1時半に寝た。
2時近くに眠った。
4時過ぎに目が覚めた。
夢を見ていたらしい。
5時までに眠れなかったら眠れなくなってしまう。
眠れるだろうか。
足が痛い。
股関節が痛い。
4時40分。目が冴えてしまった。
5時前に眠れた。
8時30分に目が覚めた。
8時45分に立ち上がれた。
今日も暖かいのだろう。
予想最高気温は12℃だ。
9時から朝食。
鬼嫁出勤。今日の帰宅は18時近くかも知れない。
10時30分ストレッチ開始。
12時30分。
ストレッチ、昼食、リハビリ終了。
痛み止めを服用しなかったのでふらつき感無し。
気温は暖かそうだが風が強い。
風速10m位だろう。
鬼嫁が干していったぴーの寝床が吹っ飛んだ。
急いで玄関に入れた。
段ボールで作ったので大分傷んできた。
春になれば用済みだ。
ぴーの毛布をパタパタしてほこりを払ったら
毛だらけになってしまった。
股関節と周囲の筋肉が痛い。
手術の時に傷ついた可能性は否定できない。
手術当初は痛みで眠れなかった。
3時間続けて眠れた時の喜びの記事まである。
自主筋トレで痛めたのではない。
本格的な筋トレの経験があるから無理はしなかった。
肩が脱臼しないための筋力。
歩行するための筋力。
コップを持てる程度の筋力。
求めたのはその程度だった。
効果はあった。
途中で股関節頚部骨折したのが予定外だった。
チョッとした障害物に足を引っかけた。
横倒しに倒れた。
床に置いてあった物に股関節を打ちつけた。
痛みは無かったが何となくヤバそうな気がして
救急車を呼んで貰った。
そのままの姿勢でじっと動かないでいた。
術後4週間は寝たきり。
下手に動けば置換の可能性。
じっとしていても血管を痛めていれば置換の可能性30%。
ピンニングで済んだが痛みが残った。
痛む箇所や姿勢は今も変わらない。
リハビリの専門医は少しずつ痛みが引くとに言った。
整形外科では簡単には治らないと断定された。
リハビリ専門医の言葉を信じたい。
暖かい日や暑い日は痛みが小さい。
秋冬の朝は歩けなくなる事も少なくない。
1年前の冬の午前中は痛みで殆ど歩けなかった。
骨折した位置が位置だ。
歩けるだけで良いのかもしれない。
それでも生活に支障をきたす。
時速4キロで歩ける程度に回復したい。
私はリハビリとか運動と書いているが本当に軽い運動だ。
OTの要素も少し入っているくらいだ。
自主リハビリで足がむくんだ事はある。
痛みが出たこともある。
全部許容範囲内だと思って自主リハビリをした。
結果的に以前より回復した。
私の筋肉痛や関節の痛みはリハビリが原因ではない。
13時20分。シャワーを浴びたいがやめておこう。
午後から天候が崩れる。
本格的な風雨になる恐れもある。
その前にぴーを庭に放そう。
表に出るのが1時間遅かった。
本降りの雨。
ぴーを庭に出せない。
オヤツと水を与えて30分くらい側に居た。
時々小降りになるが止む気配なし。
今日はぴーの相手を出来そうにない。
相手をして貰えそうにない。
疲れるけどシャワーを浴びよう。
皮膚が弱っているので表面の汚れを流す程度にする。
免疫力が落ちたようだ。
14時20分。
先に食器を洗おう。
14時30分。
雨が上がったようだ。
ぴーを庭に放すチャーンス。
シャワーは中止。
いつまた天候が崩れるか分からないのだ。
14時40分。
霧雨だったが庭に放した。
15時。
鬼嫁が体調不良で早退してきた。
疲れが溜まっているのだろう。
ぴーが喜び飛んでいく。
クンクン甘えて啼いている。
ぴーが自らリードを付けろと側に来た。
犬舎に繋がれたいのだろう。
鬼嫁の側に行きたいのだろう。
鬼嫁は疲れているから家の中に籠ったままだ。
それでもお座りをして待っている。
親分は鬼嫁なんだな。
15時になった途端に晴れた。
動きたくないので20分近く椅子に腰かけていた。
歩きたくても左脚が上がらない。
ぴーを再び庭に放す元気は無い。
庭まで歩く事も危険だ。
せっかく晴れたのにぴーに申し訳ない。
いくら待っても鬼嫁は出てくるはずが無い。
私が呼んでも完全に無視してる。
Pはいじけて穴掘り大会を始めた。
15時20分。
家に入ってシャワーを浴びることにした。
15時半からシャワー。
16時35分に着替え終了。
シャワーで1時間も掛かるのかい。
外は晴れている。
ぴーは真っ暗な犬舎に籠ってる。
痛み止めを塗った。
足が上がらないが歩けるだろうか。
杖を突いて300メートル歩いてみたい。
風邪をひくかな。
シャワーで疲れて行き倒れかな。
まだ17時前だ。
いざとなれば鬼も居る。
私の目標は歩くことだ。
左手のOTじゃない。
鬼とぴっぴと散歩したいのだ。
だから歩行練習をしたい。
でも今日の身体が許すだろうか。
ふくらはぎも不調なんだよね。
歩けそうなら歩くのが前向きなのか?
