「ぴーたん起きろ、パパは歩いてくるよ」
「まだ眠いのにー、パパ行ってらっしゃい」
9時、歩行練習スタート。
朝の涼しい時間に歩こうと考えたがあまり気乗りがしない。
不調なのかも?
左脚に痛み止め塗った。
晴れ、暑い。
いつもの靴とサポーター履いた。
歩数ばかり増える。
腕を伸ばして振れない。
足の回転も遅い。
結局26分36秒。
最近の悪い数字に戻ってしまった。
800m、18分31秒。
タイムを見て今日は諦めた。
2237歩、歩幅35.7センチ。
200m、8分5秒。
819歩、歩幅24.4センチ。
1000m合計、26分36秒。
3056歩、歩幅32.7センチ。
6時起床。
今日の天気、曇り時々晴れ。
13℃、28℃。
夏日。
明日の天気、晴れ時々曇り。
12℃、26℃。
玄関18℃、自室、20℃。
電気敷毛布ダイヤル3。
上下ヒートテック。
最低気温13℃でも室内は18℃。
もうリ夜はハパンとTシャツ1枚で良いのかも。
Pは今朝も五月蠅かったのだろう。
玄関脇で朝日を浴びながら丸くなってる。
薄手のジャージとTシャツ。
日の出4時43分。
日の入り18時48分。
日が長くなった。
ストレッチ。
鼻水。
7時、室内のストレッチ終了。
ガレージに行こう。
7時15分。
「お早う、ぴっぴ」
近所の2軒の車が出かけたりウォーキンぐの小母さんが出発したり、
裏の爺さんは畑を眺めてる。
7時20分、歩く準備終了。
MPT15秒、体調不良か?
股関節痛い。
鬼嫁が起きていた。
7時45分、朝食。
9時、股関節の調子が悪い。
軽いスニーカー履いてタイムを計りたいがまともな数字が出るのか?
次の火曜日は通所があった。
金曜日だけが休みだった。
9時、歩行練習スタート。
9時半帰宅。
短パンとTシャツ姿。
鬼嫁が電気敷毛布を片付けてくれた。
そのうち防寒靴も物置に片付けてくれるだろう。
10時10分。
歩行の結果は悪かったが気を取り直してコーヒーでも飲もう。
11時、暑くなってきたので鬼嫁がぴっぴの散歩に行けない。
ぴっぴには暑すぎる。
娘夫婦がぴっぴの散歩をしてくれた。
ぴっぴも喜んだろう。
日中は晴れ、夕方から時々曇りなのに少し曇ってきた。
12時、昼食らしい。
12時半、ガレージ。
ドッグフードにジャーキー。
P、少し食べた。
縁側にクッションが干してあるので庭に放せず。
自立して足踏み100回。
バランス崩しそう。
左ヒザ上がらず。
スクワット30回。
左脚に上手く荷重出来ないので椅子を使っての立ち座りに変更。
久しぶりの滑車100回。
ガレージの鉄骨に両手の指をかけてのぶら下がり出来ず。
どうしても足が浮かない。
特に左足が下がってしまう。
昔の筋力はどこに消えた。
左足上げ10秒間を10回。
早口言葉。
昨日と同じで声が出ない。
息が続かず、活舌もダメ。
13時20分。
「P!起きろ(怒)」
うるさいなー。
「寝るんじゃない!」
「いいもん、玄関脇で寝るもん」
夜中に起きて吠えるから3時頃表に出されるんだ。
昼間は起きてろ!
庭でジャンプ30回。
5m前進したが右足メインでジャンプしてた。
鉄柱使って左足の筋トレ。
65回、休憩30秒、25回、休憩30秒、15回。
Pは眠くて「お座り」も思い出せない。
ドッグフードを少し食べた。
ドッグフードよりも眠りたいらしい。
左右の足で交互に10回ずつ10秒間鉄柱を押す。
鬼嫁が「小鳥が死んでいるから片付けて」と言う。
庭で若いツバメが死んでいた。
燃えるゴミで捨てるしかない。
15時、シャワー浴びたいけど寝よう。
疲れているから浴びるのメンドイ。
明日・明後日と連休の鬼嫁は懸命に家事をしている。
16時、シャワー浴びた。
シャンプーとボデイソープで洗った。
薄いジャージと上下ヒートテックに着替えた。
明日の通所は薄いジャージとTシャツで行く。
16時20分、ベッドで寝る。
毛布をしまおう。
羽毛布団とタオルケットにする。
17時、ホントに寝る。
18時までラジオ聴いてた。
18時半ころから鬼嫁が2km位ぴっぴと散歩。
涼しくなったのでダイエットとPを疲れさせるため。
これでPが夜眠ってくれれば良いのだが。
今夜は鬼嫁がTVの歌番組を見る。
私はクダラナイ歌番組など見たくもない。
どんな番組なのだ?
ドラマとかはやらないのか?
手が汚れるけど新聞切ってたたみ方でもしよう。
今夜は23時までに寝よう。
明日は6時半にアラームセットした。
19時だ、疲れているから新聞切はやめよう。
外は涼しくなったのに自室が暑い。
20℃もある (-_-メ)
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「まだ眠いのにー、パパ行ってらっしゃい」
9時、歩行練習スタート。
朝の涼しい時間に歩こうと考えたがあまり気乗りがしない。
不調なのかも?
