朝6時頃から午後まで雨降り。
午後は時々曇り。
ぴっぴの散歩をどうしよう。
私は散歩させられるのか?
11時5分、1キロメートルの歩行練習スタート。
時々霧雨。
歩幅を確保してから出来るだけ回転を上げてみた。
歩幅はそれなり。
200mのラップを取り損ねた。
800m、17分50秒。
2045歩、歩幅39.1センチ。
200m、7分50秒位か?(タイムを取り損ねた)
876歩、歩幅22.8センチ。
1000m合計、26分40秒前後?
2931歩、歩幅34.2センチ。
両足首に1kgの重錘バンドを付けて更に200m。
重錘バンドの重さで足は前に出るしバランスも安定。
然し左足は上には上がらず。
左脛骨には2kgの髄内釘が入っている。
重錘バンドと合わせて3kgだから重い。
200m、9分17秒。
996歩、歩幅20センチ。
髄内釘は脛骨螺旋骨折の時だが、治れば走れるということで抜かなかった。
脳梗塞など誰も予測しなかった。
この2キログラムが重いのだ。
3時、玄関12.5℃自室18℃。
6時半、起床。
ぴっぴは外、既に雨降り。
麻痺足の股関節、鼠径部太もも前面、マヒ足の後ろ、足首回りに痛み止め。
鼻血が出た痕跡があった。
夕べは何度も大きな咳をし、痰も絡んだ。
フリースの白い部分に鼻血の塊を付けてしまった。
少しだけストレッチ。
6時45分、朝食。
7時20分、運良く雨が止んだらしい。
ぴっぴが散歩に出た。
7時45分ぴっぴ帰宅。
これで散歩させずに済む。
7時50分。
「お腹と脚が汚れちゃったわ、ペロペロ」
足が
汚れたけど
散歩に
行けて
良かったわ。
パパの
散歩なんて
あてに
ならないもの。
パパも
助かったよ。
お腹も
汚れちゃった。
キレイに
しなくちゃ。
キレイに
したら
1休み
するわ。
8時20分。
再度自室でのストレッチ開始。
8時40分、自室でのストレッチ終了。
疲れた。
低気圧のせいか体調イマイチ。
鬼嫁は既に出勤したようだ。
9時15分、ガレージ。
いつもの歩く準備。
足踏みは50回。
NPT23秒。
「お休み中のぴっぴ」
いい気持ちで
眠っています。
9時半、準備運動終了。
雨が少しパラパラ。
普通なら歩くが今日は体調が思わしくない。
身体は柔らかいし声も出るがやる気が出ない。
低気圧のせいだと思う。
9時40分、コーヒーと朝刊タイムにしよう。
11時、歩く準備を始めよう。
11時5分、歩行練習スタート。
11時半、家に入る。
玄関脇でまるくなってるぴっぴの写真撮らなかった。
12時40分、記事をアップしてパン食べよう。
13時10分、昼食にしなきゃ。
13時45分、ガレージ。
ドッグフードにビーフジャーキー。
小雨が降ったりやんだり。
足踏み100回、足上げ10回、ヒザ下の振り上げ50回、スクワット30回。
股関節のストレッチ、早口言葉(発音出来た)。
ヒンズ−スクワットゆっくり10回。
立ち上がる時に骨折した股関節がバキボキ鳴って痛む。
椅子に座り股関節の開閉を各10回。(両手で負荷をかけた)
鉄柱を押すようにして左足首の筋トレ50回、更に10回。
14時40分、ぴっぴ完食。
14時50分。
「食後の一休み」
14時50分。
「パパ遊ぼうよ。行っちゃうの?」
ゴメンね、洗濯物干さなきゃいけないんだ。
それに左足がガタガタだから痛み止め塗って寝たいんだよ。
ツマンナイの。
15時30分、洗濯物干したし写真もアップした。
twitterやらないで寝たいな。
15時45分頃に眠った。
18時に起きた。
これから夕食です。
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午後は時々曇り。
ぴっぴの散歩をどうしよう。
私は散歩させられるのか?