ちょっとでも不調なら休むのが前向きなのか?
私には分らない。
ただ、昔のようにギリギリまで追い求めない。
自分で感じる60%の力しか出さない。
それ以上の頑張りは危険を伴うと過去が語っている。
いつも出来る限りの安全マージンを確保している。
いざという時の備えもしている。
そして今日は鬼嫁も居る。
それでも行き倒れ覚悟なのだから笑うしかない。
歩行練習は出来るだろうか?
本当ならぴーと散歩したい。
転倒覚悟なら散歩するが見返りが大きい。
今の歩行は散歩できるほどの歩行ではない。
転倒=骨折 じゃ散歩なんて出来ない。
17時10分。
表は寒かった。
シャワーで身体を温めるのは無理だった。
それでも7℃くらいはある。
3月上旬の最高気温より高い。
今年の冬は1年前より身体が動いたんだなー。
訪問リハビリのお陰かな。
朝が遅かったからかな。
300メートルの杖突き歩行は8分ジャスト。
8分は遅過ぎるがこれで精一杯。
もうそれ以上は歩けなかった。
30mに換算すると48秒。
10mなら16秒。
10m10秒でなきゃ横断歩道は渡れない。
10m10秒を300メートルに換算すると300秒。
今までの最高は杖無し歩行の4分。
杖突き歩行で5分はキツイ。
明日の局地予報。
晴れ時々曇り。降水確率10%。
最高気温13℃。最低気温2℃。
午前中は気温が上がらない。
花粉がビュンビュン。
明後日は曇り時々雨。
雨は大雨だそうだ。
歩行練習は無理だろう。
18時20分。
間もなく晩飯だろう。
今日も読んで頂きまして有り難うございます。
押してね m(__)m
2時近くに眠った。
4時過ぎに目が覚めた。
夢を見ていたらしい。
5時までに眠れなかったら眠れなくなってしまう。
眠れるだろうか。
足が痛い。
股関節が痛い。
4時40分。目が冴えてしまった。
5時前に眠れた。
8時30分に目が覚めた。
8時45分に立ち上がれた。
今日も暖かいのだろう。
予想最高気温は12℃だ。
9時から朝食。
鬼嫁出勤。今日の帰宅は18時近くかも知れない。
10時30分ストレッチ開始。
12時30分。
ストレッチ、昼食、リハビリ終了。
痛み止めを服用しなかったのでふらつき感無し。
気温は暖かそうだが風が強い。
風速10m位だろう。
鬼嫁が干していったぴーの寝床が吹っ飛んだ。
急いで玄関に入れた。
段ボールで作ったので大分傷んできた。
春になれば用済みだ。
ぴーの毛布をパタパタしてほこりを払ったら
毛だらけになってしまった。
股関節と周囲の筋肉が痛い。
手術の時に傷ついた可能性は否定できない。
手術当初は痛みで眠れなかった。
3時間続けて眠れた時の喜びの記事まである。
自主筋トレで痛めたのではない。
本格的な筋トレの経験があるから無理はしなかった。
肩が脱臼しないための筋力。
歩行するための筋力。
コップを持てる程度の筋力。
求めたのはその程度だった。
効果はあった。
途中で股関節頚部骨折したのが予定外だった。
チョッとした障害物に足を引っかけた。
横倒しに倒れた。
床に置いてあった物に股関節を打ちつけた。
痛みは無かったが何となくヤバそうな気がして
救急車を呼んで貰った。
そのままの姿勢でじっと動かないでいた。
術後4週間は寝たきり。
下手に動けば置換の可能性。
じっとしていても血管を痛めていれば置換の可能性30%。
ピンニングで済んだが痛みが残った。
痛む箇所や姿勢は今も変わらない。
リハビリの専門医は少しずつ痛みが引くとに言った。
整形外科では簡単には治らないと断定された。
リハビリ専門医の言葉を信じたい。
暖かい日や暑い日は痛みが小さい。
秋冬の朝は歩けなくなる事も少なくない。
1年前の冬の午前中は痛みで殆ど歩けなかった。
骨折した位置が位置だ。
歩けるだけで良いのかもしれない。
それでも生活に支障をきたす。
時速4キロで歩ける程度に回復したい。
私はリハビリとか運動と書いているが本当に軽い運動だ。
OTの要素も少し入っているくらいだ。
自主リハビリで足がむくんだ事はある。
痛みが出たこともある。
