなんて
何処かに消えてしまった。

そのくらい痛かった。
800メートル位で痛みが引いた。
タイムは19分8秒。
寒さで麻痺も大きかったのに
思いのほか早かった。
体幹は最後まで曲がらなかったと思う。
最後に左脇腹が痛み出した。
体幹が殆ど曲がらなかった証拠だと思う。
私の歩行中の体幹の曲がりは
腹筋の弱体化が影響している。

2周目。
下半身が温まったらしい。
古傷(左くるぶしの10cm程上)の痛みが消えた。
左脚に疲れが出てきた。
スピードが落ちたようにも感じたが
歩幅と足運びのスピードは
1周目と変わらないようだった。
その代わり体幹が曲がった。
左の脚元が不安定になった。
膝も上がらなくなった。

途中で街灯の灯りが点き出した。
足もとが見えなくなってきた。
タイムは19分8秒。
1周目と同じだった。

合計1800メートル。
タイム:38.16秒。


2キロ歩いてみたかった。
もう300メートル歩きたかったが
暗くなったので止めた。
寒くてトイレの我慢もできなかった。

1800メートル歩いたから良しとします。
体幹は曲がっていたが
もう300メートル歩くスタミナは残っていた。
2.1キロ歩けたのは確実です。

その代わり今日はリハビリやってません。

ぴっぴと遊んでいません。

ぴっぴも寒いのでしょう。
二重構造の真っ暗な犬舎から殆ど顔を出しません。

もちろん風は入りません。
絨毯や断熱材を使っているので
音も良く聞こえないのでしょう。
見知らぬ者が来てもなかなか出てきません。
番犬の役に立ちません。

今日の天気では犬舎から出ても殆ど陽が当たりません。
冷たい風が吹き抜けるだけです。
以前は23時頃、犬舎に湯たんぽを入れていました。
それが私の役目でした。
今は不可能です。
20時過ぎに妻がPを玄関に入れます。

玄関は厳寒です。(本当に寒いのです)
寝床を直してあげたいです。
良く切れるノコギリが行方不明です。
新しく買うのは癪に障ります。
もう、段ボールとガムテープで造ろうかなと思っています。
ぴっぴはガムテープの臭いに我慢できるかな。

ぴっぴが玄関で
暖かく感じてるのか寒いのかが全く分かりません。

古いシーツを掛けるのですが気付くとその上で寝ています。
23時か24時頃に別のシーツを掛けますが
そこから先は分りません。
1番寒い6時頃は鬼嫁も私も眠っています。

今夜から1週間寒い日が続きます。
ぴっぴの寝床を何とかしなければなりません。
寒いと私の身体が動きません。
工作できません。
どうしたら良いのでしょう。

明日の天気予報。
曇り時々雪。
降雪確率50%。

最高気温2℃。最低気温−4℃
陽射しが届いてもぬくもり感ゼロ。
寒いって事ですね。
こんな天気が1週間続きます。

今日1.8キロメートル歩いといて良かった。
当分歩けるかどうか分りません。

明日の通院は処方箋と薬局に寄るだけです。
息子が風邪で寝込んでいます。
恐らく明日も休むでしょう。
私の車が出れません。
妻にお願いします。

私はリハビリとPの相手でもしていたいです。
Pの寝床も造りたいです。
でも寒いから何も出来ないかも知れません。


最後まで読んで頂き有り難うございます。
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今日も股関節が痛む。
いつになったら治るんだろう。
治らないのかもしれないな。



8時半には起床したけど朝食を食べ終わったら11時半。
身体が動かない。
歩きたいのに歩けない。
気候が悪いわけじゃないのに肩と股関節周りが痛む。
2時間以上何もしなかったような気分だ。


11時半からストレッチと運動のプログラム。
太モモの運動をチョイと追加。
今日は訪問リハビリだから無理はしない。

13時過ぎから14時半までシャワーを浴びる。
ちゃんと洗ったつもり。
着替えなどしてから口の運動。
あっという間に15時。
30分後には訪問リハビリ開始。

風呂上りと同じ状況だ。
しばらくベッドで休むことにする。

ぴっぴは鬼嫁に連れられて散歩に行ってしまった。
口の運動は室内で行った。
ぴっぴが居ないと寂しい。
飲み水を新しいものに取り換えておいた。
滑車はチャンと表でやった。(表でしか出来ない)

股関節周りの筋肉を強化して
痛みが出ないようにするにはどうしたら良いのだろう。

まともなスクワットも出来ないのだ。
バルクアップもせねばならん。


PTが言うには低い踏み台を使った運動と腰を落とした横歩き。
股関節が痛くて出来ません。

踏み台での昇降運動はせずに右足を乗せて左足に荷重する。
横歩きは腰を落とさない。



杖をPTに預けて
鬼嫁との散歩から帰ったばかりのぴっぴと200メートル散歩。


「杖を持たずに歩行できるんだろうか?」

「歩けると思いますよ」

「どのくらい?」

「距離ですかあ…」


PTが言うには9分かかったそうな。
時速1,3キロかな。
小学生の算数が出来なくなったらしい。
頭使ってないし人間と接してないから馬鹿になったのだろう。
こんな感じで認知症になるんだろうな。

これからは杖を縮めて肩にぶら下げ歩行練習しようかな。

調子の良い時はタイミングを取るのに使っている。
疲れた時に杖に荷重している。
疲れた時に寄りかかって休む。
それだけだ。


転倒防止には役立っていない。
杖など持っていても転倒は防げない。
室内用の折りたたみ杖をポケットに入れても構わない。

疲れた時の為に持っていれば良いのだ。
薄暗くなった時に杖に貼った反射シートが自動車から守ってくれるだけだ。
ようは非常用なのだ。


調子の悪い時は杖を手放せない。


然し歩行練習をしないと胴周りに脂肪が付く。
あっという間に太る。



朝から身体が動いてくれれば良いのだが
コンサータが効きだすまでは駄目みたいだ。



踏み台を買いに行こうかと思ったが疲れているのでやめた。

鬼嫁は昔の同僚達との食事会に行ってしまった。
21時頃帰るだろう。
ぴっぴを20時頃家にしまおうかな。

ぴっぴは私と遊びたくて待っている。
夕飯も食べたし少し遊んでこようかな。


ぴっぴは仰向けに転がって甘えていた。
右足に触っても大人しくしていたが左脚の太ももに触れただけで「キャン!」といって逃げて行った。
下手すりゃまた噛みつかれる所だった。

やはり膝蓋骨脱臼、じん帯損傷した左脚が痛いのだろう。
右足も膝蓋骨脱臼したがじん帯損傷までは至ってない。


9か月の子犬がリードもせずに散歩していたラプラドールに追いかけまわされて怪我をしたのだ。
左右ともグレード4になりかけだ。
本当は「ぴーたんゴー!」などと言って走らせてはいけないのだ。
後ろ脚で立ってピョンピョンするのもいけないのだ。
ぴっぴは走るために生まれてきたようなワンコだ。


当時の私は足を骨折していた。
1年間の重症だった。
ぴっぴを助けられなかった。


ラプラドールは吉田と言う家の犬だ。
こそこそ逃げまくりやがって。

脳梗塞になってから吉田もラプラドールも見たことが無い。
既に死んだのかも知れない。
飼い主失格の吉田は派遣社員だったから、当時の勤務先を首になっているだろう。

どうであろうとラプラドールは大嫌いだ。
吉田と言う苗字も嫌いな奴が多い。
好き嫌いなんてこんなことで決まるのだ。



明日の天気予報は曇り後時々晴れ。
最高気温26℃、最低18℃。
10時頃まで肌寒そう。





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