11時5分、1キロメートルの歩行練習スタート。
時々霧雨。
歩幅を確保してから出来るだけ回転を上げてみた。
歩幅はそれなり。
200mのラップを取り損ねた。
800m、17分50秒。
2045歩、歩幅39.1センチ。
200m、7分50秒位か?(タイムを取り損ねた)
876歩、歩幅22.8センチ。
1000m合計、26分40秒前後?
2931歩、歩幅34.2センチ。
両足首に1kgの重錘バンドを付けて更に200m。
重錘バンドの重さで足は前に出るしバランスも安定。
然し左足は上には上がらず。
左脛骨には2kgの髄内釘が入っている。
重錘バンドと合わせて3kgだから重い。
200m、9分17秒。
996歩、歩幅20センチ。
髄内釘は脛骨螺旋骨折の時だが、治れば走れるということで抜かなかった。
脳梗塞など誰も予測しなかった。
この2キログラムが重いのだ。
3時、玄関12.5℃自室18℃。
6時半、起床。
ぴっぴは外、既に雨降り。
麻痺足の股関節、鼠径部太もも前面、マヒ足の後ろ、足首回りに痛み止め。
鼻血が出た痕跡があった。
夕べは何度も大きな咳をし、痰も絡んだ。
フリースの白い部分に鼻血の塊を付けてしまった。
少しだけストレッチ。
6時45分、朝食。
7時20分、運良く雨が止んだらしい。
ぴっぴが散歩に出た。
7時45分ぴっぴ帰宅。
これで散歩させずに済む。
7時50分。
「お腹と脚が汚れちゃったわ、ペロペロ」
足が
汚れたけど
散歩に
行けて
良かったわ。
パパの
散歩なんて
あてに
ならないもの。
パパも
助かったよ。
お腹も
汚れちゃった。
キレイに
しなくちゃ。
キレイに
したら
1休み
するわ。
8時20分。
再度自室でのストレッチ開始。
8時40分、自室でのストレッチ終了。
疲れた。
低気圧のせいか体調イマイチ。
鬼嫁は既に出勤したようだ。
9時15分、ガレージ。
いつもの歩く準備。
足踏みは50回。
NPT23秒。
「お休み中のぴっぴ」
いい気持ちで
眠っています。
9時半、準備運動終了。
雨が少しパラパラ。
普通なら歩くが今日は体調が思わしくない。
身体は柔らかいし声も出るがやる気が出ない。
低気圧のせいだと思う。
9時40分、コーヒーと朝刊タイムにしよう。
11時、歩く準備を始めよう。
11時5分、歩行練習スタート。
11時半、家に入る。
玄関脇でまるくなってるぴっぴの写真撮らなかった。
12時40分、記事をアップしてパン食べよう。
13時10分、昼食にしなきゃ。
13時45分、ガレージ。
ドッグフードにビーフジャーキー。
小雨が降ったりやんだり。
足踏み100回、足上げ10回、ヒザ下の振り上げ50回、スクワット30回。
股関節のストレッチ、早口言葉(発音出来た)。
ヒンズ−スクワットゆっくり10回。
立ち上がる時に骨折した股関節がバキボキ鳴って痛む。
椅子に座り股関節の開閉を各10回。(両手で負荷をかけた)
鉄柱を押すようにして左足首の筋トレ50回、更に10回。
14時40分、ぴっぴ完食。
14時50分。
「食後の一休み」
14時50分。
「パパ遊ぼうよ。行っちゃうの?」
ゴメンね、洗濯物干さなきゃいけないんだ。
それに左足がガタガタだから痛み止め塗って寝たいんだよ。
ツマンナイの。
15時30分、洗濯物干したし写真もアップした。
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15時45分頃に眠った。
18時に起きた。
これから夕食です。
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