全部許容範囲内だと思って自主リハビリをした。
結果的に以前より回復した。
私の筋肉痛や関節の痛みはリハビリが原因ではない。
13時20分。シャワーを浴びたいがやめておこう。
午後から天候が崩れる。
本格的な風雨になる恐れもある。
その前にぴーを庭に放そう。
表に出るのが1時間遅かった。
本降りの雨。
ぴーを庭に出せない。
オヤツと水を与えて30分くらい側に居た。
時々小降りになるが止む気配なし。
今日はぴーの相手を出来そうにない。
相手をして貰えそうにない。
疲れるけどシャワーを浴びよう。
皮膚が弱っているので表面の汚れを流す程度にする。
免疫力が落ちたようだ。
14時20分。
先に食器を洗おう。
14時30分。
雨が上がったようだ。
ぴーを庭に放すチャーンス。
シャワーは中止。
いつまた天候が崩れるか分からないのだ。
14時40分。
霧雨だったが庭に放した。
15時。
鬼嫁が体調不良で早退してきた。
疲れが溜まっているのだろう。
ぴーが喜び飛んでいく。
クンクン甘えて啼いている。
ぴーが自らリードを付けろと側に来た。
犬舎に繋がれたいのだろう。
鬼嫁の側に行きたいのだろう。
鬼嫁は疲れているから家の中に籠ったままだ。
それでもお座りをして待っている。
親分は鬼嫁なんだな。
15時になった途端に晴れた。
動きたくないので20分近く椅子に腰かけていた。
歩きたくても左脚が上がらない。
ぴーを再び庭に放す元気は無い。
庭まで歩く事も危険だ。
せっかく晴れたのにぴーに申し訳ない。
いくら待っても鬼嫁は出てくるはずが無い。
私が呼んでも完全に無視してる。
Pはいじけて穴掘り大会を始めた。
15時20分。
家に入ってシャワーを浴びることにした。
15時半からシャワー。
16時35分に着替え終了。
シャワーで1時間も掛かるのかい。
外は晴れている。
ぴーは真っ暗な犬舎に籠ってる。
痛み止めを塗った。
足が上がらないが歩けるだろうか。
杖を突いて300メートル歩いてみたい。
風邪をひくかな。
シャワーで疲れて行き倒れかな。
まだ17時前だ。
いざとなれば鬼も居る。
私の目標は歩くことだ。
左手のOTじゃない。
鬼とぴっぴと散歩したいのだ。
だから歩行練習をしたい。
でも今日の身体が許すだろうか。
ふくらはぎも不調なんだよね。
歩けそうなら歩くのが前向きなのか?
ちょっとでも不調なら休むのが前向きなのか?
私には分らない。
ただ、昔のようにギリギリまで追い求めない。
自分で感じる60%の力しか出さない。
それ以上の頑張りは危険を伴うと過去が語っている。
いつも出来る限りの安全マージンを確保している。
いざという時の備えもしている。
そして今日は鬼嫁も居る。
それでも行き倒れ覚悟なのだから笑うしかない。
歩行練習は出来るだろうか?
本当ならぴーと散歩したい。
転倒覚悟なら散歩するが見返りが大きい。
今の歩行は散歩できるほどの歩行ではない。
転倒=骨折 じゃ散歩なんて出来ない。
17時10分。
表は寒かった。
シャワーで身体を温めるのは無理だった。
それでも7℃くらいはある。
3月上旬の最高気温より高い。
今年の冬は1年前より身体が動いたんだなー。
訪問リハビリのお陰かな。
朝が遅かったからかな。
300メートルの杖突き歩行は8分ジャスト。
8分は遅過ぎるがこれで精一杯。
もうそれ以上は歩けなかった。
30mに換算すると48秒。
10mなら16秒。
10m10秒でなきゃ横断歩道は渡れない。
10m10秒を300メートルに換算すると300秒。
今までの最高は杖無し歩行の4分。
杖突き歩行で5分はキツイ。
明日の局地予報。
晴れ時々曇り。降水確率10%。
最高気温13℃。最低気温2℃。
午前中は気温が上がらない。
花粉がビュンビュン。
明後日は曇り時々雨。
雨は大雨だそうだ。
歩行練習は無理だろう。
18時20分。
間もなく晩飯だろう。
今日も読んで頂きまして有り難うございます。
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