左脚に痛み止め塗った。
晴れ、暑い。
いつもの靴とサポーター履いた。
歩数ばかり増える。
腕を伸ばして振れない。
足の回転も遅い。
結局26分36秒。
最近の悪い数字に戻ってしまった。
800m、18分31秒。
タイムを見て今日は諦めた。
2237歩、歩幅35.7センチ。
200m、8分5秒。
819歩、歩幅24.4センチ。
1000m合計、26分36秒。
3056歩、歩幅32.7センチ。
6時起床。
今日の天気、曇り時々晴れ。
13℃、28℃。
夏日。
明日の天気、晴れ時々曇り。
12℃、26℃。
玄関18℃、自室、20℃。
電気敷毛布ダイヤル3。
上下ヒートテック。
最低気温13℃でも室内は18℃。
もうリ夜はハパンとTシャツ1枚で良いのかも。
Pは今朝も五月蠅かったのだろう。
玄関脇で朝日を浴びながら丸くなってる。
薄手のジャージとTシャツ。
日の出4時43分。
日の入り18時48分。
日が長くなった。
ストレッチ。
鼻水。
7時、室内のストレッチ終了。
ガレージに行こう。
7時15分。
「お早う、ぴっぴ」
近所の2軒の車が出かけたりウォーキンぐの小母さんが出発したり、
裏の爺さんは畑を眺めてる。
7時20分、歩く準備終了。
MPT15秒、体調不良か?
股関節痛い。
鬼嫁が起きていた。
7時45分、朝食。
9時、股関節の調子が悪い。
軽いスニーカー履いてタイムを計りたいがまともな数字が出るのか?
次の火曜日は通所があった。
金曜日だけが休みだった。
9時、歩行練習スタート。
9時半帰宅。
短パンとTシャツ姿。
鬼嫁が電気敷毛布を片付けてくれた。
そのうち防寒靴も物置に片付けてくれるだろう。
10時10分。
歩行の結果は悪かったが気を取り直してコーヒーでも飲もう。
11時、暑くなってきたので鬼嫁がぴっぴの散歩に行けない。
ぴっぴには暑すぎる。
娘夫婦がぴっぴの散歩をしてくれた。
ぴっぴも喜んだろう。
日中は晴れ、夕方から時々曇りなのに少し曇ってきた。
12時、昼食らしい。
12時半、ガレージ。
ドッグフードにジャーキー。
P、少し食べた。
縁側にクッションが干してあるので庭に放せず。
自立して足踏み100回。
バランス崩しそう。
左ヒザ上がらず。
スクワット30回。
左脚に上手く荷重出来ないので椅子を使っての立ち座りに変更。
久しぶりの滑車100回。
ガレージの鉄骨に両手の指をかけてのぶら下がり出来ず。
どうしても足が浮かない。
特に左足が下がってしまう。
昔の筋力はどこに消えた。
左足上げ10秒間を10回。
早口言葉。
昨日と同じで声が出ない。
息が続かず、活舌もダメ。
13時20分。
「P!起きろ(怒)」
うるさいなー。
「寝るんじゃない!」
「いいもん、玄関脇で寝るもん」
夜中に起きて吠えるから3時頃表に出されるんだ。
昼間は起きてろ!
庭でジャンプ30回。
5m前進したが右足メインでジャンプしてた。
鉄柱使って左足の筋トレ。
65回、休憩30秒、25回、休憩30秒、15回。
Pは眠くて「お座り」も思い出せない。
ドッグフードを少し食べた。
ドッグフードよりも眠りたいらしい。
左右の足で交互に10回ずつ10秒間鉄柱を押す。
鬼嫁が「小鳥が死んでいるから片付けて」と言う。
庭で若いツバメが死んでいた。
燃えるゴミで捨てるしかない。
15時、シャワー浴びたいけど寝よう。
疲れているから浴びるのメンドイ。
明日・明後日と連休の鬼嫁は懸命に家事をしている。
16時、シャワー浴びた。
シャンプーとボデイソープで洗った。
薄いジャージと上下ヒートテックに着替えた。
明日の通所は薄いジャージとTシャツで行く。
16時20分、ベッドで寝る。
毛布をしまおう。
羽毛布団とタオルケットにする。
17時、ホントに寝る。
18時までラジオ聴いてた。
18時半ころから鬼嫁が2km位ぴっぴと散歩。
涼しくなったのでダイエットとPを疲れさせるため。
これでPが夜眠ってくれれば良いのだが。
今夜は鬼嫁がTVの歌番組を見る。
私はクダラナイ歌番組など見たくもない。
どんな番組なのだ?
ドラマとかはやらないのか?
手が汚れるけど新聞切ってたたみ方でもしよう。
今夜は23時までに寝よう。
明日は6時半にアラームセットした。
19時だ、疲れているから新聞切はやめよう。
外は涼しくなったのに自室が暑い。
20℃もある (-_-メ)
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