★ぷうすけアイランド★

− 在るのか無いのか分らない未来のために −

タグ:2周


にほんブログ村
押してね。 
ベットでのんびりしてたらこんな時間。
2時間過ぎてる。
いつの間にか眠ってたな。
TVでも見るか。
2010。
2030 TVやめてTVやめてTVer。
昨日TVで見た #今日から俺は 第1話。
時間有ったらアニメ版も。
23:30 TV放送第1話で終わってしまった。
TVで見たのは劇場版だ。
youtubeに変更。
即見っけ。
youtubeは音声入力出来るから助かる。
小さな声でないと聞き取って貰えない泣き顔
0:40 劇場版 起滅の刃 と同じパターン
0115 2度目から画面が殆ど見れなくなる。
HDフル の表示なのに気付かなかったのが失敗。
0230 覚醒。
0415 覚醒。
昨日の夕食から良く眠ってる。
900m14分30秒の新記録。
2つ目の目標達成で疲れたか?
年内にもう1度鉄道車両に乗れるかな。
パンダの顔・理子・コアラ男・引きこもり先生はメモったのか?
どうでも良い話。
4時半。
2度寝しよう(_ _).。o○
今日:☀☁、16・26℃。体躯の日だから☀。
日の出が6時半になった。
明日:☁☀☁☂、16・28℃。
5:40 血圧:116/80/61 121/81/59
7:30 お早うございます♪( ´▽`)
#犬のいる暮らし
今日:☀☁、16・26℃。体育の日だから☀。
日の出が6時半になった。
明日:☁☀☁☂、16・28℃。
ご飯1筋のぴっぴ。(笑)
私は栗ご飯なう😍
今日もよろしくお願いします😃
気温上がったから歩いてくるよ😃
#リハビリ #犬のいる暮らし #歩行練習  
10分間だけストレッチ。
歩けそうな感じ d(^^*)
今日も15分切れるとイイナo(^-^)o
#歩行練習
路面のデコボコまで知ってるコース。
調子が良ければ2周する(*'v`d)
1・歩幅 。
2・テンポ良く。
11:15 スタート。
950mコース・15分09秒・時速3.7km/h。
10秒届かなかった。
クヤシイナ (--)
16:10 写真忘れました。
DSC02864.JPG 11:49 
DSC02865.JPG アップ 11:46 番犬だよ。 
DSC02871.JPG 11:50 

ぴいたん (。・o・。)ノただいま~♪
#歩行練習
歩道のネジレまで知ってる。
体力残ってる。
どの程度で歩けるか試してみる。
1周目より5%位歩幅が狭い。
14分57秒・時速3.9km.。1
5分切れた㊗クラッカーくす玉キラキラキラキラ
1・イマソラ。
2・ォヵェリィ。
3・25℃。
DSC02872.JPG アップ 北天。 
DSC02873
DSC02874

11:40 歩いてくるから番犬だよ。
#犬のいる暮らし
DSC02864.JPG 11:49 
DSC02865.JPG アップ 11:46 番犬だよ。 
DSC02871.JPG 11:50 

15:30〜16:40 縁側・1
#イマソラ #犬のいる暮らし  
1・イマソラ。
2・28℃。
3・うちの犬。
DSC02875.JPGアップ 15:33 
DSC02877.JPG  アップ 28℃
DSC02893.JPG アップ 15:42 

15:30〜16:40 縁側・2
#イマソラ #犬のいる暮らし
DSC02897.JPG アップ 15:43 
DSC02899.JPG アップ 15:43 

15:30〜16:40 縁側・3
#犬のいる暮らし 
1・大アクビ。
2・ぴっぴ。
3・オヤツ。
DSC02927.JPG アップ 1:02 
DSC02945.JPG アップ 16:08 

15:30〜16:40 縁側・4
#犬のいる暮らし
DSC02946.JPG アップ 16:08 
DSC02947.JPG アップ 16:08 

15:30〜16:40 縁側・5
#犬のいる暮らし
DSC02953.JPG アップ 16:18 
DSC02957.JPG アップ 16:19 
DSC02959.JPGアップ 16:20 
DSC02960.JPG アップ 16:46 ぴっぴの夕食。 

