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今日、晴れ。3℃、19℃。
明日、晴れ。4℃、17℃。

6時半起床。

7時51分。「ぴっぴ、お早う」

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小屋に入って寝てしまった。

8時、歩く準備運動終了したがうまく歩けない。

今日は通所リハビリの日、トイレに入ってたらぴっぴが吠えた。

通所で少し歩いて歩行をチェックしてもらった。
靴の減りなどを尋ねられた後で左の足首から下をマッサージ。
小指側の筋肉が硬くなりすぎているとのこと。
マッサージされるとあちこち軽い鈍痛。
かかとをマッサージされると軽い痺れ。
最終的に大嫌いな麻痺足の指でタオルを手繰り寄せる練習。
甲の部分を持ち上げるように丸めて指を前方に出して手繰り寄せた。
週に3回くらいしてくださいとのこと。

12時半帰宅、娘を交えて3人で昼食。

13時19分。「ぴーたんは番犬だよ」

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13時23分から国道コースで歩行練習。
晴れ、薄い網状のベストを着た。
床屋が営業してるのを確認してから国道コースへ。
うまく歩けない。
歩幅も回転もダメ。
靴底を路面にこする。
速度も遅い。
トイレタイム3回。

2650m、59分50秒。時速2.7km。6689歩、歩幅39.6センチ。

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14時24分。「ぴーたん、只今」

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急いで着替えて床屋に電話したが留守電だった。

15時45分、もう1度床屋に電話してみよう。
留守電だった。
明日か明後日に予約をとれるなら電話してくれるよう留守電に入れた。

携帯に床屋から電話が来た。
10分後に行くと伝えた。

16時から17時10分まで床屋さん。
17時過ぎると真っ暗で気温も下がります。
フルジップの長袖を着て行って正解でした。
ヘッドランプを持参しなかったのは失敗。
ろくな灯りも無い道を帰ってきました。
自転車と時々通る車が怖かったです。
反射ベルトが無くてもヘッドランプがあれば自転車や車も気づくのに。

17時40分、パジャマ代わりのジャージに着替えました。
今日はこれでお終いです。

初めてtwitterに動画を投稿出来ました。
ぴっぴが鼻でテニスボールをツンツンする短い動画です。
時間が取れたら私の歩行動画もアップしたいと思います。
アップできる時間が短いので何分間もアップするのはムリかも。

19時42分、これにてネット断ちします。