15:59 オヤツが欲しい。
#犬のいる暮らし
16:00 何をしたいのかな?
#犬のいる暮らし
16:46 ぴっぴの夕食。
#犬のいる暮らし
午前中ダラダラ。
11:15 27℃まで上がったので900mコース2周。
どちらも15分前後。
足に力入れて歩けるようになった。
冬に足の筋肉量落とさなければ来年も歩けると思います。
今日はお終い。


         
          にほんブログ村
          押してね。 
0:15 ベッドに移動。
0:30 就寝。
3:30 覚醒。
3時間睡眠。
1番イヤな時間帯に目覚めてしまった。
眠りたいな。
4時00分
布団も掛けた。
寝落ちしないな不味いパターンだ。
4時45分。
どうせ眠れないから起きる o(・x・)/
昨日の疲れは思ったほどじゃないみたいだ。
今日は歩行減らしてリハビリ重視。
疲れたら昼寝する。
ぴっぴとの時間を増やす。
さあ起きよう o(^-^)o
5:10 起床。
起きます o(・x・)/
今日☀、9・22℃。今日がピーク。
明日☁時々☂、14・20℃。1周間で☂はこの日だけ。
5:20 血圧:142/87/63 142/90/63 134/89/63 139/90/64
ちと高い。
6:00〜7:10 ストレッチ。
6:50 MPT32秒。
7:19 ぴっぴの朝ご飯。
#犬のいる暮らし
17秒掛かった。
ストレッチ終わったのに上手く歩けない。
両足の荷重が上手く行かないのが原因。
歩容悪いしバランス取れない。
いつもと同じで歩き出せば何とかなると思う。
歩行練習の距離はどうしようかな。
リハビリ復活したいしPと縁側にも居たい。
縁側や庭での筋トレは可能だが非常に危険。
出来ることは限られてる。
7:40 朝食
9:38 歩行練習の準備。
#犬のいる暮らし
ドアを開けたら眠そうなぴっぴが居た。
腰骨の位置が良くなり上半身が曲がらない姿勢の確認。
気を付けの姿勢が出切れば良いのだが出来ませぬ。
歩幅広げる練習etc
DSC06473 (1) アップ 10:39 眠そう 

9:49 番犬だよ。
#犬のいる暮らし
9:47 900m1周目。
16分51秒、時速3.7km。
1941歩、歩幅46.3僉1分間115歩。
昨日は16分切ったのに、、。
10:25 ぴいたん只今。
#犬のいる暮らし
2周出来たよ。
疲れたぞ。
10:06 900m2周目。
16分11秒、時速3.4km。
1947歩、歩幅46.2僉1分間120歩。
暑いのでフルジップの前開けたがヘルプマークぶれなかった。
厚手のジャージ穿いてた。
マヒ足つま先2度引っ掛けて転倒しそうになった。
11:00 プランク復活。
逆プランクは出来ない。
その他を各20秒づつ。
11:45 共済の請求書記入。
めんどい。
書けるかな。
それより昼食食べて昼寝をしたい。
https://twitter.com/pippi_901
の登録メアドが使えなくなる。
手持ちのメアド全部拒否られた。
理由が分からない。
17:30 ブログお終い。
30分間位ぴっぴと縁側。
デジカメの測光がおかしい。
1800m歩行練習。
気を付けをすると体幹が真っ直ぐになる。
左右のカカトつけて立てない。
プランク復活。
太ももより臀筋のリハビリをした。
疲れ果てたので明日のデイケアに行けるかな?
以前は毎日やってた。
適度なリハビリでは効果が無い。
15:11 ぴっぴの夕食。
#犬のいる暮らし
パパは疲れたよ。
明日のデイケア行けるかな。
14:45〜 縁側・1
#犬のいる暮らし
DSC06476.JPG 14:45 
DSC06481.JPG 14:48 
DSC06485 (1) アップ 
DSC06486 (1) アップ 

14:45〜 縁側・2
#犬のいる暮らし
DSC06494 (1)
DSC06495 (1)
DSC06499 (1)
DSC06501.JPG アップ 

14:45〜 縁側・3
#犬のいる暮らし
DSC06503 (1) アップ 
DSC06504 (1) アップ 
DSC06508 (1) アップ 
DSC06510 (1) アップ 

14:45〜 縁側・4
#犬のいる暮らし
DSC06520 (1)
DSC06524 (1)
DSC06526.JPG 安比う 



         
          にほんブログ村
          押してね。 
20:30 ソファーで寝落ち。
1:00 覚醒。
1:15 就寝。
8:45 覚醒。
あぁ良く寝た。
もっと寝たいな。
昨日の夕食時に少しあげた。
おまけにむせこんだ時に随分腹筋使った。
始めて背筋が痛くなって苦しかった。
どんだけ筋肉おちたんだか。
無理してた時のほうが良かった。
PTと話し合った通り筋トレ復活だな。
ぴっぴの朝ご飯終わってた
_| ̄|○
9:30 起床。
9時5分 起床 o(・x・)/
朝ご飯たべなきゃ o(^-^)o
現役時代みたいだ。
朝起きると鬼嫁も子供もいなかった。
帰るとみんな寝た後。
晩飯食べてから仕事の計画作ってた。
名ばかりの休日、殆ど仕事してた。
世間様には公務員並みの仕事だと思われてた。
ブラックもいいとこだ。
9時半。
朝飯が待ってる
今日☼1時☁、5・21℃。
明日☼深夜☁、10・21℃。
9:40 血圧:130/76/64 127/79/62
ギリギリセーフ。
10:00〜11:00 朝食
11:30洗顔終了。
お通じ順調。
十分な睡眠とゆったりした食事だと本来に戻る。
その代わり事案が遅れる。
12:00 ストレッチスタート。
今日から軽く流す。
時間が押しているけど気持ちはゆったりさせる。
鬼嫁に言われたPC作業1つ。
書類記入2つ。
天気が良いから久し振りに洗濯しよう。
昼飯の時間ではないかΣ(゚Д゚)。
#犬のいる暮らし
12:00 遅よううございます♪( ´▽`)
12:30 洗濯しながらストレッチする!
その後昼食。
ぴっぴに会えるのは何時かな?
今日は写真撮とれないな。
昨日11月のぴっぴの写真ゴミ箱に入れてゴミ箱空にした
(T T)
デジカメのアプリ使って復旧に成功 d(^^*)
12:50 ストレッチ終了。
50分間の短縮コース。
MPT23秒。(’20秒クリアすればOK)
まもなく洗濯終わるが昼食にする。
13:01 ぴっぴ日向ぼっこ中。
#犬のいる暮らし
DSC06466.JPG 13:01 日向ぼっこ 

13:05 洗濯終了。
干してから昼食。
ご飯とコーヒー用牛乳チンしたのにorz
13:40 少量の洗濯物干しただけで腰が痛い。
お昼にしよう。
15:29 ぴっぴは番犬だよ。
#犬のいる暮らし
14:53 900m1周目。
16分05秒、時速3.6km。
1818歩、歩幅49.5僉1分間120歩。
15:10 2周目。
15分29秒、時速3.7km。
1767歩、歩幅5.9僉1分間114歩。
フルジップの前を明けたがヘルプマークぶれず。
15:29 番犬お利口さん。
#犬のいる暮らし
900mコース2周出来たよ。
疲れた。
パパはお家に入るよ。
14:00 鬼嫁帰宅。
16:25 ぴっぴの夕食。
#犬のいる暮らし
疲れてるけど早く運べた。
今日はお庭で遊べなかったね。
明日は遊べるよういしたいから上手く時間使わなきゃ。
パパは疲れてるからお家に入るよ。
オヤツ少しあげるからね。
17:00 シャワー浴びよう。
疲れたからめんどいな。
17:10 入浴出来るか試す。
風呂追い焚き中。
すぐに湧くだろう。
17:40 そのうちやろうかな。
img022 (2)

18:30 入浴終了。
着替えや薬塗布で手間取った。
鬼嫁に頼まれたコピーしか終わってない。
19:00 夕食。
19:30 パスワード設定。
全く出来ず。
届いたら即電話する。
20:50 ブログ書いた。
パウワード変更失敗。
起きたのが遅くぴっぴの朝食と散歩終わってた。
900mコース2周した。
タイム良かったが疲れ果てた。
鬼嫁に頼まれた仕事が出来た。
筋トレ出来なかった。
バスタブに入れた。

↑このページのトップヘ

ケアプロスト